ความทุกข์ทรมานที่เป็นพื้นฐานของชีวิต ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นและต้องทำอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความทุกข์ - เป็นพื้นหลังของชีวิตมันคืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร? แน่นอนตั้งแต่วัยเด็ก แต่ความคิดก็เกิดขึ้นทันทีเพราะบุคคลนั้นโตขึ้น วัยเด็กสิ้นสุดลง มีชีวิตและมีความสุข แต่ภูมิหลังของระบบครอบครัวที่บุคคลหนึ่งถูกเลี้ยงดูมานั้นทิ้งร่องรอยไว้ในชีวิตผู้ใหญ่ซึ่งบางครั้งคน ๆ หนึ่งก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเศร้าเศร้าและเมื่อไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับสิ่งนี้บางสิ่งบางอย่างก็จำได้ทันทีว่า ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้อีกครั้ง …

ไม่จำเป็นต้องเกิดในตระกูลคนติดสุรา คนติดยา เพื่อซึมซับความรักแห่งความทุกข์ไปตลอดกาล อะไรคือปัจจัยในทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อลูกที่สามารถกำหนดชีวิตในอนาคตของเด็กให้เป็นความทุกข์ได้ แต่ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน:

จิตใจของผู้ปกครองไม่เสถียร

พ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่มีความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ เมื่ออารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนแปลงบ่อยและกะทันหันโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ดังนั้น เด็กจึงไม่ได้รับสิ่งที่สำคัญที่สุด เขาไม่รู้สึกปลอดภัย เพราะในวินาทีนี้ แม่จะร่าเริงและกอดแน่น และในครั้งต่อไปเธอก็พูดว่า: - "ฉันไม่มีเวลาสำหรับคุณ ถอยออกไป " ความสงสัยและความวิตกกังวลที่มากเกินไปของผู้ปกครอง - ทำให้ลูกเหมือนกัน + ไม่ไว้วางใจโลกและรอการคุกคามอยู่เสมอ

แอลกอฮอล์ของพ่อแม่

ในครอบครัวที่มีคนติดเหล้า ตลอดชีวิตมักจะหมุนรอบตัวเขา ไม่ว่าเขาจะกลับบ้านหรือไม่ เมาหรือเมา เขาจะเคาะหน้าต่างตอนกลางคืนหรือไม่ ในบรรยากาศเช่นนี้ ไม่ใช่เด็กที่กลายเป็นศูนย์กลางของชีวิต แต่คนติดเหล้าที่ป่วย - พ่อแม่ ทุกชีวิตหมุนรอบตัวเขา และเด็กก็เติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกว่ามีคนที่มีค่าควรแก่การเอาใจใส่มากกว่าเขาอยู่เสมอ ที่จริงแล้ว ในระบบวัยเด็กของเขา พ่อแม่ที่ติดสุราสมควรได้รับความสนใจมากกว่านี้เสมอ

ไม่ได้รับความปรารถนา

เมื่อพ่อแม่ตัดสินใจว่าจะใส่ชุดอะไรให้ลูก ไปที่ไหน เป็นเพื่อนกับใคร ฯลฯ อย่างไรก็ตามตั้งแต่อายุอย่างน้อย 6 ขวบเด็กสามารถเลือกทั้งหมดนี้ได้ด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ในวันเกิดของเขาเขาไม่ได้รับสิ่งที่เขาต้องการจริง ๆ และสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและวันเกิดก็ไม่ใช่วันหยุดที่ชื่นชอบ เติบโตขึ้นด้วยเหตุผลที่ไม่รู้จักสำหรับตัวเองเขายังคงได้รับงานที่ไม่ถูกต้องความสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้อง แต่เขาเพียงแค่ซึมซับความรู้สึกเหล่านี้โดยการทำซ้ำอย่างเป็นระบบและพวกเขาก็เริ่มทำซ้ำในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเขาโดยไม่รู้ตัว

ความเหมาะสมภายใต้ผู้ปกครอง

คุณต้องเป็นอย่างที่พ่อแม่ต้องการเพื่อคุณจะได้รับความรักส่วนหนึ่ง ถ้าแม่อารมณ์ไม่ดีก็นั่งเงียบจนมันเปลี่ยน ถ้าพ่อไม่สบายใจที่กลับบ้านดึกจากดิสโก้แล้วต้องรู้สึกผิดแน่นอน กินเยอะกว่านี้ แม่จะไม่โกรธ ไป สถาบันที่ฉันอยู่ฉันคิดว่ามันจะดีกว่าสำหรับคุณ แต่ทุกที่ที่คุณต้องการก็ไม่มีชื่อเสียงและอื่น ๆ เกิดอะไรขึ้น? เด็กเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับผู้อื่นและคิดว่าความปรารถนาของเขาไม่สำคัญแล้วคุณจะไม่อยู่ในความเศร้าโดยไม่มีเหตุผลได้อย่างไร?

ห้ามอารมณ์ไม่ดี

พ่อแม่ที่ไม่มั่นคงไม่สามารถรับมือกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเองได้ แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? พวกเขาเริ่มห้ามเด็กจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของเขาเพราะถ้าคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของคุณแล้วจะพูดอะไรเกี่ยวกับวิธีรับมือกับอารมณ์ของเด็ก เด็กกำลังเศร้า มีบางอย่างผิดพลาดในโรงเรียนหรือเรื่องมิตรภาพ แต่เขารู้ว่าแม่ไม่สามารถอารมณ์เสียได้ เธอมักจะอารมณ์เสียหลังเลิกงาน และฉันอยู่ที่นี่ และเมื่อแม่กลับมาจากทำงาน เธอเห็นลูกร่าเริง ร่าเริง ที่ยังคงเศร้าจริงๆ แต่ไม่แสดงออก จึงเรียนรู้ที่จะร้องไห้ในขณะที่แม่ของเขาไม่อยู่บ้าน เพราะความรู้สึกที่ไม่โต้ตอบจะยังคงมีชัยตั้งแต่ เด็กยังไม่รู้วิธีจัดการกับพวกเขา ดังนั้นผู้ใหญ่ยังคงสวมหน้ากากแห่งอารมณ์ดีต่อไป แต่ความโศกเศร้าไม่ได้หายไปไหน มันสะสม และความรู้สึกทั้งหมดต้องการที่จะมองเห็นได้เสมอ ปฏิเสธความรู้สึกของเขา - บุคคลปฏิเสธตัวเอง

ความรู้สึกผิดที่ไม่มีที่สิ้นสุด

มักเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่เลือกวิธีการเลี้ยงดูแบบใดแบบหนึ่งโดยไม่สนใจเด็ก ไม่ว่าลูกจะทำอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นความผิดจริงๆ หรือแค่ตัดสินใจอยู่กับเพื่อนเป็นเวลา 15 นาที แม่หรือพ่อก็ตัดสินใจไม่คุยกับเขา หนึ่งชั่วโมง สอง วัน สามสัปดาห์ พวกเขาแค่แสร้งทำเป็นว่าเด็กไม่อยู่ พูดจาไม่สุภาพ และเป็นมิตรกับทุกคนมาก แต่ไม่ใช่กับคุณ และคุณไม่เข้าใจในสิ่งที่คุณพูดจริงๆ เสร็จแล้ว. สำหรับเด็กในวัยเด็ก พ่อแม่คือพระเจ้า แต่ปรากฏว่าพระเจ้าปฏิเสธคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่มีตัวตน คุณเริ่มรู้สึกผิดในทุกสิ่ง แม้กระทั่งการเกิดมาเลย เมื่อโตขึ้นเด็กคนนี้พบว่าตัวเองเป็นหุ้นส่วนหรือเพื่อนซึ่งก่อนหน้านั้นเขาจะรู้สึกผิดในบางสิ่งเสมอ ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกแรกที่นำไปสู่หลุมฝังศพ

ทำความเข้าใจกับการประเมินตนเองของผู้ปกครอง

ผู้ปกครองถ่ายทอดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำให้กับเด็กโดยไม่รู้ตัวและความรู้สึกที่ว่าคุณไม่คู่ควรกับพฤติกรรมที่ดีที่สุดคำพูดของพวกเขาที่ครูพูดนั้นมีความหมายถูกต้อง ฯลฯ) เด็กไม่ได้เรียนรู้สิ่งที่คุณบอกเขา แต่เป็นสิ่งที่เขาได้ยินและเห็นจากคุณ คุณปฏิบัติตนอย่างไรกับผู้อื่น คุณปรับตัวอย่างไรกับผู้อื่น คุณคร่ำครวญอย่างไร แต่คุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต

บทลงโทษทางกายภาพ

ฉันคิดว่าทุกอย่างชัดเจนที่นี่ โดนตบ ตบ หรือตบหัวใดๆ ให้ลูกอ่านว่าเป็นคนเลว ทำอะไรไม่ถูก เพราะจะคืนให้ไม่ได้

อย่าส่งปัญหาใหม่ให้ฉัน

มีพ่อหรือแม่ที่มองว่าชีวิตเป็นปัญหา และหากจู่ๆ เด็กทำอะไรบางอย่างหรือทำให้เสีย ชีวิตที่แม่บอกว่า "คุณสร้างปัญหาใหม่ให้ฉัน" ในจิตใจ กลไกกำลังถูกวาง - ฉันคือปัญหา ซึ่งหมายความว่าในอนาคตบุคคลจะพยายามในทุกวิถีทางและทุกที่เพื่อไม่ให้สร้างปัญหาให้ใคร แต่เขาจะไม่หยุดสร้างปัญหาให้กับตัวเองพวกเขาจะปรากฏตัวต่อหน้าเขาโดยอัตโนมัติและราวกับว่าไม่มีที่ไหนเลยที่จะสร้างตัวเอง. ดังนั้น การปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่น ปัญหาเกี่ยวกับพรมแดน และการใช้ชีวิตด้วยความอัปยศ - จากฉัน ปัญหาเดียวไม่น่าจะมีความสุข

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเมื่อคุณโตขึ้นและเข้าใจว่ามีบางอย่างผิดพลาดในชีวิต คุณไม่มีความสุข คุณกำลังทุกข์ทรมาน และไม่สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ฉันคิดว่า สามารถ แต่มันจะเป็นชุดของการกระทำที่ไม่ธรรมดา รูปแบบพฤติกรรมใหม่ เจตคติต่อตนเองและโลก บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงและลองทุกอย่างก็ต่อเมื่อเขาเข้าใจว่าทุกอย่างไม่สามารถดำเนินต่อไปแบบนี้ได้ ความอยากในความทุกข์ ความเศร้า ความโหยหา แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงในช่วงวัยเด็กและตราตรึงในจิตใจก็ตาม นั่นคือจิตใจรู้เพียงภูมิหลังของชีวิตอย่างต่อเนื่องโดยคาดหวังสิ่งเลวร้ายที่ไม่คาดฝันและหากไม่มีสิ่งนี้คุณสามารถจำได้ว่าคุณโกรธเคืองในวัยเด็กอย่างไรทนทุกข์เพราะความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดเมื่อหลายปีก่อน และตอนนี้ก็คุ้นเคยและคุ้นเคย - พื้นหลังการเตือน นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลามากและการดำเนินการอย่างมีสติอย่างต่อเนื่องในการเปลี่ยนแปลง ดำเนินการอะไรได้บ้าง:

1. เพื่อยอมรับว่าพ่อแม่ของคุณไม่สามารถให้สิ่งอื่นใดแก่คุณได้ พวกเขายังรับเอาระบบ "ความรัก" นี้มาจากพ่อแม่ของพวกเขาด้วย พวกเขาไม่มีความรู้ทางจิตวิทยาและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังส่งผลกระทบต่อคุณในลักษณะนี้ ให้อภัยพ่อแม่ของคุณ ยอมรับพวกเขาอย่างที่มันเป็น สื่อสารอย่างเท่าเทียม เคารพความรู้สึกและความปรารถนาของคุณ และแจ้งให้พ่อแม่ของคุณทราบด้วยว่าคุณไม่พอใจ ตัวอย่างเช่น “แม่ครับ ผมรักคุณ แต่ผมไม่ชอบเมื่อคุณพูดกับผมแบบนั้น ผมไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว และตัวผมเองก็มีหน้าที่รับผิดชอบต่อชีวิตและผลที่ตามมา
2. ยอมรับว่าทุกอย่างเหมือนในวัยเด็กและผลกระทบที่มีต่อคุณในอดีตและยังคงอยู่ในวัยเด็กอย่างไร และตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและสามารถเลือกว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรในความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานหรือมีความสุขกับชีวิต
3. เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างมีสติ คุณสามารถคัดลอกพฤติกรรมของคนที่คุณชอบและเคารพได้ จดจำ, เจ้านายของชีวิตของเขาคือผู้ที่เลือกว่าจะตอบสนองต่อเขาอย่างไรและอะไร
4. เปลี่ยนระบบมุมมอง ความเชื่อ วิสัยทัศน์ของโลก

โลกเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย

ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น

ฉันมีค่าต่อโลก

ฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการ

1. จับตัวเองในช่วงเวลาของการร้องเรียนเสียงหอนและความทุกข์ พูดว่า: - "ฉันเห็นคุณ นี่เป็นเพียงปฏิกิริยาที่ฉันเรียนรู้ต่อโลกตั้งแต่วัยเด็ก" เมื่อเราทำให้ความรู้สึกปรากฏให้เห็นและรับรู้ ความรู้สึกเหล่านั้นก็หมดอำนาจเหนือเรา
2. สร้างวงกลมแห่งสิ่งแวดล้อมที่สามารถรองรับ ยอมรับ และรักคุณอย่างที่คุณเป็น จำไว้ว่าฉันรักคนที่รักฉันและปฏิบัติต่อฉันอย่างดี และฉันไม่ชอบคนที่ไม่รักฉันและปฏิบัติกับฉันไม่ดี
3. สร้างการติดต่อกับชิ้นส่วนภายในของคุณอีกครั้ง ทำตัวเป็นผู้ใหญ่ที่คอยสนับสนุน ยอมรับ เข้าใจและมีความรัก ฟังความเป็นเด็กในตัวคุณและเข้าใจในสิ่งที่ฉันต้องการโดยผ่านเขา อนุญาตให้เขาต้องการและเป็นอย่างที่เขาเป็น และแจ้งผู้ปกครองที่วิพากษ์วิจารณ์ว่า "ฉันเก่ง ทำอะไรก็ดีไปหมด"

ไม่ว่าวัยเด็กของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าคุณจะเคยชินกับการใช้ชีวิตในความทุกข์และความโศกเศร้าอย่างไร ก็ยังมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อย่างน้อยหนึ่งวัน แต่มีความสุขเสมอ ภูมิหลังภายนอกจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนแปลง รับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง คุณจะเจริญเร็วกว่าความผิดที่พ่อแม่ก่อให้คุณโดยไม่รู้ตัว สภาพ อารมณ์ หรือปฏิกิริยาของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้อื่น เราเลือกวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เสนอ ในวัยเด็กเราไม่มีทางเลือก และเราเลือกที่จะอยู่รอดในทางใดทางหนึ่ง (หนีจากความรู้สึกของเรา ห้ามตัวเอง ทำในสิ่งที่เราต้องการ อดทน ขุ่นเคือง ฯลฯ) ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว - เรามีทางเลือก !!!

ผู้เขียน: Darzhina Irina Mikhailovna