ความรู้สึก พวกเขาสามารถซ่อนอะไรได้บ้าง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

แม้แต่ตอนนี้ในยุค "ทุกวินาทีเป็นนักจิตวิทยา" 😀 เราคนไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของตัวเองบางครั้งเราไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราสิ่งที่เรารู้สึกและบางครั้งเราตอบสนองทางอารมณ์ แต่ต่อมาเราไม่เข้าใจว่าทำไมจึงมีปฏิกิริยาตอบสนองเช่นนี้ และไม่ใช่อย่างอื่น แม้ว่าปฏิกิริยานี้จะส่งผลเสียต่อเราก็ตาม

และมีคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลยพวกเขาไม่เข้าใจความรู้สึกของพวกเขาไม่เข้าใจพวกเขาไม่แยกแยะระหว่างกระบวนการทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน ภาวะนี้เรียกว่า alexithymia

วันนี้ฉันตัดสินใจอธิบายความรู้สึกที่สำคัญที่สุดสั้นๆ สั้นๆ และเหตุผลที่เราต้องการความรู้สึกเหล่านั้น และในขณะเดียวกันก็ให้สันนิษฐานเอาเองว่าสิ่งใดที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความรู้สึกนี้หรือความรู้สึกนั้น ถ้าน่าสนใจ คราวหน้าจะเขียน "ตัวอักษรของความรู้สึก" ไว้ในโพสต์หน้าก็ได้ แต่ตอนนี้ … รู้จักกันแล้ว 😊

ความกลัวเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่ออันตรายทางร่างกายหรือทางอารมณ์

ความโกรธเป็นปฏิกิริยาต่อความไม่พอใจในความต้องการของคุณ และปฏิกิริยาต่อการปกป้องขอบเขตส่วนบุคคลของคุณ

ความเศร้าคือปฏิกิริยาต่อการสูญเสียใดๆ: สิ่งของ ความสัมพันธ์ (ของจริงหรือในจินตนาการ) ปฏิกิริยาต่อการสูญเสียบุคคล สัตว์ นี่เป็นการบังคับละทิ้งสิ่งที่คุณผูกติดอยู่ซึ่งเป็นที่รักของคุณมาก

EXCITATION - ปรากฏขึ้นเมื่อเราคาดหวังสิ่งที่ดี เราคาดหวังมัน

JOY คือการตอบสนองความต้องการของเรา

แล้วอะไรล่ะที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้?

ความกลัวตามมาด้วยความตึงเครียด ความเขินอาย ความตื่นเต้น ความวิตกกังวล

เบื้องหลังความโกรธ - ความขุ่นเคือง ความรำคาญ ความรู้สึกผิด การระคายเคือง

เพื่อความโศกเศร้า - ความเหงา, ความเบื่อหน่าย, ความหายนะ, ความหดหู่ใจ

ความทุกข์มักจะซ่อนความโกรธ ความกลัว หรือความเศร้า และคงจะดีถ้าได้รู้ว่าเบื้องหลังความรู้สึกนั้นเป็นอย่างไร เพราะจากนั้นคุณสามารถก้าวต่อไป ก้าวไปสู่การเยียวยา ไม่ใช่ไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ดูแลตัวเองพัฒนาความไวและความอ่อนไหวต่อตัวคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณตอบสนอง ดำเนินชีวิต และแสดงออกได้อย่างเพียงพอ และไม่ทำให้ความรู้สึกหมดสติและ "เจ็บป่วย" เกิดขึ้น

ถ้าอย่างนั้น: ฉันอยู่ใกล้ ❤

ภาพถ่าย: “Anton Surkov”