2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ไม่มีอะไรที่คุณพอใจในชีวิต? คุณสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูงโดยปราศจากมารยาทหรือไม่? คุณรู้สึกไม่แยแส เหนื่อยล้า และไร้ความหมายในชีวิตอย่างต่อเนื่องหรือไม่? การเคลื่อนไหวและการกระทำที่ไม่จำเป็นของร่างกายทำให้เกิดพายุแห่งความระคายเคืองในตัวคุณหรือความเหนื่อยล้าอย่างบ้าคลั่งหรือไม่? นี่คือภาวะซึมเศร้า - ความหายนะของเมืองใหญ่
แต่มีทางออกจากภาวะซึมเศร้าอยู่เสมอ! แก่นแท้ของภาวะซึมเศร้าคือแคปซูลสำหรับความรู้สึกอื่น ๆ ของเราที่เราระงับ มหานครถือว่าการปลดผู้คน ความสัมพันธ์ที่เป็นทางการ และการปราบปรามความรู้สึกที่แท้จริง แต่นี่คือวิธีที่เราสร้างชีวิตของเราเอง ยังไง? เพื่ออะไร? เพื่ออะไร? ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? มาเถอะ และในกระบวนการจิตวิเคราะห์ เราจะพยายามทำความเข้าใจสิ่งนี้และค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายของคุณ
ภาวะซึมเศร้า เป็นราชินีแห่งอารมณ์ด้านลบ ด้านหนึ่ง เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง ซึ่งมีลักษณะเป็นอารมณ์ซึมเศร้า ไม่แยแส กิจกรรมที่ลดลง การรบกวนการนอนหลับ และความหมองคล้ำของอารมณ์ ในทางกลับกัน ความซึมเศร้าทำให้เราเสียสมาธิจากโลกภายนอกและบังคับให้เรากลับมาหาตัวเอง ให้คิดว่าเราต้องการอะไรจากชีวิตจริงๆ และสิ่งที่เราทำผิด นี่คือการทำงานเชิงบวกที่สำคัญของภาวะซึมเศร้า - เพื่อหยุดบุคคลที่พยายามวิ่งหนีจากตัวเองและวิ่งในวงจรอุบาทว์ ในชีวิตเรามักไม่รู้ว่าเราต้องการอะไร บ่อยครั้งที่เราปฏิบัติตามโปรแกรมบางประเภทที่พ่อแม่หรือสังคมกำหนดสำหรับเรา เช่น อยากเป็นทนาย แต่งงานก่อน 25 มีลูก 2 คน อายุไม่เกิน 30 ปี มีรายได้เดือนละล้าน พักผ่อนในต่างประเทศเท่านั้น …
แต่เราต้องการสิ่งนี้เพื่อความสุขหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เราต้องการจริงๆหรือ! โดยปกติภาวะซึมเศร้าจะไม่เกิดขึ้นกะทันหัน มักจะนำหน้าด้วยช่วงสะสมของความไม่พอใจกับชีวิต และนี่ก็เป็นเหตุให้หยุดคิดว่าเราทำผิดแล้ว แต่สิ่งที่เราทำแทน? ถูกต้อง!!! เรากำลังพยายามอย่างฉุนเฉียวและดื้อรั้นมากขึ้นเพื่อให้ได้มาซึ่งภาพลวงตาที่กำหนดให้เราจากภายนอก
แล้วภาวะซึมเศร้าก็รอเราอยู่ มันเริ่มต้นขึ้นไม่ว่าในกรณีใด: ไม่ว่าเมื่อเราบรรลุทุกสิ่งที่เรากระตือรือร้นและมุ่งมั่นและเริ่มเข้าใจว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราประสบความสำเร็จไม่ได้ทำให้เราพึงพอใจ หรือเมื่อเราไม่สามารถบรรลุสิ่งนี้ได้เนื่องจากสถานการณ์บางอย่างและรู้สึกเหมือนความล้มเหลวที่ไม่ได้เป็นไปตามความหวังของเรา อาการซึมเศร้าหยุดเราและทำให้เราคิดถึงตัวเองและความหมายของการดำรงอยู่ของเรา บางครั้งมันก็เจ็บปวดเกินทน และเราเริ่มต่อสู้กับมัน พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตนเองหรือดื่มยาแก้ซึมเศร้า แต่ยาเม็ดสามารถช่วยให้เราคิดใหม่เกี่ยวกับเป้าหมายและค่านิยมของเรา ค้นหาคำตอบของคำถามภายใน ค้นหาเส้นทางและจุดประสงค์ของเราหรือไม่ แน่นอนไม่! พวกเขาเพียงระงับภาวะซึมเศร้าชั่วคราวโดยแปลเป็นรูปแบบแฝงหรือเรื้อรัง ดังนั้นการใช้ยารักษาโรคซึมเศร้าจึงไม่ได้ผล
จะหาทางออกได้ที่ไหน? อะไรจะเหมาะกับโรคซึมเศร้า?
อย่างแรกคือยอมรับความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราค่อนข้างเป็นธรรมชาติและหยุดต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ปล่อยให้มันเป็นไป! สิ่งสำคัญประการที่สองที่ต้องดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่นำไปสู่สถานการณ์นี้ วิเคราะห์ว่าเมื่อใดและอย่างไรที่มันเริ่มต้นขึ้น และสิ่งที่ฉันทำหรือทำผิด หากงานแรกยังคงเป็นงานที่เป็นไปได้ อย่างที่สองสำหรับคนที่หดหู่ใจอาจดูเหมือนบางสิ่งจากดินแดนแห่งจินตนาการ เช่นเดียวกับวิธีที่ Baron Munchausen ดึงตัวเองออกจากบึงด้วยผมของเขา วิเคราะห์อย่างเป็นรูปธรรม - อะไรและที่สำคัญที่สุด เหตุใดจึงเกิดขึ้นในชีวิต ค้นหาต้นกำเนิดของทั้งหมดนี้ ค้นหาว่าความปรารถนาและแรงบันดาลใจใดที่เป็นของคุณจริงๆ และสิ่งใดที่ถูกกำหนดจากภายนอก สิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับความสุขและความดี- การเป็นและทิศทางที่คุณต้องไป - บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้
ความลับก็คือว่า จิตใจของเราถูกจัดเรียง เพื่อให้สมองของเรา หรือมากกว่านั้น จิตสำนึกของเราให้คำตอบเท็จสำหรับคำถามเหล่านี้ ซึ่งเรียกว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง คำตอบที่แท้จริงนั้นอยู่ลึกกว่านั้นมาก - ในจิตไร้สำนึก และคุณจะได้รับคำตอบโดยคำแนะนำของนักจิตวิทยาเท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือของจิตวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ คุณสามารถเข้าใจสาเหตุของอาการของคุณ เข้าใจว่าคุณเปลี่ยนจากเส้นทางของคุณไปที่ไหน สิ่งที่คุณทำผิด และสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ได้แล้ว อาการซึมเศร้าก็จะลดลง แม้ว่าจะมีบางกรณีที่สาเหตุของภาวะซึมเศร้าอยู่ลึกกว่ามาก
บางครั้งสาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจอยู่ในวัยทารกของเรา ท่าซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้หากมารดามีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงเดือนแรกหลังคลอด หรือทารกไม่ได้รับการสัมผัสทางอารมณ์ที่น่าพอใจกับมารดาเนื่องจากความวิตกกังวลหรือความห่างเหิน ในกรณีเช่นนี้ ภาวะซึมเศร้าจะรุนแรงกว่ามากและมาพร้อมกับความคิดฆ่าตัวตาย ความสิ้นหวัง ความรู้สึกโดดเดี่ยว การถูกทอดทิ้ง และความสิ้นหวัง
ที่นี่ การรักษาภาวะซึมเศร้าใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยและอาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งปี หากภาวะซึมเศร้าเกิดจากวิกฤตชีวิต การสูญเสียความหมายของชีวิตและความไม่พอใจ จากนั้นการอ้างอิงถึงนักจิตวิทยาอย่างทันท่วงที การบรรเทาสภาพและการกลับคืนสู่ชีวิตปกติจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก
สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าพยายามระงับภาวะซึมเศร้า แต่ให้ขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยาทันทีเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุและหาทางออกจากสถานะนี้
