2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เกี่ยวกับความหวาดกลัวและวิธีกำจัดมัน
เมื่อเพื่อนเก่าของฉันได้งานเป็นช่างไฟฟ้า ทุกอย่างจะดี แต่เขาต้องรักษาแสงในห้องใต้ดินขนาดใหญ่
และเกือบทุก ๆ วินาทีที่มีครอบครัวแมงมุมอาศัยอยู่ ขนาดเล็กไม่เป็นอันตราย
และทุกอย่างจะดี แต่ถึงกระนั้นแมงมุมก็ทำให้ตกใจและเมื่อพวกเขาล้มลงที่คอ - ตื่นตระหนก
ตามปกติแล้ว พวกเขาจำลองว่าจิตใจของเขาจัดระเบียบความหวาดกลัวอย่างไร
ปรากฎว่ามีภาพขนาดใหญ่เหนือศีรษะที่สดใสมีชีวิตชีวาสามมิติ และในภาพที่ไร้ขอบเขตนี้มีแมงมุมตัวใหญ่และมีชีวิตชีวามาก ซึ่งกำลังจะคว้ามา
ขณะเป็นนางแบบ ฉันลองด้วยตัวเอง และใช่ มันกลายเป็นเรื่องน่ากลัว แม้ว่าฉันจะมีทัศนคติที่ค่อนข้างสงบต่อแมงมุมก็ตาม ค่อนข้างสนใจงานวิจัยเกี่ยวกับอันตรายอย่างใดอย่างหนึ่ง
ดังนั้น เมื่อกลับไปหาเพื่อนของฉัน ฉันจะเรียกเขาว่าลูกค้าต่อไป
ทุกครั้งที่แมงมุมสบตาเขา ไม่ว่าขนาดใดและในสถานการณ์ใด ภาพนี้จะถูกกระตุ้นด้วยเหงื่อออก การเต้นของหัวใจ และอาการอื่นๆ ของความเครียดและความตื่นตระหนก จริงอยู่ไม่เคยเป็นลม
เมื่อค้นพบภาพนี้ ลูกค้าได้ดำเนินการชุดหนึ่งซึ่งทำให้เขารู้สึกควบคุมได้ และด้วยเหตุนี้ จึงได้ลบปฏิกิริยาโฟบิกออกไป
กำหนดว่าในอัตนัยของเขามีสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายในจินตนาการของเขา มันกลายเป็นพื้นที่เล็ก ๆ ทางด้านซ้าย ไกลกว่าแขนที่ยื่นออกไปเล็กน้อย ฉันจำลักษณะของภาพ ความสว่าง สี ความชัดเจนได้
เนื่องจากทรัพยากรภายในของเขาและการปรากฏตัวของฉันไม่เพียงพอ เขาจึงดึงดูดทรัพยากรเพิ่มเติม เปรียบเสมือนมือของทูตสวรรค์ นี่เป็นคำอุปมาสำหรับเขา อาจเป็นมือของพ่อ แม่ พระเจ้า CIA และ KGB ก็ได้ หลักการของการสร้างอุปมาก็คือทรัพยากรเพิ่มเติมในมุมมองของลูกค้าควรแข็งแกร่งกว่าทั้งลูกค้าและเป้าหมายของความหวาดกลัว
ด้วยความช่วยเหลือของมือของเขา เขาสร้างขอบเขตของภาพ กำหนดกรอบ และข้อจำกัดสำหรับเขา ในขณะเดียวกันก็มีการแยกพื้นที่ของลูกค้าและพื้นที่ที่ "แมงมุมอาศัยอยู่" เกิดขึ้น ในขณะนี้ ความเครียดที่รุนแรงที่สุดของลูกค้าลดลงอย่างรวดเร็ว จากเงื่อนไข 10 ถึง 4 เท่า ความกลัวและความรังเกียจยังคงอยู่
นอกจากนี้ในขณะที่ยังคงใช้ "มือ" ลูกค้าได้ย้ายภาพไปยังพื้นที่ควบคุม - ที่ด้านหน้าหน้าอกแล้วย้ายออกไป เมื่อถึงจุดนี้ ความรุนแรงของความกลัวลดลง ความขยะแขยงเกือบหายไป แต่ความตึงเครียดภายในยังคงอยู่ในระดับประมาณ 2 ใน 10
จากนั้นฉันขอให้ลูกค้าใช้มือช่วยก่อนจากนั้นหากไม่มีตัวเองให้ย้ายภาพแมงมุมไปทางซ้าย - ขวาไปข้างหน้าและข้างหลัง โยนแมงมุม "ข้ามขอบฟ้า" แล้วกลับมา ดังนั้น เขาจึงได้รับการฝึกฝนให้ควบคุมภาพได้
การฟื้นฟูการควบคุมภาพอย่างสมบูรณ์คือการทำลายและการพักผ่อนหย่อนใจ ฉันขอให้ทำลายและตั้งใจที่จะสร้างภาพแมงมุมขึ้นใหม่หลายครั้ง หลังจากการทำซ้ำครั้งที่สอง ความตึงเครียดหายไปอย่างสมบูรณ์ ภาพเปลี่ยนไปมาก มันกลายเป็นเพียงภาพ
นอกจากนี้ ฉันยังขอให้วางภาพนี้ในอวกาศใกล้กับสิ่งมีชีวิตที่อันตรายอื่นๆ และนำขนาดและลักษณะทางสายตาอื่นๆ ของมันมาอยู่ในรูปแบบเดียวกันกับสิ่งมีชีวิตที่อันตรายอื่นๆ
เขาขอให้ฉันพูดถึงความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับแมงมุม ความกลัวหายไป ความสนใจในการวิจัยปรากฏขึ้น ลูกค้าตัดสินใจเจาะลึกวิกิพีเดียและแหล่งข้อมูลอื่นๆ เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสไปเดอร์ต่างๆ แทนที่จะกลัวและพยายามหลบหนี เขาได้พัฒนาความรู้สึกของขอบเขต ความปลอดภัย ซึ่งทำให้เขาสามารถแสดงความสนใจในงานวิจัยได้
เราตรวจสอบปฏิกิริยาต่อภาพที่มีแมงมุม หากก่อนหน้านี้มีจางหายหายใจถี่รังเกียจตอนนี้ - ดอกเบี้ยดอกเบี้ย
และแน่นอน การตรวจสอบความเป็นจริง การทำงานในห้องใต้ดินถูกมองว่าเป็นการทำงานหนักและการทรมาน สองสามสัปดาห์ต่อมา เขาส่งรูปถ่ายที่มีทารันทูล่ามาไว้ในมือ
ใช่ สปีลเบิร์กมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ เด็ก 6 ขวบดูหนังเรื่อง "Fear of Spiders" ในตอนเย็น. ฉันอยู่คนเดียวที่บ้าน อย่างใดก็เกิดขึ้น
เขาจำได้ทันทีหลังจากที่ความหวาดกลัวหายไป
แนะนำ:
ความกลัว ความหวาดกลัว และการโจมตีเสียขวัญมาจากไหน?
นักจิตวิทยาเชื่อว่าความกลัวไม่ใช่สิ่งที่น่ารังเกียจในตัวเรา แต่เป็นกลไกในการปรับตัวที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้เราอยู่รอด มันช่วยได้อย่างไร? เขาเตือนเราถึงอันตราย คือถ้าเราใช้อย่างถูกต้อง และถ้าเราไม่รู้ว่าจะใช้มันอย่างไร ความกลัวแบบเดียวกันก็จะกลายเป็นความเจ็บปวดและนำปัญหามาสู่เรา จากนี้ไปมีประเด็นสำคัญหลายประการดังนี้ ทุกคนมักมีความกลัว มีเพียงเราเท่านั้นที่สังเกตเห็นพวกเขาหรือไม่ บางครั้งคนคิดว่าพวกเขาไม่กลัวอะไรเลย พวกเขาแค่พูดว่า:
ความหวาดกลัว - กรณีจากการปฏิบัติ
ความหวาดกลัว กรณีศึกษา (เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจากลูกค้า) ในการนัดหมายครั้งแรก ลูกค้าบอกว่าเธอกลัวผีเสื้อ (!) เธอกลัวถึงขั้น "ตายครึ่ง" และเกลียดฤดูร้อนเพราะในฤดูร้อนจากผีเสื้อในการแสดงออก "อย่าซ่อนอย่าซ่อน" … ในระหว่างการประชุม (เซสชั่น) เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุผลที่ขอความช่วยเหลือและมาเยี่ยมฉันคือการไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์โบราณคดีในห้องโถงแห่งหนึ่งซึ่งมีผีเสื้อมากมาย … เมื่อเข้าสู่โรคนี้ ห้องโถงชะตากรรม ลูกค้าพูดไม่ออกและเกือบหมดสติ เธอไม่เคยประสบกับความกลั