2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณตั้งคำถามทุกครั้งที่คุณตัดสินใจหรือไม่? คุณรู้สึกถูกจำกัดและไม่ปลอดภัยในการสื่อสารหรือไม่? กลัวที่จะพูดถึงความรู้สึกและความปรารถนาอย่างจริงใจของคุณหรือไม่? เบื่อกับความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่อง? และคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่?
เรามาสู่โลกนี้เหมือนกระดาษเปล่าที่ไม่มีอะไรเขียน และไม่มีความเขินอาย ความกลัว ความวิตกกังวล ความรู้สึกละอายใจ ความอึดอัดใจในตัวเรา แต่จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? เหตุใดการเป็นผู้ใหญ่แล้ว ในเมื่อจำเป็นต้องตัดสินใจ กระทำ เพื่อแสดงตัวตน ความสงสัยในตนเองจึงปรากฏขึ้น?
ความมั่นใจเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในการดำเนินการตามแผนส่วนบุคคล ความคิด ในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ในขณะที่ความไม่มั่นคงกลายเป็นปัญหาและทวีความรุนแรงขึ้นมากมายในชีวิต เพราะความกลัวของคุณ คุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการและไม่ได้รับความพึงพอใจจากชีวิต ซึ่งทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง …
ฉันจำได้ว่าฉันต้องแสดงเป็นครั้งแรกในงานเทศกาล All-Ukrainian "Anima" ซึ่งมีผู้เข้าร่วมประมาณ 200 คน จากนั้นฉันก็ไม่มีใบรับรองที่ปรึกษาฉันยังอยู่ในขั้นตอนการฝึกอบรม ฉันมีโอกาสพิเศษในการแสดงบนเว็บไซต์เดียวกันกับนักจิตวิทยา โค้ช และโค้ชที่มีชื่อเสียง นักวิจารณ์ภายในของฉันนั้นไม่ให้อภัย มีความกลัว ความสงสัยมากมาย การขาดความมั่นใจในความสำเร็จของฉันบดบังทุกสิ่งทุกอย่าง และฉันเข้าใจดีว่าไม่ว่าฉันจะประสบความสำเร็จและประกาศตัวเอง หรือฉันจะอยู่ที่เดิม เรื่องนี้ดำเนินต่อไปจนกระทั่งฉันได้ตระหนักถึงเหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้และดำเนินการแก้ไข และตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการแสดงของฉันประสบความสำเร็จ!
ฉันเสนอให้ใช้ตัวอย่างเพื่อวิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้ของความไม่แน่นอนที่จะช่วยคุณในอนาคตในการกำหนดเวกเตอร์ของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง
ความสงสัยในตนเองเป็นสถานการณ์สมมติมาจากวัยเด็ก
เหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เรายับยั้งการแสดงออกคือประสบการณ์ในวัยเด็ก: ความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ที่สำคัญในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพ (พ่อแม่ ญาติ ครูผู้สอน ฯลฯ) กับผู้ที่มีอิทธิพลโดยตรงต่อเรา วิธีที่พวกเขาประพฤติตนที่บ้านและในสังคม ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอย่างไร ก็เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความรู้สึกของตนเอง ไม่ว่าจะมั่นใจหรือไม่ก็ตาม
เมื่อในวัยเด็กฉันมักจะได้ยิน:
- "อย่าแตะต้องอะไรเลย!", "อย่าจับ ฉันจะทำเอง!" - วลีดังกล่าวป้องกันไม่ให้เด็กทำอะไรด้วยตัวเองดังนั้นในอนาคตจะยากที่จะพึ่งพาความเป็นอิสระของเขา ในวัยผู้ใหญ่ บุคคลที่มีทัศนคติเช่นนี้อาจประสบปัญหาในช่วงเริ่มต้นของแต่ละธุรกิจ มักจะเลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญออกไป เขามีปัญหาในการวางแผนเรื่องต่างๆ ไม่มีเวลาอย่างต่อเนื่อง กลัวที่จะรับผิดชอบตนเอง ดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นอุปสรรคต่อการสร้างอาชีพ ในชีวิตส่วนตัว ในการพัฒนาและความสำเร็จ
- "คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ", "มือของคุณเป็นเหมือนตะขอ (ไม่ว่าจะเติบโตจากที่ผิดหรือติดอยู่ที่ปลายผิด) … " - วลีดังกล่าวมักจะลดความนับถือตนเองอย่างมาก ในวัยผู้ใหญ่บุคคลตามกฎแล้วมีความขยันหมั่นเพียรและมีความรับผิดชอบ แต่ภายในมีความรู้สึกไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับผลของบางสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เขาได้รับความสุขที่แท้จริงจากงานของเขาจากกระบวนการและจากชีวิตใน ทั่วไป. เป้าหมายหลักคือการได้รับการประเมินความสำเร็จและการยอมรับของคุณ
- "ทำเหมือนคนอื่น!", "เป็นเหมือนคนอื่น ๆ !" มีพ่อแม่ที่มั่นใจว่าคนอื่นจะอิจฉาลูกที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามปกป้องลูกจากความอิจฉาริษยาอย่างดีที่สุดและในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ คนเหล่านี้มักจะเชื่อฟังและละทิ้งอาชีพการงาน ไม่ยึดตำแหน่งผู้นำ ปรับตัวตลอดเวลา และกลัวที่จะแสดงความคิดเห็น "เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย"
- "ความต้องการไม่เป็นอันตราย!", "คุณต้องการอะไรอีกครั้ง!", "คุณต้องการและถามได้มากแค่ไหน" - เมื่อได้ยินเช่นนี้ ลูกก็เรียนรู้ว่าการต้องการและพูดถึงความปรารถนาของตนนั้นไม่ดี การเป็นผู้ใหญ่ เขามักจะตอบสนองความต้องการของใครก็ได้ แต่ไม่ใช่ของเขาเอง เป็นการยากสำหรับเขาที่จะขออะไรเพื่อตัวเอง และบ่อยครั้งที่เขาแสดงความปรารถนาในรูปแบบของการเรียกร้อง คนเหล่านี้สามารถจัดการและนำไปใช้เพื่อจุดประสงค์ของตนเองได้อย่างง่ายดาย ทั้งโดยเพื่อนร่วมงานที่โรงเรียนและเพื่อน เพื่อนร่วมงานในชีวิตวัยผู้ใหญ่ บุคคลดังกล่าวจะหนีจากความขัดแย้งได้ง่ายกว่าการแสดงความคิดเห็นและความปรารถนา
ฉันได้ยกตัวอย่างเพียงไม่กี่อย่างที่ฉันได้พบเป็นการส่วนตัวและได้พบเจอในการทำงานกับลูกค้า
แน่นอนว่าการสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพโดยทั่วไปไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมของผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ของพวกเขาเองด้วย เพื่อความอยู่รอด เด็ก ๆ ถูกบังคับให้ต้องปรับตัว ดังนั้น การใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์บางอย่าง ร่างกายของเราจะตั้งโปรแกรมไว้ในระดับที่หมดสติ และเมื่ออยู่ในวัยผู้ใหญ่ในสถานการณ์เช่นนี้ โปรแกรมนี้จึงทำซ้ำโดยไม่รู้ตัวโดยสิ้นเชิง
ตอนนี้คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว และทุกอย่างที่คุณได้รับในวัยเด็ก ทุกสิ่งที่นำไปสู่ความสงสัยในตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างแน่นอน เริ่มตอนนี้เลย!
จำวลีเหล่านั้นทั้งหมดที่คุณมักจะได้ยินในวัยเด็กของคุณจากผู้ใหญ่ที่สำคัญ คุณอาจคุ้นเคยกับหลาย ๆ ข้อข้างต้นแล้ว เขียนลงบนกระดาษ อ่านและตอบตัวเอง: คุณรู้สึกอย่างไรกับวลีเหล่านี้ คุณอยากจะรู้สึกอย่างไร?
และตอนนี้ ตรงข้ามแต่ละวลี เขียนวลีที่สร้างสรรค์และตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ซึ่งจะทำให้คุณเบิกบาน เบิกบาน มั่นใจ จากนี้ไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะยึดติดกับมันในชีวิตของคุณ
เริ่มต้นเส้นทางสู่ความมั่นใจผ่านการรักตัวเอง! เรียนรู้ที่จะแสดงความสนใจและเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น ทำให้ตัวเองพอใจ ยกย่องตัวเอง ภูมิใจในความสำเร็จ ทักษะ และขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ!
ฉันปรารถนาที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ ง่ายดาย และมั่นใจอย่างจริงใจ!
ด้วยรัก
#นักจิตวิทยาออนไลน์
