ความเชื่อที่ว่า "ฉันไม่ดีพอ"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

หากคุณพูดประโยคนี้ต่อไป คุณจะได้รับ "ฉันไม่ดีพอที่จะถูกรัก ถูกรัก" และความเชื่อนั้นเป็นรากฐานที่สำคัญของความนับถือตนเองต่ำ พวกเขาจะตามมาด้วยความเชื่อเกี่ยวกับความไม่คู่ควรของพวกเขาในสิ่งที่ดี: ความเป็นอยู่ที่ดี, ผู้ชายที่ดี, สุขภาพ, ความก้าวหน้าในอาชีพการงาน, ความสำเร็จ, และในที่สุดอีกครั้ง, ความรัก.

และความเชื่อเหล่านี้ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความผิดพลาดและความล้มเหลวของตัวเองได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงและความสำเร็จและความสำเร็จจะถูกลดคุณค่าลง นั่นคือ ถ้าฉันทำผิด นั่นเป็นเพราะฉันโง่ โง่ ไม่ตั้งใจ เป็นต้น แต่ถ้าเธอทำสิ่งใดสำเร็จ ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องของโอกาส ความบังเอิญของสถานการณ์ หรือเพียงแค่ไม่สำคัญเท่าที่จะกำหนดในบุญของเธอ ก็ไม่สำคัญ ใครก็ได้. มันง่ายเกินไปที่จะภูมิใจ และมีการกำหนดแถบเหนือธรรมชาติใหม่ ซึ่งต้องทำให้สำเร็จโดยไม่ล้มเหลวจึงจะรู้สึกเพียงพอ

และแน่นอนว่าแมลงสาบเหล่านี้มาจากวัยเด็ก จากที่ไหนอีก! เมื่อลูกไม่รู้จักความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของพ่อแม่ กระบวนการเลี้ยงดูดูเหมือนจะเต็มไปด้วยข้อความ ผู้ปกครองออกอากาศ "คุณไม่ดีพอสำหรับเราที่จะรักคุณ" เด็กรู้สึกขาดความเอาใจใส่ เอาใจใส่ (ไม่ทำงาน ให้อาหาร-ดื่ม-ใส่นอน กล่าวคือ การดูแลเอาใจใส่ คำนึงถึงความต้องการของทารก) ความเสน่หา ความอ่อนโยน ในเวลาเดียวกัน มีการวิพากษ์วิจารณ์ความผิดพลาด เนื่องจากมีความเชื่ออื่นเกิดขึ้นในกระปุกออมสินแห่งความสงสัยในตนเอง: "ฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ความผิดพลาดของฉันบ่งบอกว่าฉันไม่ดี"

และในการวิพากษ์วิจารณ์ - การลดค่าความดีของเด็กการเพิกเฉย พ่อแม่ไม่ภูมิใจในความสำเร็จของเด็ก ไม่ชื่นชมยินดีในตัวเขา ไม่เห็นความสำคัญและความสำคัญของชัยชนะ

เด็กมีขนาดเล็กเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเข้าใจภูมิหลังของทัศนคติเช่นนี้ แต่ถึงกระนั้น เด็ก ๆ ก็เห็นแก่ตัว นั่นคือ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นเชื่อมโยงกับตัวพวกเขาเอง หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นก็เพราะพวกเขาทำสิ่งที่ไม่ดีหรือเพราะพวกเขาเองไม่ดี

สิ่งนี้นำไปสู่ข้อสรุปเล็กน้อย: หากพวกเขาไม่รักฉัน ฉันก็ไม่คู่ควรกับความรัก ฉันไม่ดีพอ …

จึงต้องกลายเป็นคนดี ช่วยเหลือ ช่วยเหลือ ทำความดี ประสบความสำเร็จ ก้าวใหม่ ก้าวไปสู่จุดสูงสุดของสังคม สังเกตศีลทางสังคมทั้งหมดของชีวิตทางสังคมที่ชอบธรรม จริงอยู่ สิ่งนี้ไม่ได้ลดความวิตกกังวลลง ท้ายที่สุด ความสำเร็จใดๆ จะถูกคิดค่าเสื่อมอย่างรวดเร็ว และเนื่องจากข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง คุณจึงมีส่วนร่วมในการวิจารณ์ตนเอง ตอกย้ำความเชื่อครั้งแล้วครั้งเล่าว่า "ใช่ ไม่ดีพอแน่นอน" สิ่งที่คุณเรียกใช้ - กลับมาตลอดเวลา พยายามขจัดความรู้สึกไร้ค่า ไร้รัก ไม่คู่ควรกับทุกๆ ความผิดพลาด กระทั่งทุกบุญคุณกลับตกต่ำในตัวเองเหมือนเดิม

แต่นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้: เปลี่ยนจุดสนใจจากตัวคุณเองไปยังผู้คนที่มีข้อความว่า "คุณไม่ดีพอ" อย่างที่ฉันพูดไปข้างต้น เด็กเอาแต่ใจตัวเอง และถ้าพวกเขาไม่รักฉัน ฉันก็ต้องโทษ มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน และการรับรู้แบบเดียวกันนี้ช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไร้อำนาจ เพราะฉันไม่สามารถทำอะไรกับทัศนคติของคนสำคัญ ผู้ใหญ่ที่สำคัญของฉัน ฉันไม่สามารถแก้ไขคนอื่นเพื่อที่เขาจะรักฉัน แต่ฉันแก้ไขตัวเองได้ เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เด็กถอนความสนใจจากสิ่งที่เขาควบคุมไม่ได้ สิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเขา - ตัวเขาเอง

ดังนั้น เพื่อที่จะละทิ้งความเชื่อที่ว่า "ฉันไม่ดีพอ" มันไม่มีประโยชน์ที่จะโต้เถียงกับตัวเองและพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้าม จดบันทึกความสำเร็จ ให้อภัยความผิดพลาด เขียนบุญใหม่และ บลา บลา บลา เพราะมันเน้นย้ำตัวเองเหมือนพยายามพิสูจน์ตัวเองว่าตัวเองคู่ควร แต่ไม่มีความรัก! ไม่มีทัศนคติที่ดีต่อฉัน!

จำไว้ว่าใครที่คุณคาดหวังความสัมพันธ์ "คุณเป็นคนดีและเป็นที่รัก" และความสัมพันธ์นี้ไม่ใช่ใครการรับมันสำคัญจากใคร แต่ใครจะให้ไม่ได้? และตอนนี้ต้องให้ความสนใจกับคนเหล่านี้ เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขาที่พวกเขาไม่สามารถให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข, ไม่สามารถดูแล, ไม่สามารถหล่อเลี้ยงด้วยความรัก? เกิดอะไรขึ้นในจิตใจและหัวใจของพวกเขา? คนเหล่านี้มีเรื่องราวชีวิตอะไรที่พวกเขาไม่ได้เต็มไปด้วยทรัพยากรเพื่อที่จะรักคุณอย่างเต็มที่และรอบคอบ?

แล้วเรื่องราวส่วนตัวก็เติบโตขึ้น ผู้คนจากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเองก็รอดพ้นจากช่วงเวลาที่หิวโหย เมื่อไม่มีอะไรจะกิน พ่อแม่ของพวกเขาเองก็ไม่สนใจพวกเขา หรือแม้แต่ติดสุรา ความไม่มั่นคงทางสังคม ขาดเงิน ซึมเศร้า ถูกบังคับ ไปทำงานหลายงาน อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย เจ็บป่วย ปัญหาทางจิต

เมื่อความเข้าใจในกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของผู้ใหญ่เหล่านั้น ซึ่งมีความรักไม่เพียงพอ มาถึงแล้ว การตระหนักว่ากับฉัน ปรากฏว่า ทุกอย่างเรียบร้อยดี! ทุกอย่างโอเคกับฉัน

เหลือเพียงความโศกเศร้า โศกเศร้า คร่ำครวญประสบการณ์ในวัยเด็กซึ่งความรักไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ ถ้าทุกอย่างโอเคกับฉัน ทุกอย่างก็เรียบร้อยสำหรับฉัน ฉันก็สมควรได้รับความรัก การเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ทัศนคติที่ดีและความเคารพ เป็นเพียงว่าสิ่งที่ฉันสมควรได้รับและสิ่งที่ฉันสมควรได้รับไม่ได้อยู่ในทุกที่ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถมอบให้ฉันได้ ฉันไม่จำเป็นต้องเอาหัวโขกกำแพง ขอความรักในที่ที่ไม่มีอยู่จริง ที่ที่มันให้ไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องรับน้ำจากเหยือกเปล่า มันว่างเปล่า! สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อชีวิตที่มีความสุขคือการเรียนรู้ที่จะรู้จักเหยือกที่ว่างเปล่าและเต็มเหยือก และปล่อยให้ตัวเองไปในที่ที่มีบางอย่างที่ต้องทำ ที่ซึ่งมีอะไรให้เติม ที่พวกเขาจะให้มันเป็นเช่นนั้น เพียงเพราะมีอะไรมาแบ่งปัน