2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ขอบคุณเพื่อนที่ดีของฉันที่หันมาขอให้ฉันเปิดเผยหัวข้อความสามัคคี ซึ่งสำหรับผมแล้วคือหัวข้อ พูดง่ายๆ ก็คือ "การยึดอารมณ์"
พื้นหลังมีดังนี้ ผู้หญิงคนนั้นกำลังให้นมลูก จากนั้นเธอก็ให้นมลูกเสร็จ แล้ว "ฉันหลุดจากโซ่ตรวน" และฉันก็เริ่ม "กินทุกอย่างที่มาถึงมือ ระหว่างเดินทาง และมันเกิดขึ้น ฉันไม่รู้สึกเต็มอิ่ม พึงพอใจ" "ฉันเข้าใจทุกอย่างที่ฉันต้องการเพื่อดึงตัวเองเข้าหากัน แต่ฉันทำไม่ได้!"
นั่นเป็นเรื่องราวที่หลายคนคงคุ้นเคยกันดี
เป็นไปได้มากว่าสถานการณ์จะพัฒนาดังนี้
ในขณะที่คนรู้จักสังเกตเงื่อนไขของการเลี้ยงลูกด้วยนมเธอส่วนใหญ่ต้องปฏิเสธตัวเอง และฉันก็เห็นใจเธอจริงๆ และฉันเข้าใจว่ามันยากแค่ไหน และเห็นได้ชัดว่าตอนนี้เมื่อไม่จำเป็นต้องปฏิเสธ เธอก็กินสิ่งที่เธอปฏิเสธเอง
มันกระตุ้นกลไกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ดังกล่าว ยิ่งเราห้ามตัวเองมากเท่าไร คำต้องห้ามนี้ยิ่งน่าปรารถนามากขึ้นเท่านั้น จำ "ผลไม้ต้องห้ามหวาน" ได้ไหม..)
ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงสิ่งที่คนรู้จักกำลังประสบในชีวิตวันนี้.. เธอมีความคิดอย่างไรขณะทำเช่นนี้.. เธอเห็นความหมายในตัวเองในเรื่องนี้อย่างไร..
มีความต้องการที่สำคัญอยู่เบื้องหลังทั้งหมดนี้ และคงจะดีถ้าได้พบพวกเขา แล้วหาของที่ชอบได้ไม่เกี่ยวกับอาหาร และมองหาวิธีที่จะทำให้อิ่มได้ไม่ผ่านอาหาร บางทีความต้องการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคุณต้องการการสนับสนุน การยอมรับ ความสนใจ ความใกล้ชิด ความปลอดภัย ความรัก หรือสิ่งอื่นที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับผู้คน แล้วการตรวจสอบทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญ จากคนแบบไหนและอยากได้อะไร..
และเป็นเรื่องปกติมากที่จะคว้าประสบการณ์เหล่านี้ทั้งหมด
โดยปกติการจับกุมทั้งหมดนี้มาจากวัยเด็ก เมื่อเราต้องการความรัก ความเอาใจใส่ การยอมรับ การยอมรับ และการสนับสนุน และพ่อแม่ของเราไม่ได้ให้สิ่งนี้กับเราด้วยเหตุผลบางประการ แต่เราสามารถปลอบประโลมได้ด้วยการกินลูกชิ้นหรือลูกกวาดหรือไอศกรีมหรือช็อกโกแลต
โดยทั่วไปแล้ว เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และมันก็ไม่ได้เร็วนักที่จะเข้าใจมัน
ตามกฎแล้วเมื่อความล้มเหลวดังกล่าวเกิดขึ้นมักจะรู้สึกผิด "ทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น" ความอัปยศ "ฉันเป็นคนอ่อนแอ" การวิจารณ์ตัวเองและความไม่พอใจในตัวเอง และทั้งหมดนี้เป็นเพียงการซ้ำเติมของการหยุดชะงักเหล่านี้เท่านั้น
ความรู้สึกผิด ความละอาย การวิจารณ์ และความไม่พอใจในตัวเอง - ฉันรู้สึกสบายใจกับอาหาร แล้วสำนึกผิด ความละอาย วิพากษ์วิจารณ์ ไม่พอใจตัวเอง และปลอบประโลมตัวเองด้วยอาหารอีกครั้ง และในวงกลม วงจรอุบาทว์ปรากฏขึ้น และเป็นการยากที่จะออกไปด้วยตัวเองอนิจจา …
ตัวเองทำอะไรได้บ้าง? คุณสามารถเริ่มต้นที่ไหน
สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสังเกตประสบการณ์ของคุณ เป็นไปได้มากว่าในตอนแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากเกิดการเสีย แล้วมันกลับกลายเป็นว่ากินมากเกินไป มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ และในขณะเดียวกัน หากหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น คุณยังคงพยายามจำสิ่งที่เกิดก่อนนี้ ประสบการณ์และความคิดคืออะไร นี่เป็นขั้นตอนที่ดีมากในการเรียนรู้ที่จะไม่พังและไม่ติดขัด แต่ให้เริ่มตอบสนองความต้องการของคุณ ทางตรงแต่ไม่ผ่านอาหาร
ฉันยังคิดว่าการเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เอาใจใส่ตัวเองและหยุดกระแสวิพากษ์วิจารณ์และความไม่พอใจที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ตัวฉันเองรู้วิธีการทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย พูดกับตัวเองแบบนี้: "ใช่ ฉันไม่สามารถซื้อมันมาเป็นเวลานาน แต่ตอนนี้ ฉันทำได้และฉันต้องการมัน ดังนั้นตอนนี้ฉันจะกินมัน"
คุณยังสามารถลองกินเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเคี้ยวช้าๆ สังเกตว่าคุณลิ้มรสสิ่งนี้ คุณชอบไหม? คุณชอบอะไรในตัวเขา โดยทั่วไปแล้ว การเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งที่อยู่ในจาน ไม่ใช่ปริมาณ
ดังนั้น ฝ่ายหนึ่งจึงค่อย ๆ ยอมให้สิ่งที่ต้องเสียสละมาช้านาน และอีกทางหนึ่ง ช่วยเหลือตนเอง และพยายามหาทางอื่น ๆ เพื่อรับการสนับสนุน การยอมรับ ความสนใจ ความรัก การยอมรับ ทำได้ ออกจากวงกลมนี้
ฉันเขียนและเข้าใจว่าในบทความเดียว เป็นการยากที่จะเปิดเผยทุกแง่มุมที่สำคัญของหัวข้อนี้
ฉันหวังว่าคุณจะถามคำถามและฉันจะตอบ
