จิตเทคนิคสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน วิธีจัดการกับอารมณ์?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เทคนิคนี้ใช้งานง่ายมากและเหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน มีผลข้างเคียง - เพิ่มพลังงานและความปรารถนาที่จะทำ การผัดวันประกันพรุ่งไม่สามารถต้านทานการโจมตีของเทคนิคนี้และหายไปอย่างไร้ร่องรอย

จิตเทคนิคเรียกว่า วิธีเซดอนา เซดอนาเป็นเมืองในสหรัฐอเมริกาที่เลสเตอร์ เลเวนสัน ผู้สร้างวิธีนี้อาศัยอยู่ เขาดึงตัวเองออกจากมะเร็งวิทยาลึกและโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยเส้นผมของเขาเองและมีชีวิตอยู่นานกว่าที่แพทย์มอบให้ 20 ปี

เขาตระหนักว่าปัญหาทั้งหมดของเขามีกุญแจสำคัญในระดับอารมณ์ ดังนั้นเขาจึงพัฒนาและประยุกต์ใช้วิธีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากสำหรับตัวเอง

เขานำเสนอวิธีการของเขาไปทั่วโลก มันง่ายมากที่จะเชี่ยวชาญ และไม่จำเป็นต้องป่วยด้วยโรคใด ๆ เพื่อที่จะใช้มัน

วิธีการประกอบด้วย 5 คำถามซึ่งมาพร้อมกับการกระทำทางจิตสรีรวิทยา และคำถามห้าข้อนี้ต้องทำซ้ำ ซ้ำ และซ้ำ

หากคุณทำเช่นนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 25 นาทีในหนึ่งส่วนวันละครั้ง คุณจะย้ายตัวเองจากสถานะ "ทุกอย่างเลวร้าย" ไปสู่สถานะ "ว้าวคุณคืออะไรชีวิตสุดเจ๋ง"

ดังนั้นวิธีการปลดปล่อยอารมณ์จึงมุ่งที่จะทำงานกับอารมณ์ทุกประเภท การใช้งานในระยะยาวได้พิสูจน์ประสิทธิภาพและความจำเป็นของแนวทางดังกล่าวแล้ว

วิธีการปลดปล่อยอารมณ์เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการฝึกสมองเพื่อให้เกิดความสามัคคี และแม้กระทั่งเร่งการคิด นำไปปฏิบัติโดยไม่มีวิธีการทางเทคนิคใดๆ

นี่เป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

เทคนิคนี้มีผลสะสม ทุกครั้งที่คุณปลดปล่อยอารมณ์ ประจุของพลังงานที่ถูกกดขี่ (พื้นที่สมองเพิ่มเติม) จะถูกปล่อยออกมา ช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น เพื่อให้สามารถดำเนินการในทุกสถานการณ์ได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีสุขภาพดี พลังงานที่ปล่อยออกมาทั้งหมดถูกใช้ไปกับการกระทำ ไม่ใช่การพิจารณาและการเลื่อนออกไป

ทุกคนที่ฝึกฝนวิธีนี้จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอย่างรวดเร็วในสภาพจิตใจและร่างกาย นอกจากนี้ เป้าหมายและแผนชีวิตของพวกเขาก็ชัดเจนขึ้นสำหรับตนเองและเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น

อย่าคิดว่าจากการใช้วิธีนี้ คนๆ หนึ่งจะกลายเป็นเหมือนตุ๊กตาไร้ความรู้สึก ในทางกลับกัน คุณจะได้รับความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ที่เข้มแข็งและบริสุทธิ์ดังเช่นในวัยเด็ก แต่ไม่ต้องยึดติดกับพวกเขาเป็นเวลานาน

และเมื่อคุณเริ่มทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน คุณจะขจัดความขุ่นเคือง ความกลัว ความซึมเศร้า ข้อจำกัด ความคาดหวังที่ตกเป็นภาระในหัวและในจิตวิญญาณของคุณทิ้งไป

และคุณพกมันไปด้วยเหมือนกระเป๋าเป้หนัก ๆ ให้อาหารมันตลอดเวลาด้วยพลังงานของคุณและทุกข์ทรมานจากมัน เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับความคิดทั้งหมดนี้และไม่ทุกข์เพราะมัน พวกเขาจำเป็นต้องทำความสะอาด

หากคุณเริ่มลงทุนอย่างน้อย วันละ 25 นาที ด้วยวิธี Sedona คุณเริ่มก้าวหน้า หากคุณลงทุน 5 คูณ 25 นาที นั่นดีกว่า

ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ระหว่างเดินทาง ต่อคิว ทำได้ช่วงพัก กลางวัน ทำได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เมื่อสมองค่อนข้างว่าง คุณเริ่มได้ผลลัพธ์เร็วขึ้นมาก

ถ้าคุณสอนวิธีนี้ให้ลูกของคุณ คุณจะทำให้เขาเป็นของขวัญล้ำค่า ของขวัญสำหรับชีวิต แต่ถ้าหากคุณทำและเขาทำ นั่นคือเพียงแค่การสอนไม่เพียงพอ

เป็นคนต้องทำ และทำหลายร้อยครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่เคล็ดลับของวิธีนี้ก็คือมันง่ายมาก มันยากที่จะคิดอะไรง่ายๆวิธีการของเซดอนาคือการชำระล้างสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เกิดขึ้นบนพื้นผิว คุณขัด ขัด ขัด และค่อยๆ สร้างนิสัยในการปล่อยสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นลบ และค่อยๆ น้ำเสียงของคุณเริ่มสูงขึ้น

การฝึกฝนการทำงานด้วยตนเองและกับลูกค้าแสดงให้เห็นว่าการใช้วิธีเซดอนาเป็นเวลา 25 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนก็เพียงพอแล้วที่จะออกจากสภาวะการปฏิเสธเรื้อรังของโลกความเกลียดชังและความโกรธเข้าสู่สภาวะ "โอ้ ฉันรู้สึกดี."

คำถามอัศจรรย์ 5 ข้อนี้คืออะไร?

คำถามที่ 1 - มีอะไรผิดปกติกับฉันตอนนี้

ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร

เกิดอะไรขึ้นตอนนี้?

ตอนนี้ฉันกำลังคิดอะไรอยู่

โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่ฉันมีตอนนี้

พูดคำตอบ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ฉันรู้สึกวิตกกังวล

คำถามที่ 2 - ฉันพร้อมที่จะยอมรับหรือไม่?

คำตอบก็ต้องพร้อม

แม้จะยังไม่พร้อม แม้จะเข้าใจว่าสยองแค่ไหน ยอมรับได้อย่างไร แสดงว่าพร้อมแล้ว และสิ่งที่เป็นธรรมดาคือคุณยอมรับคำว่า "พร้อม" ทำไมคุณถึงยอมรับ? แม้ว่าพวกเขาจะคลายเกลียวหู, ขา, กัดร่างกายของคุณ, และอื่นๆ สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นแล้ว จากความจริงที่ว่าคุณไม่ยอมรับบางสิ่งบางอย่างจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ และในขณะที่เรากำลังต่อสู้กับสิ่งนี้ในตัวเอง เราก็ไม่มีกำลังพอที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ทันทีที่เรายอมรับสิ่งนี้ในตัวเรา มันก็ง่ายขึ้นสำหรับเรา เรามีพลังงาน เราสามารถโน้มน้าวสถานการณ์ได้ เราสามารถเปลี่ยนมันได้

คำถามที่ 3 - คุณพร้อมที่จะปล่อยมันไปหรือยัง?

และคำตอบต้องเป็นใช่

ถ้าคุณอยากจะบอกว่าไม่ เราก็ยังคงตอบว่าใช่

แต่คุณไม่ควรพยายามหลอกตัวเอง แต่จงสร้างความตั้งใจที่จะยอมรับและปล่อยวางจริงๆ

ตราบใดที่คุณดูสถานการณ์จากสถานะ "ฉันรู้สึกแย่" สิ่งนี้จะทำให้คุณแย่ลง

จากสถานะนี้ คุณจะไม่มีวันแก้มันได้

คำถามที่ 4 - ฉันจะปล่อยมันไปไหม?

และคำตอบต้องเป็นใช่

เมื่อความจริงถูกเปิดเผย มันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข ทำไม?

เพราะคุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และเมื่อมีข้อตกลงกับข้อเท็จจริงเท่านั้น คุณสามารถดำเนินการบางอย่างได้

จนกว่าคุณจะตกลงกันได้ ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมความเป็นจริงของคุณ จำเป็นต้องได้รับความยินยอมเพื่อดำเนินการในขั้นตอนต่อไป และก่อนหน้านั้น เจ้าเป็นเหมือนแกะตัวผู้ที่วางทับสิ่งที่เกิดแล้ว ดีแล้วที่ตาย ณ จุดนี้ จักรวาลจะไม่เสนอสิ่งอื่นใดให้คุณจนกว่าคุณจะเห็นด้วย คุณเป็นคนไม่ดี และทิ้งความแข็งแกร่งทั้งหมดไว้ที่นี่

ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับปัญหา ให้เลิกคร่ำครวญถึงปัญหาเสียก่อน ประเด็นคือการตัดสินใจจากสถานะการสั่นสะเทือนโทนต่ำนั้นไม่ดี!

คำถามที่ 5 - เมื่อไหร่จะปล่อย?

และคำตอบต้องเป็น "ตอนนี้"

สำหรับคำตอบนี้ "ตอนนี้" คุณกำลังดำเนินการทางจิตสรีรวิทยา - คุณกำลังปล่อยสถานะของคุณ

“การปล่อยรัฐ” คืออะไร? มันแตกต่างกันสำหรับทุกคน สำหรับบางคนก็เหมือนไอน้ำออกจากร่างกายและสภาพหายไป ใครบางคนโปรยรังสีไปด้านข้างอย่างไม่สิ้นสุด สำหรับบางคนที่ทุกสิ่งระเหยไปบนภูเขาสูง สำหรับบางคนก็เหมือนสิ่งสกปรกที่ไหลออกจากร่างกายและลงสู่พื้นดิน สำหรับบางคนก็เหมือนอิฐที่ตกลงมา บางคนก็ทิ้งความรู้สึกนี้จากตัวเอง จินตนาการว่ากำลังลุกไหม้อยู่ที่เสา มีคน "ล้าง" อารมณ์ทั้งหมดใต้น้ำตกออกจากตัวเอง แต่ละคนมีวิธีของตัวเอง และการกระทำนี้เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะมาพร้อมกับการหายใจเข้าลึก ๆ และออก

สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือความรู้สึกนี้เป็นรูปธรรมและจับต้องได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อทำอย่างถูกต้อง ความรู้สึกจะค่อนข้างชัดเจน ตัวอย่างเช่น มีความรู้สึกของคลื่นตั้งแต่หัวจรดเท้าหรือขนลุก ความคิดยังสามารถปลดปล่อยออกมาได้ว่าจะรู้สึกได้ทางร่างกาย

ปล่อยวางแล้วพูดซ้ำ - ตอนนี้ฉันมีอะไรบ้าง? เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนักหลังจากเปิดตัวครั้งเดียว

ตัวอย่างเช่น ฉันรู้สึกแย่ ฉันพร้อมที่จะยอมรับมันหรือไม่? ใช่.

พร้อมที่จะปล่อย? ใช่.

ปล่อยฉันไป?

ใช่.

เมื่อไร? ตอนนี้.

และหายใจออกลึกๆ ตอนนี้ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นแต่ก็ไม่สบาย

คุณพร้อมจะยอมรับกับสิ่งที่ไม่สบายใจหรือไม่? ใช่.

พร้อมที่จะปล่อย? ใช่.

ปล่อยฉันไป? ใช่.

เมื่อไร? ตอนนี้.

และเขาก็หายใจออก มีพลังงานมากขึ้น

ดังนั้น 3, 4, 10, 50 ครั้ง ปล่อยจนกว่าคุณจะเข้าสู่สถานะพลังงานสูง และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเจ๋ง คุณต้องการหยุด แต่ไม่ เราต้องดำเนินต่อไป ทำไม?

บางคนคิดว่าถ้าปล่อยอารมณ์เย็นๆ แบบนี้จะเกิดอะไรขึ้น? คุณจะปล่อยให้สภาพที่ดีได้อย่างไร? ไม่เลย. เมื่อคุณละจากสภาพที่วิเศษ สภาวะที่วิเศษยิ่งกว่าก็เข้ามาแทนที่

ในตอนแรก คุณสามารถอยู่ในสถานะ "ฉันเจ๋ง" ได้ แต่ด้วยการฝึกฝน คุณจะพุ่งเข้าสู่สถานะที่สูงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากคุณปลดปล่อยสิ่งที่สะสมมหาศาลและอารมณ์ความรู้สึกที่คุณสะสมไว้ทั้งหมด

ดังนั้น จากวิธีนี้ คุณจะมีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆ ระดับการสั่นสะเทือนมากขึ้นเรื่อยๆ ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็นสถานะของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข

และเมื่อคุณทำเช่นนี้ทุกวัน คุณดูโรคเรื้อนของลูก ๆ ของคุณ และคุณสบายดี พวกเขาไม่ลอยคุณ เพราะจากสภาวะที่มีการสั่นสะเทือนสูง คุณเข้าใจว่านี่เป็นปฏิกิริยาปกติของเด็ก เขาช่วยไม่ได้ที่ซุกซน เขาพัฒนาผ่านสิ่งนี้

วิธีนี้ใช้ได้กับความรู้สึกทางร่างกาย อารมณ์ สภาวะ และความคิด ทุกอย่างเป็นออตคาเซิ่ลได้

การปฏิบัตินี้จะนำไปใช้ได้อย่างไร?

ควรทำอย่างสม่ำเสมอดีกว่า

หลังจากสามสัปดาห์ของการฝึกอบรมปกติ วิธีการจะกลายเป็นแบบอัตโนมัติและอยู่กับคุณตลอดไป ในอนาคต แค่ให้ความสนใจกับความรู้สึกของตัวเองก็พอ

ในช่วงเวลานี้ คุณจะลบชั้นของทุกสิ่งที่คุณสะสมไว้ สิ่งที่คุณพูดในเทพนิยาย … คุณจะทำความสะอาดคอกม้า Augean ของคุณจริง

และอย่างที่สอง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้สึก!

คุณจะรับรู้ถึงอารมณ์ที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง

ลองทำเซดอนาสัก 3-4 สัปดาห์แล้วคุณจะจำตัวเองไม่ได้ในหนึ่งเดือน

ด้วยการปล่อยพลังงานที่ถูกกดขี่จำนวนมหาศาล คุณสามารถบรรลุสภาวะอุเบกขาที่ไม่มีบุคคลหรือเหตุการณ์ใดมาทำให้คุณเสียสมดุลหรือปล้นสภาวะที่สงบนิ่งไปให้คุณได้ คุณจะลืมความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่งเพราะ คุณจะมีพลังงานที่คุณใช้ต่อสู้กับตัวเอง แต่ตอนนี้คุณต้องการปล่อยให้เธอทำจริงและบรรลุเป้าหมาย

วิธี Sedona เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและชาญฉลาดอย่างเหลือเชื่อในการปรับปรุงอย่างรวดเร็วและยั่งยืนในชีวิตส่วนตัวและธุรกิจของคุณ ช่วยให้คุณเข้าใจและตระหนักถึงตัวเองได้ดีขึ้นช่วยให้มีสุขภาพและมีส่วนช่วยในการเติบโตทางจิตวิญญาณของบุคคล

และมันเริ่มทำงานก็ต่อเมื่อคุณฝึกฝนเท่านั้น ไม่ใช่แค่รู้เกี่ยวกับมัน

สรุปคำถาม 5 ข้อ ดังนี

1. ตอนนี้ฉันเป็นอะไร?

2. ฉันพร้อมที่จะยอมรับมันหรือไม่?

3. คุณพร้อมที่จะปล่อยมันไปหรือยัง?

4. ฉันจะปล่อยมันไป?

5. เมื่อไหร่ฉันจะปล่อยมันไป?

นี่เป็นเทคนิคทางจิตที่ยอดเยี่ยมมาก!

สมัครเลยเพื่อน!