งานฝ่ายวิญญาณก็ได้ผลเช่นกัน! ความเกียจคร้านทางจิตใจเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยเทคนิคที่เป็นรูปธรรมและนำไปปฏิบัติได้จริง ซึ่งสามารถยกระดับการพัฒนามนุษย์ไปอีกระดับ การสร้างสิ่งที่ต้องการและการทำงานผ่านอารมณ์, รายการความกตัญญูและการคิดเชิงบวก, เทคนิคการมีสติและสมาธิ - วิธีการทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญและจำเป็นสำหรับการรักษาจิตใจของคุณเอง เหตุใดจึงมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถก้าวข้ามความคุ้นเคยและเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาอย่างแท้จริงได้?

คำตอบที่ชัดเจนแนะนำตัวเอง - ความเกียจคร้านทางจิตใจ.

การปฏิบัติทางจิตใจและจิตวิญญาณต่างจากการออกกำลังกายภายใต้การปกปิดของความไม่เคลื่อนไหวภายนอก พวกเราส่วนใหญ่เคยชินกับความคิดที่ว่าผลผลิตทางกายภาพเป็นสัญญาณของบุคคลที่ประสบความสำเร็จและมุ่งเน้นผลลัพธ์ สภาพแวดล้อมของเราส่งเสริมและสนับสนุนผู้ที่กระตือรือร้นในทุกวิถีทาง

เราอยู่ในยุคที่อุปกรณ์ภายนอกของความสำเร็จถูกบรรจุด้วยความสำเร็จนั่นเอง มันหมายความว่าอะไร? หากเราเห็นรูปถ่ายของบุคคลที่กำลังสังสรรค์ในงานปาร์ตี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แสดงว่าบุคคลนั้นมีความสุข ประสบความสำเร็จทางสังคม และมีความสุขกับชีวิต เรายังถือว่าการไปงานปาร์ตี้เป็นคุณภาพชีวิตที่สำคัญของบุคคลที่มีความสุข คำจำกัดความของ "ความสุข" นี้กระตุ้นให้เราไปงานปาร์ตี้ แม้ว่าเราจะไม่รู้สึกดึงดูดใจจากพวกเขาจริงๆ ในการทำเช่นนั้น เราระงับความไม่พอใจที่เราประสบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในทุกฝ่าย ในความเป็นจริง เรากระทำการเพื่อบ่อนทำลายงานภายใน ซึ่งจะช่วยให้เราพบว่าเบื้องหลังความปรารถนาที่จะมีอยู่ทุกหนทุกแห่งนั้น มีความเข้าใจผิดและการประเมินความปรารถนาส่วนตัวต่ำเกินไป ซึ่งทำให้ไม่สามารถบรรลุความสุขที่แท้จริงได้ เคยได้ยินโรค FOMO หรือไม่? (* FOMO = กลัวพลาด กลัวพลาดสิ่งสำคัญ)

งานภายในฝ่ายวิญญาณดูเหมือนจะเป็นเรื่องรอง ไม่มีเวลาสำหรับมัน สำหรับคนในสมัยของเรานั้น ดูเหมือนไม่สวยเพราะกระบวนการดำเนินการนั้นไม่เพียงพอที่จะได้รับคำชมจากส่วนรวม การปฏิบัติส่วนใหญ่ดำเนินการในความสันโดษ เงียบ และเกี่ยวข้องกับการสัมผัสใกล้ชิดกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ ไม่ถูกจดจำ และอดกลั้น

พวกเราหลายคนมองว่างานภายในเป็นงานรองจากผลิตภาพ ซึ่งปัจจุบันมักเกี่ยวข้องกับชุดของการกระทำเฉพาะที่นำไปสู่ความสำเร็จที่แสดงออกอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม การประชดก็คือขั้นตอนแรกในการเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับอารมณ์ที่มีประสิทธิผล นั่นคือ บุคคลต้องทำหน้าที่ในส่วนลึกของงานภายในเท่านั้น! เนื่องจากความสำคัญของงานดังกล่าวถูกลดค่าลง แรงจูงใจในการทำงานซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์

หากอยู่ในทีม บุคคลรู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงบทบาทหนึ่ง จากนั้นอยู่คนเดียวกับตัวเอง เขาอาจจะผ่อนคลายเล็กน้อย ด้วยการรักษาสถานะ บุคคลไม่พบพลังงานอิสระในตัวเองเพื่ออุทิศเวลาให้กับเทคนิคปกติในวังแห่งจิตใจของเขา

เหตุผลที่สองของความเกียจคร้านทางจิต: เราไม่คุ้นเคยกับการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเราเอง การตำหนิติเตียนตนเองและการปฏิเสธตนเอง การไม่รักตนเองเป็นคุณสมบัติที่ครอบครัวและโรงเรียนได้วางให้เราผ่านความเข้าใจผิดว่าการยอมรับอารมณ์ทั้งหมดและทำงานร่วมกับพวกเขานั้นสำคัญเพียงใด

การจะรักตัวเองได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง นักจิตวิทยาแบบองค์รวม Teal Swan เสนอวิธีที่ยอดเยี่ยม: ทุกครั้งที่คุณต้องตัดสินใจ ให้ถามตัวเองว่า: "คนที่รักตัวเองจะเลือกอะไร" นกเป็ดน้ำมุ่งเน้นไปที่ความต้องการที่จะได้ยินเสียงภายในหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือสัญชาตญาณเสียงของหัวใจความแตกต่างระหว่างสัญชาตญาณกับเสียงของเหตุผลที่คุ้นเคยคือเสียงของหัวใจมักจะฟังดูเป็นกลางหรือเป็นมิตร โดยไม่มีการสนับสนุนทางปัญญา ทันทีที่คุณรู้สึกว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองทางจิตใจได้เริ่มขึ้นแล้ว วางใจได้เลย นี่คือเสียงของจิตใจ

ขาดความมั่นใจในประสิทธิภาพของการปฏิบัติ - อีกเหตุผลหนึ่งที่ละทิ้งงานทางจิตวิญญาณอย่างเป็นระบบ บ่อยครั้งเราได้ยินคติที่ว่า "ความคิดเป็นบวก" "สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับดังนั้นคุณจึงกลายเป็น" อะไรขัดขวางไม่ให้เรานำแนวทางที่กล่าวข้างต้นมาใช้?

บางครั้งคนบอกว่าการคิดบวกนั้นยากเพราะดูไม่เป็นธรรมชาติสำหรับพวกเขา ในทางตรงกันข้าม เรามองว่าทัศนคติและปฏิกิริยาเชิงลบเป็นเรื่องธรรมชาติ เรามองว่าการเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาในวิธีคิดของเราเป็นขั้นตอนที่ขัดต่อธรรมชาติของเรา และความรู้สึกนี้เป็นธรรมชาติ เป็นธรรมชาติ! ท้ายที่สุด เราใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อฝึกฝนทักษะการคิดเชิงลบ ตั้งแต่เด็กปฐมวัย เราเรียนรู้ที่จะกดขี่ส่วนสำคัญของตัวเราเอง ปั้นตัวเองให้กลายเป็นประติมากรรมที่ทุกคนยอมรับได้ เมื่อเวลาผ่านไป เจตคติที่เกิดขึ้นในครอบครัวก็เข้ามาครอบงำและเริ่มชี้นำชีวิตเรา

ดังนั้น เหตุผลหลักสามประการที่ทำให้เราละเลยการทำงานด้วยจิตใจของเราเองมีดังนี้:

1. ความไม่สำคัญของงานฝ่ายวิญญาณเมื่อเปรียบเทียบกับความสำเร็จภายนอก
2. ไม่ชอบตัวเอง.
3. ความไม่ไว้วางใจในประสิทธิผลของการปฏิบัติ

งานภายในจะบังเกิดผลก็ต่อเมื่อเราทำเป็นประจำ ไม่ทำงาน - ไม่มีผล

การแก้ไขด่วนที่นำเสนอโดยผู้ฝึกสอนที่สร้างแรงบันดาลใจทั่วโลกมักทำหน้าที่เป็นตัวกรองพื้นผิวหรือ "ยาแห่งความสุข" ที่เราใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการขุดที่เจ็บปวดและไม่สบายใจ

งานภายในเป็นงานที่จำเป็นก่อนสภาวะของความสงบของจิตใจและความสุข เพียง 10 นาทีต่อวันที่อุทิศให้กับการฝึกฝนที่คุณชื่นชอบสามารถเปลี่ยนสภาพจิตใจของบุคคลได้

บางคน "ได้รับ" รายการความกตัญญูบางคน - การทำสมาธิ บางคนชอบจัดลำดับความสำคัญและจดบันทึกการสังเกตตนเอง บางคนรู้สึกดีขึ้นในการทำงานด้วยสติปัญญา โดยทำงานผ่านความบอบช้ำในวัยเด็ก มีคนต้องการการปรากฏตัวของผู้สังเกตการณ์ต่อหน้านักจิตอายุรเวท บางคนชอบทำงานด้วยตัวเอง

ความเป็นปัจเจกบุคคลกำหนดเทคนิคภายในที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเติบโตทางจิตใจของบุคคลนั้น เมื่อเราเรียนรู้ที่จะรักตนเอง เคารพตนเอง และได้ยินความต้องการทางอารมณ์อย่างชัดเจนเท่านั้น เราจะสามารถเติบโตในด้านอื่นๆ ของชีวิตเรา

Lilia Cardenas นักจิตวิทยาเชิงบูรณาการ นักจิตอายุรเวท