2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณรู้สึกอย่างไร? คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคำถามนี้
เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อมีคำตอบ เช่น ฉันรู้สึกมีความสุข เป็นไปได้ - ฉันเศร้าหรืออย่างน้อย - พวกเขาทำให้ฉันโกรธ
และถ้าไม่ใช่ ไม่มีอะไรตอบแทน
สิ่งที่ฉันรู้สึก? คำถามที่ยังคงทำให้ฉันหยุดนิ่ง สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เมื่อฉันไม่ได้ถูกรวบรวม เมื่อฉันเล่นซอกับบางสิ่งของฉันเอง เมื่อฉันไม่ได้รอคำถาม เมื่อฉันอยู่ในสคริปต์
คุณรู้สึกอย่างไร - ฟังดูเหมือนสายฟ้าจากสีน้ำเงิน คำถามหยุดลง ดูเหมือนว่าคุณจะเหยียบเบรกด้วยความเร็วและลอยตัว บินไปชนส้นเท้าและ … ช็อก
คุณรู้สึกอย่างไร? คำถามดึงออกมาอย่างรวดเร็ว เหมือนยื่นมือไปข้างหน้าและมีกำแพง
คุณรู้สึกอย่างไร - คำถามที่ฉันไม่ได้ยินเลยเมื่อฉันอยู่ลึก ๆ ฉันรู้สึก? … ฉันค่อย ๆ โผล่ออกมา ฉันรู้สึกหนาว … ฉันตัวสั่น ฉันรู้สึกหนาวจริงๆ ในระดับกายภาพเพราะฉันถูกดึงออกจากความคิดของฉันจากที่พักอาศัยที่นุ่มและปลอดภัยของฉันราวกับว่ามาจากเตียงที่อบอุ่น สู่ทุ่งลมหนาว
รู้สึกยังไง เป็นคำถามที่ถามในงาน ทั้งๆที่รู้ว่าเป็น “ประตูปิด”
คำถามเกิดขึ้นเมื่อเมื่อยล้า มันเปิดปฏิกิริยาหรือความคิด หรือทีละอย่าง โดยเปลี่ยนไปใช้การดัดแปลงอื่นๆ และเปิด "ประตู" ที่ปิดไว้
“เราสอนลูกค้าที่ไม่รู้จักความรู้สึกของพวกเขาให้คิดถึงพวกเขา” @ Elena Soboleva (TSTA-P)
ขอบคุณฉันพูดกับ Elena Sergeevna ทางจิตใจตั้งแต่นาทีที่ฉันได้ยินวลีข้างต้น มันเป็นการอนุญาตสำหรับฉันและเป็นการยืนยันถึงความเข้าใจของฉันในการทำงานกับประสาทสัมผัส หรือมากกว่าด้วยใบสั่งยา "อย่ารู้สึก"
ในการทำงานกับตัวเอง ฉันเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกผ่านร่างกาย
เมื่อฉันกำลังศึกษาการบำบัดร่างกาย ฉันเรียนรู้ที่จะจับแรงกระตุ้นทางร่างกายเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า ดังนั้นจึงวาดห่วงโซ่ตรรกะสำหรับตัวฉันเอง ฉันเรียนรู้ที่จะอธิบายกับตัวเองว่าถ้าขาของฉันเป็นตะคริว นี่ก็เป็นความกลัว แล้วฉันก็มองหาอันตรายเพื่อที่จะเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือไม่มีเหตุผล บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นแล้ว ในการวิเคราะห์สถานการณ์ เนื่องจากในขณะนั้น Be Strong ได้ปิดกั้นความรู้สึกทั้งหมดและมีเพียงสัญชาตญาณเท่านั้น
ฉันนำแนวคิดนี้มาใช้กับงานกับลูกค้า เราสร้างห่วงโซ่นี้ทีละขั้นตอน โดยตระหนักว่าความกลัว ความโกรธ ความเจ็บปวด ความเศร้า ความปิติยินดี บ้านไหนในร่างกายสำหรับทุกความรู้สึก
อย่างไรก็ตามจะทำอย่างไรเมื่อร่างกาย "ถูกตัดขาด"? เมื่อไม่มีความรู้สึก เมื่อมีเพียงผ้าห่อศพสีขาว หมอก อาการมึนงง ไม่มีอะไรเลย
ห่วงโซ่ลอจิกเพื่อช่วย
บุคคลอาจไม่ "รู้สึก" ในสถานการณ์ของเขาในขณะนั้น แต่เขารู้ว่าอาจกำลังเกิดอะไรขึ้นกับอีกคนหนึ่งหรือปฏิกิริยาเชิงตรรกะที่เป็นไปได้คืออะไร
ด้านหนึ่งนี่เป็นตรรกะชนิดหนึ่ง แต่อีกด้านหนึ่งเป็นเชือกออมทรัพย์ที่บุคคลสามารถคว้าไว้ได้ในขณะที่เขากำลังตัวสั่นและเขาค่อยๆจับมันเริ่มเดินไป ไปข้างหน้าในความมืดของความรู้สึกและความรู้สึกที่ไม่รู้จักของเขา
เป็นตัวอย่างผลงาน (เรื่องสมมติ):
“แม่กรี๊ดฉีกสมุดตีหัว”
- คุณรู้สึกอย่างไร?
- ฉันไม่รู้. ไม่มีอะไร.
- คุณคิดว่าคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาถูกโจมตีบนท้องถนน? เกิดอะไรขึ้นกับเขา?
ในอีกด้านหนึ่ง เราสามารถเข้าสู่สถานะ "ไม่มีอะไร" นี้ได้ และเป็นไปได้มากว่าเราจะถูกจมปลักอยู่ที่นั่น หากลูกค้าไม่ได้อยู่กับเราเป็นเวลา 2-3 ปีในการบำบัด แน่นอนว่ายังมีส่วนสำคัญของ "ไม่มีอะไร" และเป็นการดีที่จะกลับไปอ่านในภายหลัง อาจจะเป็นอีกหนึ่งปีต่อมา
และในตอนนี้ ในปัจจุบันนี้ ภารกิจคือการรับรู้ถึงความรู้สึก เรียนรู้ให้ลูกค้าเข้าใจและรู้ และดังนั้น เพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างเพียงพอ
สิ่งสำคัญคือนักบำบัดโรคไม่ควรแนะนำตรรกะของตัวเอง (ปฏิกิริยา ประสบการณ์ ความคิด) เข้าไปในคำตอบ ตัวอย่างเช่น ถ้าตามที่อธิบายข้างต้น มีเหตุผลที่คุณจะโกรธ ลูกค้าก็มี "ตรรกะของตัวเอง" ในคำถามนี้และคำตอบของเขา นั่นคือความรู้สึกของเขาและนี่คือสิ่งที่คุณต้องการร่วมกัน
ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้หมายความว่าลูกค้าจะยอมรับและเชื่อว่านี่คือสิ่งที่เขารู้สึกจริงๆ และแม้ว่าคุณจะพูดว่า "บิงโก!" อย่างมีความสุข
และถ้าเป็นอยู่ จะไม่ "เล่นเกมของคุณ" เป็นเวลานาน
(ความต่อเนื่องของตัวอย่าง)
- คุณคิดอย่างไร…? - ฉันถามลูกค้า
- ช่างเป็นความคิดที่น่าสนใจ … - ฉันตอบเขา
- คุณรู้ไหม สิ่งที่คุณพูดอยู่ใกล้ฉันด้วย - ฉันตอบเพิ่มเติม ถ้ามันสอดคล้องกับโลกทัศน์ของฉัน
- คุณกำลังคิดน่าสนใจแค่ไหน แต่ฉันคิดในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงแบ่งปันเพิ่มเติม …
- คุณพูดอะไรเกี่ยวกับพฤติกรรมของแม่เมื่อเธอตีเด็ก? ฟังดูเหมือนเป็นการจู่โจมหรือไม่?
เราเงียบ ฉันแทบหายใจไม่ออกกลัวที่จะตกใจในช่วงเวลาสำคัญ
ลูกค้าค้าง. แวววาวในดวงตา ข้อมูลเชิงลึก?
ไม่. มันออกไปอีกแล้ว
ไม่ทราบ. อาจจะ.
หายใจออก ของฉันมากขึ้น
และลูกค้าที่เงียบมาก
ไปต่อกันเลย ไม่ เรามาเริ่มกันใหม่กันเถอะ ไปต่อกันเลย
มีประกายไฟและไม่ช้าก็เร็วมันจะกลายเป็นพลังงานของการกบฏซึ่งจะช่วยสลัดพันธนาการของใบสั่งยาจากนั้นแรงกระตุ้นของพลังงานของเด็กอิสระจะมาซึ่งจะทำให้งานหันไปทางอื่น ให้ความแข็งแกร่งและโซลูชั่นใหม่
ในระหว่างนี้เราไปกันเลย ครั้งแล้วครั้งเล่า สร้างห่วงโซ่ตรรกะและเปิดประตูสู่ความรู้สึกทีละขั้น
@RoksanaYaschuk, CTA-P.
แนะนำ:
ความรู้สึก: แบบฝึกหัดการพัฒนา
แต่ละคนมีความรู้สึกหลากหลาย ตั้งแต่ความสุขไปจนถึงความเศร้า ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่ แสดงอารมณ์ ตอบสนองต่อปรากฏการณ์ของโลกรอบตัวเรา และส่ง "สัญญาณทางอารมณ์" ให้กับผู้อื่น: คุณต้องการปลอบโยนและกอดเด็กที่กำลังร้องไห้และคุณต้องการเข้าร่วมกับคนหัวเราะ เพื่อที่จะ "
สมการที่ไม่รู้ 3 อย่าง คือ ความรู้สึก
ฉันมาหาคุณอีกครั้งเกี่ยวกับอาการเจ็บ เกี่ยวกับความรู้สึก. ลูกค้าหลายคนรักฉันด้วยความรักที่จริงใจและปกปิดได้ไม่ดีสำหรับคำถามที่ไร้เดียงสานี้ "ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร" และดูเหมือนจะเป็นคำถามง่ายๆ ไม่ใช่รากที่สองของ Pi และไม่ใช่แม้แต่ในปีที่สงครามโลกครั้งที่สองเริ่มต้นขึ้น แต่คำตอบไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหา ทักษะในการแยกแยะความรู้สึกของตัวเองนั้นเกิดจากวัยเด็ก ตามกฎแล้วเป็นแม่ที่รับผิดชอบต่อเขาซึ่งควรบอกลูกว่าเขารู้สึกอย่างไร จำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีมนต์ขลังนี้ "
ความรู้สึก - เพื่อแสดงหรือบรรจุ?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมักจะเจอความคิดเห็นที่ต้องแสดงอารมณ์มิฉะนั้นจะเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคล psychosomatics จะปรากฏขึ้น ฯลฯ นี่เป็นส่วนหนึ่งของความจริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ภายใต้ซอสนี้ หลายคนเริ่มแสดงความรู้สึกอย่างแข็งขันโดยกลัวที่จะเก็บมันไว้กับตัวเองเล็กน้อยราวกับว่าพวกเขาจะลวกตัวเอง แล้วเราก็พบกับอีกขั้วหนึ่งตั้งแต่การกดขี่ข่มเหง การยับยั้งชั่งใจ และไม่แสดงอารมณ์ ไปจนถึงการแสดงออกของทุกสิ่ง ทุกที่ ทุกเวลา และความจริงก็เช่นเคยอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง แน่นอนว่าวิธีการจัดการกั
ความรู้สึก พวกเขาสามารถซ่อนอะไรได้บ้าง
แม้แต่ตอนนี้ในยุค "ทุกวินาทีเป็นนักจิตวิทยา" 😀 เราคนไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของตัวเองบางครั้งเราไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราสิ่งที่เรารู้สึกและบางครั้งเราตอบสนองทางอารมณ์ แต่ต่อมาเราไม่เข้าใจว่าทำไมจึงมีปฏิกิริยาตอบสนองเช่นนี้ และไม่ใช่อย่างอื่น แม้ว่าปฏิกิริยานี้จะส่งผลเสียต่อเราก็ตาม และมีคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลยพวกเขาไม่เข้าใจความรู้สึกของพวกเขาไม่เข้าใจพวกเขาไม่แยกแยะระหว่างกระบวนการทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน ภาวะนี้เรียกว่า alexithymi
