2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความก้าวร้าวที่ต้องห้ามเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักในการติดต่อนักจิตวิทยา และการแสดงออกบ่อยครั้งของข้อห้ามดังกล่าวคือการรุกราน (ซ่อนเร้น) แบบพาสซีฟ
มันดูสมเหตุสมผล แต่ฉันคิดว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก
ข้อห้ามในการรุกรานสามารถมีได้อย่างสมบูรณ์ในคน ๆ เดียวพร้อมกับการแสดงออกอย่างแข็งขัน
มาดูกันว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ความก้าวร้าวคือความแข็งแกร่งของเรา มุ่งสู่โลก ในรูปแบบเปิด มันแสดงออกในทางที่ค่อนข้างหลากหลาย ลองพิจารณาสามข้อหลัก:
- การเก็บรักษาการควบคุม
- การบรรลุถึงความปรารถนา
- การแสดงออกถึงความเหนือกว่าความแข็งแกร่ง
ข้อห้ามเกี่ยวกับความก้าวร้าวสามารถแสดงออกได้หนึ่งหรือสองรูปแบบและแน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจ
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพยายามควบคุมทุกอย่างได้อย่างต่อเนื่อง: การปกป้องมากเกินไป ความหึงหวง ความสมบูรณ์แบบ เมื่อการควบคุมดังกล่าวเจริญงอกงาม จะไม่มีที่ว่างสำหรับความปรารถนาหรือความโกรธ
คุณสามารถนำความก้าวร้าวทั้งหมดไปสู่ความปรารถนาและผลลัพธ์จะเป็น ดังนั้นคุณจะกลายเป็นขุมนรกที่ไม่รู้จักพอ ค่อนข้างใจดี แต่ไม่รู้จักพอ
และเป็นกรณีที่บ่อยครั้งเมื่อความก้าวร้าวปรากฏเฉพาะในรูปแบบของการแสดงพลังแบบเปิด นี่คือการปกครองแบบเผด็จการในบ้าน การระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง การกรีดร้อง และแม้กระทั่งการทำร้ายร่างกาย ภายนอกดูเหมือนว่านี่เป็นการรุกรานอย่างแท้จริงและเราจะพูดถึงข้อห้ามประเภทใดได้บ้าง? แต่ถ้าคุณดูมัน การแสดงออกของความก้าวร้าวดังกล่าวเป็นเพียงการแสดงความปรารถนาที่ต้องห้ามและไม่สามารถควบคุมได้
ปรากฎว่าการห้ามการรุกรานอาจเป็นเพียงบางส่วนและแม้แต่ในรูปแบบนี้อาจก่อให้เกิดปัญหามากมาย
สมมติว่าฉันสามารถทำได้ตั้งแต่วัยเด็กหรือเรียนรู้ที่จะแสดงความก้าวร้าวในทุกรูปแบบที่แสดงออก ฉันรู้สึกและเติมเต็มความปรารถนาของฉัน แสดงพลังของฉันอย่างเปิดเผยและควบคุมสิ่งที่ฉันทำได้
ถึงอย่างนั้นฉันก็อาจห้ามการรุกราน ได้อย่างไร?
อารมณ์ใด ๆ รู้สึกได้ทางร่างกายและความรู้สึกนี้อาจไม่เป็นที่พอใจนัก ความก้าวร้าวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดในแง่ของประสบการณ์ เมื่อสังเกตเห็นเราจึงพยายามระงับหรือแสดงออกทันที
ดูเหมือนว่าการปราบปรามเป็นสิ่งที่ต้องห้ามอย่างมาก แต่การแสดงออกคือการอนุญาต แต่นี่เป็นเพียงผิวเผินเท่านั้น
การแสดงความก้าวร้าวอย่างรวดเร็วและหุนหันพลันแล่นเป็นรูปแบบหนึ่งของการปฏิเสธ
พยายามไม่ยับยั้งตัวเองไม่ว่าจะด้วยแรงปฏิกิริยา หรือในความปรารถนา หรือในการคงไว้ซึ่งการควบคุม ฉันจะกำจัดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ออกไป
การไร้ความสามารถที่จะสัมผัส ระงับความโกรธ เป็นรูปแบบหนึ่งของการห้ามไม่รุกราน
ต่อไปนี้เป็นวิธีกำหนดข้อห้ามนี้ - "โกรธได้ แต่โกรธไม่ดี"
การห้ามทำชั่วจะมีความตระหนักและประสิทธิผลเพียงเล็กน้อย สิ่งที่รั่วไหลออกมาในทันทีส่วนใหญ่จะไม่บรรลุเป้าหมาย แต่จะเพิ่มความคับข้องใจเท่านั้น การมีบุคลิกลักษณะดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะเข้ากับผู้คน
ปรากฎว่าเพื่อที่จะยอมรับความก้าวร้าวของคุณ ไปชกมวย ตะโกนในป่าหรือทำลายบริการไม่เพียงพอ
การทำตามกฎนั้นไม่เพียงพอ ความพอใจไม่ใช่ความก้าวร้าวทั้งหมด
จะไม่เพียงพอที่จะควบคุมเฉพาะสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับและแก้ไขความก้าวร้าวของคุณอย่างครอบคลุม ไม่ลืมวิธีการทั้งหมดของการสำแดงออกมา และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้วิธีระงับความโกรธในตัวเอง ยอมรับว่าตัวเองโกรธ
เป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์
