2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้ที่สนใจเข้าร่วมโครงการบำบัดกลุ่มหลายคนพูดถึงความปรารถนาที่จะได้รับประสบการณ์ใหม่ เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเอง โดยไม่เข้าใจจริงๆ ว่ามันทำงานอย่างไร และจะได้รับและประยุกต์ใช้ประสบการณ์และความรู้นี้ได้อย่างไร ฉันต้องการแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่เข้าร่วมในกลุ่มจิตบำบัด
ฉันปกติ
สิ่งแรกที่พวกเขาได้รับในกลุ่มคือการค้นพบว่าฉันปกติ สมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มและคนอื่นๆ ในโลกอาจมีปัญหาคล้ายกัน บ่อยครั้งที่ความยากลำบากหรือลักษณะเฉพาะในชีวิตของคุณดูไม่ซ้ำกัน อาจน่ากลัวหรือน่าอายที่จะพูดถึงพวกเขาออกมาดังๆ ในการรักษาส่วนบุคคล ลูกค้าพูดกับตัวเองและคนอื่น ๆ ที่ "ปกติ" ว่าโลกได้ตัดฉันออกไปว่าแตกต่างหรือผิดปกติ ในกลุ่มจิตอายุรเวท เป็นไปได้ที่จะอาศัยประสบการณ์ของการยอมรับตนเองกับโลกภายในที่ซับซ้อนทั้งชุด
การได้มาซึ่งความรู้และประสบการณ์แบบพาสซีฟ
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ประสบการณ์ของสมาชิกกลุ่มบางคนกลับกลายเป็นตรงกันข้ามหรือบุคคลนั้นได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาชีวิตที่คล้ายกันอย่างสร้างสรรค์ บิงโกอีกแล้ว! ในกลุ่ม เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ประสบการณ์ใหม่โดยการสังเกตวิธีต่างๆ ในการจัดการคำถามเดียวกัน ในเวลาเดียวกัน คุณอาจไม่ได้เป็นผู้มีส่วนร่วมในการสนทนา ซึมซับทักษะโดยไม่รู้ตัว และต้องแปลกใจเมื่อสังเกตว่าในชีวิตนอกกลุ่ม คุณกำลังพยายามพึ่งพาวิธีอื่นๆ เหล่านี้ ความสามารถในการปรับเปลี่ยนผลตอบแทนอย่างสร้างสรรค์ การเรียนรู้เกิดขึ้นจากการสะท้อนวิถีของผู้อื่นและค้นหาแนวทางของตนเองโดยอิงจากพวกเขา มีคนสอนคุณและคนที่คุณสอน การแลกเปลี่ยนที่มีประโยชน์มาก!
ประเมินวงสังคมของคุณอีกครั้ง
กลุ่มนี้ช่วยให้มีความอ่อนไหวต่อตนเองและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น คุณสามารถดูความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ ความสัมพันธ์กับญาติและเพื่อนจากมุมมองใหม่ เลือกและละทิ้งคนที่มีคุณค่าและมีไหวพริบให้กับคุณในสภาพแวดล้อมของคุณ ซึ่งคุณสนใจด้วย ตำนานที่ว่า “คุณต้องรักผู้คน” หรือ “คุณสามารถเข้าหาแต่ละคนได้” ซึ่งพบได้ในบทความยอดนิยมเกี่ยวกับจิตวิทยากำลังถูกทำลาย บางครั้งสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ บางครั้งเราสามารถย้ายออกและเข้าใกล้ได้ ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ
ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น
กลุ่มจิตวิทยาระยะยาวให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของ ครอบครัว ชนชั้น เพื่อนวัยรุ่น ละเลยฉัน ปฏิเสธ รักเพียงด้านเดียวที่ได้เปรียบ ในกลุ่มมีประสบการณ์และความรู้ที่ฉันรัก มีค่า มีความสำคัญในตัวเอง พวกเขาจดจำและรอฉันอยู่ นี่คือสถานที่ที่ฉันเป็นคนหนึ่งที่เท่าเทียมกัน ทำไมเฉพาะในกลุ่มระยะยาว? ในการดำเนินชีวิตตามประสบการณ์ดังกล่าว ความสัมพันธ์ที่มั่นคง ถาวร และไว้วางใจได้เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งไม่เพียงแต่จะใส่ความรู้สึกที่เป็นที่ยอมรับของสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความโกรธ ความก้าวร้าว ความหวาดระแวง ริษยา การแข่งขัน ในอนาคต มันเป็นไปได้ที่จะได้รับประสบการณ์นี้นอกกลุ่มจิตอายุรเวท หาคนของคุณ พึ่งพาพวกเขา
ภาพสะท้อนในกระจกเงาต่างๆ
ทรัพยากรที่สำคัญในการบำบัดแบบกลุ่ม ฉันคิดว่าประสบการณ์ของการได้รับความสนใจอย่างจริงใจในตัวเองและเรื่องราวของคุณ โอกาสในการถูกสังเกตและสะท้อนให้เห็น ต่างคนต่างแสดงให้ฉันเห็นด้านที่แตกต่างกันของบุคลิกภาพของฉัน นี่คือความคุ้นเคยครั้งใหม่ที่ไม่ใช่ภาพลักษณ์ของตัวเองซึ่งสามารถอยู่ในเทพนิยายเก่าหรือตำนานที่รกไปด้วยตะไคร่น้ำ แต่มีบุคลิกเป็นกระบวนการที่มีชีวิตและมีชีวิตชีวา ที่นี่ฉันสามารถอ่อนโยนและใจดี แต่ที่นี่ฉันสามารถก้าวร้าวและตัดสินได้ ฉันสังเกตเห็นแม้ในขณะที่ฉันเงียบหรือไม่อยู่ ฉันสามารถถามและได้รับความสนใจ
ข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของทรัพยากรที่สามารถรับได้ในกลุ่ม ฉันพยายามเน้นช่วงเวลาที่สำคัญและสว่างที่สุดในความคิดของฉัน ฉันจะกลับไปที่หัวข้อทรัพยากรกลุ่มในบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับกลุ่มจิตบำบัดอย่างแน่นอน!
