2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อะไรคือสัญญาณชัดเจนว่าคุณมีอาการบาดเจ็บทางจิตใจและต้องการพบนักจิตวิทยา?
อาการแรกที่สำคัญและลึกที่สุดคือความรู้สึกผิด หากตลอดเวลาคุณรู้สึกว่าในบางสถานการณ์ คุณทำอะไรผิด กลัวที่จะทำสิ่งผิด ทำให้คนอื่นผิดหวังหรือเฉพาะเจาะจง ความกลัวนี้ทำให้คุณก้าวต่อไปไม่ได้ ไม่ได้ทำให้คุณมีอิสระ ช่วยให้คุณยืดไหล่ได้ อาจมีความกลัวว่าจะไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคนรอบข้าง (ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนใกล้ชิด - แม่ พ่อ สามี ภรรยา) หากคุณประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ แสดงว่าคุณมีบาดแผลลึกที่ไม่มีใครรับผิดชอบ นั่นคือเหตุผลที่คุณรู้สึกผิด นี่คือวิธีการจัดระเบียบจิตใจของเรา - บุคคลมีแนวโน้มที่จะรับโทษเพื่อให้เขามีความรู้สึกควบคุมสถานการณ์จากนั้นค่อนข้างพูดเขาจะเปลี่ยนเพื่อไม่ให้ได้รับอารมณ์และศีลธรรมที่แข็งกระด้างจากพ่อแม่ของเขา (เช่น มันเป็นในวัยเด็ก) ดังนั้นสิ่งนี้จึงถูกถ่ายโอนไปยังทั้งชีวิตดังนั้นบุคคลอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกผิด
สัญญาณต่อไปคือความไว้วางใจ คุณไม่ไว้ใจคนอื่น กลัวที่จะมีความสัมพันธ์ หรือในทางกลับกัน ตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อย่าไว้ใจตัวเอง พึ่งพาการตัดสินใจของคู่ของคุณทั้งหมด อีกทางเลือกหนึ่งคือโดยหลักการแล้วคุณมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์คุณกลัวที่จะถูกทอดทิ้งหรือละทิ้งคู่ของคุณก่อนที่คุณจะสนิทสนมกับเขาอย่างสมบูรณ์ ที่นี่เรากำลังพูดถึงความกลัวที่จะละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลความกลัวที่จะถูกดูดซับและดูดซับคู่ครอง (นั่นคือคุณเองกังวลเกี่ยวกับตัวเองมาก - "ฉันจะมีความสัมพันธ์และมักจะดูดซับคู่ของฉันซึ่งหมายความว่าเขา จะไม่เป็น!") อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เรากลัวที่จะถูกซึมซับมากกว่าที่จะกินใครซักคน บางครั้งสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อระดับความโกรธสูงจนเรากลัวคู่ครองหรือในทางกลับกันเรารักเขามากจนเราพร้อมที่จะกิน
เหตุผลนี้ยังรวมถึงความเชื่อที่ว่าคุณไม่สมควรได้รับความสุขและสิ่งที่คุณต้องการ (ราวกับว่าคุณไม่มีสิทธิ์ได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในชีวิต) ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการวางใจในอวกาศและโลกโดยรวม (“โลกยอมรับฉัน!”) มุมมองนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสัมพันธ์กับร่างแม่ (ความสัมพันธ์กับแม่ก่อให้เกิดความสัมพันธ์เพิ่มเติมกับโลก) ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเป็นเด็ก คุณมีความรู้สึกว่าแม่ของคุณไม่ยอมรับคุณมากพอ ดังนั้น โลกจึงไม่ยอมรับ และยิ่งกว่านั้นก็จะไม่ยอมให้อะไรคุณอีก เป็นผลให้ความบอบช้ำของความไว้วางใจในวัยเด็กเกิดขึ้นในสถานที่นี้
สัญญาณที่สามคือความรับผิดชอบ หากคุณพบว่าการรับผิดชอบต่อชีวิต การกระทำ พฤติกรรมเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ นี่เป็นสัญญาณของความบอบช้ำทางจิตใจ ค่อนข้างพูด จิตใจของคุณติดอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนา (จิตใจคือ 3 หรือ 5 ปีและในวัยนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ) สถานการณ์เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า - ตอนนั้นคุณไม่มีทรัพยากรเพียงพอ และไม่มีทรัพยากรเพียงพอในขณะนี้ที่จะก้าวกระโดดในเชิงคุณภาพสู่การเติบโต จะจัดการกับมันอย่างไร? คุณต้องทำงานควบคู่กับนักจิตอายุรเวทเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณและการตัดสินใจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องยากๆ) ที่อาจส่งผลต่อทั้งชีวิตของคุณ "ผู้ใหญ่" การตัดสินใจที่จริงจังซึ่งกำหนดชะตากรรมไว้ล่วงหน้าควรเป็นของคุณโดยเฉพาะและคุณไม่ควรทำตามผู้นำของใครบางคน (แม่พ่อสามี / ภรรยา) แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจว่าอะไรจะดีกว่าอย่างแน่นอน แต่มีบางอย่างอยู่ข้างใน คุณ "แทะหนอน" และคุณต้องการทำทุกอย่างให้แตกต่างออกไป ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าคุณ! ดังนั้น หากจิตใจของคุณติดอยู่ในวัยเด็ก ช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา เมื่อทรัพยากรไม่เพียงพอ นี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงความบอบช้ำทางจิตใจ และจำเป็นต้องได้รับการบำบัด
สัญญาณที่สี่คือความนับถือตนเอง หากคุณไม่รู้สึกว่าตัวเองมีค่า คุณไม่มีค่าในตัวเอง แสดงว่าคุณกำลังสนองความปรารถนาและความคาดหวังของผู้อื่น ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศอาจอยู่ในระดับสูง แต่โดยทั่วไปแล้ว นี่คือความพอใจของความต้องการและความปรารถนาของใครบางคน (มีภาพในอุดมคติที่เรามุ่งมั่นเพื่อสิ่งนั้น)
ความสมบูรณ์แบบเป็นตัวบ่งชี้ถึงความนับถือตนเองที่ไม่มีรูปแบบ (ไม่สม่ำเสมอไม่มั่นคงคนไม่สนุกกับตัวเองเขาพยายามอยู่ที่ไหนสักแห่ง แต่ตัวเขาเองไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหน) บ่อยครั้งที่พวกชอบความสมบูรณ์แบบมักมีปัญหากับการเลิกชอบตัวเอง - ฉันแย่ ฉันล้มเหลวอีกครั้ง อันที่จริง เรากำลังเผชิญกับทั้งความรู้สึกผิดและความละอาย (ความอับอายที่เป็นพิษ) บางครั้งคนๆ หนึ่งละอายใจตัวเองมากจนไม่สามารถแบ่งปันความคิดของตัวเอง ยอมรับว่าเขาล้มเหลวในบางสิ่ง และชีวิตของเขาไม่ใช่สิ่งที่เขาต้องการ
สัญญาณสุดท้ายคือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและแยกจากกัน ในสถานการณ์ที่ขัดแย้งหรือตึงเครียด คุณถอนตัวออกจากตัวเองหรือลุกเป็นไฟ ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดว่ามีบาดแผลที่นี่คือคุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ (นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของบทสนทนา ห่วงโซ่ของเหตุการณ์ ตลอดทั้งวัน แต่มักจะเป็นบทสนทนาประมาณ 1-2 นาที). หากคุณขอให้ใครสักคนทำซ้ำบทสนทนาทั้งหมดกับใครสักคน เขาจะไม่สามารถพูดซ้ำได้ทั้งหมด เขาจะสะดุด โดยอ้างว่าคำพูดของคู่สนทนาฟังราวกับอยู่ในหมอก นี่เป็นสัญญาณโดยตรงของความบอบช้ำทางจิตใจ เพราะคุณจำไม่ได้ว่าคุณเข้าไปในช่องทางการบอบช้ำได้อย่างไร สภาวะของอาการชา และความแตกแยก เมื่อความรู้สึกทั้งหมดของคุณหายไป
สัญญาณหลักของการบาดเจ็บสี่ประการคืออาการชา (คล้ายกับ "แช่แข็ง" ทั้งในร่างกายและในความคิดที่คุณกำลังสูญเสียตัวเอง), hyperexcitation (การระเบิดของความโกรธ, ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อใครบางคน), สถานะของการหดตัวของกล้ามเนื้อภายใน (ถอนตัวและถอนตัวออกจากตัวเอง) และความแตกแยก (ในใจคุณมีอยู่ในการสนทนา แต่ไม่มีความรู้สึกบางทีคุณอาจเห็นตัวเองจากภายนอกหรือคุณไม่รู้สึกถึงตัวเองเลย)
จะทำอย่างไร? ทางที่ดีที่สุดคือการไปพบจิตแพทย์ ปัญหาหลักของความชอกช้ำเหล่านี้คือความรู้สึกของคุณจมดิ่งลงสู่ก้นบึ้งของจิตไร้สำนึก และคุณกลัวที่จะสัมผัสมัน คุณจะพบความรู้สึกของตัวเองอยู่ข้างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักจิตอายุรเวท และแม้ว่าคุณจะเจ็บปวด แต่คุณไม่อยากสัมผัสมัน คุณจะค่อยๆ พยายามผ่านความเจ็บปวดทั้งหมด การใช้ยาด้วยตนเองในกรณีนี้จะทำให้คุณเจ็บปวดอีกครั้งในขณะที่ใช้เวลานาน ดังนั้นจึงควรเข้ารับการบำบัดและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
