Lyudmila Petranovskaya: 12 วิธีในการให้อภัยการดูถูกพ่อแม่ของคุณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ที่มา: ezhikezhik.ru

ฉันควรคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับอดีตหรือไม่? แล้วถ้าพวกเขาปฏิเสธทุกอย่างล่ะ? จะให้อภัยพ่อแม่ที่เสียชีวิตได้อย่างไรและเป็นไปได้ไหมที่จะแยกแยะความรักของพ่อแม่ในการวิพากษ์วิจารณ์? นักจิตวิทยา Lyudmila Petranovskaya เล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการบรรยาย "ความคับข้องใจของเด็ก ๆ: มีโอกาสที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ที่เสียหายไปแล้วหรือไม่"

พยายามไม่ให้อภัย แต่ให้เข้าใจ

พวกเขาไม่มีทรัพยากร

จำไว้ว่าพวกเขามีชีวิตที่ลำบากมาก - งาน, ขาดเงิน, หาอาหาร, ชีวิตลำบาก, ยืนต่อคิว พ่อแม่ที่ห่อตัวแน่นหนาไม่ได้อ่อนไหวทางจิตใจและให้ทรัพยากรแก่ลูก ๆ ที่พวกเขามีเพียงพอ

พวกเขายังเด็กและไม่มีประสบการณ์

การจดจำว่าพ่อแม่ของคุณอายุเท่าไรในขณะนั้นสามารถช่วยได้มาก บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้มีอายุ 25-26 ปี ไม่มีประสบการณ์และไม่ปลอดภัย

ไม่ต้องเงียบ

หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองต่อพ่อแม่ของคุณ อย่าเงียบกับมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ยอมรับว่าคุณรู้สึกแย่ หัวข้อนี้เป็นข้อห้ามมานานมากแล้ว และมีเพียงทางเลือกเดียวคือ “พ่อแม่คือผู้บริสุทธิ์ เลี้ยงดูคุณและให้ชีวิต พวกเขาต้องได้รับความรัก เคารพและไม่บ่น” หรือ: “ถ้าคุณรู้สึกแย่ ความผิดของคุณเอง”

อย่าอยู่กับความบอบช้ำในวัยเด็กไปตลอดชีวิต

นี่คือสุดขั้วอื่น ๆ คงจะดีที่จะไม่ใช้เวลาทั้งชีวิตบ่นเรื่องพ่อแม่และอธิบายความล้มเหลวทั้งหมดของคุณด้วยความผิดพลาด พยายามอย่าใช้ชีวิตทั้งชีวิตภายใต้ร่มธงของ "ลูกที่ติดเหล้า" "คนที่แม่ไม่รัก" หรือ "ผู้ถูกเฆี่ยนตีในวัยเด็ก" บางครั้งจำเป็นต้องมีช่วงบอบช้ำทางจิตใจ แต่คงจะดีถ้ามันจบลง

เมื่อเรายังเด็ก เราไม่มีทางเลือกว่าพวกเขาจะขุ่นเคืองเราหรือไม่ ตอนนี้เรามีทางเลือกแล้ว - เราสามารถทิ้งความบอบช้ำไว้เป็นประสบการณ์หรือปล่อยให้ความบอบช้ำมากำหนดบุคลิกภาพของเรา

หากคุณไม่สามารถออกไปได้ด้วยตัวเอง ให้ติดต่อนักจิตอายุรเวท คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลาหลายปี

พยายามคุยเรื่องความคับข้องใจในวัยเด็กกับพ่อแม่ของคุณ

คุณควรพยายามบอกพ่อแม่ของคุณว่าพวกเขาคิดผิดหรือไม่? บางครั้งก็ช่วยได้ พ่อแม่ใจเย็นขึ้น ฉลาดขึ้น ไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อนแล้ว พวกเขากำลังเลี้ยงดูลูกหลานและมักจะค้นพบคุณสมบัติของความอบอุ่นและการยอมรับ บางคนพร้อมแล้วสำหรับการสนทนาดังกล่าว บางครั้งพวกเขาสามารถยอมรับและแสดงความเสียใจกับความผิดพลาดในอดีต และนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อันอบอุ่นครั้งใหม่

บางครั้งการยอมรับความรับผิดชอบก็เป็นสิ่งที่จำเป็น

ซึ่งส่วนใหญ่ใช้กับกรณีที่มีการล่วงละเมิดร้ายแรงจากผู้ปกครอง แค่ยอมรับว่ามันคืออะไร การยอมรับนี้มักจะเป็นเงื่อนไขเดียวที่เด็กตกลงที่จะสื่อสารกับผู้ปกครองต่อไป จำเป็นต้องพูดด้วยข้อความธรรมดาว่า “เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันที่คุณต้องยอมรับว่ามันคืออะไร ฉันไม่ต้องการคำขอโทษ แต่สิ่งสำคัญคือไม่มีใครแกล้งทำเป็นว่าฉันเป็นคนทำ”

ปล่อยให้พวกเขามีสิทธิที่จะไม่ยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา

ถ้าพ่อแม่ปกป้องตัวเองและพูดว่า: “เราทำถูกแล้ว คุณเนรคุณ” พวกเขาก็มีสิทธิ์ทำเช่นนั้น คุณมีภาพโลกของคุณเอง และพวกเขาก็มีภาพของตัวเอง บางครั้งจิตใจของพวกเขาปฏิเสธและแทนที่ทุกอย่าง การให้การศึกษาแก่คนที่อายุ 70 อีกครั้งเป็นความคิดที่ไม่ดี

แต่บ่อยครั้งนี้หมายความว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างคุณ

สงสารตัวเองหน่อย

เมื่อเราได้รับความคับข้องใจจากพ่อแม่ เราอยู่ในสถานะที่ตัวเล็กมาก คุณไม่ใช่ผู้พิพากษา แต่เป็นเพียงเด็กเล็กๆ ที่ไม่มีทางเลือก และเมื่อเราคิด - จะให้อภัยหรือไม่ให้อภัยเรายอมรับความรับผิดชอบที่เราไม่มีและไม่สามารถมีได้ เราไม่สามารถแก่กว่าพ่อแม่ได้ เราไม่สามารถตัดสินพวกเขา "จากเบื้องบน" เราสามารถรับรู้ความรู้สึกของเรา และจากความเป็นผู้ใหญ่ในปัจจุบันนี้ เราก็รู้สึกสงสารตัวเองเมื่อเรายังเล็กอยู่ อธิบายตัวเองให้เด็กฟังฟังหน่อยว่าที่จริงแล้วคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้กับเด็กได้ อย่างน้อยเขาก็ได้ยินเรื่องนี้จากผู้ใหญ่คนหนึ่ง

ปล่อยให้ตัวเองเศร้า

เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องปล่อยให้ตัวเองเศร้าและยอมรับว่าคุณไม่มีอะไรในวัยเด็กและจะไม่มีอีกต่อไป เพราะพ่อแม่ของคุณไม่สามารถให้คุณ และนั่นอาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น

อย่าหวังให้พ่อแม่เปลี่ยน

บ่อยครั้งที่ความหวังแบบเด็กๆ ที่พ่อแม่จะเปลี่ยนไปนั้นอยู่เบื้องหลังการเรียกร้องของพ่อแม่ - ในที่สุดพ่อก็จะสรรเสริญ และในที่สุดแม่ก็จะตกหลุมรัก และพ่อกับแม่ไม่สรรเสริญและไม่รัก เพียงเพราะพวกเขาตามหลักการแล้วไม่สามารถทำได้ พวกเขามีวัยเด็กที่ยากลำบากสถานการณ์ของตัวเองและรายละเอียดทางจิตวิทยาของตัวเอง

เรียนแปลภาษารักของพ่อแม่

ไม่ค่อยมีผู้ปกครองที่ไม่สามารถให้อะไรได้เลย แต่วิจารณ์และปฏิเสธเท่านั้น บางครั้งภาษารักของพวกเขาก็ไม่ใช่ภาษาที่เราอยากได้ยิน เรากำลังรอคำพูดที่ดีและความรักของพวกเขาคือการอบพายสำหรับเราและเลี้ยงดูเราถึงกระดูก เราต้องเรียนรู้ที่จะแปลภาษาของพวกเขาเป็นของเราเอง สมมติว่าแม่ของคุณบ่นตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกัน เธอก็เตรียมบอร์ชท์ให้คุณไม่รู้จบและล้างจาน เหล่านี้คือพาย บอร์ช และอาหาร และมีคำว่า "ฉันรักคุณ" ของเธอ

บางครั้งการวิจารณ์ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลเช่นกัน

คำวิจารณ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดเป็นเครื่องรางของผู้ปกครอง ดูเหมือนว่าถ้าคุณบอกเด็กตลอดเวลาว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา สักวันหนึ่งเขาจะเข้าใจทุกอย่างและในที่สุดก็จะทำทุกอย่างให้ถูกต้อง หากมองจากด้านนี้แล้วจะไม่ทำลายท่านมากนัก เราต้องเรียนรู้ที่จะรักษาด้วยวิธีนี้และปฏิบัติต่อมันอย่างเอาใจใส่

หากพ่อแม่ของคุณเสียชีวิต การเรียกร้องของคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขาอย่างแน่นอน

บิดามารดาที่เสียชีวิตไม่ได้แตกต่างไปจากบิดามารดาที่ไม่เสียชีวิต ท้ายที่สุด เมื่อเราขุ่นเคือง เราไม่ได้ขุ่นเคืองกับพ่อแม่ของวันนี้ แต่กลับถูกพ่อแม่เหล่านั้นขุ่นเคืองในขณะที่เกิดความผิด บางครั้งคนตายถูกทำให้เป็นอุดมคติและดูเหมือนว่าห้ามไม่ให้คิดในแง่ร้ายเกี่ยวกับพวกเขาหรืออ้างสิทธิ์กับพวกเขา แต่ถ้าพวกเขาตายไปแล้ว การเรียกร้องของคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา แต่อย่างใดและอาจช่วยคุณได้ บางครั้งจำเป็นต้องแสดงความโกรธและการเสแสร้งเพื่อที่จะค้นพบความสามารถในการรัก คุณสามารถจัดการกับส่วนที่อบอุ่นของความสัมพันธ์ที่คุณมีได้โดยการขจัดความขุ่นเคือง