2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งในสุนทรพจน์ของเธอเคยพูดว่า: "ถ้าคุณต้องการทำลายทุกสิ่งทุกอย่าง - โลกาภิวัตน์" ฉันเห็นด้วย 100% เรามักจะเอาชนะไม่ได้ด้วยความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง แต่เป็นเพราะความเป็นไปไม่ได้ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ เราผงะไป เหมือนแผนห้าปีที่จะถูกส่งตัวไปซื้อมา สมมุติว่า เครื่องซักผ้าสำหรับอพาร์ตเมนต์ของครอบครัว
ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้บรรยายมักใช้แนวคิดเช่น "โซนของการพัฒนาใกล้เคียง" มันถูกเสนอในครั้งเดียวโดยนักจิตวิทยา Lev Semenovich Vygotsky โซนของการพัฒนาใกล้เคียงเป็นพื้นที่ที่มีเงื่อนไขเพียงไม่กี่ก้าวจากที่ที่เราเข้าใจและศึกษาทุกอย่างอย่างแน่นอน คุณสามารถค้นพบโซนของการพัฒนาที่ใกล้ที่สุดได้ด้วยตัวเอง - ในขณะที่ความวิตกกังวลและความกลัวที่จะประสบกับสิ่งที่ไม่รู้จักลดระดับของพวกเขาและแทนที่ด้วยความสนใจที่จริงใจและไม่เครียด ตัวอย่างเช่น การขึ้นเวทีต่อหน้าผู้ชมหลายร้อยคนนั้นน่ากลัว การทำวิดีโอสั้น ๆ และส่งให้เพื่อนรักสามคนของคุณนั้นสนุกและเพลิดเพลิน การวิ่งมาราธอนเป็นเรื่องเหลือเชื่อ ในการวิ่ง 3 กิโลเมตร "ความรู้สึก" สำหรับวันที่ปรากฏว่าเพิ่มสองสามร้อยเมตรในกิโลเมตรเหล่านี้ค่อนข้างอยู่บนไหล่
ผู้คนมักจะพลาดส่วนนี้ของเส้นทาง ประเมินค่าต่ำไป บ่อยครั้ง การมุ่งเน้นอยู่ที่เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ ใหญ่โต ทะเยอทะยาน และน่าดึงดูด น่าเกรงขาม แต่ดูเหมือนล้นหลามจนน่าตกใจ อันที่จริง โค้ชทำงานเป็นนักวางแผนถนน - ระหว่างจุดของการพัฒนาจริงกับโซนของการพัฒนาที่มีศักยภาพ ทีละขั้นตอน ผ่านโซนของการพัฒนาที่ใกล้ที่สุดของลูกค้าที่เปิดทีละส่วน
คุณเองสามารถประเมินโซนการพัฒนาใกล้เคียงโดยถามตัวเองด้วยคำถาม - สิ่งที่ฉันวางแผนไว้ ฉันไม่น่ากลัวเลยจริงๆ แต่น่าสนใจมากใช่ไหม หากมีความปรารถนาที่จะแบ่งปันหรือบันทึกการค้นพบของคุณเป็นลายลักษณ์อักษร ให้เขียนความคิดเห็น
แนะนำ:
คำถามกับตัวเอง: "ที่จริงแล้วฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้"
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งในการอ้างถึงนักบำบัดโรคคือความปรารถนาที่จะแยกแยะความคิดและการขาดตรรกะในพฤติกรรมของผู้อื่น “ทำไมจู่ๆ ผู้ชายจากแอพหาคู่ก็หายไปแล้วไม่ตอบข้อความ!”, “ทำไมเพื่อนร่วมงานถึงจีบคนที่เจ๋งกว่าแล้วส่งอีโมติคอนแต่ไม่เรียกมากินข้าว?
คำถามกับตัวเอง: "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร"
ช่องทางการรับข้อมูลจากโลก ผู้คนวิเคราะห์เหตุการณ์ในชีวิตในรูปแบบต่างๆ บางคนประเมินสถานการณ์ เน้นความรู้สึก สัมผัส สำหรับคนอื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกและอารมณ์ ยังมีคนอื่น ๆ ที่ตัดสินและตีความในทันที ประการที่สี่ - ดำเนินการทันที ส่วนหนึ่งเกิดจากการเลี้ยงดูและเป็นที่ยอมรับในครอบครัว ส่วนหนึ่ง - หน้าที่ของสติทั้งสี่ข้อซึ่งคาร์ลจุงเขียนในคราวเดียวได้รับการพัฒนามากที่สุด (ความรู้สึกความรู้สึกความคิดหรือสัญชาตญาณ) ในเวลาเดียวกัน หากสังคมที่มีลัทธิแห่งความสำเร็จได้สอนให้เร
คำถามกับตัวเอง: "ฉันมาถึงข้อสรุปนี้ได้อย่างไร"
การมีสติที่ทันสมัยในปัจจุบันไม่เพียงเกี่ยวกับความสามารถในการสลับระหว่างโหมดการคิดและการไม่คิดเท่านั้น นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับทักษะการไตร่ตรองด้วย - ความสามารถในการคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดและทำไมถึงเป็นเช่นนั้นและทำไมถึงคิดเฉพาะเจาะจงนี้ ส่วนใหญ่เราไม่ค่อยคิดเลย แม่นยำยิ่งขึ้น ความคิดก่อตัวขึ้นในหัว มีเพียงเราเท่านั้นที่ผ่านมัน การสังเกตอันมีค่าและข้อสรุปที่เป็นไปได้ของเราเอง ซึ่งมักจะเร่งรีบด้วยความเร็วสูงสุด บ่อยครั้งที่เรากระโดดเข้าสู่ระบบอัตโนมัติของเราเองและเรียนรู้แบบ
คำถามกับตัวเอง: "ทำไม"
การคิดเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองเป็นทักษะที่ต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับการพูดในที่สาธารณะหรือการพูดคุยแบบเล็กน้อย ในคอลัมน์ของฉัน ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับในการพูดคุยกับตัวเอง ดังนั้นคำถามแรก "ทำไม?" ไม่มีคำถามที่ไร้ความหมายในการสื่อสารของมนุษย์มากไปกว่า "
คำถามกับตัวเอง: "ฉันรอดมาได้เพราะอะไร"
เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิบัติต่ออดีตของคุณเล็กน้อย … สงสัยหรืออะไรบางอย่าง มันทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงสำหรับการพัฒนาตนเอง (ที่รู้จักกันดี: “อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เปรียบเทียบตัวเองกับตัวคุณเองในอดีต”) หรืออดีตถูกปกคลุมไปด้วยรอยแผลเป็นที่ทำร้ายสภาพอากาศ บางครั้งโพสต์ที่น่าสลดใจและบางครั้งก็น่าเศร้ามากบน Facebook อุทิศให้กับพวกเขา เหตุการณ์ที่ไร้สาระและการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจนนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก ซึ่งถือเป็นทรัพยากรส่วนบุคคล
