2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันมาหาคุณอีกครั้งเกี่ยวกับอาการเจ็บ เกี่ยวกับความรู้สึก. ลูกค้าหลายคนรักฉันด้วยความรักที่จริงใจและปกปิดได้ไม่ดีสำหรับคำถามที่ไร้เดียงสานี้ "ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร" และดูเหมือนจะเป็นคำถามง่ายๆ ไม่ใช่รากที่สองของ Pi และไม่ใช่แม้แต่ในปีที่สงครามโลกครั้งที่สองเริ่มต้นขึ้น แต่คำตอบไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหา
ทักษะในการแยกแยะความรู้สึกของตัวเองนั้นเกิดจากวัยเด็ก ตามกฎแล้วเป็นแม่ที่รับผิดชอบต่อเขาซึ่งควรบอกลูกว่าเขารู้สึกอย่างไร จำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีมนต์ขลังนี้ "- แม่ฉันเย็น? - ไม่ คุณต้องการกิน "?:) เขาก็แค่เรื่องนั้น)
เมื่อลูกล้มเจ็บเป็นแม่ที่โทรมาอธิบายความรู้สึกตอนนี้ นั่นคือคนตัวเล็กตามอำเภอใจและแม่ของฉันพูดว่า: กระต่ายหิวดังนั้นเธอจึงโกรธ หรือเสียงดังทำให้ตกใจและบุคคลนั้นก็ร้องไห้และแม่ของฉันกอดพูดว่า: มันดังมาก คุณกลัว ทุกอย่างอยู่ในระเบียบ
มันเกิดขึ้นที่แม่มีพฤติกรรมที่แตกต่างและไม่พูดถึงความรู้สึกกับลูก เมื่อโตขึ้น การแยกอารมณ์หนึ่งออกจากอีกอารมณ์หนึ่งอาจเป็นเรื่องยากมาก ตัวอย่างเช่น การแยกความโกรธออกจากความหิวโหยและความเหนื่อยล้าจากความเศร้าเป็นเรื่องยาก แล้ววาดเส้นแบ่งเขตระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน (ความรู้สึก ความรู้สึก) กับสิ่งที่อยู่ภายนอก (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น)
ทำไมแม่ไม่คุยกับลูกเรื่องความรู้สึก ตั้งชื่อ และอธิบายให้ลูกฟัง? มีหลายตัวเลือก
ตัวเลือกที่ 1 อย่าลืมความแตกต่างทางวัฒนธรรม ในบางคนมีข้อห้ามที่ชัดเจนในการแสดงความรู้สึกใดๆ เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าราชินีแห่งบริเตนใหญ่กำลังหัวเราะอย่างตื่นเต้นระหว่างรับประทานอาหารเช้า หรือซามูไรผู้โศกเศร้าระหว่างทางและไปขจัดความเศร้าโศกในงานปาร์ตี้
ตัวเลือกที่ 2 ตอนเป็นเด็ก ไม่มีใครสอนทักษะอันยอดเยี่ยมนี้ให้แม่ของฉัน ดังนั้นเธอจึงไม่มีอะไรจะสอนเด็ก ความรู้สึกจะยังคงเป็นสมการกับสิ่งที่ไม่รู้สามอย่าง จนกระทั่งมีคนอื่นปรากฏขึ้น คนที่เรียกความเจ็บปวดว่าความเจ็บปวดและความโกรธเกรี้ยวได้
ตัวเลือกที่ 3 มันเกิดขึ้นที่หลักการไม่ยอมรับการพูดถึงความรู้สึกในครอบครัว มันเจ็บ - อดทนอย่าเป็นผ้าขี้ริ้ว สนุก - ชื่นชมยินดีในตัวเองอย่าเป็นเหมือนคนโง่ ยิ่งคุณประพฤติตัวเงียบเท่าไร พ่อแม่ของคุณก็จะยิ่งสบายใจและสงบมากขึ้นเท่านั้น แล้วความรู้สึกที่ "ไม่จำเป็น" ก็ไม่ได้รับ ไม่มีในหลักการ จากนั้นคุณเริ่มชื่นชมยินดีและเศร้า "เมื่อจำเป็น"
ตัวเลือกที่ 4 ปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอของผู้ปกครองต่อความรู้สึกของเด็ก ตัวอย่างเช่นเพื่อตอบสนองต่อน้ำตาและความโศกเศร้า - เพื่อรับการรุกรานในรูปแบบของรอยแตก หนึ่งที่ดังก้องอยู่ในหูของคุณ “ตอนนี้ อย่างน้อยเหตุผลก็จะคร่ำครวญ” หรือเยาะเย้ยและการลดค่าอย่างทันทีทันใด “ร้องไห้ คุณจะไปห้องน้ำน้อยลง ฉันจะนำถ้วยมาให้คุณเก็บน้ำตาของคุณที่นั่น หรือความไม่รู้ ตามตัวอักษร: เด็กร้องไห้ / หัวเราะ แต่ไม่มีปฏิกิริยาจากผู้ปกครอง ในกรณีเหล่านี้ ความรู้สึกไม่จำเป็น อันตราย เจ็บปวด ไร้ประโยชน์ แต่พวกเขายังคงอยู่ พวกเขาจะมองหาทางออกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บ่อยที่สุด - ผ่านทางร่างกาย
คุณพูดตรงเกี่ยวกับความรู้สึกบ่อยแค่ไหน? “ด้วยคำพูดที่ปากต่อปาก” ตามที่ลูกค้ารายหนึ่งพูด) แต่บางครั้งลูกค้าก็มาพร้อมกับคำขอเพียงเท่านี้: ไม่รู้สึก เป็นเรื่องที่เข้าใจได้โดยทั่วไป: เป็นที่ยอมรับได้ คุณต้องพบ Zen ที่เลวทราม มองโลกในแง่ดี เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม พระเจ้ายกโทษให้ฉันและเพลิดเพลินไปกับพระอาทิตย์ตกดินและผีเสื้อที่บินผ่าน และถ้าทำไม่ได้ ก็ไม่เข้าพวก มันขยะแขยงเพื่อน
ดังนั้น บางครั้งการปิดกั้น การเหยียบย่ำความรู้สึกจึงเป็นทางออกที่ดี ปัญหาคือมันใช้งานได้จนถึงบางครั้ง ไม่ช้าก็เร็วจะเกิดรอยแตกในเขื่อน ซึ่งจะทำลายการป้องกันด้วยคอนกรีตเหล็กหล่อทั้งหมด น้ำจะท่วมท่วมสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ย้ายจากภาษาอุปมา: ความรู้สึกจะหาทางออก ไม่กระทบกระเทือนไปทั่วร่างกาย และจะยากขึ้นในการจัดการกับพวกเขา
แนะนำ:
ความรู้สึก: แบบฝึกหัดการพัฒนา
แต่ละคนมีความรู้สึกหลากหลาย ตั้งแต่ความสุขไปจนถึงความเศร้า ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่ แสดงอารมณ์ ตอบสนองต่อปรากฏการณ์ของโลกรอบตัวเรา และส่ง "สัญญาณทางอารมณ์" ให้กับผู้อื่น: คุณต้องการปลอบโยนและกอดเด็กที่กำลังร้องไห้และคุณต้องการเข้าร่วมกับคนหัวเราะ เพื่อที่จะ "
ความรู้สึก
คุณรู้สึกอย่างไร? คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคำถามนี้ เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อมีคำตอบ เช่น ฉันรู้สึกมีความสุข เป็นไปได้ - ฉันเศร้าหรืออย่างน้อย - พวกเขาทำให้ฉันโกรธ และถ้าไม่ใช่ ไม่มีอะไรตอบแทน สิ่งที่ฉันรู้สึก? คำถามที่ยังคงทำให้ฉันหยุดนิ่ง สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เมื่อฉันไม่ได้ถูกรวบรวม เมื่อฉันเล่นซอกับบางสิ่งของฉันเอง เมื่อฉันไม่ได้รอคำถาม เมื่อฉันอยู่ในสคริปต์ คุณรู้สึกอย่างไร - ฟังดูเหมือนสายฟ้าจากสีน้ำเงิน คำถามหยุดลง ดูเหมือนว่าคุณจะเหยียบเบรกด้วยความเร็วแ
ความรู้สึก - เพื่อแสดงหรือบรรจุ?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมักจะเจอความคิดเห็นที่ต้องแสดงอารมณ์มิฉะนั้นจะเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคล psychosomatics จะปรากฏขึ้น ฯลฯ นี่เป็นส่วนหนึ่งของความจริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ภายใต้ซอสนี้ หลายคนเริ่มแสดงความรู้สึกอย่างแข็งขันโดยกลัวที่จะเก็บมันไว้กับตัวเองเล็กน้อยราวกับว่าพวกเขาจะลวกตัวเอง แล้วเราก็พบกับอีกขั้วหนึ่งตั้งแต่การกดขี่ข่มเหง การยับยั้งชั่งใจ และไม่แสดงอารมณ์ ไปจนถึงการแสดงออกของทุกสิ่ง ทุกที่ ทุกเวลา และความจริงก็เช่นเคยอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง แน่นอนว่าวิธีการจัดการกั
ความรู้สึก พวกเขาสามารถซ่อนอะไรได้บ้าง
แม้แต่ตอนนี้ในยุค "ทุกวินาทีเป็นนักจิตวิทยา" 😀 เราคนไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของตัวเองบางครั้งเราไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราสิ่งที่เรารู้สึกและบางครั้งเราตอบสนองทางอารมณ์ แต่ต่อมาเราไม่เข้าใจว่าทำไมจึงมีปฏิกิริยาตอบสนองเช่นนี้ และไม่ใช่อย่างอื่น แม้ว่าปฏิกิริยานี้จะส่งผลเสียต่อเราก็ตาม และมีคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลยพวกเขาไม่เข้าใจความรู้สึกของพวกเขาไม่เข้าใจพวกเขาไม่แยกแยะระหว่างกระบวนการทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน ภาวะนี้เรียกว่า alexithymi
