2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เราพูดถึงความเศร้าโศกเนื่องจากการสูญเสียคนที่รักเนื่องจากการหย่าร้างเนื่องจากการตายของสัตว์เลี้ยงและการตกงาน แต่บ่อยครั้งมากที่รับรู้ถึงความเศร้าโศกที่เกิดจากการยกเลิกการตั้งครรภ์โดยไม่สมัครใจ ว่านี่เป็นปัญหาทั่วไป - จาก 15% ถึง 20% ของการตั้งครรภ์สิ้นสุดในการแท้งบุตร การไม่พูดถึงเรื่องการแท้งบุตรเป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงหลายคนประสบกับความว่างเปล่าและความเหงา
ความโศกเศร้าเป็นปรากฏการณ์เฉพาะบุคคล ทุกคนเศร้าโศกในแบบของตนเอง แต่มีรูปแบบอยู่อย่างหนึ่งคือต้องพูดถึงการสูญเสีย อีกอย่างคือต้องยอมรับความเจ็บปวด ความพยายามที่จะหนีจากเธอมักจะส่งผลให้เธอแข็งแกร่งขึ้น แต่เราสามารถพูดได้ว่ามีรูปแบบอื่นๆ - รูปแบบที่ช่วยบรรเทาความเศร้าโศก รวมถึงในกรณีของการตั้งครรภ์ที่ถูกขัดจังหวะ คุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความเศร้าโศกเนื่องจากการตั้งครรภ์ขัดจังหวะได้จากสิ่งเหล่านี้:
- การพูดคุยกับคนที่เข้าใจคุณเกี่ยวกับการสูญเสียและความรู้สึกของคุณสามารถมีผลการรักษา
- ยอมรับความรู้สึกของคุณ - นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่หลากหลาย: ความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความอ่อนล้า การบรรเทา คุณมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสพวกเขา
- หากคุณเป็นผู้ศรัทธา คุณจะพบความโล่งใจในการอธิษฐาน
- คุณสามารถเขียนจดหมายเกี่ยวกับความรู้สึก อารมณ์ และประสบการณ์ของตัวเอง
นักจิตวิทยา อลิสเซีย เดล ปราโด ซึ่งตัวเองเคยประสบกับความเศร้าโศกจากการแท้งบุตร เขียนว่าไม่มีเวลาที่เหมาะสมในระหว่างที่คุณได้รับอนุญาตให้คิดหรือรู้สึกเกี่ยวกับการแท้งบุตร ใช้เวลาให้มากเท่าที่คุณต้องการ ความคิดและความรู้สึกของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เธอยังแนะนำให้ใส่ใจกับจุดแข็งของคุณ ลองนึกถึงวิธีที่คุณผ่านความยากลำบากในอดีตและดูว่ากลยุทธ์เหล่านี้ใช้ได้จริงหรือไม่
หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงเกินไป เป็นเวลานาน ความรู้สึกผิดมากับคุณ หรือคุณไม่สามารถเปลี่ยนจากความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียได้ ให้ติดต่อนักจิตวิทยา เขาจะไม่บรรเทาความเศร้าโศกให้คุณ แต่จะช่วยให้คุณผ่านมันได้ง่ายขึ้น
บทความใช้วัสดุ:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "เพื่อเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศก"
อลิเซีย เดล ปราโด "การแท้งบุตร: การสูญเสียที่ไม่ได้พูด"
