เกี่ยวกับความเจ็บปวด ไร้อำนาจ และไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

นักร้องนำของ Linkin Park เพิ่งฆ่าตัวตาย มันทำให้หลายคนตกใจ รวมทั้งฉันด้วย ฉันจำความคิดของฉันเมื่อโรบิน วิลเลียมส์ฆ่าตัวตายเมื่อสองสามปีก่อนในฤดูร้อน มันไม่เข้ากับความคิดของฉันเลยว่าทำไมคนที่แสดงอารมณ์ขัน ความเบา และความเรียบง่ายสามารถทำเช่นนี้ได้ สำหรับฉัน เขาเป็นสัญลักษณ์บางอย่าง และการจากไปของเขากลายเป็นเรื่องยากสำหรับการรับรู้ จากนั้นข้อมูลก็เริ่มปรากฏว่าเขาป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ติดยา ซึ่งไม่นานมานี้เขาทนทุกข์ทรมานอย่างมากและถูกถอนออก และดูเหมือนว่าทางออกนี้คือทางออกสำหรับเขา แต่สำหรับคนอื่นๆ เขาเป็นคนง่ายๆ มีความหมาย เป็นคนพิเศษ มักพูดติดตลก ร่าเริง ฯลฯ เช่นเดียวกับที่เขียนเกี่ยวกับนักร้องนำของลิงคินพาร์ก

แต่ฉันก็แปลกใจที่หลายคนเริ่มประณามพวกเขาสำหรับขั้นตอนดังกล่าวได้ง่ายเพียงใด เพราะเหล่านี้เป็นดาวที่ดูเหมือนจะมีทุกอย่าง ดราม่าอะไร. อยู่และมีความสุข เฮ้ มากับภาวะซึมเศร้าสำหรับตัวคุณเอง เราจะไปทำงาน แต่พวกเขามีลูกมีความรับผิดชอบ เท่าที่พวกเขาจะทำได้ และของแบบนั้น

และตรงข้ามกับการประณามนี้ ขั้นตอนที่น่ากลัวนี้กลับกลายเป็นความหมาย เพราะคนเห็นว่าความเจ็บปวดของเขาสำหรับคนอื่นเป็นเสียงที่ว่างเปล่า คนไม่เข้าใจว่าสินค้าภายนอกไม่ได้มีความหมายอะไร เพราะความเจ็บปวด บาดแผล และประสบการณ์ไม่สามารถกลบได้ด้วยชื่อเสียง เงินทอง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมันเป็นเรื่องภายนอก และบรรดาผู้ที่ฝันถึงเงิน / ชื่อเสียง / ชีวิตอื่นโดยหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างอย่าเข้าใจว่ามันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรหากมีรูอยู่ข้างใน แม้แต่ความคิดสร้างสรรค์ก็มักจะเป็นผลจากความเจ็บปวดภายในเท่านั้น ซึ่งเป็นอารมณ์ความรู้สึกหนักอึ้งจำนวนมหาศาลที่จำเป็นต้องหาทางออก ตามคำกล่าวที่ว่า ไปไหนก็พาตัวเองไปทุกที่

และที่สำคัญกว่านั้น การประณามนี้แสดงให้เห็นอีกครั้งว่าสิ่งที่คุณอยู่ภายในนั้นไม่น่าสนใจสำหรับทุกคน

เรามักจะเห็นเพียงภาพบางภาพที่ผู้คนแสดงให้เราดู ทั้งด้านหน้าอาคาร หน้าปก นี่คือวิธีที่ทุกคนใช้ชีวิต มีคนทำสิ่งนี้เพื่อให้คนอื่นอิจฉาบางคน - เพื่อไม่ให้แสดงความอ่อนแอบางคน - เพื่อเรียกร้องความสนใจ ฯลฯ

แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคนอื่น

ฉันเคยเชื่อในรูปภาพ แล้วก็มีการบำบัด ซึ่งฉันเป็นทั้งลูกค้าและนักบำบัดโรค และเป็นสมาชิกของกลุ่ม และในพื้นที่ทั้งหมดนี้ ฉันเห็นว่าผู้คนสร้างภาพและการป้องกันเหล่านี้ ไม่ใช่แค่เพื่อแสดงตัวตนที่แท้จริงและประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา

สาวๆ ที่โพสต์รูปตัวเองมีความสุข กับคนที่พวกเขารัก แล้วนั่งร้องไห้ เพราะทุกอย่างไม่ได้แย่ขนาดนั้น และโดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่รักตัวเอง และคนที่รักมักเห็นแก่ตัว นักธุรกิจที่แสดงภาพชีวิตประจำวันที่ประสบความสำเร็จแทบจะไม่สามารถห้ามตัวเองจากการร้องไห้เพราะพวกเขาเบื่อที่จะประสบความสำเร็จเพราะปรากฏว่าคนอื่นต้องการพวกเขาเท่านั้นและการแสดงความอ่อนแอเพียงเล็กน้อยนำไปสู่การทะเลาะวิวาท การหย่าร้าง การสิ้นสุดของมิตรภาพ, ฯลฯ …

และเมื่อฉันเห็นสิ่งนี้ฉันก็เริ่มเข้าใจว่าความจริงจะถูกซ่อนจากคนอื่นเสมอ การแสดงความจริงนั้นไร้ประโยชน์ อันตราย ไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะขับเคี่ยวภาพมากกว่าที่จะมีชีวิตและเป็นจริง

ฉันยังคิดถึงปรากฏการณ์อื่นที่เป็นไปได้

บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าคนที่คนอื่นมองว่าสดใส มองโลกในแง่ดี มองโลกในแง่ดี และไม่มีความสุขอย่างแท้จริง

เพราะพวกเขารู้ว่านี่คือรูปแบบที่ผู้คนพาพวกเขาไป

มันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะส่องแสงเพื่อคนอื่น แต่มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะส่องแสงเพื่อตัวเอง

เราทุกคนบริโภคคนอื่น เราคิดว่าเราไม่สนใจและจริงใจ แต่ในความเป็นจริง คนอื่น ๆ ที่น่าสนใจสำหรับเราตราบเท่าที่เราจะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากเขา และไม่ใช่ในแง่วัตถุที่จะได้รับ และทางอารมณ์

เราอยู่กับคนอื่นตราบเท่าที่เราสนุกด้วยกันตราบเท่าที่เขาเป็นแรงบันดาลใจให้เราให้ความอบอุ่นของเขาหรือทำให้เกิดความรักในตัวเราหากอารมณ์ขันของเขาเขากระจายความเศร้าของเราเมื่อเขาทำให้เราสดใสขึ้นความเหงาสอนให้คำแนะนำ, ช่วย ฯลฯ.d.

นั่นคือตราบใดที่เราได้รับบางสิ่งจากบุคคลอื่น เราจะพยายามสื่อสารกับเขา เพราะในแง่นี้บุคคลใดเป็นคนเห็นแก่ตัว ไม่มีใครจะสื่อสารกับคนที่ทำให้เกิดแง่ลบหรือไม่ให้อะไรเลย

และนี่กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนที่สดใสและคิดบวก

เพราะพวกเขาคิดว่าถ้าพูดถึงความเจ็บปวด ประสบการณ์ ความยากลำบาก พวกเขาจะสูญเสียคนที่รักไปได้ หรือกลัวว่าทุกคนจะค้นพบความอ่อนแอของตนเองและทำร้ายพวกเขา หรืออะไรทำนองนั้น

และจากนั้น แทนที่จะกลายเป็นอย่างที่เขาเป็น คนๆ นั้นพยายามที่จะเป็นตัวของตัวเอง

จริงๆ แล้วเขาสามารถสนุกสนานและคิดบวกได้ แต่บางครั้งเขาก็สามารถมีปัญหาได้ด้วยตัวเองเท่านั้น และเมื่อแทนที่จะปรากฏตัวต่อผู้อื่นด้วยความยากลำบากเหล่านี้และได้รับการสนับสนุนจากพวกเขา เขาเริ่มถอนตัว ถอนตัวในตัวเอง จำกัดการสื่อสาร ซ่อนตัว เพราะเขาเชื่อว่าในสภาพเช่นนี้เขาไม่ต้องการใคร

และที่น่าเศร้าที่สุดคือมันมักจะเป็นความจริง

คนส่วนใหญ่ไม่สนใจคนที่เจ็บปวดจริงๆ

มีคนทำสิ่งนี้จากความเชื่อที่ว่าความเจ็บปวดคือความอ่อนแอ และในเมื่อคุณอ่อนแอก็จงออกไปจากที่นี่

มีคนเห็นแก่ตัวคิดว่าถ้าเขาไม่ตลกแล้วจะสื่อสารกับพวกเขาทำไม

บางคนไม่รู้ว่าจะช่วยคนที่กำลังเจ็บปวดได้อย่างไร

มีหลายสาเหตุ แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน คนที่เจ็บ ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความเจ็บปวดของเขา และในกรณีนี้ การจากโลกนี้ไปอาจเป็นการตัดสินใจที่สมเหตุสมผล

ฉันคิดว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น มันยากมากจริง ๆ เหรอที่จะฟังคนอื่นเพื่ออยู่กับเขาในประสบการณ์ของเขา จากนั้นฉันก็จำได้ว่าก่อนหน้าจิตบำบัดฉันไม่เข้าใจเลยว่ามันเป็นอย่างไรที่ได้ใกล้ชิดกับบุคคลในประสบการณ์ของเขา

ปัญหาคือเราไม่ได้สอนวิธีจัดการกับบุคคลอื่น

ฉันยังคิดว่าเป็นเพราะเราแต่ละคนกำลังดิ้นรนเพื่ออดทนต่อความเจ็บปวดและความอ่อนแอของเราเอง และเนื่องจากเราไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในสภาพเช่นนี้ การได้เห็นอีกคนหนึ่งที่ประสบกับสิ่งที่คล้ายกันจริง ๆ แล้วหมายถึงการคูณประสบการณ์ของเราหลายครั้ง

และเพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์เหล่านี้ ผู้คนพยายามหาทางออก

คนที่แข็งแกร่ง (มักจะเป็นผู้ชายที่ประสบความสำเร็จ) โดยทั่วไปพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะจดจำตัวเองได้ อย่างน้อยก็มีร่องรอยความอ่อนแอ ความเจ็บปวด และความรู้สึกเพียงเล็กน้อย ดังนั้นแนวทางของพวกเขาจึงเหมือนกัน - "ดึงตัวเองเข้าด้วยกันเศษผ้า อย่าเพิ่งไปทำได้ไหม? ความรู้สึกล้วนเป็นเรื่องไร้สาระ เขากัดฟันและไป” และในสภาพนี้พวกเขารักษาตัวเอง คนที่รักและผู้ที่เสี่ยงจะขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในทันใด

บางคนเริ่มให้คำแนะนำทันที จะทำอย่างไรและอย่างไร นั่นคือความเจ็บปวดใด ๆ สำหรับพวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องบิดและลบออกอย่างใด แก้ปัญหา

มีคนเพิ่งเริ่มรู้สึกเสียใจและหยิกพวกเขาโดยตรง “โอ้ เจ้าคนจนของฉัน เจ็บแค่ไหน ให้ข้าป้อนอาหารเจ้าด้วยช้อน”

มีคนตอบโต้เริ่มบ่นและพูดว่า "ทำไม นี่คือปัญหาของคุณ แต่ฉันมี …"

บางคนหลีกหนีจากความไร้อำนาจด้วยการลดค่าและเปรียบเทียบกับคนที่แย่กว่านั้น "สงครามในยูกันดา เด็กๆ กำลังหิวโหย และพวกคุณก็อยู่กับขยะ"

และในบรรดาตัวเลือกสำหรับพฤติกรรมดังกล่าว จะไม่มีใครยอมให้คนอื่นรู้สึกว่าประสบการณ์ของเขาไม่ใช่ขยะ ที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ตรงกันข้าม คนส่วนใหญ่จะจบมัน และบอกว่ามันไม่ดี ความเจ็บปวดทั้งหมดนี้จะต้องถูกขจัดออกไปและไม่มีใครเห็น ลงมือทำธุรกิจ แล้วทุกอย่างจะผ่านไปเอง

เมื่อได้ฟังคำแนะนำและคำตอบดังกล่าวแล้วจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มต้น "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" เข้าสู่กิจกรรมที่มีพายุ โชคดีที่ถ้าคนไม่ว่างเขาก็ไม่มีสมาธิพอที่จะคิดถึงตัวเอง และสร้างมายาให้สามารถสัมผัสได้ ดังนั้นผู้คนที่ใจดีและสดใสเช่นนี้จำนวนมากจึงกลายเป็นผู้ช่วยที่กระตือรือร้น มุ่งความสนใจไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น ละทิ้งตนเอง และชดเชยความเจ็บปวดของพวกเขา

และดูเหมือนว่าสำหรับคนอื่น ๆ ที่พวกเขาเป็นคนไร้กังวลคนเข้มแข็งที่คุณไม่สามารถพาพวกเขาไปด้วยสิ่งใดที่พวกเขามองไปข้างหน้าเสมอว่าพวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือเสมอ

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่มีใครมาช่วยพวกเขา

เพราะมันไม่เคยเกิดขึ้นกับใครได้เลยว่าคนที่สดใส สะอาด เท่คนนี้อาจมีปัญหา สิ่งที่เขาต้องรับฟัง ยอมรับ ได้รับอนุญาตให้พูดเกี่ยวกับประสบการณ์และความเจ็บปวดของเขา เพื่อให้พระองค์ได้รับความช่วยเหลือ

พวกเขารู้วิธีให้ แต่ไม่รู้ว่าจะขอด้วยตนเองอย่างไร

และฉันเขียนความคิดทั้งหมดเหล่านี้เพื่อให้คุณคิดถึงคนที่แข็งแกร่งในชีวิตของคุณ

แน่นอนในหมู่เพื่อนและคนรู้จักของคุณมีคนที่เหมาะสมกับคำอธิบายนี้ และเป็นไปได้ว่าตอนนี้พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ ให้ฟังง่ายๆ ถูกถามว่าต้องการอะไรไหม มีกำลังเพียงพอไหม ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดี

เพราะตอนนี้ปวดฉี่มาก ปวดมาก. มีความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนมากมาย และการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีความจำเป็นต้องทำโทษตัวเองต่อโรคจิตวิตกกังวลนิรันดร์การสูญเสียความหมายของชีวิตและภาวะซึมเศร้าลึก และคนที่รับมือไม่ได้จริงๆ ก็มีมากกว่าที่เราเห็น เพราะมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่แสดงให้เห็น

แต่เรายังคงเทียบได้กับการรับรู้ถึงความรู้สึกกังวลใจกับการรับรู้ถึงความอ่อนแอ หลังจากนั้นคุณจะไม่ต้องขี่ม้าอีกต่อไป

เรื่องตลกเพียงอย่างเดียวคือถ้าคุณไม่ยอมรับตัวเองในประสบการณ์ของคุณ มันอาจจะเกิดขึ้นในภายหลังว่าจะไม่มีใครที่ต้องอยู่บนหลังม้า

แล้วก็มีปัญหาอีกอย่างหนึ่งในกรณีที่คุณไม่รู้จักความรู้สึกแย่ๆ ของคุณ

มันง่ายมากที่จะระงับความเจ็บปวดและความไร้สมรรถภาพของคุณด้วยความก้าวร้าว จึงมีความโกรธ การจู่โจม ความขัดแย้งมากมายในตอนนี้

ยิ่งทำให้คนเจ็บมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งต้องการทำร้ายคนอื่นมากขึ้นเท่านั้น ให้ใจเย็นลงบ้าง

ดังนั้นหลายคนจะนั่งบนอินเทอร์เน็ตโยนคำพูดออกมาจากความเกลียดชังศัตรูเพราะพวกเขาเป็นอย่างนั้นและเพื่อที่จะตำหนิความจริงที่ว่ามันเจ็บ และพวกเขาจะทุบตี ทำร้ายผู้อื่น ต่อย เพียงไม่ได้ยินว่าพวกเขาทำร้ายตัวเองอย่างไรจริงๆ

เมื่อฉันต้องการเริ่มฆ่าใครสักคนเพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่เขาพูดและทำชั่ว ฉันเตือนตัวเองว่านี่เป็นเพราะเขาเจ็บปวดอย่างมากในตอนนี้ และเมื่อฉันได้ยินความปรารถนาที่จะโจมตี ฉันจึงหันกลับมาถามตัวเองว่าฉันรู้สึกเจ็บปวดเพียงใด และฉันจะทำอะไรเพื่อตัวเองเพื่อขจัดความเจ็บปวดนี้ออกไปได้ เพราะหากฉันทำร้ายคนๆ หนึ่งจากความเจ็บปวด ความเจ็บปวดของเขาก็จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น และด้วยสิ่งนี้ การรุกรานซึ่งกันและกันของเขาก็จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเช่นกัน และนี่กลายเป็นวัฏจักรที่สิ้นหวังจริงๆ

จากการไตร่ตรองเหล่านี้ ฉันอยากจะพูดต่อไปนี้:

จงตื่นตัวต่อความเจ็บปวดของตนเอง ต่อความเจ็บปวดของผู้อื่น

พยายามช่วยเหลือผู้อื่น ถามว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือไม่

อย่าอายไปจากความไร้อำนาจของคุณ ขอความช่วยเหลือสำหรับตัวคุณเอง

ฉันเข้าใจดีว่าการเปิดใจให้กับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่จริง แบ่งปันกับบุคคลอื่น หรือเยียวยาตัวเองเท่านั้น เราสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ในเมือง ประเทศ และโลกของเราได้

คุณต้องเข้าใจว่าการมีส่วนร่วมของคุณ ความช่วยเหลือของคุณในที่สุด สามารถมีผลการรักษากับคนจำนวนมาก

หากเราแต่ละคนมีความเจ็บปวดน้อยลง ก็จะไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง สงคราม และการทำลายล้าง

และความเจ็บปวดนี้สามารถลดลงได้โดยการรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันเท่านั้น และขอความช่วยเหลือ อื่นๆ - เพื่อตัวเอง หรือที่บ้าน-สำหรับคนอื่นๆ

ความเจ็บปวดไม่ใช่ความอ่อนแอ ความเศร้าไม่ใช่ความอ่อนแอ ความเศร้าไม่ใช่ความอ่อนแอ อาการซึมเศร้าไม่ใช่ความอ่อนแอ และแม้แต่ความไร้อำนาจก็ไม่ใช่ความอ่อนแอ

พวกเขาอ่อนแอเมื่อพวกเขาเริ่มทำลายคุณจากภายใน แล้วคุณจะอ่อนแออย่างแน่นอน

หาใครสักคนที่แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคุณ

ข้าพเจ้าพูดเช่นนี้กับคนที่แข็งแกร่งและกล้าหาญของเราเป็นพิเศษ

ผู้ชายเชื่อฉันเถอะ สำหรับผู้หญิงมันจะเป็นแค่การเปิดเผยว่าคุณกำลังประสบกับความรู้สึก และเป็นไปได้มากที่เมื่อได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักที่จะแบ่งปันกับคุณ คุณจะแข็งแกร่งและมั่นใจมากขึ้นกว่าการซ่อนทั้งหมดนี้และแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นแบทแมน

เปิดไฟและจุดความเจ็บปวดของคุณ ปล่อยให้มันออกมาและเปลี่ยนแปลง

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เป็นเรื่องโง่ที่จะไม่ถามเธอ แต่แกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างดีเมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ

คิดเกี่ยวกับมัน