เกี่ยวกับการผสานและขอบเขตของโลกภายในของคุณ จะสุขได้ไหมถ้าความเศร้าอยู่ใกล้

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ผู้เขียน: Irina Dybova

ฉันยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งนอกหน้าต่างมีกลิ่นของฤดูใบไม้ผลิที่มีกิ่งก้านสีขาวบานฉันวาดตาเราจะไปกับลูกสาวของฉันเรามีแผนการใหญ่..

เพื่อนโทรมา. ลูกชายของเธออาเจียน เขามีไข้และปวดท้อง ความมั่นใจในความสุขอันไร้ขอบเขตของข้าพเจ้าสั่นคลอน ลูกสาวมองดูการแสดงออกของฉันอย่างเคร่งเครียด เธอควรสวมรองเท้าหรือไม่? มันคือวันที่ 8 มีนาคมหลังจากทั้งหมดหรือไม่?

ฉันอายุประมาณ 14 ปี หญิงสาวคนหนึ่งกำลังอุ้มลูกสาววัยสามขวบของเธอไปที่หอผู้ป่วยในโรงพยาบาล ใบหน้าของเธอตึง ริมฝีปากของเธอถูกบีบแน่น

- หมอพูดว่าอะไร? แบบสำรวจให้อะไร?

ฉันกำลังนอนอยู่บนเตียงถัดไป ถัดจากฉันคือเปลที่มีกิ่งโทรมสีขาว ผู้หญิงคนหนึ่งให้เด็กอยู่ในนั้น ใบหน้าอวบอ้วนที่มีผมหยิกสีเข้มมองด้วยตาตุ๊กตาผ่านโครงตาข่ายของเตียงไปที่ผนังของตัวกั้น หญิงสาวมองแย่มากแทบไม่มีอะไรเลย คุณแม่ยังสาวจากฟาร์มบางแห่งมาที่โรงพยาบาลภูมิภาคเพื่อตรวจร่างกาย

“เธอไม่มีวันเห็น

ยังไง? ทำไม? ไม่สามารถ! ต้องเผชิญกับความเศร้าโศกที่หูหนวกเช่นนี้ ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันมุดหมอนด้วยหัวของฉันและเริ่มร้องไห้ออกมาดัง ๆ

- คุณเป็นอะไรอย่าร้องไห้ นี่คือความเศร้าโศกของเรา ไม่ใช่ของคุณ

ไม่ใช่ของคุณ…

พรมแดนนี้อยู่ที่ไหน - ของฉันไม่ใช่ของฉัน

ปี 2547 ปีใหม่. หิมะตก ลอกผนังโรงพยาบาลโรคติดเชื้อ หน้าต่างมีรั้วกั้น พี่เลี้ยง “ของเรา” คนหนึ่งกำลังฉลองปีใหม่กับเด็กที่ถูกทอดทิ้งในวอร์ด เด็กกำลังนอนหลับ มีคนไอ มีคนตื่นขึ้น เธอกำลังเปลี่ยนสไลเดอร์ เธอดีใจที่เห็นเรา ฉันกับสามีและลูกชายวัยหกขวบของฉันมาสนับสนุนเธอ มีกลิ่นอับ อากาศอับ กลิ่นยา ผ้าอ้อมเปียก ชะตากรรมของคนอื่น ลูกของคนอื่น ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่? มีความเศร้าโศกฉันรู้เกี่ยวกับมัน ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถมีความสุขและใช้ชีวิตของฉันได้

ฉันต้องแบ่งปัน

หลายปีต่อมา ฉันทำงานเป็นโค้ชและนักบำบัดโรคเกสตัลต์ ฉันพบกับความสิ้นหวังของผู้หญิงที่ไม่สามารถใช้ชีวิตและนอนหลับอย่างสงบสุขได้ เพราะ "มีสงคราม" "มีความเศร้าโศก" "มีคนฆ่ากันเอง"

จะเกิดอะไรขึ้นกับพื้นที่ส่วนตัวของเราเมื่อเราเข้าร่วมพื้นที่ของบุคคลอื่น กับความเศร้าโศก ความวุ่นวายของเขา กับโศกนาฏกรรมในชีวิตของเขา

มันเปลี่ยน

สีเหลืองสดใสจะเปลี่ยนสีของมันในทันทีได้อย่างไรหากสีน้ำเงินเข้มสาดเข้าไป

การติดต่อกับโลกและมนุษย์เริ่มต้นด้วยการเปิดขอบเขตของคุณเอง จากช่วงเวลาที่ฉันปล่อยให้เรื่องราวของคุณเป็นของฉัน และแบ่งปันชีวิตของฉันกับคุณ หากปราศจากสิ่งนี้ ความเห็นอกเห็นใจ ความผูกพัน และความรู้สึกมีชีวิตก็เป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าตอนนี้เราลืมตัวเองแล้วเราก็รวมเข้ากับคนอื่น (“ฟิวชั่น” เป็นศัพท์เกสตัลต์)

ฉันเริ่มอยู่กับความรู้สึกของคุณ ฉันติดเชื้อจากสภาพของคุณ ฉันหยุดพึ่งพาตัวเอง ในความรู้สึกของฉัน ประสบการณ์ของฉัน การมองเห็นความเป็นจริงของฉัน ฉันกลายเป็นเหมือนคุณ ฉันกำลังเลียนแบบคุณ เพราะฉันไม่ใช่อีกต่อไป

ในช่วงเวลาแห่งการรวมเข้ากับคนอื่นหรือคนอื่น ๆ (ฝูงชน กลุ่มทางสังคม) บุคลิกภาพจะสลายไปและสิ้นสุดลงเป็นหน่วยที่แยกจากกันด้วยแผนการวิสัยทัศน์และชีวิตของตัวเอง

ในอดีตสังคมนิยม ระหว่างวัยเด็กที่เป็นผู้บุกเบิกและของพ่อแม่ การหลอมรวมเป็นวิธีชั้นนำที่สังคมเสนอให้มีปฏิสัมพันธ์ บุคคลไม่ควรมีผลประโยชน์อื่นใดนอกจากผลประโยชน์สาธารณะ “ฉัน” เป็นตัวอักษรตัวสุดท้ายในตัวอักษร” - จำได้ไหม? ความอัปยศและการดูถูกรอคอย "บุคคล" ที่คิดต่างออกไปและไม่ก้าวเข้าสู่รูปแบบทั่วไปและในช่วงวัยเด็กของฉันพ่อแม่ของฉันช่องทางและจำได้ว่าชื่อของพวกเขาคืออะไร

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะคิดด้วยหัวของคุณเอง

ตอนนี้ เมื่อเราห่างกันมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมีคนทำงานที่บ้านมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราไม่ค่อยอยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับพ่อแม่ของเรา และเพื่อนที่ดีกว่าของเราอาศัยอยู่ในเมืองต่างๆ ขอบเขตของความเป็นจริงทางจิตของเรายังไม่กลายเป็น แข็งแกร่งขึ้น ถ้าก่อนหน้านี้มนุษยชาติถูกโรคระบาดด้วยโรคระบาด ตอนนี้พวกเขากำลังขัดขวางสงครามข้อมูลอย่างน้อยก็เป็นการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ อย่างน้อยก็ความขัดแย้งทางชาติพันธุ์ คลื่นข้อมูลจะดูดซับใครก็ตามในขุมนรกของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย - "ดาวหางกำลังจะมา" "จุดจบของยุคของราศีกุมภ์" "การสมรู้ร่วมคิดทั่วโลก" "การบุกรุกของไวรัสร้ายแรง" "สงครามระหว่างเรากับพวกเขา " ในขณะที่คลื่นซัดสาดไปทั่วอินเทอร์เน็ตและทีวีอันกว้างใหญ่ไม่รู้จบ คุณไม่สามารถนึกถึงชีวิตของคุณเองได้ กังวลเกี่ยวกับพวกเขาบรรเทาความตึงเครียดและไม่ทำสิ่งที่สำคัญ

การใช้ชีวิตของคนอื่นเป็นอย่างดีปกป้องจากชีวิตของคุณเอง

แต่ไม่เพียงเท่านั้น

ในการพึ่งพาตนเองในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือผู้อื่น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะพึ่งพาอะไร คุณต้องพร้อมที่จะร่างขอบเขตของความเป็นจริงทางจิตของคุณและรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น สิ่งที่ฉันต้องการ สิ่งที่ฉันอาศัยอยู่ สิ่งที่ฉันรัก ฉันอยู่ที่ไหน แผนงาน ความปรารถนา รสนิยม ความชอบ ความต้องการของฉันคืออะไร และฉันกำลังจะไปที่ไหนในตอนนี้และในอนาคต

คุณต้องมีความกล้าที่จะยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ในความขุ่นเคืองหรือความเฉยเมย ในความสงสาร ความเห็นอกเห็นใจ ความขยะแขยง หรือแม้แต่ความโกรธ ในสิ่งที่ได้เกิดขึ้นในเวลานี้เพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่คนอื่นนำมาสู่พรมแดนโลกของฉัน

จากนั้นคุณสามารถพูดว่า: "ฉันรู้สึกนี้", "ฉันรู้สึกนี้" - นี่คือของฉัน “จากประสบการณ์ของฉัน มันเป็นอย่างนั้น”, “ฉันเชื่อมั่นในสิ่งนี้” "ฉันต้องการสิ่งนี้." "และฉันตัดสินใจที่จะทำมัน"

มันเกิดขึ้นที่คนอื่นยกบางสิ่งบางอย่างของตัวเองดึงประสบการณ์ของตัวเองเช่นเบ็ดจากส่วนลึกของจิตวิญญาณประสบการณ์ส่วนตัวเรื่องราวชีวิตของตัวเองตอบสนอง และถ้าในที่นี้ คุณไม่เล่าถึงความจริงที่ว่า ฉันไม่สามารถมี "เหมือนเดิม" ได้ ฉันยังมีวิธีที่ต่างออกไป เพียงเพราะเราสองคนต่างกัน คุณก็สามารถรวมเข้าด้วยกันได้โดยไม่เข้าใจว่าของฉันอยู่ที่ไหน และที่ใดไม่ใช่ของฉัน

เป็นประโยชน์ที่จะถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: “ทำไมฉันถึงทุกข์? ความกังวลของฉันเกี่ยวข้องกับอะไร? ฉันรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่คนๆ นั้นพูด? ฉันพบอะไรที่เหมือนกันบ้าง? และสิ่งที่สะท้อนในตัวฉันจากเรื่องราวของฉัน"

อีกคนสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ ลมที่สร้างแรงบันดาลใจในจิตวิญญาณของคุณ แต่พวกเขาก็ยังไม่สามารถหายใจได้ คุณจะต้องหายใจของคุณเองและตัวคุณเอง

วิธีที่จะไม่ถ่ายวิวจากหน้าต่างรถไฟ ไม่ให้จับคลื่นทะเล ดอกไม้แห้งระหว่างหน้าหนังสือจะไม่เหมือนบนยอดเขาอีกต่อไป

การพบกับคนอื่นเปลี่ยนแปลงเรา แต่ทุกครั้งที่เรากลับบ้าน จะเป็นตัวของเราเอง

ปรับปรุง เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย บางแห่งถึงแม้จะแตกต่างแต่เป็นของตัวเอง

ด้วยความรู้สึก ความคิด ความรู้สึก กับวิสัยทัศน์ของโลก ประสบการณ์ใหม่ กับโลกส่วนตัวของเรา ซึ่งเราจะแบ่งปันกับผู้อื่นเป็นครั้งคราว)