2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เพราะปัญญามากย่อมมีทุกข์มาก และผู้ใดเพิ่มพูนความรู้ก็ทวีความทุกข์ ปัญญาจารย์ 1:16
ในปากของคนสมัยใหม่ ดูเหมือนว่า "ยิ่งรู้น้อย ยิ่งหลับยาก"
แต่ความรู้ของมนุษย์นั้นยากมากที่จะรักษา และไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่อาดัมและเอวากินแอปเปิลจากต้นไม้แห่งความสำนึกในความดีและความชั่ว และไม่ใช่จากต้นไม้แห่งชีวิตซึ่งเติบโตในสวนเอเดนเช่นกัน
ความปรารถนาในความรู้หรือความอยากรู้อยากเห็นเป็นกลไกสำคัญของการพัฒนา แต่สมองของเราไม่เพียงแต่ได้ความรู้มาเท่านั้น แต่ยังสร้างมันขึ้นมาด้วย อย่างที่ Fritz Pearls พูดไว้ การคิดคือจินตนาการ
และทุกอย่างจะยอดเยี่ยมถ้าจินตนาการเหล่านี้ไม่น่ากลัว
ความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติมักเป็นพื้นฐานของความวิตกกังวล พวกมันวิ่งเหมือนมดในใจเรา ชาดกนี้ถูกคิดค้นโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกัน Daniel J. Amen เขาเรียกพวกมันว่ามด (อังกฤษ "มด") ANT - ความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ (ความคิดเชิงลบอัตโนมัติ)
ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณไปทำงานสายและคิดว่าคุณรู้ว่าการมาสายของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ร่างกายเริ่มเร่งรีบและรบกวนตัวเอง ยิ่งคุณอยู่ในสถานะนี้มากเท่าไร โอกาสที่คุณจะมีสำหรับวันที่มีประสิทธิผลก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
ความกังวลของเราค่อนข้างเพ้อฝัน เราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่นและปฏิกิริยาแบบไหนที่ความล่าช้าของเราจะก่อให้เกิด แต่เราได้พยายามคิดถึงสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับตัวเราเองแล้ว ความคิดนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยอัตโนมัติ และผสมกับความรู้สึกด้านลบ เป็นผลให้เราได้รับความเครียดจากการคาดหวังมากกว่าการมาสาย
สิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้?
ถ้าขบวนความรู้บินมาที่คุณ คุณต้องเริ่มขบวนแห่งความไม่รู้เพื่อพบกับเขา ลองใช้คำพูดของโสกราตีสว่า "ฉันรู้ว่าฉันไม่รู้อะไรเลย"
กลับไปทำงานสาย ดังนั้น คุณแน่ใจว่าคุณจะมาสายอย่างน้อยยี่สิบนาที ถามตัวเองสามคำถาม
“พวกเขารู้เกี่ยวกับความล่าช้าของฉันที่นั่นหรือไม่” แน่นอนว่ายังไม่มี และตอนนี้พวกเขากำลังเตรียมการสำหรับวันทำงานอย่างใจเย็น
ถามตัวเองว่า "รู้ไหมตอนนี้เจ้านายไม่สาย" จุดที่สงสัยใช่มั้ย?
และคำถามที่สาม "การมาสายของฉันจะส่งผลต่อวันทำงานและชีวิตโดยทั่วไปอย่างไร" เราไม่สามารถรู้อนาคตของเราและทำไมแล้วเสียใจกับสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น?
และตอนนี้ความล่าช้าที่คุณรอคอยมานานและไม่สามารถย้อนกลับได้ก็มาถึงแล้ว "ขอโทษ" โดยไม่สมัครใจ นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลที่แท้จริง - ความรู้สึกผิดและความละอาย ยิ่งคุณขอโทษมากเท่าไหร่ ความรู้สึกเหล่านี้ก็จะยิ่งล่วงล้ำมากขึ้นเท่านั้น
วิธีจัดการกับความรู้สึกผิดและความละอาย?
เราใช้ความไม่รู้อีกแล้ว เรียกวิธีนี้ว่าความลับของโสกราตีส - "ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่รู้อะไรเลย" เมื่อความรู้สึกรุนแรงครอบงำฉัน ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังอ่านความคิดของฉันที่หน้า แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรหรือคิดอย่างไร
คำขอโทษจะยิ่งตอกย้ำความรู้สึกผิด และครั้งต่อไปที่คุณมาสาย จะมีเหตุผลให้ต้องกังวล หากคุณมีนิสัยนี้ หยุดขอโทษและขอการให้อภัย
ความรู้ไม่สามารถและไม่สามารถละทิ้งความรับผิดชอบได้ แต่ช่วยได้ดีจากความวิตกกังวลและความรู้สึกผิด
