2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ฉันมีอารมณ์และอารมณ์ร้อนมากตอนเป็นเด็ก ปฏิกิริยาของฉันต่อบางอย่างลดลงและฉันถูกอุ้มโดยไม่เบรก
แน่นอน หลังจากปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบออกไป ความโล่งใจก็มาถึง ซึ่งเปรียบได้กับบอลลูนที่ถูกสูบและแตกออก
เสียงคุ้นเคย?
ฉันมักจะได้ยินจากญาติ เพื่อน คนรู้จักและคนรู้จักไม่มาก:
🎯 "เป็นสาวแล้วจะโกรธไม่ได้"
🎯 "ที่คุณกำลังร้องไห้เหมือนตัวเล็กหยุด!";
🎯 "ใช่ ใจเย็นๆ!";
🎯 "หยุดโกรธทันที";
🎯 "คุณน่าเกลียดมากเมื่อคุณโกรธ";
🎯 "ไม่เหมาะสมที่จะประพฤติแบบนี้";
🎯 "ถ้าคุณกรีดร้อง ร้องไห้ ตามอำเภอใจ คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง มิฉะนั้นจะไม่มีใครเป็นเพื่อนกับคุณ" เป็นต้น
ทั้งหมดนี้มีอิทธิพลต่อการห้ามอารมณ์และทำให้ไม่สามารถเข้าใจ ยอมรับ และแสดงออกได้ มันง่ายกว่าที่จะอดทนกับทุกสิ่ง หุบปากแล้วลืมมันไป มันสะดวกสำหรับหลาย ๆ คนเมื่อคุณเงียบเชื่อฟังสงบ
แต่ภายในแล้วอารมณ์ก็ดำเนินบทสนทนาของตัวเอง หากไม่แสดงออกต่อสิ่งแวดล้อมเพื่อตนเองและผู้อื่น พวกเขาก็จะหาทางออกได้
และพวกเขาพบทางออกสำหรับฉันสำหรับอาการเจ็บคอบ่อยๆ (ทุกๆ 3 เดือนและทุกเดือน) 🙈
เป็นผลให้ฉันสูญเสียต่อมทอนซิล แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้ฉันหยุดเจ็บได้มากนัก! ฉันมีอาการเจ็บคอและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง จนกระทั่งฉันเริ่มทำงานเพื่อแก้ไขปัญหากับนักจิตวิทยา และเมื่ออายุ 29 ปี ฉันได้ศึกษา:
✔รับรู้อารมณ์
✔เข้าใจพวกเขา;
✔ยอมรับ;
✔ แสดงความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมต่อตัวคุณเองและผู้อื่น ในรูปแบบข้อความที่สร้างสรรค์ (ฉันเขียนเกี่ยวกับเทคนิคนี้ในบทความก่อนหน้านี้) 😉
เท่านั้นแหละ เห็นผล - โรคลดลง 5 เท่าแน่นอน!
ฉันจะไม่ลงรายละเอียดว่าทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร ฉันอยากจะแนะนำให้ไปที่ Google เพื่ออ่านเกี่ยวกับจิตและการเชื่อมโยงของอาการกับสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของเราโดยทั่วไป ฉันแน่ใจว่าคุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว!
จนถึงวันนี้ ฉันทำงานด้วยอารมณ์ของตัวเอง ท้ายที่สุดนิสัยของจิตไร้สำนึก "ดีกว่าที่จะหุบปาก" นั้นหยั่งรากลึกและบางครั้งก็ใช้ได้ผล - สิ่งสำคัญคือการตระหนักและแก้ไขให้ทันเวลา
ไม่มีอารมณ์ดีหรือไม่ดี! พวกเขาทั้งหมดมีสิทธิ์ที่จะเป็น!
ด้วยความรัก❤ Irina Gnelitskaya
