2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิบัติต่ออดีตของคุณเล็กน้อย … สงสัยหรืออะไรบางอย่าง มันทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงสำหรับการพัฒนาตนเอง (ที่รู้จักกันดี: “อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เปรียบเทียบตัวเองกับตัวคุณเองในอดีต”) หรืออดีตถูกปกคลุมไปด้วยรอยแผลเป็นที่ทำร้ายสภาพอากาศ บางครั้งโพสต์ที่น่าสลดใจและบางครั้งก็น่าเศร้ามากบน Facebook อุทิศให้กับพวกเขา
เหตุการณ์ที่ไร้สาระและการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจนนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก ซึ่งถือเป็นทรัพยากรส่วนบุคคล ส่วนหนึ่งเป็นเพราะธรรมชาติสร้างมาเพื่อความอยู่รอด ไม่ใช่ความสุข ดังนั้น สมองของเราจึงถูก "โปรแกรม" โดยวิวัฒนาการให้โฟกัสไปที่ด้านลบ ในบริบทนี้ อดีตเป็นแหล่งของบทเรียน ไม่ใช่สิ่งที่น่ายินดีเสมอไป
ในเวลาเดียวกัน การเลือกที่บุคคลทำในคราวเดียวหรือหลายครั้งมักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดอยู่ในทรัพยากรทางร่างกายและจิตใจที่มีอยู่ ดีที่สุดคือการเอาตัวรอด สิ่งที่ดีที่สุดคือการรักษาส่วนสำคัญของจิตวิญญาณของคุณ
ในแง่ของมุมมองนี้ อดีตกลายเป็นทรัพยากรที่ทรงพลังมากและเป็นแหล่งของศรัทธาในตนเอง ไม่ว่าสถานการณ์ในอดีตจะคลุมเครือแค่ไหน คุณก็สามารถรับมือกับมันได้ โดยที่? ดูเรื่องนี้จากอดีตไม่ใช่จากมุมมองของ "ของเล่นแห่งโชคชะตา" แต่จากมุมมองของบุคคลที่กระทำ คุณได้ดำเนินการใดๆ เพื่อแก้ไขสถานการณ์อย่างปลอดภัยที่สุดหรือไม่? ดีมาก
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ถูก ให้จำไว้ว่าอะไรคือที่มาของความแข็งแกร่งสำหรับคุณในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและความไม่แน่นอนในอดีต คุณมีทรัพยากรนี้อยู่แล้ว - ทรัพยากรของประสบการณ์และลักษณะโดยธรรมชาติของคุณในการดูสถานการณ์และการกระทำ
ภาพถ่าย: “Andrea Torres”
แนะนำ:
คำถามกับตัวเอง: "ที่จริงแล้วฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้"
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งในการอ้างถึงนักบำบัดโรคคือความปรารถนาที่จะแยกแยะความคิดและการขาดตรรกะในพฤติกรรมของผู้อื่น “ทำไมจู่ๆ ผู้ชายจากแอพหาคู่ก็หายไปแล้วไม่ตอบข้อความ!”, “ทำไมเพื่อนร่วมงานถึงจีบคนที่เจ๋งกว่าแล้วส่งอีโมติคอนแต่ไม่เรียกมากินข้าว?
คำถามกับตัวเอง: "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร"
ช่องทางการรับข้อมูลจากโลก ผู้คนวิเคราะห์เหตุการณ์ในชีวิตในรูปแบบต่างๆ บางคนประเมินสถานการณ์ เน้นความรู้สึก สัมผัส สำหรับคนอื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกและอารมณ์ ยังมีคนอื่น ๆ ที่ตัดสินและตีความในทันที ประการที่สี่ - ดำเนินการทันที ส่วนหนึ่งเกิดจากการเลี้ยงดูและเป็นที่ยอมรับในครอบครัว ส่วนหนึ่ง - หน้าที่ของสติทั้งสี่ข้อซึ่งคาร์ลจุงเขียนในคราวเดียวได้รับการพัฒนามากที่สุด (ความรู้สึกความรู้สึกความคิดหรือสัญชาตญาณ) ในเวลาเดียวกัน หากสังคมที่มีลัทธิแห่งความสำเร็จได้สอนให้เร
คำถามกับตัวเอง: "มีอะไรอีก ก้าวเดียวจากสิ่งที่ฉันรู้อยู่แล้วได้อย่างไร"
นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งในสุนทรพจน์ของเธอเคยพูดว่า: "ถ้าคุณต้องการทำลายทุกสิ่งทุกอย่าง - โลกาภิวัตน์" ฉันเห็นด้วย 100% เรามักจะเอาชนะไม่ได้ด้วยความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง แต่เป็นเพราะความเป็นไปไม่ได้ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ เราผงะไป เหมือนแผนห้าปีที่จะถูกส่งตัวไปซื้อมา สมมุติว่า เครื่องซักผ้าสำหรับอพาร์ตเมนต์ของครอบครัว ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้บรรยายมักใช้แนวคิดเช่น "
คำถามกับตัวเอง: "ฉันมาถึงข้อสรุปนี้ได้อย่างไร"
การมีสติที่ทันสมัยในปัจจุบันไม่เพียงเกี่ยวกับความสามารถในการสลับระหว่างโหมดการคิดและการไม่คิดเท่านั้น นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับทักษะการไตร่ตรองด้วย - ความสามารถในการคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดและทำไมถึงเป็นเช่นนั้นและทำไมถึงคิดเฉพาะเจาะจงนี้ ส่วนใหญ่เราไม่ค่อยคิดเลย แม่นยำยิ่งขึ้น ความคิดก่อตัวขึ้นในหัว มีเพียงเราเท่านั้นที่ผ่านมัน การสังเกตอันมีค่าและข้อสรุปที่เป็นไปได้ของเราเอง ซึ่งมักจะเร่งรีบด้วยความเร็วสูงสุด บ่อยครั้งที่เรากระโดดเข้าสู่ระบบอัตโนมัติของเราเองและเรียนรู้แบบ
คำถามกับตัวเอง: "ทำไม"
การคิดเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองเป็นทักษะที่ต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับการพูดในที่สาธารณะหรือการพูดคุยแบบเล็กน้อย ในคอลัมน์ของฉัน ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับในการพูดคุยกับตัวเอง ดังนั้นคำถามแรก "ทำไม?" ไม่มีคำถามที่ไร้ความหมายในการสื่อสารของมนุษย์มากไปกว่า "
