2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อวานผมตีพิมพ์บทความที่เป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน
กลัวการพูดในที่สาธารณะ: แบบฝึกหัดและวิธีเอาชนะ
ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของฉันบางทีอาจจะเป็นเจ้าพ่อพวกเขาจะกลายเป็นที่เข้าใจและมีประโยชน์?
ฉันไม่กลัวที่จะพูด เพราะแบบนี้ ฉันค่อนข้างง่าย ฉันหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ฉันสามารถหาวิธีแก้ไขที่เกิดขึ้นเองได้ แต่ฉันกลัวที่จะประเมินรูปร่างหน้าตาของฉัน!
ฉันไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าฉันมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินและหลังจากการรักษาเป็นเวลานานฉันได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์ซึ่งอนิจจายังไม่ได้รับการแก้ไขด้วยโภชนาการที่เหมาะสม! ใครที่คุ้นเคยกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน รู้ดี การประณามคนในสังคมที่ไม่กลับมาเป็นปกตินั้นยิ่งใหญ่เพียงใด!
ส่วนใหญ่มักถูกกล่าวหาว่าตะกละและเกียจคร้าน โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่ลึกซึ้ง เช่น:
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- พันธุศาสตร์
- Psychosomatics
ที่จริงแล้ว ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเกิน แต่สิ่งนี้ไม่ได้เพิ่มความภักดีให้กับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว
เมื่อฉันซึ่งเป็นผู้รอดชีวิตที่ต้องสูญเสียรูปร่างผอมบาง ออกไปในที่สาธารณะ ฉันรู้สึกถึงความกลัวของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่ไม่มีที่พึ่งที่ต้องการซ่อนตัวจากสายตาที่ตัดสินของคนแปลกหน้า
นั่นคือเหตุผลที่ฉันทำงานบน Skype ได้ง่ายและสะดวกสบายมาก และฉันไม่ต้องการสร้างกลุ่มดาว เกม และการฝึกอบรม "แบบสด" ในตอนนี้
ในเดือนกรกฎาคม ฉันจะต้องพูดในการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติในมอสโก และฉันได้เริ่มคิดถึงภาพลักษณ์ของฉันในการพูดในที่สาธารณะและความแตกต่างบางประการ กล่าวคือ:
- ฉันจะพยายามเข้าไปในธรรมาสน์ถ้ามี!
- ฉันจะแต่งตัวเป็นสีเดียว ไม่ค่อยแสดงออก เช่น กางเกงขายาวกับเสื้อในสีดำหรือสีน้ำเงินเข้มหรือสีอื่นเข้ม
- จะเน้นที่ศีรษะและใบหน้า - ทรงผมเรียบร้อย แต่งหน้าไร้ที่ติ แว่นดี
- ฉันจะใส่จี้หรือผ้าพันคอสีสดใสเพื่อเปลี่ยนความสนใจไปที่ร่างกายส่วนบน - ใบหน้าศีรษะและลำคอในที่สุด
- จุดแข็งของฉันคือเสียงที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งนี้ไว้ตลอดเวลา
- ฉันจะเตรียมงานนำเสนอคุณภาพสูงพร้อมตาราง ไดอะแกรม และรูปภาพจำนวนมาก และจะเปลี่ยนจุดสนใจของผู้ฟังอย่างแน่นอน!
- ถ้าไม่มีผู้บรรยาย คุณสามารถล้อเลียนตัวเองเพื่อขจัดความปรารถนาที่จะพูดคุย ตัวอย่างเช่น: “ฉันจะยืนขึ้นได้อย่างไรเพื่อให้มิติของฉันไม่กีดขวางการนำเสนอของคุณ?
- ที่สำคัญที่สุด ฉันได้บอกคุณอย่างเปิดเผยว่าความกลัวและข้อกังวลของฉันเกี่ยวข้องกับอะไร!
