อะไรทำให้คุณไม่มั่นใจในตัวเอง?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันจะพูดทันทีว่าฉันไม่ใช่คนมั่นใจที่สุดในทางตรงกันข้าม มีบางครั้งที่ฉันไม่แน่ใจในสิ่งใดเลย กลัวที่จะไม่ชอบ หรือกระทั่งทำอะไรผิด มีบางครั้งที่ทุกอย่างหลุดมือไป

ฉันรู้ว่าบางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน และในขณะเดียวกันฉันก็เข้าใจดีว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ข้างบนเสมอ ว่าแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง และฉันมีพวกเขาและคุณ และทุกคนสามารถพึ่งพาจุดแข็งของตนเองได้ ที่ไหนสักแห่งที่เราต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากภายนอก เราทุกคนแตกต่างกันและไม่มีอำนาจทุกอย่าง นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจเพื่อที่จะดำเนินการต่อไป:

เราไม่ใช่ฮีโร่ด้วยแบตเตอรี่ที่ชาร์จอย่างถาวร

และมันก็เป็นความจริง ไม่มีใครอยากเป็นความล้มเหลว ปัญหาคือเราทุกคนต้องเผชิญกับความล้มเหลวในบางครั้ง หรือมากกว่าด้วยผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดหรือ "ไม่จำเป็น" …

และวิธีที่เราประพฤติตนในช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวเหล่านี้กำหนดว่าเราเป็นใคร และสิ่งที่เราสามารถเป็นได้

จำไว้ว่า มีสำนวนจากไอน์สไตน์ที่ว่า "ความสำเร็จคือการเคลื่อนไหวด้วยความกระตือรือร้นที่เพิ่มขึ้นจากความล้มเหลวสู่ความล้มเหลว" นั่นคือถ้าไม่มีความล้มเหลว เราจะไม่ก้าวหน้าในชีวิต เราต้องการพวกเขาด้วย อย่างน้อยเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า หาทางออกที่เหมาะสม เรียนรู้บางสิ่ง พัฒนาบางสิ่งในตัวเอง

ฉันต้องการแบ่งปันความคิดที่สนับสนุนมากข้อหนึ่งกับคุณ:

ไม่มีความล้มเหลว มีประสบการณ์. และมีผลบางอย่างอยู่เสมอ นี่คือที่ที่ฉันอยากจะหยุดตอนนี้

คำถามอะไรที่เราถามตัวเองในการสนทนาภายในเมื่อเราเผชิญกับความล้มเหลว

มีความแตกต่างกันมากระหว่างว่าเราใช้การสนับสนุนหรือการพูดกับตัวเองที่กล่าวหา ความแตกต่างอยู่ที่ความจริงที่ว่าเราทั้งสองติดอยู่ลึกในความล้มเหลวและเหตุการณ์ในอดีต ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่สามารถออกจากอดีตนี้ได้ หรือเราสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จในอนาคตอย่างเต็มที่ โอกาสใดที่สถานการณ์เปิดขึ้นต่อหน้าเรา และในที่สุดเราจะชนะ

ความแตกต่างคือว่าคุณจะรู้สึกผิดตลอดเวลาหรือว่าคุณจะเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น โอกาสและความหวังที่ซ่อนเร้น คุณเห็นไหมว่าเธอมีน้ำหนัก

ผมขอยกตัวอย่าง

ฉันได้สนทนากับผู้หญิงคนหนึ่ง (เราพบกันในงานสัมมนา) โดยเป็นส่วนหนึ่งของการปรึกษาส่วนตัว เราได้พูดคุยถึงปัญหาที่ตอนนี้เธอกำลังเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง แต่เหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ถูกบดบังด้วยความจริงที่ว่าเธอรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา

เธอต้องแยกทางกับอดีตหุ้นส่วนธุรกิจของเธอ เนื่องจากเธอแต่งงานและย้ายไปเมืองอื่น ในเวลาเดียวกัน ตัวธุรกิจเองก็ตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อ

เธอเล่าว่าพวกเขาเคยทำงานได้ดีกับอดีตคู่หูของพวกเขาอย่างไร มันดีแค่ไหนในทีม ว่าครั้งนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอ แต่ตอนนี้เธอต้องจากไป และไม่ใช่แค่จากไป แต่เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง - ในเมืองอื่น ในความสัมพันธ์ใหม่ กับคนใหม่ …

งานของฉันคือเปลี่ยนความสนใจจากการสูญเสียไปสู่ความเป็นไปได้ใหม่:

- เริ่มต้นธุรกิจไม่ใช่จากศูนย์ แต่ด้วยประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและความรู้เกี่ยวกับหลุมพรางแล้ว

- เพื่อดำเนินธุรกิจของคุณเอง ซึ่งเธอเป็นเจ้าของและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเป็นอย่างไรและจะเป็นอย่างไร

- เกี่ยวกับความสัมพันธ์ - ในความจริงที่ว่าเธอมีครอบครัวที่ยอดเยี่ยม เธอมีสามีที่รักและลูกแรกเกิด

และไม่ใช่ว่าเราเสียใจกับอดีตตลอดช่วงเซสชันทั้งหมด … ไม่ เราวางแผนสำหรับอนาคตอย่างมีความสุข แบ่งปันประสบการณ์ ความคิด บิดเบือนความเข้าใจของกันและกัน โดยทั่วไปแล้วพวกเขายืนยันความหมายของโอกาสใหม่ ๆ ในชีวิตของเธออย่างเต็มที่ ความหมายของ “กำไรที่ถูกฝังอยู่ใต้หน้ากากของการสูญเสีย” (J. Kemeron)

และคุณถามความแตกต่างคืออะไร คุณจะเข้าสู่การเจรจาภายในที่สนับสนุนและมุ่งเน้นไปที่โอกาสใหม่ ๆ ได้อย่างไร? จะหยุดรู้สึกผิดเกี่ยวกับอดีตและไม่คิดถึงข้อจำกัดของมันได้อย่างไร

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคำถามที่เราถามตัวเอง หรือเราขอใช้การวิเคราะห์กับสถานการณ์ (เราถามคนอื่น) คำถามเหล่านี้มีสองขั้ว - ความรู้สึกผิดและการสนับสนุน ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จหรือล้มเหลวในที่สุด

บทสนทนาระหว่างความรู้สึกผิดกับการโฟกัสที่ความล้มเหลว:

- ฉันทำผิดต่อผู้อื่นด้วยการเลือกความรัก การพัฒนา การเติบโต และประสบการณ์ใหม่ๆ ในชีวิตมันเป็นความผิดของฉันที่ฉันมีความสุข

“ฉันทำผิดโดยคิดถึงตัวเอง ฉันคงแย่แล้ว

- ฉันทำในสิ่งที่ฉันต้องการและเลือก ดังนั้นฉันจึงกีดกันตัวเองมากมาย: การสนับสนุน, ความมั่นคง, เพื่อน, รายได้ที่เข้าใจได้ … ดังนั้นการตัดสินใจของคุณเองการเป็นอิสระและเป็นอิสระนั้นไม่ดี

- แล้วถ้ารู้สึกว่าต้องเดินต่อไปนานๆ จะเป็นยังไง และโชคดีที่มันเป็นโอกาสที่ดี ฉันต้องอยู่และทนทุกข์ตลอดชีวิตที่เหลือซึ่งฉันพลาดโอกาสนี้ ฉันแย่อีกแล้วเพราะฉันเลือกตัวเอง

“ฉันกลัวจริงๆ ว่าถ้าฉันอยู่ที่นี่ ฉันจะถูกดึงเข้าไปในหนองน้ำ ถ้าฉันไม่เสี่ยง ฉันคงเสียสละชีวิตในที่สุด … ใช่แล้ว ฉันเป็นคนเห็นแก่ตัวจริงๆ ในขณะเดียวกัน ฉันก็อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง

ตามหลักการแล้ว เราจะไม่พูดเรื่องนี้กับตัวเองโดยตรง แต่เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับ "การสูญเสียในอดีต" ทางเลือกของเราเอง หรือการกระทำ เรามักจะคิดบางอย่างเช่นที่อธิบายไว้ข้างต้น

คำถามที่เราควรเรียนรู้ที่จะถามตัวเอง (หรือผู้อื่น) เมื่อเราต้องการมุ่งเน้นไปที่โอกาสและผลกำไร:

- คุณได้เรียนรู้อะไร คุณได้รับประสบการณ์อะไรในทีมบ้าง?

- ตอนนี้คุณมีโอกาสอะไรที่ไม่เคยมีมาก่อน? ทำอะไรดี? คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?

- คุณจะใช้ประสบการณ์ของคุณได้อย่างไร? จะรับมือกับสถานการณ์อย่างไร?

ตามหลักการแล้ว ฉันขอแนะนำให้ทุกคนตอบคำถามเหล่านี้ให้เชี่ยวชาญ เชื่อประสบการณ์ของฉัน ฉันเองก็เป็นผู้กล่าวหา:)

และสำหรับขั้นสูงสุด - เข้าอบรมหลักสูตรโค้ช เพราะมันเป็นคำถาม (โอกาส) ที่แม่นยำซึ่งเป็นพื้นฐานของเทคโนโลยีการฝึกสอนและเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาในชีวิต และมันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเรียนรู้พวกเขา อย่างน้อยก็เพื่อคนที่คุณรัก

คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้กับตัวเอง กับเด็กที่ไม่สามารถรับมือกับงานได้ หรือเมื่อเกิดความล้มเหลว ถึงสามีที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือกับบุคคลอื่นที่กำลังประสบกับทางตัน

พวกเขาจะเน้นคุณไปที่ความเป็นไปได้ และปลดภาระอันหนักอึ้ง

ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในการดุด่าตัวเองได้ เราสามารถสอนให้คนอื่นทำสำเร็จได้ แต่งานจะแตกต่างกัน เพื่อเป็นที่ปรึกษา เพื่อน โค้ช ตัวช่วยที่ดีที่สุดในชีวิตสำหรับตัวคุณเอง เรียนรู้ที่จะพึ่งพาส่วนนั้นของตัวเราเองที่เราสามารถพัฒนาเป็นการเจรจาภายในที่สนับสนุน

ฉันรับรองกับคุณ - จะมีความรักความสุขและเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณมากขึ้นหลายเท่า

จะทำอย่างไรกับความรู้นี้ต่อไป?

จดและจดจำคำถามเหล่านี้ และถามตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้:

• ฉันล้มเหลวอะไร
• ฉันได้รับผลลัพธ์อะไรบ้าง?
• สิ่งนี้สอนอะไรฉัน
• สิ่งนี้เปิดโอกาสอะไรให้ฉันบ้าง?

เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่พอใจกับสถานการณ์หรือสิ่งที่เกิดขึ้น ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ตามลำดับ และพยายามตอบอย่างตรงไปตรงมา คุณจะเห็นเองว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ตอนนี้คุณรู้เคล็ดลับในการเอาชนะเซ็นเซอร์ภายในและนักวิจารณ์ของคุณได้อย่างไร ซึ่งมีหน้าที่อย่างหนึ่งคือป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

กาลครั้งหนึ่ง นักวิจารณ์ภายในนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และในกรณีส่วนใหญ่ มันยังคงผูกมัดและจำกัดเรา

ทางเลือกเป็นของคุณ อยากรดน้ำดอกไม้อะไร รักตัวเอง หรือ สงสัยไปตลอดชีวิต?

คุณใช้บทสนทนาประเภทใด โอกาสหรือความผิด (เน้นที่อดีตและความล้มเหลว)?

ฉันยินดีที่จะรับข้อเสนอแนะ!

สร้างโลกของคุณตอนนี้!

ฉันกอด:)

ผู้เขียน: Vasilyeva Alena Vladimirovna