2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากการฟังลูกค้าและคนรู้จักของฉัน ฉันสังเกตเห็นเทรนด์หนึ่ง ในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ควรนำความสุขมาสู่บุคคล สิ่งเหล่านี้นำมาซึ่งความเศร้าและความผิดหวัง
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณตั้งเป้าหมายเพื่อเพิ่มรายได้ของคุณเป็นสองเท่าภายในหนึ่งปี ในตอนท้ายของปี เมื่อสรุปรายได้ของคุณ คุณพบว่าคุณสามารถเพิ่มรายได้ของคุณได้ถึง 60% ของรายได้ที่วางแผนไว้ และแทนที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ มันกลับทำให้คุณไม่พอใจมากขึ้น
หรือคุณต้องการให้คนสำคัญของคุณมอบแล็ปท็อปให้กับคุณสำหรับวันหยุด และเมื่อคุณกางของขวัญออก คุณจะเห็นผ้าพันคอ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสัมผัสกับความสุขในขณะนี้ หรือยกตัวอย่างเช่น คุณไปตกปลาแล้วกลับมาพร้อมกับปลาที่จับได้ตัวหนึ่ง โดยคิดว่าจะดีกว่าที่คุณจะไม่ไปไหน
เมื่อมองแวบแรก ทุกอย่างค่อนข้างง่าย ในทุกกรณีที่คุณต้องการและคาดหวังมากกว่านี้ แต่ลองมาดูกันดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้น
ในแต่ละกรณี คุณมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและความคาดหวังที่สอดคล้องกันไม่มากก็น้อย ให้คิดว่านี่เป็นเป้าหมายของปาเป้า โดยที่ - 10 คือสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริง และ 0 คือการขาดสิ่งที่คุณต้องการโดยสิ้นเชิง คุณปาลูกดอกและตี 6 และในขณะนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดเกิดขึ้น - สิ่งที่กำหนดทัศนคติของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าเราจะมีความสุขหรืออารมณ์เสีย กระบวนการเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่ต้องการเริ่มต้นขึ้น และคนส่วนใหญ่ประเมินว่าพวกเขาพลาดไปมากแค่ไหน ในกรณีนี้คือ 4 คะแนน ถัดมาคือความผิดหวังที่อยู่ห่างไกลจากสิบอันดับแรก
สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ชีวิต - เมื่อเราได้รับส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราต้องการ เราเริ่มเสียใจที่เรา "พลาด" ไปมาก หลักการนี้สามารถใช้ได้ในทุกด้านของชีวิตและเป็นผลให้ - ภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ขาดพละกำลังและพลังงาน
ใช้น้อยกว่าเป็นหลักการประเมินที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เกิดความมั่นใจและความสุขมากขึ้น การจะติดหกอันดับแรก ไม่ใช่จำนวนคะแนนที่เราไม่ถึงสิบอันดับแรกที่ถูกประเมิน แต่เป็นจำนวนที่เราสามารถทำคะแนนได้มากกว่าศูนย์
ส่งผลให้เรารู้สึกพอใจจากปริมาณที่สะสม ไม่ใช่จากการขาดแคลน หากเราประเมินผลลัพธ์ในแง่ของสิ่งที่ขาดหายไป เท่ากับว่าเราได้ปรับระดับความสำเร็จของเรา ตามด้วยการลดคุณค่าของสิ่งที่เราทำได้สำเร็จและรู้สึกผิดหวัง
อะไรขัดขวางการใช้หลักการประเมินนี้
1. การประเมินความสามารถไม่เพียงพอ เรามักจะประเมินค่าความสามารถของเราในกิจกรรมที่ซับซ้อนสูงเกินไป และแทนที่จะปรับความเชื่อของเราเกี่ยวกับความสามารถของเรา เราโทษสถานการณ์และผู้คน
2. นิสัยทั่วไปที่อาจส่งถึงเราจากวงสังคม พ่อแม่และเพื่อนฝูง หลังจากที่กลไกกลายเป็นนิสัย เป็นการยากที่จะเข้าใจกระบวนการนี้ สังเกตและแก้ไข เขาอยู่นอกขอบเขตการมองเห็นของเรา และสิ่งที่ไม่เป็นจริงนั้นยากมากที่จะเปลี่ยนแปลงโดยตั้งใจ
3. การเป็นตัวแทน "ควร" ในเมื่อสิ่งนี้เป็นไปได้ เราก็ควรจะทำมัน หรือพยายามทำอะไรสักอย่างเป็นร้อยๆ ครั้ง เราเชื่อว่าครั้งนี้มันน่าจะได้ผล แต่บ่อยครั้งที่เราพลาดอิทธิพลของปัจจัยอื่นๆ หรือถูกเข้าใจผิดโดยสมบูรณ์ในความคิดของเรา
และที่สำคัญที่สุดคือ
เป้าหมายมักจะเบี่ยงเบนไปจากผลลัพธ์ เป้าหมายคือภาพในอุดมคติของสิ่งที่เราต้องการ และไม่เคยสอดคล้องกับผลลัพธ์ที่เราได้รับ บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้เพลิดเพลินกับสิ่งที่เราได้รับ เพราะมันแตกต่างจากเป้าหมายเสมอ
การรับรู้ความสามารถของคุณอย่างเป็นกลางและประเมินผลลัพธ์จากศูนย์ ไม่ใช่จากสิบ คุณจะสามารถสนุกกับชีวิตได้ในระดับที่มากขึ้น
