"สมบูรณ์แบบ" Vs "ค่อนข้างดี"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในการพยายามให้คะแนน "ในอุดมคติ" คือ:

• ให้อยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ใช่ความพยายามที่จะทำให้ดีขึ้น แต่ตึงเครียดมากเกินไป
• ต่อสู้กับตัวเอง กับผู้อื่น กับโลกรอบตัวคุณอย่างต่อเนื่อง
• ไม่บรรลุถึงสภาวะแห่งความพึงพอใจหรือความพอใจจากผลลัพธ์;
• ส่วนใหญ่ไม่พอใจในตัวเอง เสร็จแล้ว อื่นๆ (พวกเขาทำได้ดีกว่า 1,000%)
• อยู่ในอารมณ์หดหู่หรือหดหู่
• ให้คิดว่าเหลืออีกเล็กน้อยในอุดมคติ
• หรือคิดว่ามันขึ้นอยู่กับอุดมคติเหมือนก่อนดาวเนปจูนและไม่ทำอะไรเลย
• อยู่ในภาพลวงตาของอำนาจทุกอย่าง, มีอำนาจทุกอย่างและความรู้สึกของความไม่มีที่สิ้นสุดของทรัพยากรของตัวเอง;
• หลีกเลี่ยงความผิดหวัง ความโกรธ ความแค้น ความรู้สึกผิด ความเจ็บปวด และความรู้สึก "โปรด" อื่นๆ ขณะทำเช่นนั้น

นี่เป็นความคิดที่ไม่คาดคิด โดดเด่นในความแปลกใหม่ครั้งที่

มันจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ โกรธและขุ่นเคืองพิสูจน์ตัวเองต่อไปในที่สุดใช้เวลาและพลังงานสุขภาพเพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ มันเป็นสิทธิ์ของคุณ

ความคิดที่สำคัญข้อที่

พยายามให้คะแนน "ดีพอ" และสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ - เรียนรู้ที่จะได้รับความสุขน้อยที่สุดจากกระบวนการ ตัวคุณเองรักในนั้น การมีส่วนร่วมของผู้อื่นในนั้น และเป็นผล จากผลลัพธ์

บางทีมันอาจจะไม่งดงาม - ทางอารมณ์ - เจ็บปวดอย่างที่คุณเคยรู้สึกมีชีวิตชีวาในช่วงดังกล่าว แต่จิตใจและร่างกายของคุณจะยังคงปลอดภัยและรู้สึกขอบคุณ พวกเขาจะคงอยู่นานขึ้น และคุณจะทำ เรียนรู้ ให้และรับมากขึ้น และ ดีกว่า. ด้วยความเสียหายน้อยที่สุดต่อสุขภาพ อารมณ์ ความสัมพันธ์กับตัวคุณเองและคนรอบข้าง หรือแม้แต่หลีกเลี่ยงหรือกำจัดอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง ซึมเศร้า วิตกกังวล ความผิดปกติของการกิน ความวิตกกังวลทางสังคม และอื่นๆ อีกมากมาย

ความคิดสร้างแรงบันดาลใจ #

ในระดับที่มากขึ้น ในเวลา ด้วยความพยายามและความพยายามบางอย่าง คุณจะสามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ได้

เชื่อฉัน.

ก้าวแรกเล็กๆ ลองดูสิ. ไม่ต้องรีบ. ทำอย่างที่สอง ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้ตามจังหวะและจังหวะของคุณเอง คุณสามารถ.

ความคิดที่มีคุณค่า # 4 หยุดโทษตัวเองสำหรับทุกความผิดพลา

ไม่มีใครจะลงโทษมากกว่าตัวคุณเอง แม้ว่าใช่ ผู้ปรารถนาดีบางคนที่ไม่เฉยเมยสามารถทำให้การทรมานของพวกเขารุนแรงขึ้นเท่านั้น และผ่อนคลาย ความคิดเห็นของพวกเขาเป็นเพียงความคิดเห็น มันยาก แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง มันจะได้ผล 1,0001 ครั้ง

หลายความหมาย (คำเด็ด) ความคิดที่ 5

ไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น

คุณดีในสิ่งที่คุณเป็นอยู่แล้ว

เพราะคุณมีเอกลักษณ์

คุณมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด คุณมีสิทธิที่จะหยุดพัก คุณมีสิทธิ์ที่จะทำบางสิ่งบางอย่างโดยไม่ระมัดระวังหรือไม่ทำเลย คุณมีสิทธิ์ที่จะเหนื่อย คุณสามารถขอความช่วยเหลือ ผลลัพธ์ที่ไม่สมบูรณ์ก็มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่เช่นกัน คุณมีสิทธิ์เปลี่ยนใจเสมอ

เป็นผู้ใหญ่ที่ใจดี มีน้ำใจ เอาใจใส่และสนับสนุนตัวเอง ถ้ามันยาก ไม่รู้ ไม่เข้าใจ ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ

มีทัศนคติเช่นนี้ในภาพชีวิตของคุณหรือไม่? มันมาจากไหน? คุณอยู่กับเธออย่างไร คุณยังต้องการที่จะอยู่ต่อไป? แล้วความคิดที่จะทำ "ดีพอ" ล่ะ?