2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เพื่อน ๆ ดูเหมือนว่าชีวิตจะดีขึ้น pah-pah-pah
และช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับฉันถูกทิ้งไว้ข้างหลัง
โอ้และมันก็ยากสำหรับฉัน …
และความสิ้นหวังปกคลุมฉัน …
และสำหรับฉันดูเหมือนว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากและเลวร้ายสำหรับฉันจะไม่สิ้นสุดซึ่งตอนนี้มันจะเป็นเช่นนี้ …
และความวิตกกังวลก็เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้อย่างสม่ำเสมอ
คู่หูที่ซื่อสัตย์เมื่อคาดเดาได้และมีเสถียรภาพน้อย
และความไร้อำนาจปกคลุม …
และดูเหมือนว่าฉันไม่มีแรงจะทำอะไรอีกแล้ว …
ฉันรู้สึกหมดแรง …
และทันทีที่ฉันฟื้นกำลัง พวกเขาต้องการอีกครั้งในปริมาณมาก … และครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อฟื้นฟูพวกเขา …
ฉันดูว่าฉันจัดการกับปัญหาและหายใจออกอย่างไร …
ฉันจำได้ว่ามันยากสำหรับฉัน …
และฉันดีใจที่ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและคนรู้จัก
มันสำคัญมากสำหรับฉัน
เพื่อว่าในช่วงเวลานั้นเมื่อความแข็งแกร่งของฉันไม่เพียงพอที่จะได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น
ฉันมีความอบอุ่นและความกตัญญูต่อแฟนสาว เพื่อน คนรู้จัก ที่ยื่นมือช่วยเหลือและสนับสนุนไม่เพียงแต่ในคำพูดเท่านั้นแต่ยังทำจริงด้วย
และฉันคิดว่า ฉันได้เรียนรู้อะไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ฉันมีอารมณ์ที่เข้มแข็งมากขึ้น
ฉันเรียนรู้ที่จะทนต่ออารมณ์ที่รุนแรงของฉันโดยไม่ตกลงไปในนั้นเป็นเวลานาน ช่วยเหลือตัวเองและหันไปหาคนอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ
ฉันเรียนรู้ที่จะยืดหยุ่นและพึ่งพาตัวเองมากขึ้นก่อนอื่นเลย
ฉันเชื่อมั่นว่าความเป็นไปได้ของฉันนั้นยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันจะจินตนาการได้
อะไรช่วยฉันผ่านช่วงเวลานี้
ประการแรก เชื่อมั่นในตัวเอง
เชื่อว่าผมรับมือได้
สนับสนุนตัวเอง. ฉันบอกตัวเองว่า “ที่รัก ตอนนี้มันยากสำหรับคุณ มันยากมาก ช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จะสิ้นสุดลงสักวันหนึ่ง ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้"
และฉันก้าวเล็ก ๆ ซึ่งความแข็งแกร่งของฉันก็เพียงพอแล้ว
ฉันยังดึงประสบการณ์ที่ผ่านมาของฉัน
ประสบการณ์ที่ฉันประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
และในตอนนั้นก็ดูจะไม่มีวันจบสิ้นเช่นกัน
และในประสบการณ์ที่ผ่านมานั้น ฉันได้รับมือกับปัญหายากๆ เหล่านั้นที่ไม่สมจริงสำหรับฉัน
และมันทำให้ฉันมั่นใจว่าครั้งนี้ฉันก็ทำได้เหมือนกัน!
และฉันสามารถสังเกตเห็นประสบการณ์ที่ผ่านมาในการบำบัดของฉัน
ขอบคุณนักบำบัดโรคของฉันสำหรับสิ่งนี้!
ความเข้าใจของตัวเองที่ฉันรับมือกับสถานการณ์นั้น ซึ่งหมายความว่าฉันจะรับมือกับสิ่งนี้ เป็นเหมือนลมหายใจแห่งความหวังสำหรับฉัน
มีอะไรอีกบ้างที่ช่วยฉันรับมือกับความยากลำบากในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ที่ฉันหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ฉันไม่ได้แยกตัวเองด้วยความยากลำบากเพียงลำพัง แต่พูดคุยกับเพื่อนและแฟน ๆ ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับฉัน
บางครั้งฉันคิดว่าจากการสนทนาของฉันเกี่ยวกับความยากลำบากของฉัน คนที่รักก็เหนื่อย
กองกำลังเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนเสมอไป
ฉันแสดงความกลัวว่าคนอื่นจะสนับสนุนฉันลำบาก
และมีคนยอมรับว่าใช่ มันยาก
และเขาสับสนแล้วและไม่รู้จะพูดอะไรกับผม
มีคนบอกว่าฉันช่วยเท่าที่ฉันทำได้ ฉันทนไม่ไหวแล้ว
และฉันเข้าใจว่าแต่ละคนมีสิทธิ์ที่จะช่วยได้มากเท่ากับความเข้มแข็งและความปรารถนาของเขาในเรื่องนี้
และฉันรู้สึกขอบคุณทุกคนมากสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อฉัน
ใครบางคนสนับสนุนด้วยคำพูด บางคน - ด้วยการกระทำ
การสนับสนุนใด ๆ มีความสำคัญต่อฉันในช่วงเวลานี้
มีอะไรอีกที่ช่วยฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
อารมณ์ขันเพื่อน!
เมื่อไม่มีกำลังพอที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างจริงจัง มันก็ยังคงมองหาเรื่องตลกแม้ในสถานการณ์ที่ไม่ตลกเลยก็ตาม
อะไรช่วยให้ฉันกลับมามีเรี่ยวแรงอีกครั้ง?
การยอมรับตัวเองเช่นนี้ สูญเสียพละกำลังอย่างรวดเร็ว และต้องการการฟื้นฟู
ความเอาใจใส่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีและการพักผ่อนอย่างทันท่วงที
ฉันได้พูดคุยกับคนใกล้ชิดที่ฉันชอบที่จะสื่อสารด้วย
ฉันไปป่าชื่นชมความงามของฤดูหนาว
ฉันเดินไปรอบ ๆ เมืองตอนเย็น
ฉันดูหนังที่สร้างความอบอุ่นหรือความสุข
เธอวาดรูปและอ่าน
เธอเต้น
โดยทั่วไปแล้ว ฉันทำในสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข
ที่ทำให้ฉันมีความสุข
และตอนนี้ฉันรู้สึกขอบคุณและอบอุ่นไม่เพียงต่อเพื่อน แฟน และคนรู้จักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวฉันด้วย!
ฉันรู้สึกขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้และยอมแพ้!
และฉันภูมิใจในตัวเองที่รับมือและได้รับความแข็งแกร่งและความมั่นคงมากยิ่งขึ้น!
คุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้หรือไม่?
คุณจัดการกับพวกเขาอย่างไร?
คุณมองหาและหาการสนับสนุนที่ไหน?
ใครหรืออะไรสนับสนุนคุณ?
คุณสามารถสนับสนุนตัวเอง?
ฉันจะขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!
