วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต (ทุกวัน)

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

โลกรอบตัวเรามีความหลากหลายมากเกินไป มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เราไม่พอใจ และหลายสิ่งหลายอย่างที่เราอาจชอบ ลองมองไปรอบๆ ตัวคุณ คุณสามารถหาสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณที่คุณชอบ ที่คุณชอบได้ไหม? หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ ก็แปลกที่สิ่งทั้งหมดนี้อยู่รอบตัวคุณและคุณอดทนกับมันได้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่โลกของวัตถุภายนอกจะรับผิดชอบต่อสุขภาพที่ไม่ดีของเราและไม่สามารถค้นหาวัตถุที่มีความสุขได้ ประเด็นอยู่ที่ตัวเรา ในนิสัยและทัศนคติของเราที่มีต่อโลกนี้

โลกรอบตัวเรามีความหลากหลายมากเกินไป ในเวลาใดก็ตาม มีหลายอย่างที่อาจทำให้เราไม่พอใจ และไม่น้อยที่เราอาจชอบถ้าเราใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้น ใช้เวลาสักครู่แล้วมองไปรอบ ๆ ตัวคุณ คุณสามารถหาสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณที่คุณชอบ ที่คุณชอบได้ไหม? หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ ก็แปลกมากที่สิ่งทั้งหมดนี้อยู่รอบตัวคุณและคุณอดทนกับมันได้

บางทีสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้อาจคุ้มค่าที่จะยืนหยัดเพื่อความสุขในอนาคต? บางทีคุณอาจจะถูก แต่มันคุ้มค่าหรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้ที่โลกของวัตถุภายนอกจะรับผิดชอบต่อสุขภาพที่ไม่ดีของเราและไม่สามารถค้นหาวัตถุที่มีความสุขได้ ประเด็นน่าจะอยู่ที่ตัวเรา ในนิสัยและทัศนคติของเราที่มีต่อโลกนี้

ความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับความเพลิดเพลิน

เกี่ยวกับความสุขในสังคม มีความเชื่อที่เกินจริงและแปลกประหลาดมากมาย ซึ่งบางส่วนสามารถนำมาประกอบกับความเชื่อที่ไม่ลงตัวในแง่ของการบำบัดพฤติกรรมที่มีเหตุผลและอารมณ์ (A. Ellis) หรือการรับรู้ที่ผิดปกติ (A. Beck) ได้อย่างง่ายดาย

ลักษณะเฉพาะของอาการหลงผิดเหล่านี้คือมักสร้างคู่ที่ตรงกันข้ามในความหมายและอ้างอิงถึงขั้วสุดขั้วที่แตกต่างกันในระดับเดียวกัน ลองพิจารณาความเข้าใจผิดเกี่ยวกับขั้วโลกที่พบบ่อยที่สุด

1. ความเพลิดเพลินต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก ความจริงที่ว่าความสุขนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนเงินทั้งหมดเป็นความเข้าใจผิดเช่นเดียวกับคำกล่าวที่ว่าเฉพาะผู้ที่ไม่สนใจความผาสุกทางวัตถุของพวกเขาเท่านั้นจึงจะมีความสุข การโฆษณาทางสื่อมวลชนยังคงอยู่ในแนวคิดที่ว่าความสุขนั้นสัมพันธ์กับการบริโภคอย่างใกล้ชิด และการบริโภคต้องใช้ต้นทุนวัตถุดิบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง จ่ายเงินแล้วคุณจะมีความสุข และยิ่งคุณจ่ายมากเท่าไร คุณก็จะได้รับความสุขมากขึ้นเท่านั้น - นี่คือแนวคิดหลักที่จะทำให้ผู้คนมีส่วนร่วมกับเงินของพวกเขา

ไม่ใช่อย่างนั้นเหรอ? - คุณถาม.

ดังนั้น. แต่โดยมีเงื่อนไขว่า ประการแรก บุคคลซื้อสิ่งที่ให้ความสุขแก่เขา และประการที่สอง ถ้าบุคคลรู้วิธีได้รับความเพลิดเพลิน รู้กฎและกฎเกณฑ์แห่งความสุข และปฏิบัติตามนั้น ภาพมายาของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างการบริโภคและความพึงพอใจมักพบการแสดงออกในความเข้าใจผิดต่อไปนี้ ซึ่งได้รับการพัฒนาอย่างประณีตเท่าเทียมกันโดยอุตสาหกรรมโฆษณา

2. ยิ่งมากยิ่งดี คุณไม่สามารถรับเพียงพอของเด็กน้อย ภาพลวงตาที่เมื่อได้รับวัตถุแห่งความสุขที่ต้องการแล้ว คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้ไม่รู้จบ ไม่ยืนหยัดต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ แม้แต่การสังเกตเพียงเล็กน้อยก็แสดงให้เห็นว่าความสุขลดลงเมื่อวัตถุถูกกินเข้าไป อย่างไรก็ตาม หลายคนพยายามชดเชยข้อบกพร่องของความสุขโดยสะสมวัตถุแห่งความสุข (เงิน อพาร์ตเมนต์ ผู้คน รถยนต์ หรือผู้คนที่ต้องพึ่งพาอาศัย) ซึ่งจะทำให้เสียความสามารถในการเพลิดเพลินไป

บางครั้งความปรารถนาที่จะแทนที่ความเพลิดเพลินของวัตถุนั้นนำไปสู่การใช้สารในทางที่ผิด ครอบครัวที่ไม่มีบุตรสร้างบ้านสำหรับตนเองซึ่งมีสี่ชั้น มีห้องยี่สิบสามห้องและห้องอาบน้ำสามห้อง เป็นผลให้การดูแลที่จำเป็นในการดูแลบ้านเพื่อที่จะซ้อนทับความสุขที่อาจเกิดขึ้นใน "รัง" ของคุณเอง

หากในจิตสำนึกมีการแทนที่ความสุขด้วยการครอบครอง นั่นคือบุคคลได้รับความสุขจากการครอบครองวัตถุแห่งความสุขแล้วการปะทะกันอันไม่พึงประสงค์ก็เกิดขึ้นซึ่งในจิตสำนึกในชีวิตประจำวันถูกกำหนดให้เป็นความตระหนี่และความตระหนี่

3. การใช้สารในทางที่ผิด บ่อยครั้งที่ความปรารถนาที่จะสะสมวัตถุแห่งความสุขจำนวนหนึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าใช้เวลาทั้งปีเช่นในการย้ายจากอพาร์ทเมนต์ส่วนกลางไปยังอพาร์ทเมนต์สี่ห้องพร้อมเลย์เอาต์ที่ได้รับการปรับปรุง และแล้วในอพาร์ตเมนต์สี่ห้องนี้ ครอบครัวที่มีความคิดถึงหวนคิดถึงชีวิตที่มีความสุขในอพาร์ตเมนต์ส่วนกลาง

การพยายามหาวัตถุแห่งความสุขจำนวนหนึ่งมักจะลดคุณภาพของความสุขลง เงินก้อนโตหมายถึงความกังวลที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งไม่ได้ให้โอกาสคุณในการเพลิดเพลินกับเงินนี้เสมอไป

ความสุขจากการครอบครองมีข้อเสียคือความพอใจขึ้นอยู่กับสถานะของวัตถุแห่งความสุข (สาร) อย่างสมบูรณ์ บุคคลฝันถึงรถยนต์รุ่นล่าสุดและมีความสุขระยะสั้นในนาทีแรกของการเป็นเจ้าของ (และบางครั้งก็ไม่ใช่) แต่ในขณะที่ขายราคาของรถลดลงหนึ่งในสามทันที (ไม่สามารถขายได้แม้จะเป็นเงินที่จ่ายไป) และในขณะเดียวกันรถ (และด้วยความยินดี) เริ่มเสื่อมสภาพ.

เจ้าของรถสังเกตเห็นรอยขีดข่วนที่มองไม่เห็น สิ่งสกปรกบนฝากระโปรงหน้า การหยุดชะงักในการทำงานของเครื่องยนต์ และรถจากวัตถุแห่งความสุขกลายเป็นวัตถุแห่งความกังวลและความทุกข์ทรมาน การโฆษณาอย่างชำนาญการโยนบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติดไปสู่ความฝันใหม่ที่เป็นที่ปรารถนาและปรารถนามากขึ้นซึ่งกลายเป็นเป้าหมายใหม่ แต่ย่อมสูญเสียความหมายนี้ในขณะที่ประสบความสำเร็จอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความคิดง่ายๆ ที่ว่าความสุขนั้นอยู่ในตัวเราและขึ้นอยู่กับความหมายที่เราเองตั้งข้อสังเกตถึงวัตถุบางอย่างเท่านั้น ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนเหล่านั้นด้วยซ้ำ การเปรียบเทียบตัวเองกับเจ้าของและผู้บริโภคที่ "มีความสุข" มากขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความอิจฉาริษยา

4. ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความสุขได้ นิสัยของการเชื่อมโยงความสุขกับลักษณะเฉพาะของสรีรวิทยา, รูปลักษณ์, สุขภาพจะต้องนำมาประกอบกับอาการหลงผิดครั้งใหญ่ บ่อยครั้งที่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์สวยงามและสมบูรณ์ในทางสรีรวิทยาอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่มีความสุขของพวกเขาต่อนักจิตวิทยา คนที่เคยมองเห็นแต่ด้านลบในตัวเองและคนรอบข้างมักจะพบกับความทุกข์ บางครั้งความสุขก็เกี่ยวข้องกับการขาดการดูแล ความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับทัศนคติของเราที่มีต่อสิ่งนี้

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีมากก็จะพบสาเหตุของความทุกข์ด้วยการจดจ่อกับข้อบกพร่องของตน

5. ดีแล้วที่เราไม่อยู่ มันเคยดีกว่านี้ การขาดทักษะด้านความสุขมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลเริ่มตำหนิโทษสำหรับความทุกข์ของเขากับลักษณะของสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเขา ตัวอย่างเช่น เขาเชื่อว่าเขาเกิดและใช้ชีวิตผิดเวลาและอยู่ผิดประเทศซึ่งเขาสามารถมีความสุขได้

ประสบการณ์ของนักจิตวิทยาที่ทำงานกับผู้อพยพที่บรรลุเป้าหมายและย้ายไปต่างประเทศมักจะบ่งชี้ว่าคนเหล่านี้นำปัญหาทั้งหมดมาสู่พวกเขา บางทีนี่อาจเป็นแรงผลักดันให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตของตัวเอง หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แนวคิดที่ว่า "เราอยู่ที่ไหนก็ดี" จะบังคับให้พวกเขาเดินหน้าต่อไป เปลี่ยนแปลงเมืองและประเทศต่างๆ

สำหรับการเดินทางข้ามเวลาที่นี่นอกจากเรื่องจิตวิทยาแล้วยังมีปัญหาที่ค่อนข้างเป็นรูปธรรมอีกด้วย

6. ความสมบูรณ์แบบและการบริโภคนิยม ความปรารถนาที่จะเป็นคนแรกเสมอ ประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง และนำหน้าทุกคนสามารถทำลายชีวิตของใครก็ได้ เราจะไม่กล่าวถึงรายละเอียดเกี่ยวกับกลไกที่นำไปสู่การล่มสลายทางจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจะสังเกตได้เพียงว่าสำหรับคุณค่าทั้งหมดของแรงบันดาลใจอันสูงส่ง บางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็สร้างความรู้สึกที่ไม่พึงปรารถนา เช่น ความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยา ความรู้สึกของความล้มเหลว อย่างแม่นยำมากขึ้นไม่ช้าก็เร็วลัทธินิยมนิยมนิยมลัทธิอุดมคตินิยมจะนำไปสู่ความรู้สึกเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในที่สุด ความหลงใหลในการซื้อและการบริโภคที่ปลูกฝังมาอย่างหมกมุ่นโดยสังคมผู้บริโภคก็อาจเป็นผลมาจากอุปสรรคของความสุขเช่นกันการเชื่อมโยงความสุขกับการครอบครองอย่างเข้มงวดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ผลิตสินค้าอย่างไม่ต้องสงสัย เพียงแวบแรกเท่านั้นที่ดูเหมือนจะเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ มีคนที่มีความสุขไม่ผูกมัดกับการครอบครอง (อพาร์ทเมนต์, รถยนต์, คนสวย / ผู้ชายหล่อ, เสื้อผ้า) หรือไม่? แน่นอนว่ามี พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต

พูดตามตรงในที่นี้คุณต้องอ้างอิงถึงข้อมูลของการศึกษาจำนวนมาก ซึ่งมีดังนี้ ยิ่งมีรายได้มาก ความกังวลน้อยลงที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการดำรงชีวิตด้วยการดำรงอยู่ที่สะดวกสบาย คนที่มีรายได้สูงมักจะมีความสุขกับชีวิตและอนาคต คนที่มีเงินมากก็มีมากขึ้น คนที่มีเงินมักไม่ค่อยอยู่คนเดียว มักจะมีเพื่อนมากขึ้น

แต่เงินจำนวนมากในประเทศของเราหมายถึงทั้งความกังวลและอันตรายครั้งใหญ่ในเวลาเดียวกัน บ่อยครั้งเมื่อรายได้เพิ่มขึ้น มิตรภาพเดิมพังทลาย ความรักไปที่ไหนสักแห่ง ไม่มีการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างเงินและความสุข และแทบจะไม่มีใครโต้แย้งอย่างจริงจังว่าเงินซื้อความสัมพันธ์อันอบอุ่นและรู้จักร้านที่ขายความสุขได้

ตัวเราเองมักจะคิดว่านิสัยการซื้อเป็นอุปสรรคมากกว่าช่วยให้เพลิดเพลิน

กฎแห่งความบันเทิง

หากคุณไม่สนุกตามกฎ คุณสามารถทำผิดพลาดได้มากมาย คนที่รู้เรื่องความสุขมากมายได้ค้นพบหลักการง่ายๆ มาช้านาน ตามด้วยหลักการง่ายๆ ที่สามารถบรรลุความก้าวหน้าในความพอใจได้มากกว่าการกระทำโดยบังเอิญ นักจิตวิทยา Rainer Lutz สรุปหลักการเหล่านี้และพัฒนา "กฎแห่งความสุข" แน่นอนว่ากฎแห่งความบันเทิงทั้งเก้านี้ไม่ใช่ความจริงที่สัมบูรณ์ เราเองได้แก้ไขรายการของ Lutz เล็กน้อยและเปลี่ยนลำดับของกฎเหล่านี้ คุณเองก็สามารถทำการเปลี่ยนแปลงและเพิ่มเติมได้

1. ความเพลิดเพลินต้องใช้เวลา สภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องใช้เวลาในการเติบโตและพัฒนา ไม่ว่าจะฟังดูเล็กน้อยแค่ไหน คุณต้องใช้เวลาบ้างเพื่อที่จะได้สัมผัสความเพลิดเพลิน ชีวิตสมัยใหม่ต้องการเวลามาก หลายคนบ่นว่าขาดหายไปอย่างสิ้นเชิง แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ต้องการสนุกกับชีวิตอย่างที่มันเป็น จำเป็นต้องแบ่งเวลาให้กับความเพลิดเพลิน แน่นอนว่าในชีวิตของเรา เราก็มีเหตุผลพิเศษที่จะอุทิศเวลาให้กับความสุข เช่น วันหยุด วันหยุดสุดสัปดาห์ วันเกิด และวันหยุด แต่ถึงแม้ในวันที่ไร้ความกังวลเหล่านี้ ความเพลิดเพลินก็ยังต้องใช้เวลา ใครก็ตามที่ต้องการสัมผัสกับความสุขควรละเว้นกิจกรรมประเภทอื่นและจดจ่อกับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์นี้อย่างเต็มที่

2. ชีวิตประจำวันให้บริการความเพลิดเพลิน ทุกวินาทีในชีวิตประจำวันของเรามีเหตุผลมากมายให้เพลิดเพลิน เนื่องจากลักษณะเฉพาะของการรับรู้ของเรา เราจึงสังเกตเห็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และเรามักจะให้ความสนใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเราน้อยลง ด้วยเหตุผลหลายประการ การให้ความสนใจจึงง่ายกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์และความรู้สึกด้านลบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีเหตุผลใดๆ สำหรับความสุขในชีวิตประจำวันและทุกนาที ความสุขไม่ได้เชื่อมโยงกับสถานการณ์พิเศษใดๆ เลย มีเหตุผลมากมายสำหรับความสุขในชีวิตประจำวันของเรา ทุกคนสามารถมองชีวิตของตนเองจากมุมที่ต่างออกไปเล็กน้อย และพบกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ในสภาพแวดล้อมของพวกเขา

3. ให้กับแต่ละคน - ของเขาเอง ไม่มีคนสองคนเหมือนกัน และไม่มีสองความสนุกเหมือนกัน ทุกคนชอบของตัวเอง แต่ไม่สามารถชอบสิ่งที่เขาไม่รู้ เราจำเป็นต้องรู้ดีว่าอะไรทำให้เรามีความสุข แต่เพื่อให้รู้ว่ามัน เราต้องพยายามให้มาก การฝึกความเพลิดเพลินทำให้เรามีโอกาสที่ดีในการค้นหาสิ่งที่คนอื่นชอบ ลองใช้และตัดสินใจว่ามันเป็นความสุขของเราหรือไม่ผลที่ไม่พึงประสงค์ของกฎข้อนี้คือกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจให้กับบุคคลหนึ่ง (การเลื่อยโลงศพด้วยจิ๊กซอว์กลางดึก) อาจสร้างความรำคาญให้กับอีกคนหนึ่งได้

4. ความสุขไม่ได้มาด้วยตัวเอง คุณสามารถรอความสุขที่จะมาหาคุณ มีความรู้สึกบางอย่างในเรื่องนี้ แต่ความเพลิดเพลินสามารถบรรลุได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วก็ต่อเมื่อเราใส่ใจและทุ่มเทให้กับมัน แน่นอนว่ายังมีพฤติกรรมที่ชัดเจนซึ่งนำไปสู่ความเพลิดเพลิน หากเราตัดสินใจที่จะสนุกกับชีวิต เราอาจจะต้องเริ่มทำมัน

5. ปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลิน ผลที่ตามมาของการปันส่วนทางสังคมและระบบการเลี้ยงดูที่เน้นบรรทัดฐานสูงคือการที่หลายคนพบว่าน่าละอายและไม่คู่ควรกับงาน อย่างไรก็ตาม เราสงสัยว่าชายผู้นั้นเกิดมาเพื่อทนทุกข์ การได้รับความสุขนั้นแทบจะถือได้ว่าเป็นอาชีพที่ไม่คู่ควร ตรงกันข้าม การจำกัดผู้คนด้วยความสุขดูเหมือนกับเราเป็นอาชีพที่น่าตำหนิ เป็นการไม่สมควรอย่างยิ่งที่จะห้ามไม่ให้ชีวิตสนุกสนานสำหรับตนเอง ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขและความสุขเล็กน้อย ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้สนุกกับชีวิต

6. น้อยมาก บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบกับคนที่มั่นใจว่ามีเพียงผู้ที่มีจำนวนมาก (เงิน อพาร์ตเมนต์ เสื้อผ้า รถ ฯลฯ) เท่านั้นที่มีความสุข นี่เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยมาก ตัวอย่างมากมายแสดงให้เห็นว่าเงิน สิ่งของ หรือสินค้าที่เพิ่มขึ้น ความสุขไม่ได้เพิ่มขึ้น มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างความสุขและความยับยั้งชั่งใจซึ่งเราเขียนไว้ข้างต้นแล้ว เค้กชิ้นแรกน่าสนุก ชิ้นที่สิบห้าน่าขยะแขยง การสะสมของวัตถุแห่งความสุขอย่างไม่ จำกัด ทำลายความสุขเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมาย (เพื่อครอบครองทุกสิ่ง) ด้วยวิธีนี้

7. ประสบการณ์มาก่อนความเพลิดเพลิน ความสุขเล็กๆ น้อยๆ มาพร้อมกับประสบการณ์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับความแตกต่างเล็กน้อยของรสชาติ กลิ่น หรือเสียง หากคุณให้ความสนใจอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ในการค้นหาว่าอะไรดีสำหรับคุณ คุณต้องพยายาม โดยควรอยู่ภายใต้การแนะนำของผู้ที่มีประสบการณ์ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีในเรื่องการสร้างความแตกต่าง

8. ความสุขในตัวเรา … ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือความสุขนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวัตถุแห่งความสุข แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ความสุขคือความซับซ้อนของประสบการณ์เชิงบวกที่เป็นของเราและเป็นของเราเท่านั้น ความรู้สึก ความคิด และการกระทำของเรา ไม่ใช่วัตถุของโลกภายนอก ทำให้เรามีความสุข

การทดแทนความสุขด้วยความปิติของการครอบครองและการใช้นั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ผลิตสินค้า ดังนั้นจึงได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขันโดยการโฆษณาและสื่อ อย่างไรก็ตาม เรามีแนวโน้มที่จะโต้แย้งว่าความสุขนั้นเป็นไปได้ทั้งต่อหน้าและในที่ที่ไม่มีวัตถุซึ่งสังคมที่เน้นการบริโภคให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจาก ความสุขเป็นของเราและอยู่ในตัวเรา.

9. ความสุขที่แบ่งปันคือความสุขสองเท่า ความแตกต่างอีกประการหนึ่งระหว่างความเพลิดเพลินและการบริโภคก็คือ ความสุขที่แบ่งปันกับผู้เป็นที่รักนั้นเพิ่มขึ้นและไม่ลดลง เช่นเดียวกับการแบ่งปันสิ่งของแห่งความสุข เด็กและผู้ใหญ่ที่ยังคงความเป็นธรรมชาติในวัยเด็กที่มีความสุขและเป็นธรรมชาติมักจะเห็นความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะแบ่งปันความสุขและความสุขกับใครสักคน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าความสุขในกรณีนี้เพิ่มขึ้นเท่านั้น ความสามารถในการแบ่งปันความสุขดูเหมือนว่าเราจะเป็นทักษะที่สำคัญมากที่ควรค่าแก่การเรียนรู้

ความสุขที่ซับซ้อนที่สุดประกอบด้วยความสุขเบื้องต้นและเรียบง่าย ส่งถึงเราด้วยประสาทสัมผัส เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ความสุขสามารถและควรเรียนรู้โดยการขยายขอบเขตของความสุข มองหาความสุขส่วนตัว สร้างนิสัยอัตโนมัติของการเห็นความดีในโลกและเพลิดเพลินกับความดีนี้ จากมุมมองทางจิตวิทยา ภารกิจคือการมุ่งเน้นประสาทสัมผัสส่วนบุคคลไปยังความรู้สึกสบาย ๆ และดึงความสนใจไปยังความรู้สึกเชิงบวกที่เรียบง่าย

หากคุณเรียนรู้ที่จะมองโลกโดยปราศจากความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม เพลิดเพลินกับสิ่งที่ดีโดยไม่ต้องละอายและการปฏิเสธ ชีวิตจะได้รสชาติที่เข้มข้นมากผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "สิ่งที่น่าเหลือเชื่อกำลังเกิดขึ้น: ทุกสิ่งรอบตัวได้รับการจัดระเบียบอย่างมหัศจรรย์ ราวกับว่ามนุษยชาติสมคบคิดเพื่อให้คุณเป็นคนที่มีความสุข"

นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้ใช่ไหม