2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณรู้สึกเหนื่อยล้าไม่รู้จบเมื่อคุณไม่มีกำลังเพียงพอสำหรับสิ่งใดและสิ่งเดียวที่คุณต้องการคือการนอนราบและไม่ทำอะไรเลยเพื่อไม่ให้รบกวนคุณและในที่สุดก็หยุดพักจากการแข่งขันที่บ้าคลั่ง? การแข่งขันที่ยาวนานหลายปี เมื่อคุณรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะ คุณเพิ่งเสร็จสิ้นการทำธุรกิจทั้งหมด และคุณจำเป็นต้องวิ่งอีกครั้งและทำบางสิ่ง วงจรอุบาทว์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและมองไม่เห็นจุดสิ้นสุดของมัน และนี่เป็นสิ่งที่น่าเหน็ดเหนื่อยอย่างยิ่งและคุณ ราวกับว่าคุณถูกบีบคั้นผลไม้และไม่มีกำลังเหลืออยู่อีกต่อไป
บางทีเหตุผลก็ง่ายมาก คุณมั่นใจว่าคุณให้น้อยเกินไป คุณต้องผลักดันอีกหน่อย แล้วคุณจะบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน และวัฏจักรดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไปอย่างไม่มีกำหนด มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรับมือกับความยากลำบากได้ ในขณะที่ปัญหาใหม่กำลังใกล้เข้ามา
แต่โชคไม่ดี ทุกครั้งที่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ เป้าหมายของคุณกำลังเคลื่อนไปข้างหน้า และคุณต้องอดทนอีกหน่อย ท้ายที่สุด คุณถูกบอกตลอดเวลาว่าคุณทำได้ดีกว่านี้ ดังนั้นคุณกลับบ้านจากโรงเรียนพร้อมกับ A และพ่อแม่ของคุณบอกว่าดี แต่น่าจะดีกว่านี้เพราะคัทย่าสามารถได้ A เขาไม่ได้สอนฉันมากพอ คุณต้องมีความรับผิดชอบและจริงจังมากขึ้น หรือคุณคว้าอันดับสามในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและโค้ชบอกว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือไม่ขี้เกียจ แต่ฝึกฝนเพิ่มเติมและสามารถขึ้นอันดับหนึ่งได้ แต่ผู้ชายคนนั้นทำดีที่สุดแล้วและคว้ารางวัลมาอย่างถูกต้อง
และสังคมเองก็ตะโกนด้วยพลังและหลักว่าถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จก็หมายความว่าคุณพยายามเพียงเล็กน้อย แนวคิดนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในการฝึกอบรมต่างๆ เพื่อความสำเร็จ ความเป็นผู้นำ แรงจูงใจ และมักพบในบทความเกี่ยวกับวิธีการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณถูกอ้างถึงเป็นตัวอย่างของผู้ประสบความสำเร็จหลายคนที่ได้รับสถานะที่ไม่เคยมีมาก่อน บอกเล่าเรื่องราวของความสำเร็จ และอื่นๆ แน่นอนว่ามันหายากมากที่จะบรรลุสิ่งที่มีความหมายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและเฉพาะในกรณีที่โชคยิ้มให้คุณ
แต่สิ่งที่พวกเขาไม่เคยพูดถึงคือเรื่องราวเหล่านั้นเมื่อผู้คนทุ่มเทความพยายามทั้งหมดเพื่อทำให้ความฝันของพวกเขาเป็นจริงและพวกเขาก็ไม่ประสบความสำเร็จเลย แต่อันที่จริงมีเรื่องราวเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่น่าสนใจเลย เป็นผลให้ดูเหมือนว่าความล้มเหลวทั้งหมดเชื่อมโยงกับกิจกรรมของคุณเองเท่านั้นซึ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นและไม่มีอะไรอื่น ราวกับว่าถ้าคุณเอาหัวโขกกำแพง ไม่ช้าก็เร็วกำแพงก็จะแตก และที่แย่ที่สุดคือทัศนคติที่ว่า “ถ้าอยากได้ก็ต้องเกิด” ภาพลวงตาที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกมีอำนาจทุกอย่างและความจริงที่ว่าคุณสามารถควบคุมทุกอย่างและทุกคนได้
อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ ความสำเร็จในสายตาคนอื่น หรือความสุขของคุณเอง? ความจริงก็คือ ความสำเร็จและความสุขเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่สังคมกลับระบุความเป็นหนึ่งเดียวกันมากขึ้น ทำให้ชื่อเสียง เงินทอง ความชื่นชมในสากลโลกเป็นความดีสูงสุด สมมติว่าคุณทำงานเป็นคนสวน และนี่คืองานอดิเรกที่คุณโปรดปราน คุณรู้สึกมีความสุข ใช้เวลาทั้งวันในสวนและดูแลต้นไม้ คุณรู้สึกสงบและเงียบสงบ คุณจะแลกเปลี่ยนงานที่ดีที่สุดในโลกเพื่อความสำเร็จและชื่อเสียงในบริษัทที่ก้าวหน้าโดยไม่รู้สึกพึงพอใจหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความปรารถนาของคุณอยู่ที่ไหนและกำหนดไว้ที่ไหน ดังที่ตัวละครหลักกล่าวไว้ในหนังสือของ Palahniuk เล่มหนึ่งว่า "ฉันไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ฉันต้องการกับสิ่งที่ฉันได้รับการฝึกฝนให้ต้องการอีกต่อไป"
การที่คุณจะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมายที่คุณไม่มีอำนาจและไม่สามารถควบคุมได้ยิ่งกว่านั้นยังมีพลังของคุณซึ่งอนิจจาไม่สิ้นสุด และเมื่อทุกอย่างพังทลายและมีความล้มเหลวหลังจากความล้มเหลว เมื่อไม่มีความแข็งแกร่งอีกต่อไป และสิ่งที่คุณต้องมีคือการพักผ่อน สังคมเรียกมันว่า "ความเกียจคร้าน" อย่างภาคภูมิใจ
ท้ายที่สุดแล้ว "คุณทำไม่ได้" ไม่ได้เกิดขึ้น แต่เกิดขึ้นเพียง "คุณไม่ต้องการ" เท่านั้น เพิ่มการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องของเครือข่ายโซเชียลซึ่งทุกอย่างสมบูรณ์แบบเป็นประกายและไร้ที่ติ และดูเหมือนว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่สามารถทะลวงกำแพงหินแกรนิตแห่งความล้มเหลวได้ ส่งผลให้เราเป็นโรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ไม่แยแส ความคิดของคุณถูกหล่อหลอมในลักษณะที่ไม่ประสบความสำเร็จใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ และคุณจำเป็นต้องหาโอกาสพักผ่อนจากตัวคุณเอง
ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณจะกำจัดความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ลดทอนประสิทธิภาพได้อย่างไร
NS ในการเริ่มต้น ให้คิดใหม่ว่าความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณไม่ได้กำหนดคุณเป็นคนๆ หนึ่ง คุณเป็นอยู่แล้ว โดยไม่คำนึงถึงรายชื่อของความสำเร็จ ความล้มเหลวในการประสบความสำเร็จไม่ได้ทำให้คุณแย่ สมมติว่าคุณกำลังเล่นหมากรุกกับคู่ต่อสู้ที่แพ้คุณตลอดเวลา คุณจะกลายเป็นผู้เล่นที่มีประสบการณ์มากขึ้นในสถานการณ์นี้หรือไม่? เพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ คุณควรเล่นกับคนที่เอาชนะคุณได้ เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นและพัฒนา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความล้มเหลวของคุณเป็นวิธีที่จะได้รับความรู้ที่จำเป็นและโอกาสในการเติบโต ไม่ใช่เครื่องบ่งชี้ว่าคุณยังไม่ได้พยายาม พยายามประเมินเหตุการณ์ใหม่จากมุมมองนี้และประเมินผลที่ได้มา ไม่ใช่การกีดกัน
เมื่อกิจกรรมของคุณลดลง ให้ตัวเองได้หยุดพัก ประเมินจุดแข็งและความสามารถของคุณอย่างเพียงพอเพื่อกระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น ดังนั้น เวลาและความพยายามจะน้อยลงมาก ตัวอย่างเช่น คุณต้องทำรายงานและนั่งลงทำรายงานก่อนนอนเหนื่อยมาก ในสถานะนี้ คุณจะทำมัน พูดใน 4 ชั่วโมง แต่เมื่อนอนหลับตามปกติ และรู้สึกร่าเริง คุณจะทำรายงานในหนึ่งชั่วโมง และดียิ่งขึ้นไปอีก สลับช่วงเวลาของกิจกรรมและพักผ่อนเพื่อให้มีประสิทธิผล
แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเหตุการณ์สำคัญ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจทุกครั้งที่ไปถึงเป้าหมาย ไม่ว่าเป้าหมายสุดท้ายจะไกลแค่ไหน แต่ละขั้นตอนต่อมาจะอยู่ในสายตาและเป็นไปได้จริงๆ มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการพบกับความสิ้นหวังและเป็นอัมพาตต่อหน้างานที่ไม่สามารถทำได้
สิ่งสำคัญคือต้องประเมินสาเหตุของความล้มเหลวอย่างเป็นกลางและไม่ใช้ทุกอย่างเป็นการส่วนตัว การละทิ้งอำนาจวิเศษทุกอย่างและความคิดที่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างสามารถควบคุมได้นั้นเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ นั่นหมายถึงการยอมรับความไร้อำนาจของคุณเองเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิต แต่มันยากกว่ามากที่จะผิดหวังทุกครั้งที่ความเป็นจริงชนกับจินตนาการที่ไม่ชอบสิ่งหลังและแบกรับภาระนี้ไว้บนบ่าของคุณ
หากคุณมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ในกิจกรรมของคุณ คุณจะไม่สามารถพักผ่อนหรือสนุกกับกระบวนการนี้ได้จนกว่าจะบรรลุเป้าหมายสุดท้าย สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนล้าและการทำงานกลายเป็นกิจวัตรที่เหน็ดเหนื่อย อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว การมุ่งเน้นที่กระบวนการมีผลมากกว่า เมื่อคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำและกิจกรรมนั้นจบลงด้วยตัวมันเอง ดังนั้นคุณจะหงุดหงิดน้อยลงและไม่กลัวอุปสรรค
พัฒนาสไตล์ของคุณเองที่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณ จะมีคนที่เก่งกว่าคุณและประสบความสำเร็จมากกว่าคุณเสมอ คุณไม่ควรเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณ แต่ละคนเป็นบุคคลที่แยกจากกันและไม่เหมือนใคร ด้วยประสบการณ์และทักษะของเขาเอง วิเคราะห์ ศึกษา แต่ไม่ว่ากรณีใดจะประเมินความสำเร็จของคนอื่นเพื่อเป็นเครื่องพิสูจน์ความล้มเหลวของคุณ มุ่งไปสู่เป้าหมายที่ไม่สำคัญต่อคนรอบข้าง แต่สำหรับคุณความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ตลอดเส้นทาง แต่อย่าคิดว่าเป็นอุปสรรค พยายามทำให้ดีที่สุดและสนุกกับกระบวนการ ไม่ใช่แค่ความสำเร็จเท่านั้น
