กฎและกฎแห่งความบันเทิง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มาตรฐานการครองชีพของผู้คนกำลังเติบโตในทุกวันนี้ แม้ว่าจะมีวิกฤตอยู่ตลอดเวลา แต่เราสามารถมอบความสุขและความหลากหลายให้กับพวกเขาได้มากกว่าเมื่อเทียบกับชีวิตในสหภาพโซเวียต เหตุใดการเติบโตของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจึงเพิ่มขึ้น ทำไมคนหนุ่มสาวที่สวยและมีสุขภาพดีมาหานักจิตวิทยาที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าไม่มีอะไรน่าพอใจ ความสำเร็จ ความสำเร็จ และโอกาสที่เปิดกว้างหยุดสร้างความสุข และบ่อยครั้งขึ้นเรื่อยๆ ที่ความคิดจะละทิ้งทุกสิ่งและจากไป ที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกล ซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น หรือพลิกชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง

คุณรู้วิธีที่จะได้รับความสุขและความสุข?

เมื่อเราพูดถึงความสุข คนส่วนใหญ่มักมีความเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ยาเสพติด เพศสัมพันธ์ จุดประสงค์ของบทความนี้คือการดึงความสนใจไปที่ความสุขและความเพลิดเพลินของชีวิต ในทุกรูปแบบ ในทุกสถานการณ์ - ความขาดแคลน ความเต็มอิ่ม หรือวิกฤต การเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตในทางปฏิบัตินั้นไม่ง่ายอย่างที่คิดในทางทฤษฎี

“ใส่ใจในความดี มองหาด้านบวกในทุกสิ่ง เพลิดเพลินกับรสชาติ กลิ่น สัมผัส!” แต่ในความคิดหลังโซเวียตของเรา ด้วยการรับรู้แบบคริสเตียนดั้งเดิมที่โง่เขลา มีหลักปฏิบัติที่เราได้รับจากพ่อแม่ของเราและส่งต่อให้ลูก ๆ ของเราว่าความสุขคือความเห็นแก่ตัว อาจเป็นเพราะพลเมืองโซเวียตไม่มีคำสาปเลวร้ายไปกว่า: "คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวจริงๆ!" บุคคลที่สมควรได้รับความเคารพและให้เกียรติในสังคมนั้นเป็นนักพรตที่มีชีวิตอยู่เพื่อเห็นแก่ผู้อื่นมากกว่า ชีวิตจะต้องลำบากและน่าสังเวช

อันที่จริงแล้วมันยากอยู่แล้ว แต่ทำไมละเว้นจากความสุขซึ่งก็มีไม่น้อยเช่นกัน?

ชีวิตคุณธรรมเปี่ยมสุข

มันไม่ง่ายเลยที่จะโน้มน้าวให้ผู้ยึดมั่นในคุณธรรมเช่นนั้น และเพราะเหตุใด? บุคคลสามารถรับทักษะที่มีประโยชน์ซึ่งจะทำให้ชีวิตของเขามีสีสันและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะใช้หรือไม่เป็นความรับผิดชอบและการตัดสินใจส่วนบุคคลของเขา

แนวความคิดของความสุข การบำเพ็ญตบะมีรากฐานที่ยาวมาก ตั้งแต่สมัยของปราชญ์ Protagoras, Socrates, Epicurus

คำพังเพยที่มีชื่อเสียงของ Protagoras กล่าวว่า - "มนุษย์เป็นตัววัดทุกสิ่ง …"

เมื่อมองแวบแรก คำพังเพยของปราชญ์นี้สามารถตีความได้ว่าเป็นความจริงที่ว่ามนุษย์มีค่ามากที่สุดในโลก แต่แท้จริงแล้ว ความหมายของความเชื่อนี้ก็คือ โลกของบุคคลนั้นถูกจำกัดด้วยการรับรู้ทางประสาทสัมผัส ซึ่งอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อ แรงจูงใจ ทัศนคติ ความคิดของเขา การรับรู้เป็นเรื่องส่วนตัวมาก: ตามที่กล่าวไว้ว่า "ไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับรสนิยม" บางคนชอบเค็ม บางคนหวาน บางคนชอบฝน บางคนชอบแสงแดด และทุกคนจะพบข้อโต้แย้งของตนเองเพื่อปกป้องตำแหน่งของตน และทุกคนจะถูกต้อง

คนสมัยใหม่โดยเฉลี่ยจะรีบเร่งระหว่างความปรารถนาเพื่อความสุขที่มีอยู่ในธรรมชาติและความกลัวที่จะถูกลงโทษ ศีลธรรมของคริสเตียนที่บิดเบี้ยวได้สอนผู้คนว่าสิ่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความพอใจ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นสัมพันธ์กับบางสิ่งที่น่าเบื่อ หิวโหย และมีชีวิตที่มีข้อจำกัดอยู่ตลอดเวลา

หากเรานึกถึงการห้ามความสุข เราก็จะเข้าใจว่าความสุขที่มากเกินไปและมากเกินไปจะนำไปสู่ความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการบำเพ็ญตบะที่มากเกินไป ตัวอย่างเช่นอาการเบื่ออาหาร

ดังที่โสกราตีสกล่าวไว้ว่า “ความเขลาเป็นศัตรูตัวสำคัญของความสุข ดังนั้น เพื่อที่จะมีชีวิตเป็นสุข คุณต้องรู้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว เพื่อที่จะสามารถเปรียบเทียบความสุขชั่วขณะกับผลที่ตามมา เพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุด”

ภาพของโสกราตีสได้รับการอธิบายโดยคนรุ่นเดียวกันว่าเป็นอุดมคติในสมัยโบราณของมนุษย์ที่มีอิสระ แต่ชีวิตของโสกราตีสที่เปี่ยมไปด้วยความสุขนั้นไม่เกี่ยวอะไรกับวิถีชีวิตของคนหมิ่นประมาทผู้เลวทรามต่ำช้าซึ่งติดหล่มอยู่ในการประพฤติผิดศีลธรรมและตกเป็นทาสของกามราคะในความเห็นของเขา ความสุขในตัวเองไม่ใช่สิ่งชั่วร้าย แต่ความสุขบางอย่างอาจนำไปสู่ความทุกข์ในอนาคตได้ การบรรลุผลสำเร็จของผู้อื่นต้องใช้กำลังของคุณเองมากจนกลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความปิติ มีบางอย่างที่ควรทิ้งไปโดยสิ้นเชิง

ประเภทของความสุข

ความสุขแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ทางร่างกายและจิตใจ.

สิบโท เราได้รับความสุขจากอาหารอร่อย สุรา เซ็กซ์ สินค้าฟุ่มเฟือย บุคคลประสบความสุข แต่เขาอิ่มอย่างรวดเร็วด้วยความสุขของร่างกายและมีความจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของความสุขซึ่งในที่สุดนำไปสู่การพึ่งพาพวกเขา บุคคลเริ่มประสบความวิตกกังวลและความวิตกกังวลด้วยความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาและพยายามที่จะได้รับความสุขแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ความสุขประเภทนี้มีทั้งการช้อปปิ้ง เกมคอมพิวเตอร์ และสิ่งต่างๆ ที่ทำให้ชีวิตสะดวกสบาย ชีวิตเช่นนั้น ในการแสวงหาความสุขทางกาย ย่อมนำไปสู่ความทุกข์

ดังนั้น Epicurus จึงแบ่งความสุขทางร่างกายออกเป็น:

- « เป็นธรรมชาติและจำเป็น … เหล่านี้คือสิ่งที่บรรเทาทุกข์ (อาหารที่จำเป็น, เสื้อผ้าจากความหนาวเย็น, หลังคาเหนือศีรษะของคุณ);

- « เป็นธรรมชาติแต่ไม่จำเป็น … เหล่านี้ได้แก่ เสื้อผ้าหรูหรา อาหารเลิศรส ท่องเที่ยว ฟิตเนส ฯลฯ เหล่านี้คือความสุขที่กระจายชีวิต พวกเขาไม่จำเป็นต้องจริงจังและตั้งเป้าหมายในชีวิตมากเกินไป มิฉะนั้น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นความทุกข์ เราต้องสามารถมีความสุขทั้งที่มีและไม่มีพวกเขา

- « ไม่เป็นธรรมชาติและไม่จำเป็น แต่เกิดจากความคิดเห็นที่เกียจคร้าน ความสุขประเภทนี้เป็นตัวแทนของการแข่งขันชั่วนิรันดร์สำหรับค่านิยมชั่วคราวที่กำหนดโดยการโฆษณาสมัยใหม่ พวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินได้เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะพอใจ พวกเขาไม่มีที่สิ้นสุดและไม่มีที่สิ้นสุด พื้นฐานของพวกเขาคือความปรารถนาในอำนาจ ความพึงพอใจของความไร้สาระ ความปรารถนาที่จะเป็นผู้ชนะเสมอ

วิธีสนุกกับชีวิต

เพื่อไม่ให้อิ่มด้วยความสุข บุคคลถูกบังคับให้เปลี่ยนวัตถุแห่งความสุข ในการทำเช่นนี้ เขาต้องสามารถได้รับความสุขจากสิ่งจูงใจต่างๆ และองค์ประกอบส่วนบุคคลของคุณสมบัติของสิ่งต่างๆ

ตัวอย่างเช่น กลิ่นเฉพาะตัวที่รวมไว้ในขวดน้ำหอมหนึ่งขวด การผสมผสานของรสชาติที่แตกต่างกันในจาน; ความสุขในรสชาติที่แตกต่างและรสที่ค้างอยู่ในคอ; ความสุขจากสถานะที่เสื้อคลุมขนสัตว์ราคาแพงให้และแยกจากการสัมผัสขนของเสื้อคลุมขนสัตว์นี้ ฯลฯ

ความสามารถที่ซับซ้อนนี้เป็นเป้าหมายของสิ่งที่เรียกว่า การบำบัดด้วยโภชนาการ … ความสามารถในการเพลิดเพลินประกอบด้วยความสุขในชีวิตประจำวันมากมาย

ลองทำเลย: ฟังร่างกายของคุณ ความรู้สึกที่พอใจที่สุดอยู่ที่ไหน? อาจเป็นสัมผัสของผ้าห่มอุ่น ๆ อาจเป็นปุ่มที่นุ่มนวลบนคอมพิวเตอร์ของคุณ? หรือบางทีนี่อาจเป็นรองเท้าแตะที่ใส่สบายเท้าของคุณ? สูดกลิ่นอากาศ - มีกลิ่นที่น่าพึงพอใจสำหรับคุณหรือไม่?

แนวทางการบำบัดแบบ eutime ในชีวิต ชี้ให้เห็นถึงการเพ่งความสนใจไปที่อาการไม่พึงประสงค์ของปัญหา ความเจ็บป่วย สถานการณ์ แต่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งรอบๆ ตัว วิธีนี้ใช้ได้ผลดีในการรักษาภาวะซึมเศร้า โรคทางจิตเวช และโรคกลัวต่างๆ

อะไรเป็นอุปสรรคต่อความเพลิดเพลิน?

บางคนอาจบอกว่าเขาถูกกีดกันจากการใช้ชีวิตโดยขาดสิ่งของที่ต้องการ (จำนวนเงิน, รถยนต์, อพาร์ตเมนต์ของเขาเอง, เสื้อคลุมขนสัตว์, รองเท้าบู๊ท "ตรงนั้น", ความคิดเห็นที่ทุกคนรอบตัวเป็นคนชั่ว ฯลฯ. ก่อนอนันต์))

คนที่มีครบทุกอย่าง หรือแม้แต่อยู่ในขอบเขต ก็อาจมีอาการซึมเศร้าเหมือนกันทุกประการ และเขาไม่สามารถอธิบายเหตุผลได้

หยุดอ่านและมองไปรอบ ๆ ตัวคุณ มีอะไรที่คุณชอบไหม รูปร่าง, สี, รูปลักษณ์ที่สวยงามของวัตถุที่อยู่รอบตัวคุณในตอนนี้? และถ้าคุณไม่พบอะไรเลย ให้ตอบคำถามกับตัวเองว่า สิ่งเหล่านี้กำลังทำอะไรอยู่รอบตัวคุณ

เห็นได้ชัดว่าประเด็นทั้งหมดอยู่ที่นิสัยการมองโลกของเรา ในทัศนคติตามปกติของเราที่มีต่อโลก

จ่ายเงินแล้วมีความสุข?

การตลาด การโฆษณา มีโครงสร้างในลักษณะที่กำหนดความคิดที่ว่าความสุขนั้นสัมพันธ์กับการบริโภค และบริโภคด้วยการได้มาซึ่งเงิน ใช้เงินแล้วคุณจะได้รับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขและมีความสุข!

มีความสุขที่ไม่ยึดติดหรือไม่?

แน่นอน ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้ที่มีเงินมากในการอยู่อาศัยอย่างสบาย ๆ มีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ มีครอบครัวมากขึ้น เดินทางได้มากขึ้น และมีโอกาสได้ห้อมล้อมด้วยสิ่งสวยงามและสง่างามมากขึ้น ดังนั้นการใช้ความสามารถทางวัตถุของเขา ระดับของความสุขจากชีวิตจะสูง หากบุคคลสามารถรับความสุขได้ เขารู้วิธีเพลิดเพลินไปกับความสามารถของเขา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความต้องการของคุณเองเพื่อที่จะซื้อสิ่งที่เขาต้องการอย่างแท้จริง ไม่ใช่สิ่งที่ขายแพง อันที่จริง เรากำลังพูดถึงบุคคลที่มีการจัดบุคลิกภาพที่ดี ซึ่งหมายถึงทั้งความสามารถที่ระบุไว้และเข้าใจตนเอง จัดการอารมณ์ของตนเอง และมีทักษะในการสื่อสารที่ดี

ใครกันที่พรากความสามารถของคุณในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข?

ความสมบูรณ์แบบ

คุณภาพนี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกปีติเพราะทุกครั้งที่มีคนที่จะสวยขึ้น อ่อนกว่าวัย ประสบความสำเร็จมากขึ้น หรือจะมีใครซักคนปรากฏว่าจะมีบางอย่างที่แพงกว่า สถานะที่มากกว่า เกียรติยศมากกว่า ไม่ช้าก็เร็วคนจะติดหล่มในความอิจฉาริษยารู้สึกเหมือนล้มเหลว

ตำแหน่งชีวิตผู้บริโภค

ความเชื่อมโยงระหว่างความครอบครองและความสุขที่บังคับโดยการโฆษณานำไปสู่นิสัยในการซื้อมากขึ้นเรื่อย ๆ นิสัยการซื้อรบกวนความสุขมากกว่าที่จะเพิ่ม

อันตรายจากการรู้วิธีเพลิดเพลิน

เมื่อเรียนรู้ที่จะมีความสุขแล้ว บุคคลสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของโอกาสส่วนตัวในขณะนั้น และข้ามพรมแดนที่ยอมรับได้สำหรับเขา นี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าตัวอย่างเช่นเขาได้เรียนรู้ที่จะสนุกกับงานที่ทำเสร็จแล้วหยิบสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาโดยคาดหวังว่าจะมีความสุขมากจนเขาต้องใช้เวลาทั้งหมดกับสิ่งเหล่านี้ ซึ่งจะมีปัญหาอื่นๆ

อันตรายอีกประการหนึ่ง - เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณมี อาจนำไปสู่ความซบเซา ติดอยู่ บุคคลสามารถเพิกเฉยต่อคำใบ้ของชีวิตว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ก้าวต่อไปและพลาดโอกาสไปไม่ถึงศักยภาพของตน เพียงแค่เริ่มเสื่อมถอยลงทีละน้อย จากนั้นคุณต้องชดเชยความสามารถนี้ด้วยความสามารถอื่น: เพื่อสนุกกับความเสี่ยง ความสำเร็จครั้งใหม่ การแก้ปัญหาที่ซับซ้อน

นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการพึ่งพา การเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลระหว่างการบำเพ็ญตบะกับความคลั่งไคล้เป็นโอกาสในการป้องกันตัวเองจากการเสพติด ความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับการได้มาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่กลมกลืนกัน ทรัพยากรของคุณที่จะอยู่กับคุณเสมอ คุณสามารถนำไปใช้ในพื้นที่ใดก็ได้ที่คุณเลือกเอง ครั้งเดียวหรืออย่างอื่นในชีวิตของคุณ คุณควบคุมเธอและอย่าตกเป็นทาสของเธอ

ใหญ่กว่าดีกว่า?

ในกระบวนการแห่งความสุข นอกเหนือจากกระบวนการทางชีวเคมีแล้ว ยังมีหน้าที่เกี่ยวกับการรับรู้อีกด้วย เช่น ความจำ การคิด การรับรู้ จินตนาการ

ความสามารถหรือไม่สามารถเพลิดเพลินเป็นผลของกระบวนการเรียนรู้ การไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้เป็นผลมาจากการไม่ได้รับการสอนสิ่งนี้

ความไม่สามารถที่จะมีความสุขได้นั้นเป็นลักษณะของคนที่มุ่งความสนใจไปที่การค้นหาความขาดแคลน ขาดแคลนทุกหนทุกแห่ง: จะมีปริมาณเพียงเล็กน้อยเสมอ

ในทำนองเดียวกัน คนเหล่านี้สามารถมุ่งแสวงหาความทุกข์ในกระบวนการใดๆ ของชีวิตได้ ทุกที่และทุกนาที นี้มาพร้อมกับค่าใช้จ่ายของความสุขและความสุข ประสบความรู้สึกด้านลบด้วยค่าใช้จ่ายของคนในเชิงบวก

ทักษะแห่งความทุกข์สามารถแทนที่ด้วยทักษะความเพลิดเพลินโดยใช้กลไกเดียวกันกับที่สร้างทักษะดังกล่าว

การลดความทุกข์ยากค่อนข้างเป็นปัญหา แต่การเสริมชีวิตด้วยความเพลิดเพลินนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ ระดับที่คุณสามารถเพิ่มได้ผ่านความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วและสิ่งที่คุณทำได้

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกฎ:

โฟกัสด้านบวก

นั่นคือการควบคุมความสนใจของเราทำให้เราพบสิ่งที่น่าพอใจสำหรับตัวเองทุกนาที เราให้ความสำคัญกับด้านบวกของชีวิตตลอดจนช่วงเวลา

เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกส่วนตัว

จากรสชาติ กลิ่น สี สัมผัส

การเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับรูปแบบต่างๆ ของแต่ละคน เราสร้าง "โครงสร้างทางสัมผัส" ของความสุข การเชื่อมต่อประสาทใหม่ ดังนั้น เราสามารถเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของทุกนาทีที่ถักทอมาทั้งชีวิต สิ่งนี้จะส่งผลอย่างมากต่อภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ ซึ่งจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา การรับรู้ถึงชีวิต ซึ่งจะรู้สึกสมบูรณ์มากขึ้น มีสีสัน น่ารับประทาน ขั้นตอนต่อไปคือการได้รับความสุขจากการผสมผสานของรังสีต่างๆ และนี่อาจเป็นการรวมกันของวัตถุจริงและจินตภาพ ตามที่ระบุไว้ข้างต้น: แยกส่วนรสชาติของอาหารหนึ่งจานออกเป็นส่วนผสมที่แตกต่างกัน และสัมผัสรสชาติที่แต่ละจานมีและรสชาติที่ปรากฏจากการรวมกัน ชื่นชมสิ่งสวยงามที่ซื้อมาต่างหาก รู้สึกว่ามันห่อหุ้มร่างกายของคุณอย่างไรและให้ความรู้สึกอย่างไร สังเกตสีของผ้ารวมกับอุปกรณ์เสริม ฯลฯ

ความเพลิดเพลินในการสื่อสาร

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตช่วงเวลาดีๆ ทั้งในตัวคุณเองและในผู้อื่น และแสดงออกมาดังๆ และ “ในใจของคุณ” ความสามารถในการสร้างและรับการเติมเต็มความสามารถในการเป็นศูนย์กลางของความสนใจเชิงบวกและสนุกกับมัน การสร้างความประทับใจให้กับตัวเองในสังคมใด ๆ จะเป็นข้อดีอย่างยิ่ง

ดูแลตัวเอง

สันนิษฐานว่าบุคคลจะเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองราวกับว่าเป็นการกระทำที่เกี่ยวข้องกับเขาโดยบุคคลอื่นที่ต้องการเพียงสิ่งที่ดีสำหรับเขา เขาอยู่ข้างเขาเสมอและพร้อมที่จะปกป้องดูแลเขาเสมอ พระองค์ต้องการปกป้องคุณให้พ้นจากปัญหาและให้ความสุขแก่คุณมากขึ้น ในข้อกังวลนี้จะมีการผสมผสานระหว่างแนวความคิดที่ดูไม่เข้ากัน - ลัทธินอกรีตและการบำเพ็ญตบะ

สอนพฤติกรรมความสุข

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้รับการสอนเพื่อทำให้ตัวเองพอใจ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่มีความสุขจากภายนอกด้วย

ตั้งเป้าหมายเพื่อความสุข

สิ่งนี้ต้องการการพัฒนาทักษะในการมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายเชิงบวก

ความสามารถในการรับความสุขอาจถูกปิดกั้นโดยข้อห้ามภายในที่เข้มงวดซึ่งเป็นที่ยอมรับในวัยเด็กโดยไม่รู้ตัว เมื่อมีการห้ามภายในเกี่ยวกับความเพลิดเพลินและความสนุกสนาน ซึ่งในระบบค่านิยมภายในถือว่ามีโทษและผิดศีลธรรม กระบวนการบรรลุผลสำเร็จจะถูกก่อวินาศกรรมโดยตัวบุคคลเอง สิ่งนี้เรียกว่าการก่อวินาศกรรมแห่งความสำเร็จ เกิดจากปัญหาทางจิตใจหลายอย่างที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว (ความรู้สึกผิดทางประสาท ความละอาย ความกลัว ฯลฯ) ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดข้อห้ามที่ซ้ำซากจำเจซึ่งบางครั้งก็ไร้สาระ เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นและสามารถมีส่วนร่วมกับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของคุณในงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์

กฎของการบำเพ็ญตบะ

อย่ากีดกันความยากลำบากและข้อ จำกัด ที่แท้จริงจากชีวิตของคุณและในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณสามารถชื่นชมยินดีเพียงเล็กน้อย

สรุปได้ว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตได้ ทักษะนี้จะไม่ขจัดความยุ่งยากออกจากชีวิตซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็น แต่จะขยายภาพของโลก ทำให้คุณเป็นคนที่เปิดกว้างและน่าอยู่มากขึ้นในการสื่อสาร อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น คุณจะสามารถแก้ไขได้ งานชีวิตที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมอชีวิตมีรสนิยมต่างกัน ทั้งรสเค็มและหวาน ขมและเปรี้ยว แต่ในทุกรูปแบบ คุณต้องพยายามให้ได้ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างรสนิยมเหล่านี้และเพลิดเพลินกับส่วนประกอบแต่ละอย่างของมัน

นักจิตวิทยา Natalya Vladimirovna Shcherbakova

tel./viber 066-777-07-28

หลักสูตรจิตบำบัด "การจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ"