ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นการทดสอบความเข้าใจในตนเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

จากมุมมองหนึ่งที่แยกจากกัน ความนับถือตนเองคือการแสดงคุณภาพของบุคคลเกี่ยวกับบุคลิกภาพ พฤติกรรม ความรู้สึกและความคิดเห็นของเขา เชิงคุณภาพเพราะการแสดงนี้ให้โอกาสในการอธิบายอารมณ์ว่าเราเกี่ยวข้องกับตนเองอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่นี่ การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับทัศนคติทางอารมณ์ นั่นคือการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้เกี่ยวกับตรรกะหรือเหตุผล และเกี่ยวกับอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่สามารถสร้างข้อความที่ค่อนข้างรุนแรงได้:

ไม่มีการเห็นคุณค่าในตนเองตามปกติ เหมือนกับว่าไม่มีอารมณ์ "ปกติ"

แล้วความภาคภูมิใจในตนเองคืออะไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือด้วย ความนับถือตนเองต่ำ.

ที่นี่คุณรู้จักเธอดี และสะท้อนจุดยืนว่า "ฉันเลวกว่าคนรอบข้าง" แย่กว่าในความหมายที่กว้างที่สุด เกณฑ์ต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้ที่นี่:

- ฉันทำสิ่งที่แย่กว่าคนอื่น ฉันทำได้น้อยลง ฉันทำได้น้อยลง ฉันทำสิ่งที่แย่กว่านั้น … เน้นการเปรียบเทียบพฤติกรรมเชิงลบของพฤติกรรมของฉันกับพฤติกรรมของผู้อื่น รวมถึงแนวคิดที่ว่า "คนอื่นทำได้ดีกว่าฉัน"

- ฉันในฐานะบุคคลและบุคคลนั้นแย่กว่าคนรอบข้าง ในที่นี้เอง คุณลักษณะ คุณลักษณะ พารามิเตอร์ และความต้องการของตนเองถูกนำมาเปรียบเทียบกับคุณลักษณะของผู้อื่น ทางเลือกตรงข้ามบอกเป็นนัยว่าคุณสมบัติของผู้อื่นดีกว่าตัวฉันเอง

- ฉันไม่เชื่อในตัวเองและความสามารถของฉัน ฉันไม่เชื่อว่าฉันจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันในทางบวกได้ ทางเลือกที่ตรงกันข้าม - ฉันรู้แน่ว่าคนอื่นสามารถเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาได้ (ไม่เหมือนฉัน พวกเขาจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน แต่ฉันจะไม่ทำ)

- ฉันทำอะไรไม่ดี, ไม่ได้ผล, ผิดพลาด, อ่อนแอ (วิจารณ์ตนเองในรูปแบบ“ฉันจะลืมสิ่งนี้ได้อย่างไรไม่ทำสิ่งนี้หรือไม่ใส่ใจ … แต่ฉันจะทำไม่ดีได้อย่างไร … กว่าที่ฉันคิด … ) ในขณะที่คนอื่นทำผลงานได้ดี เท่ ยอดเยี่ยม

- ฉันไม่คู่ควรกับชีวิตที่ดี ชีวิตที่ดีไม่ได้ส่องแสงให้ฉัน มีคนที่มีค่าควร - พฤติกรรมบุคลิกภาพและอุปนิสัยของพวกเขาน่าเคารพ แต่ฉันไม่คู่ควรกับสิ่งนี้

- ฉันมักจะขาดพลังที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของฉัน ขาดความมั่นใจ เงินทอง หน้าตา และคนอื่นๆ ก็มีทรัพยากรเพียงพออย่างครบถ้วนและในด้านต่างๆ ของชีวิต

- เกี่ยวกับฉัน ฉันสามารถนึกถึงสิ่งเลวร้าย วิจารณ์ โทษฉันและฉันไม่สามารถยืนหยัดได้ ฉันไม่สามารถเพิกเฉยคำวิจารณ์และความกดดันทางอารมณ์ได้

- มันยากสำหรับฉันที่จะตระหนักว่าชีวิตไม่ยุติธรรม (แล้วทำไมกับฉัน … สำหรับฉันแล้วมันคืออะไร?) แล้วทำไมคนอื่นถึงโชคดีและได้อะไรมากมายเกี่ยวกับชีวิต?

และตอนนี้ก็แตกต่างกันนิดหน่อยที่สำคัญ … การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ฉันจริงจัง! สามารถวาดเส้นขนานที่เกือบจะสมบูรณ์แบบได้ระหว่างความนับถือตนเองต่ำและการป้องกันทางจิตวิทยาแบบดั้งเดิม ใช่ นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในสังคม แต่มีปลาในกรณีที่ไม่มีปลาและมะเร็ง นอกจากนี้ การเห็นคุณค่าในตนเองยังสะท้อนถึงการวางแนวของคุณต่อการตระหนักถึงความต้องการในชีวิตของคุณ เช่น การอนุมัติ การยอมรับ ความน่าดึงดูดใจ และครอบครัว การเห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าวช่วยปรับให้เข้ากับผู้อื่น ปรับตัว และเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ทางสังคม ความแตกต่างที่สำคัญ! เรากำลังพูดถึงการปรับตัวบนเครื่องโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ และจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ใช่กรรม แต่เป็นสภาวะการทำงานที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาโดยใช้ความพยายามอย่างมีสติสัมปชัญญะเพียงพอ

ความภาคภูมิใจในตนเองแบบที่สองคือ ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น.

ฉันคิดว่าคุณคงรู้จักมันดีเหมือนกัน สะท้อนจุดยืนของ "ฉันดีกว่าคนอื่น" ดีกว่าอีกครั้งในความหมายที่กว้างที่สุด ฉันเร็วกว่า แข็งแกร่งกว่า ฉลาดกว่า มีไหวพริบมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกัน การเห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าวช่วยให้คุณโค้งงอโลกรอบตัวคุณ ดึงดูดความสนใจ การยอมรับ อำนาจ

- ฉันทำสิ่งที่ดีกว่าคนอื่นฉันทำได้มากกว่านี้ ทำได้มากกว่านี้ ทำสิ่งที่ดีกว่า … เน้นการเปรียบเทียบพฤติกรรมของฉันกับพฤติกรรมของผู้อื่นที่เหนือกว่า ซึ่งรวมถึงแนวคิดที่ว่า

- ฉันในฐานะบุคคลและบุคคลดีกว่าคนรอบข้าง มีความพยายามที่จะวางแท่นส่วนตัวและ / หรือเป็นศูนย์กลางของความสนใจในคุณสมบัติข้อดีความสำเร็จและพฤติกรรมของพวกเขา ทางเลือกตรงข้ามหมายถึงการวิพากษ์วิจารณ์คุณสมบัติ ลักษณะ พฤติกรรม และความสำเร็จของผู้อื่น

- ฉันเชื่อว่าฉันและความสามารถของฉันมีมากเกินพอที่จะประสบความสำเร็จ ฉันเชื่อว่าฉันจะมีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของฉัน ทางเลือกที่ตรงกันข้าม - ฉันรู้แน่ว่าคนอื่นกำลังจมอยู่กับปัญหา ความลำบาก และความเครียด ฉันเห็นอนาคตของพวกเขาในแง่ร้าย

- ฉันกำลังทำสิ่งที่เจ๋ง เก่ง ยอดเยี่ยม น่าทึ่ง (เรากำลังพูดถึงตัวเลือกที่หลากหลายตั้งแต่การคุยโม้ไปจนถึงการทำให้ตัวเองเป็นอุดมคติและพฤติกรรมของฉัน) ทางเลือกที่ตรงกันข้ามคือการยืนยันตนเองโดยคำนึงถึงค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ซึ่งรวมถึงการแสดงวิธีปฏิบัติตนและประพฤติตนอย่างถูกต้อง วิธีการบรรลุผลสำเร็จ

- ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดที่ชีวิตสามารถให้ได้โดยไม่คำนึงถึงความพยายามของฉัน นั่นคือฉันมีค่าควรแก่การปฐมนิเทศมาก และฉันมีค่ามากกว่าคนรอบข้าง เพียงเพราะพวกเขาไม่ใช่ฉัน

- ฉันจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย รวดเร็ว และประสบความสำเร็จ และไม่สำคัญว่าฉันจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไร และฉันจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือการปรารถนาสิ่งที่คุณต้องการ ที่เหลือก็น่าติดตาม อีกทางหนึ่งก็คือนักเต้นที่ไม่ดีมักจะพลาดอะไรบางอย่าง และมักไม่มีเสียงคร่ำครวญและคนจำกัด

- ถ้ามีใครพูดอะไรในแง่ลบเกี่ยวกับฉัน อาจเป็นเพราะว่าคนๆ นี้ไม่เข้าใจอะไรในชีวิตจริงๆ และไม่รู้อะไรเกี่ยวกับฉันเลย ทุกคนที่วิพากษ์วิจารณ์ฉันจะได้รับการปฏิเสธอย่างเพียงพอจากฉัน เราจะทำให้คนนี้หุบปากหรือกลับคำพูดของพวกเขา ในท้ายที่สุด คนๆ นี้อาจจะอารมณ์เสียได้ด้วยการชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของตัวเอง

- ฉันต้องการใช้ทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้จากชีวิต และถ้ามีใครหรือสิ่งใดมาขวางทางฉัน ฉันจะฝ่าฟันอุปสรรคนั้นไป หลังจากเรา - แม้แต่น้ำท่วม

จะมีความแตกต่างที่นี่ด้วย … การเห็นคุณค่าในตนเองสูงทำให้คุณเป็นคนที่มีความขัดแย้ง ก้าวร้าว และกว้างขวางมากขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปแล้วค่อนข้างเป็นธรรมชาติ จนกว่าระดับความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงไปจะถึงขีดจำกัดตามเงื่อนไข ตามด้วยอาณาเขตของการหลงตัวเอง ลักษณะเด่นคือการสูญเสียประสิทธิภาพชีวิตอันเนื่องมาจากความแตกต่างระหว่างความคิดเกี่ยวกับตัวคุณกับความสามารถที่แท้จริงของคุณ อีกครั้ง การเห็นคุณค่าในตนเองสูงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย นี่เป็นเพียงวิธีที่จะสัมผัสถึงความสมดุลภายใน เมื่อเผชิญกับความจริงที่ว่าโลกไม่ได้ร้อนระอุเป็นพิเศษสำหรับเราที่จะให้ทุกสิ่งที่เราต้องการได้รับจากโลกนี้ ท้ายที่สุดแล้ว วลีที่ว่า “เพื่อยืนยันตัวตนในค่าใช้จ่ายของคนอื่น” ไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับความไม่เพียงพอของตัวเองเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะยืนยันตัวเอง

ความภาคภูมิใจในตนเองประเภทที่สามคือ แนวความคิดในอุดมคติของตัวเอง.

ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าในตัวเรานั้นมีแถบเทียมที่เราพยายาม ใครเป็นคนกำหนดบาร์และเมื่อไหร่คือคำถามใหญ่ เหล่านี้สามารถเป็นคนสำคัญพ่อแม่ตัวเราเอง ความนับถือตนเองประเภทนี้เป็นการประเมินตนเองเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล การปฐมนิเทศต่อการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา

- ฉันทำสิ่งที่ฉันทำดีขึ้นกว่าที่ฉันเคยทำมามาก นั่นคือเหตุผลที่ฉันต้องเติบโตและพัฒนาต่อไป

- ฉันมีสิ่งที่ดีมากมาย และในขณะเดียวกันก็มีคุณลักษณะบางอย่างที่ฉันต้องเปลี่ยน และมีทักษะมากมายที่ฉันต้องได้รับ ฉันมีเวกเตอร์ของการพัฒนา และฉันพยายามที่จะดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

- ฉันเชื่อว่าในแต่ละระดับของการพัฒนา โอกาสใหม่ๆ และทรัพยากรใหม่ๆ ก็เปิดกว้างขึ้น ซึ่งสามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ได้

- ฉันทำมากและทำได้ดี แต่ฉันต้องพยายามให้มากขึ้นแล้วฉันจะประสบความสำเร็จได้จริงๆ ฉันทำสิ่งที่ค่อนข้างดี แต่คุณทำได้ดีกว่ามากและคุ้มค่าที่จะลอง

- คนนั้นมีค่ามาก ไม่หยุดนิ่ง ใครไม่สะอื้นและไม่เสียเวลา ฉันต้องเป็นคนที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสม

- ฉันต้องพยายามทำบางสิ่งให้สำเร็จในชีวิตนี้ และฉันต้องพยายามให้มากขึ้นเพื่อให้บรรลุอะไรมากมายในชีวิต

- ใครก็ตามและอะไรก็ตามที่บอกฉันเกี่ยวกับฉันและสิ่งที่ฉันทำ มีเพียงฉันเท่านั้นที่กำหนดสิ่งที่ฉันทำและลงทุนในแผนและการกระทำของฉันมากแค่ไหน

- ฉันต้องทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ ฉันต้องลงทุนในธุรกิจของฉันให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เพราะฉันอาจจะไม่สามารถทำอะไรได้มากมาย

ความแตกต่างหลัก ความนับถือตนเองในอุดมคติคือการประพันธ์ของแผ่นไม้ภายในของเรา ใครและเมื่อใดและเพื่อจุดประสงค์ใดที่ใส่บาร์เหล่านี้ไว้ในหัวของเรา ขึ้นอยู่กับความนับถือตนเองในอุดมคติที่มีประโยชน์สำหรับคุณและฉัน ยิ่งระดับการประพันธ์ทางสังคมสูงเท่าใด โอกาสที่จิตจะสำนึกผิดชอบชั่วดีก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น (และซึมซับความรู้สึกผิดและความละอายเมื่อประเมินเส้นทางชีวิตของตน) ยิ่งระดับความเป็นผู้ประพันธ์ของตนเองสูงเท่าใด ความเกี่ยวพันของความภาคภูมิใจในตนเองก็จะยิ่งสูงขึ้นโดยตระหนักถึงความจำเป็นในการเติบโตและการพัฒนา และการเห็นคุณค่าในตนเองในอุดมคติมักจะนำไปสู่การหยุดชะงัก (เพื่อไม่ให้สับสนกับการผัดวันประกันพรุ่ง) - เพื่อพยายามทำบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง ยอมรับทุกอย่าง และความยากลำบากในการหยุดทันเวลา

ความภาคภูมิใจในตนเองประเภทที่สี่คือ การประเมินตนเองที่มุ่งเน้นผลลัพธ์.

แก่นแท้ของความภาคภูมิใจในตนเองดังกล่าวคือการที่คุณไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใครหรืออะไรก็ตาม คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณทำได้หรือทำไม่ได้ในสถานการณ์ที่กำหนดเท่านั้น และนั่นคือทั้งหมด ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะแย่กว่าใครหรือดีกว่าใคร คุณสามารถทำหรือทำในสิ่งที่คุณทำ การประเมิน "ความสามารถ" เป็นสิ่งสำคัญ ในการประเมินตนเองดังกล่าว ไม่มีการไล่ระดับเชิงปริมาณจากซีรีส์ "ไม่เลว" "ดี" "ดีเยี่ยม" มีเพียงตัวเลือกของความสามารถของตัวเอง ความนับถือตนเองนี้มีความสัมพันธ์สูงต่อความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง

- ฉันสามารถทำสิ่งที่ฉันทำได้ ฉันสามารถลงทุนความรู้ ความแข็งแกร่ง ประสบการณ์ ความกระตือรือร้น เพื่อให้ได้สิ่งที่วางแผนไว้

- ฉันสามารถเป็นคนที่ฉันทำได้ ฉันสามารถใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะ จุดแข็ง ข้อดี เพื่อให้ได้สิ่งที่วางแผนไว้

“ฉันสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มีอยู่ในขณะนี้

- ฉันจะทำอะไรก็ได้ ฉันสามารถชื่นชมสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันสามารถทำซ้ำผลลัพธ์ที่ได้รับหรือเปลี่ยนแผนและทำอย่างอื่นได้

- ฉันสามารถกำหนดเกณฑ์ของชีวิตที่ดีได้ด้วยตัวเอง ฉันสามารถอยู่ได้ตามชีวิตที่ดี

- ฉันสามารถทำบางสิ่งด้วยระดับความแข็งแกร่งที่ฉันมีตอนนี้ หรือฉันสามารถมองหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

- ฉันสามารถตอบความคิดเห็นของบุคคลอื่นเกี่ยวกับตัวฉัน ฉันสามารถยืนยันในวิสัยทัศน์ของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ ฉันสามารถโต้เถียงกับสิ่งที่คนอื่นพูดได้

- ฉันทำได้เพียงเท่าที่ฉันทำได้ และก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเสียเวลาเสียใจกับสิ่งที่ทำไม่ได้

และมีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่นี่ … การเห็นคุณค่าในตนเองที่มีประสิทธิภาพไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องบรรลุทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้า มันหมายถึงว่าคุณประเมินตัวเองและแนวทางในการใช้ชีวิตอย่างไร ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมกัน นอกจากนี้ การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างมีประสิทธิภาพต้องอาศัยการระดมทรัพยากรในระดับสูง และในขณะเดียวกัน ระดับความยับยั้งชั่งใจทางอารมณ์ก็มากขึ้นด้วย นั่นคือการใช้งานปกติสามารถรับประกัน … โรคประสาทอ่อน, โรคจิตหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังซ้ำซาก เช่น:

ไม่มีความนับถือตนเองที่ถูกต้องเพียงพอ!

ใช่ อาจกล่าวได้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาน้อยกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองอีกสามประเภท แต่การเห็นคุณค่าในตนเองที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่มีอยู่จริง อันที่จริง คุณสามารถพูดได้เฉพาะว่าคุณมีความนับถือตนเองประเภทใดบ่อยกว่าเท่านั้น และยังเกี่ยวกับระดับของการรับรู้ถึงความนับถือตนเองของคุณท้ายที่สุด ความนับถือตนเองแบบใดก็ตามจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในชีวิต ระดับการรับรู้ของคุณก็จะยิ่งต่ำลงในแง่ของความนับถือตนเองที่คุณมี

และต่อไป.

ความนับถือตนเองไม่สามารถชัดเจนและไม่สามารถตลอดชีวิตได้ … ภายใต้อิทธิพลของความคิดและ/หรืออารมณ์ (เช่น จากระดับความสำคัญของสถานการณ์และผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเราเอง) ภายใต้แรงกดดันจากสถานการณ์ในชีวิต เราสามารถย้ายการประเมินของเราจาก "ฉันทำได้" ไปเป็น “ฉันควร”, “ฉันเจ๋ง ฉันมีแล้ว มันจะได้ผลแน่นอน "หรือจะ" ฉันจะทำอย่างไร"

ว่ากันด้วยเรื่องของโซนการเจริญเติบโต

ฉันจะบอกว่าสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพนั้นคล้ายกับสูตร:

สูตรการเห็นคุณค่าในตนเองเพื่อสุขภาพ = นี่คือการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างมีสติ + การเข้าใจตนเอง + การยอมรับตนเอง + แรงจูงใจในตนเอง + เกราะป้องกันอารมณ์จากผู้อื่น + การคิดอย่างมีประสิทธิภาพ

นั่นคือถ้าคุณต้องการ "สุขภาพดี" ความภาคภูมิใจในตนเอง - พัฒนาทักษะเหล่านั้นที่ซ่อนอยู่หลังส่วนหน้าตระหง่านของมัน

ขอให้โชคดีกับสิ่งนั้น

หากคุณต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้อ่าน - อย่าลังเลที่จะทำมัน! ใช่ และคลิกปุ่ม "กล่าวขอบคุณ" ให้กับบุคคลที่รวบรวมประโยคมากมายไว้ในบทความเดียว

ขอให้เป็นวันที่ดี

คุณสามารถสมัครรับบทความและบทความในบล็อกของฉันได้ที่นี่

คุณต้องการเรียนรู้วิธีจัดการกับโรคประสาทด้วยตัวเองหรือไม่?

เรียนหลักสูตรแก้ไขจิตออนไลน์แบบรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม!