จะผูกมิตรด้วยความโกรธได้อย่างไร? ส่วนที่ 1

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

นักมานุษยวิทยากล่าวว่าความโกรธเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน กล่าวคือ ตัวแทนของทุกประเทศและทุกชนชาติทั่วโลกตกอยู่ในความโกรธ ความโกรธคืออะไรและมาจากไหน?

ความโกรธเป็นความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พอใจ และมักจะเป็นความเกลียดชัง และเกิดจากความแค้นและความเจ็บปวด ในความโกรธ ไม่เพียงแต่อารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกาย จิตใจ เจตจำนง และเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของบุคคลหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดความโกรธ

งานนี้มีความสำคัญที่นี่ เรารับไม่ได้และพูดว่า: "ในห้านาทีฉันจะโกรธ" เหตุการณ์ทำให้เกิดความสิ้นหวัง ระคายเคือง เจ็บปวด สิ้นหวัง ผิดหวัง ความรู้สึกถูกปฏิเสธ สับสน ฯลฯ ความโกรธเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด เรามักเรียกอารมณ์เหล่านี้ว่าความโกรธ

ตามกฎแล้วความโกรธทำให้เรารู้สึกไม่ชอบบุคคล สถานที่ และสิ่งต่างๆ ที่เป็นต้นเหตุ ความรักดึงเราเข้าหาคน ความโกรธขับไล่เรา

เมื่อเรารู้สึกโกรธ สมองของเราทำงาน ซึ่งเริ่มสร้างความคิดที่แตกต่างกันไปก่อนหน้านั้น เช่นเดียวกับร่างกายของเราซึ่งผลิตอะดรีนาลีน ฮอร์โมนกระตุ้นการเต้นของหัวใจ เพิ่มความดันโลหิต กระตุ้นการทำงานของปอดและการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะนำไปสู่สภาวะทั่วไปของความตื่นเต้นและความตึงเครียดที่กลืนกินผู้คนที่ตกอยู่ในความโกรธ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกว่าความโกรธครอบงำบุคคลนั้นมากจนเขาไม่สามารถรับมือได้ นั่นคือ สภาวะของความโกรธที่เราประสบนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ 3 อย่าง ได้แก่ อารมณ์ ความคิด และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกาย นอกจากนี้ ความโกรธยังส่งผลต่อสิ่งที่เราพูดและทำ

สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าเราไม่รู้วิธีควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่รบกวน แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของเรา วิธีการตีความและรับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ความโกรธมักเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างที่ควรเป็น ในการตอบสนองต่อความอยุติธรรม ความโกรธจะแสดงออกมาในความบริบูรณ์ทางอารมณ์ สรีรวิทยา และสติปัญญาทั้งหมด

ทำไมเราจึงไม่พอใจพฤติกรรมของผู้อื่น? เพราะเรารู้สึกว่าพวกเขาทำตัวไม่ถูกกับเรา เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับเพื่อน คนรัก ลูกสาว (ขึ้นอยู่กับบทบาทที่เราเล่นในสถานการณ์นั้นๆ) ทำไมเราถึงทำของหล่นเมื่อมันไม่ได้ผล? เพราะเราเชื่อว่าพวกเขากำลังทำให้เราผิดหวัง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความโกรธไม่ใช่สิ่งชั่วร้าย มันบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่ยุติธรรมของเราและความปรารถนาของเราที่จะบรรลุเป้าหมาย นี่คือการแสวงหาความชอบธรรม ความซื่อสัตย์ และความสูงส่งของเรา

ทำไมเราต้องโกรธ?

ความโกรธเกิดขึ้นกับบุคคลหนึ่งเพื่อกระตุ้นให้เราดำเนินการเชิงรุกและสร้างสรรค์ในการเผชิญกับทุกสิ่งที่ไม่ยุติธรรมและไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ความโกรธของเราไม่ได้มุ่งไปที่การกระทำผิดและอาชญากรรมเสมอไป เนื่องจากเราถูกอีโก้ชี้นำมากขึ้น เราจึงมักจะรู้สึกขุ่นเคืองทุกครั้งที่มีบางอย่างไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ เมื่อเราเห็นความยุติธรรม ความโกรธควรกระตุ้นให้เราดำเนินการในเชิงบวกโดยอาศัยความรัก

และมีหลักฐานยืนยันมากมายในประวัติศาสตร์ เมื่อความโกรธในความอยุติธรรม บังคับให้ผู้คนเปลี่ยนระบบ กฎหมาย แสวงหาสิทธิ ฯลฯ

เมื่อเรารู้สึกไม่พอใจ ความโกรธเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสนใจ และเราต้องคิดถึงการดำเนินการเพิ่มเติม บางครั้งการกระทำเหล่านี้ก็ทำร้ายตัวเราเองได้

ยังมีต่อ…

จากหนังสือของ Henry Chapman "The Other Side of Love"