2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อเราออกจากความสัมพันธ์ความรัก เราประสบกับการแยกชีวิตทางอารมณ์ ร่างกาย การเงิน และสังคมกับบุคคลอื่น
ที่ซึ่งชีวิตของเราเคยรวมกันเป็นหนึ่ง การแยกจากกันของ "คู่รัก", "การหย่าร้าง" - มีประสบการณ์เป็นความเศร้าโศกและ "ความตาย" ของความรัก บางคนเรียกเวทีนี้ว่า "บ้านร้าง" ดังนั้น นี่จึงเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก จุดสิ้นสุดซึ่งควรเป็นความสำเร็จของความเป็นอิสระของคุณ (ทางอารมณ์ ร่างกาย การเงิน) และการแยกชีวิตจากบุคคลอื่น
- คัทย่า ฟังนะ มาเถอะ ฉันขอบอกคุณตอนนี้ แต่คุณจะไม่โกรธและคิดเหรอ?
- ฉันไม่ได้โกรธ
- คัทย่าขออย่างน้อยซักพักอย่างน้อยสองสามวันเราจะหยุดทำลายล้างกันฉันขอร้อง ฉันก็ทำไม่ได้เหมือนกัน เราสามารถ ดี ตอนนี้เราไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้เลย (c)
ตัวบ่งชี้การเริ่มต้นของกระบวนการเลิกรักหรือความสัมพันธ์ในครอบครัวคือ การล่มสลายทางอารมณ์
ความรู้สึกภายในคู่รัก: ความเย้ายวน, ความเย็นชา, ความไม่ไว้วางใจ, ความหึงหวง, ความรู้สึกรักจางหาย, การทะเลาะวิวาท
สาเหตุของการเลิกราทางอารมณ์อาจเป็นเป้าหมายและค่านิยมที่แตกต่างกัน การขาดความพร้อมในการใช้ชีวิตร่วมกัน ความรักอื่นๆ
ข้อกำหนดและการเรียกร้องจะแสดงออกมา ซึ่งเป็นผลมาจากการตัดสินใจแยกทางหรือ "หมดเวลา" เป็นครั้งแรก
คุณสมบัติของการสูญเสียชีวิต 1. ช็อตและการปฏิเสธ
พยายามพาคู่ชีวิตกลับมา ทางเลือกหนึ่งคือการปฏิเสธประสบการณ์ของพวกเขา: "อันที่จริง ฉันรู้สึกมหัศจรรย์และมีความสุขเกี่ยวกับมัน" แหล่งข้อมูล: “การยอมรับ” ความคิดที่จะแยกทาง ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ การเข้าใจพวกเขาเป็นเพื่อนของกระบวนการฟื้นฟู ทรัพยากรคือความสามารถในการ "คิด" เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แต่ไม่ใช่แค่ประสบการณ์เท่านั้น 2. ความโศกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการจากไปของคู่ครองและการล่มสลายของแผนการของทั้งคู่
ประสบการณ์ทั่วไปของช่วงเวลานี้: ความเหงา ความเสียใจ ความเศร้า
ความปรารถนาที่จะถอนตัวเองออกจากจังหวะชีวิตปกติความรู้สึกว่างเปล่า
คุณกำลังประสบกับความสูญเสีย บางทีอาจเป็นความรู้สึกโหยหาคู่ครอง ความรู้สึกผิดในสิ่งที่เกิดขึ้น ความปรารถนาที่จะกลับมาและ "ตกลง"
อาจมีความปรารถนาที่จะหนีจากความเจ็บปวดและความเหงา ในความรู้สึก "อิ่มอกอิ่มใจ" กะทันหัน และในความพยายามที่จะรักษาบาดแผลในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ - แต่ตามกฎแล้ว การเติมความว่างทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในลักษณะนี้จะเปิดเผยอีกครั้งใน อนาคต. แหล่งข้อมูล: เพื่อน งาน เวลา
จำเป็นต้องเติมความบกพร่องทางอารมณ์และความว่างเปล่า - เพื่อ "อุ่นเครื่อง" ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- มองหาโอกาสในการพบปะกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนใหม่ สำหรับคุณ นี่คือการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และเติมเต็มประสบการณ์ใหม่ๆ
- ตั้งเป้าหมายและวางแผนชีวิตของคุณ ยิ่งคุณมีงานและเป้าหมายในชีวิตน้อยลง ความรู้สึกโหยหาและความเหงาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นให้พิจารณาชีวิตของคุณในมุมมองใหม่: งานอดิเรก, การเดินทาง, เด็กที่ต้องการคุณ, อาชีพการงาน
- พยายามรักษาความรู้สึกของคุณด้วยการยอมรับและเข้าใจโดยไม่ต้องพยายามค้นหาเหตุผลและคำตอบ ช่วงนี้เป็นช่วงของความอ่อนแอที่ต้องดูแลตัวเอง ทำอะไรให้ตัวเองได้บ้าง?
บางทีนี่อาจเป็นความสันโดษ โอกาสของคุณ ที่ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเอง
ลองตัวเองในแรงบันดาลใจใหม่ ทำความรู้จักตัวเองกับคนใหม่ๆ ค้นหาความสามารถในการรัก ค้นหาเพศของคุณ - ดูตัวเอง 3. ความโกรธ:
โกรธคู่ที่ตัดสินใจลาออก ความรู้สึกของการทรยศความปรารถนาที่จะแก้แค้น ความโกรธสามารถแสดงออกในรูปแบบของการรุกรานตนเอง: "ความรู้สึกผิด" ความปรารถนาที่จะลงโทษตนเอง ความโกรธช่วยลดคุณค่าของสิ่งที่เคยมีความสำคัญและมีค่า แหล่งข้อมูล: สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในสภาวะโกรธคือการจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่า และหาวิธีแสดงความโกรธด้วยความโกรธเป็นแรงจูงใจในการดำเนินการ อะไรช่วยให้คุณแสดงความโกรธและคุณต้องการบรรลุอะไร?
4. ความกลัว: การแยกจากกันเป็นเรื่องยากที่จะประสบเพราะมันเกี่ยวข้องกับความต้องการที่ลึกที่สุดของเรา - ความต้องการความผูกพัน เราต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซึ่งเราสามารถได้รับการดูแลและความเสน่หา และเมื่อเราสูญเสียคนที่คุณรัก เรามักจะประสบกับความวิตกกังวลโดยสัญชาตญาณ การเปลี่ยนแปลงในด้านการเงินและสังคมของชีวิตยังกระตุ้นให้เกิดความกลัวในการพลัดพราก แหล่งข้อมูล: นอกจากคู่ชีวิตของเราแล้ว เรายังได้รับการดูแลจากคนรอบข้าง ทั้งพ่อแม่ ลูก และเพื่อนฝูง สภาพแวดล้อมของคุณคือการสนับสนุนของคุณ ทรัพยากรของตนเองคือความพอเพียง ทักษะ และความสามารถส่วนบุคคล
จำตัวเองได้ไหมว่าคุณเป็นอย่างไรก่อนความสัมพันธ์? ตอนนี้คุณอยากเป็นแบบไหน? 5. ความไม่แยแส การเปลี่ยนแปลงในชีวิตพร้อมกับความรู้สึกที่อธิบายข้างต้นที่เกี่ยวข้องกับการพรากจากกัน "เหงือกทางจิต" - ดึงความแข็งแกร่งออกจากร่างกาย ในความสัมพันธ์ระยะยาว บุคลิกภาพของเรามีความเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับบุคลิกภาพของคู่ของเรา (รสนิยมทั่วไป ความทรงจำ เป้าหมาย ค่านิยม ความสนใจ) ดังนั้น การสูญเสียบุคคลอื่นจากชีวิตของเรา เราสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเอง และการสูญเสียสองครั้งนี้เป็นการปลดอาวุธ เวลาที่เป็นอยู่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะพักฟื้นและต่ออายุตัวเอง แหล่งข้อมูล: ดูแลตัวเอง ให้เวลากับตัวเอง รักตัวเอง ไม่มีใครดูแลคุณได้ดีกว่าตัวคุณเอง
5. การยอมรับ: การยอมรับแรงจูงใจของคู่รักในการทำลายความสัมพันธ์และการยอมรับการแยกจากกันเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณคืนความสมดุลในชีวิตของคุณ: เข้าใจความสูญเสียของคุณ ค้นหาในนั้นไม่เพียงแต่ผลลัพธ์เชิงลบของเหตุการณ์ แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์ในเชิงบวกจากประสบการณ์ด้วย คุณจะพบกับประสบการณ์ของตนเองอย่างสันโดษโดยมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ จัดระเบียบสังคมรอบ ๆ ตัวคุณซึ่งคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจในตนเองและเป็นอิสระเปิดรับประสบการณ์และวิธีการใหม่ ๆ ให้อภัยคู่ครองที่อยู่ใน สัมพันธ์กับคุณเพราะเขาเหมือนคุณอาจเป็นคนไม่มั่นคงอ่อนแอและขี้สงสัย
ในกระบวนการประสบกับขั้นตอนเหล่านี้ คุณอาจต้องเผชิญกับการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการแยกทางการเงิน ระยะที่อยู่ในช่วงเวลานี้จะสลับกันไปมา สำหรับบางคน การมีชีวิตอยู่ของการสูญเสียนั้นกินเวลาหกเดือน และสำหรับคนอื่นๆ อย่างน้อย 17 เดือน คู่หูของคุณคือเวลาและความตระหนักในตนเอง
ผู้คนที่อยู่ในชีวิตของเรา และเราเอง กำลังเปลี่ยนแปลง และถนนก็ไม่ได้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันเสมอไป อย่างที่ลูกค้าบอกกับฉัน แม้กระทั่งในวงการแพทย์ ความจริงก็รู้ดีว่าภายใน 7 ปี เซลล์เม็ดเลือดจะถูกสร้างขึ้นใหม่ และคนข้างๆ อาจปรากฏตัวขึ้นข้างๆ เรา โดยสวมหน้ากากเป็นคู่รัก นายหญิง สามีหรือภรรยา
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าตัวคุณเองกำลังกลายเป็นคนละคน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูญเสียและพบกับความสุขกับผู้ที่พร้อมจะแบ่งปัน
ด้วยรักและศรัทธานักจิตวิทยาของคุณ
รู้สึกไม่มีอำนาจที่จะได้สัมผัสกับขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่ง? ติดต่อขอคำปรึกษา. ฉันจะอยู่ที่นั่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ถามคำถามของคุณในความคิดเห็น และบางทีคำถามเหล่านั้นอาจกลายเป็นหัวข้อของบทความถัดไป ขอบคุณมากสำหรับเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจที่ช่วยฉันเขียนบทความเหล่านี้
ผู้เขียน: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
