2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การโจมตีเสียขวัญไม่ใช่เรื่องแปลกในทุกวันนี้ โดยแสดงออกได้หลายวิธี ได้แก่ ความวิตกกังวล ความกลัว การหายใจเร็วหรือการเต้นของหัวใจ หายใจถี่ สำลัก หายใจถี่ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ตัวสั่น และอื่นๆ อาการมีมากมายและหลายอย่างเป็นอาการทางกาย และบ่อยครั้งที่ทำการวินิจฉัยในเวลาเดียวกัน - ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดหรือการวินิจฉัยอื่น ๆ เฉพาะในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศครั้งที่สิบเท่านั้นที่มีแนวคิดดังกล่าวเมื่อการโจมตีเสียขวัญปรากฏขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นทางสรีรวิทยาหรือทางพันธุกรรมมากกว่า: การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การขาดฮอร์โมน การบาดเจ็บทางร่างกายและความเครียด การดื่มสุราหรือสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท คนอื่นเชื่อว่าสาเหตุทางจิตวิทยาเป็นสาเหตุหลัก: ความบอบช้ำทางจิตใจที่ถูกกดขี่ข่มเหงและด้วยเหตุนี้จึงหาทางออก
ความจริงน่าจะอยู่ตรงกลาง สถานการณ์ปัจจุบันในชีวิต (ความเครียด ปัญหา และอื่นๆ) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ แต่ไม่ชี้ขาด มันสำคัญกว่ามากที่จิตใจของเราสามารถรับมือกับความยากลำบากและการป้องกันทางจิตวิทยาของเราในการปรับตัวได้อย่างไร
ใช่ อาการตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุยี่สิบ สามสิบ หรือห้าสิบปี แต่มันจะเป็นเสียงสะท้อนของอดีตเสมอ ความบอบช้ำทางจิตใจที่ถูกระงับ และตอนนี้ก็มาถึงเมื่อจิตใจไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกต่อไป การโจมตีเสียขวัญนั้นไม่มีเหตุผล ในช่วงเวลาของการคุกคามที่แท้จริง ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นน้อยมาก และในกรณีนี้ เป็นการยากสำหรับเราที่จะเชื่อมโยงสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญและการสำแดงของมัน นอกจากนี้ยังควรทำความเข้าใจด้วยว่าบ่อยครั้งการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในตัวเองไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ส่งผลเสียคุณภาพชีวิตอย่างมาก
คนไข้คนหนึ่งของฉันกลัวสะพานและความสูง และไม่ว่าเขาจะเดินหรือขับรถอยู่ก็ตาม การข้ามสะพานทำให้เกิดความตื่นตระหนก หัวใจเต้นแรง และความบกพร่องทางสายตา และถนนจากบ้านไปที่ทำงานก็ใช้เวลานาน เนื่องจากเขาต้องออกจากรถและพยายามรับมือกับการโจมตี หลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว เขาก็สามารถใช้จักรยานข้ามสะพานได้โดยไม่มีอาการใดๆ และนี่คือชัยชนะครั้งใหญ่สำหรับเขา
สิ่งสำคัญที่สุดในการโจมตีเสียขวัญคือการขอความช่วยเหลือ ใช่หลักสูตรของจิตบำบัดจะมีความสำคัญในเวลา บางครั้งต้องใช้เวลาหลายปี โดยการหาสาเหตุที่ล้าสมัยของการโจมตีเสียขวัญและดำเนินการแก้ไขเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บนี้ได้ น่าเสียดายที่ยาเพียงอย่างเดียวไม่ค่อยช่วย มันแค่ระงับอาการ ซ่อน หรือทำให้รุนแรงน้อยลง
ตัวเองทำอะไรได้บ้าง? ก่อนอื่นคุณต้องลดความเครียดในชีวิตปัจจุบันของคุณ จำเป็นต้องขจัดปัจจัยความเครียดออกจากตัวเองให้ได้มากที่สุด หากคุณกำลังหายใจไม่ออก ให้นึกถึงภาพยนตร์ต่างประเทศเรื่องใด (ซึ่งมักจะนำมาฉายที่นั่น) ที่ฮีโร่จะหายใจเข้าใส่หีบห่อ ดังนั้น ให้นำบรรจุภัณฑ์ใดๆ ก็ตามและพยายามหายใจเข้าในวิธีที่วัดได้ พยายามทำให้อัตราการหายใจเป็นปกติ ผู้ป่วยรายหนึ่งในช่วงเวลาดังกล่าวพยายามเลียนแบบการหายใจของดาร์ธ เวเดอร์ สิ่งนี้ทำให้เธอหัวเราะ และการโจมตีเสียขวัญก็ถอยกลับ
นอกจากนี้ ให้พยายามเปลี่ยนจุดสนใจของคุณออกจากการแสดงอาการทางกายภาพระหว่างที่ตื่นตระหนกไปเป็นอย่างอื่น การนับจำนวนรถยนต์สีน้ำเงิน (หรือสีดำ หรือสีขาว โดยทั่วไป) จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจระหว่างการโจมตี มีคนเริ่มนับจำนวนคนหัวล้าน บางคนนับจำนวนท่อระบายน้ำทิ้ง มันไม่สำคัญว่ามันคืออะไร สิ่งสำคัญอยู่ภายนอกและมองเห็นได้
การออกกำลังกายปานกลางช่วยได้มาก การวัดขนาดการว่ายน้ำในสระหรือเล่นโยคะจะไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังให้สุขภาพร่างกายอีกด้วย
แนะนำ:
การโจมตีเสียขวัญ: อัลกอริธึมการดำเนินการเอาชีวิตรอด
มีเพียงคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่ได้เขียนเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ ดังนั้นฉันจะทำโดยไม่มีเนื้อเพลง: สำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่านี่คืออะไรโดยพื้นฐานแล้วบทความนี้ไม่จำเป็นและใครก็ตามที่มีอาการชักเป็นครั้งคราวไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าหัวใจของเขาเต้นบ่อยแค่ไหนมือสั่นโลก ออกจากใต้ฝ่าเท้า เหงื่อออกทั่วร่างกาย ฯลฯ "
การโจมตีเสียขวัญ. มันคืออะไรและทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้น?
“หุบเขาและสวนที่สวยงามของอาร์คาเดียคืออาณาจักรปาน เทพเจ้าแห่งการเลี้ยงวัวของกรีก เขาเกิดมาพร้อมกับขาแพะและหัว แม่ของเขาตกใจกับรูปร่างหน้าตาและลักษณะของเด็กจึงทิ้งเขาไว้และพ่อของเขาห่อด้วยหนังกระต่ายพาเขาไปที่โอลิมปัสที่ปานนำความสุขมาสู่เหล่าทวยเทพ … ในช่วงบ่ายที่ร้อนอบอ้าว การศึกษาของเขา แพนผล็อยหลับไปและธรรมชาติก็ผล็อยหลับไปกับเขา ไม่มีคนเลี้ยงแกะแม้แต่คนเดียวที่กล้าทำลายความเงียบนี้ด้วยการเป่าขลุ่ยโดยกลัวพระพิโรธของพระเจ้าผู้ยิ่งใหญ่และความกลัวตื่นตระหนกที่เขาสามารถปลูกฝังให้
การโจมตีเสียขวัญ
มีลูกค้าจำนวนมากที่มีการโจมตีเสียขวัญในเดือนนี้ ผู้ชายมักจะมา - และพวกเขาละอายใจอย่างยิ่ง, แย่มากเพราะปรากฎว่าผู้ชายไม่เพียงร้องไห้ไม่เพียง แต่ป่วย แต่ยังขี้ขลาดด้วยเพราะสิ่งที่เป็นการโจมตีเสียขวัญถ้าไม่ใช่ประสบการณ์ของความสยองขวัญที่ควบคุมไม่ได้ แน่นอนว่าทุกสิ่งทุกอย่างหายไป พวกเขากำลังจะตาย และหากพวกเขาไม่ตาย พวกเขาก็จะเป็น "
การโจมตีเสียขวัญ. จะทำอย่างไร?
อาการตื่นตระหนก - การโจมตีของความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความรู้สึกกลัว ซึ่งมาพร้อมกับอาการทางร่างกายหรือความรู้ความเข้าใจอย่างน้อยสี่อย่างหรือมากกว่า หลายชั่วโมง … การโจมตีเสียขวัญมักจะเริ่มต้นอย่างกะทันหันและอาจถึงระดับสูงสุดภายใน 10 ถึง 20 นาที แต่ในบางกรณีอาจนานหลายชั่วโมง การจู่โจมซ้ำนั้นพบได้บ่อยกว่า นำไปสู่ความวิตกกังวลที่คาดไม่ถึง หลายคนที่ประสบกับอาการตื่นตระหนก ส่วนใหญ่เป็นครั้งแรก คิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรืออาการทางประสาท และตีความว่าอาการแพนิคเป็นอาการของโรคทางการแพท
การโจมตีเสียขวัญ. เรื่องจริง. ทำไมต้องเป็นฉัน ?
การโจมตีเสียขวัญ. เรื่องจริง ทำไมต้องเป็นฉัน ? Naumenko Lesya นักบำบัดโรคเกสตัลต์ “การโจมตีเสียขวัญได้กลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความเจ็บปวดที่เข้าใจยากในยุคของเรา สภาพที่ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ที่มีทุกอย่างและสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตตามปกติไม่เพียง แต่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมาย - กล้าหาญมุ่งเน้นไปที่ค่านิยมเชิงบวก "
