2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อีกคำถามยอดนิยม (หนึ่งในความนิยมมากที่สุด) คือ "จะหยุดรักคนได้อย่างไร"? วิธีดับทุกข์เพราะรัก? จะหยุดรักได้อย่างไร หากรักนี้เจ็บปวดและเจ็บปวด แล้วคุณจะลืมคนได้อย่างไร?
แล้วเกิดความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ: เหตุใดจึงกำจัดความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและสดใสเช่นความรัก? ความรักเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการยิ้ม เมื่อคุณปรารถนาให้คนที่คุณรักมีความสุข เมื่อจิตวิญญาณของคุณอบอุ่นเพียงจากการตระหนักว่าเขาอยู่ในโลกนี้
ความรักไม่สามารถทรมาน ตรงกันข้าม นี่คือความรู้สึกยืนยันชีวิต! การไม่สามารถสนองความกระหายในการครอบครองวัตถุแห่งความรักกลายเป็นความทุกข์ทรมาน
เมื่อเด็กน้อยเห็นของเล่นสวยๆ ที่กระตุ้นความสนใจ เขาอยากจะได้มันมา เขาต้องการเป็นเจ้าของ เป็นเจ้าของของเล่น เพราะลูกคิดแบบนั้นตั้งแต่ชอบแล้ว I Need it. ความปรารถนาและความต้องการของลูกเป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออก พวกเขาเป็นสิ่งเดียวกัน ดูเหมือนว่าสิ่งที่คุณชอบนั้นจำเป็นจริงๆ นั่นคือของเล่นไม่เพียง แต่น่าสนใจเท่านั้น แต่ยังมีความจำเป็นอีกด้วย!
และเด็กภายในเช่นนี้อาศัยอยู่ในบุคคลที่รู้สึกทุกข์ทรมานจากการไม่สามารถสนองความกระหายในการครอบครองนี้ได้ สถานะนี้เรียกว่าแห้ว และเมื่อพูดถึงความรักที่เจ็บปวดแสนสาหัสซึ่งเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมาน แท้จริงแล้ว พวกเขาหมายถึงความคับข้องใจนี้ ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับความรักอย่างแน่นอน!
ความปรารถนาที่จะมีของโปรด (ไม่ว่าจะเป็นคนหรือของเล่น) เป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับเด็ก การประสบกับความคับข้องใจ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง การใช้ชีวิตเป็นขั้นตอนสำคัญในกระบวนการเติบโต รวมถึงการได้มาซึ่งความสามารถในการแยกแยะความต้องการจากความต้องการ วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือเด็กที่รักซึ่งได้รับการเอาใจใส่และเอาใจใส่ในวัยเด็ก
พวกเราที่เหลือควรทำอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดมาก?
ขั้นแรกให้แยกมันออกจากความรัก ขั้นแรก ให้พยายามฝึกฝน ให้รู้สึกถึงสภาวะเหล่านี้แยกจากกัน นั่นคือลองนึกภาพคนที่คุณรักและพูดกับตัวเองในใจว่า "ฉันรักเขา" และสัมผัสได้ถึงความรักนี้ รู้สึกอย่างไร ความรู้สึกรักเกิดขึ้นในร่างกาย ความรักนี้สีอะไร กลิ่น เสียง สีอะไร หายใจเข้าลึก ๆ เข้าและออก
นอกจากนี้ ในทำนองเดียวกัน การนำเสนอวัตถุแห่งความรักของคุณทางจิตใจ (หรือออกเสียง) ให้พูดว่า: "ฉันต้องการเขา" (ไม่ได้หมายถึงแรงดึงดูดทางเพศ กล่าวคือ ความปรารถนาที่จะครอบครองบุคคลนี้ ความปรารถนาที่จะแยกจากกัน การตอบสนองของความรู้สึก) และรู้สึกกระหายในการครอบครองนี้ ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นที่ไหนในร่างกาย? ร่างกายตอบสนองต่อมันอย่างไร? กลิ่น เสียง ความสม่ำเสมอของความรู้สึกนี้คืออะไร? หายใจเข้าลึก ๆ อีกครั้งแล้วหายใจออก
คุณรู้สึกถึงความแตกต่างหรือไม่? บางทีในครั้งแรกอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่าง จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนนี้ เมื่อคุณรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะครอบครองอย่างชัดเจน ให้เน้นถึงความคับข้องใจ แยกมันออกจากความรัก แล้วหายใจเข้าในความรู้สึกนี้ จินตนาการถึงมันในร่างกาย (คุณสามารถวางมือบนส่วนของร่างกายที่มันเกิดขึ้นเพื่อให้มีสมาธิดีขึ้น) จินตนาการถึงกลิ่นเสียง และหายใจราวกับว่าคุณกำลังสูดดมกลิ่นนี้ สูดดมเสียงนี้ ความรู้สึกนี้ในร่างกาย สีนี้ หายใจเข้าจนเหลือแต่ความรู้สึกอบอุ่นและเบาสบาย จนไม่มีความรู้สึกไม่สบายในร่างกาย
ฉันจะจองทันทีว่านี่เป็นเพียงเครื่องมือหนึ่งในการทำงานกับประสบการณ์ความไม่พอใจในความรัก แน่นอน หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและเป็นพิษ คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมจากนักจิตวิทยา แต่คุณสามารถใช้แนวทางปฏิบัตินี้ในคลังแสงของคุณเพื่อช่วยเหลือตนเองอย่างรวดเร็วด้วยประสบการณ์อันเจ็บปวดจากความคับข้องใจ
นำไปที่บุ๊คมาร์คของคุณ แบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษา!:)
