จุดศูนย์

วีดีโอ: จุดศูนย์

วีดีโอ: จุดศูนย์
วีดีโอ: 4.0 #ยุคกู(กู้) - วุฒิ ป่าบอน【OFFICIAL MV】 2024, มีนาคม
จุดศูนย์
จุดศูนย์
Anonim

"ถ้าคุณจมน้ำและจมลงสู่ก้นบึ้ง ให้นอนลงหนึ่งวัน นอนลงสำหรับสองคน แล้วคุณจะชินกับมัน"

จุดศูนย์คือความรู้ของเราในสิ่งที่เป็นเรื่องปกติ พูดได้เลยว่าการตั้งค่าเริ่มต้นคือ: บางอย่างสำหรับเรานั้นถูกต้องหรือไม่เป็นที่ยอมรับ สิ่งที่เราถือว่ายอมรับได้และมักจะไม่สังเกตว่าเราไม่สังเกตเห็นอากาศที่เราหายใจเข้าไป ความรู้นี้ไม่เข้าใจอย่างชัดเจนเสมอไป บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำหนด จุดศูนย์นี้จะสังเกตเห็นได้เฉพาะเมื่อมีคนอื่น "ช่วย" เราหรือถ้าตัวเราเองไปไกลกว่านั้นอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น เมื่อเราเห็นว่ามีคนทารุณกรรมเด็กอย่างไร หากเราไม่เคยมีประสบการณ์การล่วงละเมิดในวัยเด็ก เราก็ตอบโต้ด้วยอารมณ์ ไม่พอใจ “นี่ไม่ธรรมดา! คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้! "หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง: ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เราถือว่าปกติดื่ม เบียร์หนึ่งขวดต่อสัปดาห์มากหรือน้อย? และสอง? และสาม?

จุดสำคัญเกี่ยวกับจุดศูนย์คือจุดนี้เคลื่อนที่ได้ นี่คือรูปแบบการเสพติด - จุดศูนย์ค่อยๆเปลี่ยนไปอย่างช้าๆและมองไม่เห็นและแทนที่จะบุหรี่หนึ่งซองต่อวันก็ปรากฏขึ้นบนเส้นประสาทอย่างราบรื่น "ดื่มให้กับ บริษัท" ย้ายไป "มองหา บริษัท ที่จะดื่ม" หรือการติดอาหาร เมื่อรางวัลปกติสำหรับวันที่ยากลำบากในรูปของขนมกลายเป็นเค้กทุกวันเพราะมีความเครียดมากมาย ความสัมพันธ์กับผู้ชายที่โหดร้ายสามารถเริ่มต้นเหมือนในนิทานรุ้งคิดอิจฉามือคว้าอย่างแรง … และค่อยเป็นค่อยไป วันแล้ววันเล่า ความโหดร้ายก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ และค่าศูนย์ ก็ค่อยๆ คืบคลานไปพร้อมกับการแสดงออกของความรุนแรงในนิกายจุดศูนย์ที่ลื่นไถลนี้ถูกสร้างขึ้น: พวกเขาเริ่มต้นความสัมพันธ์กับผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใสใหม่ด้วย สัญญาแห่งความสุขนิรันดร์กับชุมชนความสามัคคีและการยอมรับที่เป็นมิตรและสามารถจบลงด้วยการยอมจำนนและการควบคุมทั้งหมดจนถึงการฆ่าตัวตายหมู่ปกติและแทบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและมีเพียงคนรอบข้างด้วยเหตุผลบางอย่างเท่านั้นที่เริ่มส่งเสียงเตือน กลไกเดียวกันทำงานใน psi การบาดเจ็บทางจิตใจ เมื่อร่างกายหยุดนิ่งในความตึงเครียดเกินปกติและพร้อมที่จะต้านทานการโจมตีใด ๆ และสภาวะของความระมัดระวังและความพร้อมสำหรับการต่อสู้ที่เพิ่มขึ้นนี้กลายเป็นบรรทัดฐาน แทนที่โอกาสที่ดีที่จะอยู่ใน สภาพต่างๆ ทั้งผ่อนคลาย รู้สึกปลอดภัยต่อโลกรอบข้าง และตึงเครียดเมื่อเกิดอันตราย

ความละเอียดอ่อนอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับอัตราการเปลี่ยนแปลง ยกเว้นการพึ่งพาที่อาจเกิดขึ้นได้ ยิ่งจุดศูนย์เคลื่อนที่ช้าลงเท่าใด ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะตั้งหลักได้ กฎนี้ใช้กับทักษะโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือจิตใจ บ่อยครั้งที่ผู้คนมาปรึกษากับนักจิตวิทยาเพื่อขอปาฏิหาริย์ ความเข้าใจอันยอดเยี่ยมที่จะเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของบุคคล แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น มันเหมือนกับการมาที่โรงยิมครั้งแรก พยายามลดน้ำหนักและรอการคลายกล้ามเนื้อในวันรุ่งขึ้น หรือรับประทานอาหารปาฏิหาริย์ที่สัญญาว่าจะทำให้คุณผอมลงในหนึ่งสัปดาห์ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างแล้วในสัปดาห์ที่สอง "ความหิว" ที่รุนแรงและไม่อาจต้านทานได้เกิดขึ้นและกิโลกรัมทั้งหมดกลับมาพร้อมกับข้อได้เปรียบ แน่นอนว่าการทำงานร่วมกันกับนักจิตวิทยาเพื่อเปลี่ยนจุดศูนย์นั้นไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว: ทีละขั้นตอนในแต่ละวันในการปรึกษาหารือและในระหว่าง - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะคืนตัวเองค่านิยมและ "ศูนย์" ของคุณเป็น โซนที่เป็นปัจจุบันของคุณและคุณรู้สึกสมบูรณ์และเต็มไปด้วยพลัง

แต่ก็มีข่าวดีเช่นกัน ความจริงที่ว่าจุดศูนย์นี้ไม่คงที่คือความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เช่น ตอนเราเด็กๆ เขียนไม่เป็น จับปากกาให้ถูกวิธี ก็กลายเป็นเรื่องปกติ สำเร็จคือ เขียนจดหมายสองสามฉบับแล้วเขียนหน้าหนึ่งแล้วค่อยคิด และด้วยเหตุนี้ การเขียนจึงกลายเป็นบรรทัดฐาน เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ มากมายที่เราได้รับในชีวิต ซึ่งเป็นพื้นฐานของการเรียนรู้และในระดับเดียวกับพื้นฐานของจิตบำบัด จิตบำบัดเป็นโอกาสที่จะนำจุดศูนย์กลับคืนสู่โซนที่สบายกว่า โอกาสในการมีชีวิตที่กลมกลืนกันมากขึ้น เพื่อรีเซ็ตเป็นศูนย์จากสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก การสูญเสีย การบิดเบือน ในการบำบัดด้วยอาการบอบช้ำ โดยการทำงานด้วยความตึงเครียด การหดตัว และความระมัดระวังสูง เราช่วยให้ลูกค้ากลับสู่จุดศูนย์ ซึ่งก่อนหน้านั้นการบาดเจ็บที่เร่งรีบของเธอ ไปสู่สภาวะของการผ่อนคลาย ความปลอดภัย และความกระจ่างชัด สภาวะที่ไม่มีความคิดวิ่งวนเป็นวงกลม แต่มีการเปิดกว้างต่อการรับรู้ของโลกและประสบการณ์ของความสะดวกสบายและความแข็งแกร่งของตัวเอง

กฎเดียวกันนี้ใช้ได้ผลในการเอาชนะการเสพติด - ในตอนแรกไม่สามารถทนทานได้หากไม่มีบุหรี่หรือขวด จากนั้นค่อย ๆ ง่ายขึ้นและหลังจากนั้นไม่นาน - แตกต่างไปจากคนอื่น การไม่สูบบุหรี่และความสงบเสงี่ยมกลายเป็นบรรทัดฐาน ส่วนหนึ่งของความอยากคงอยู่ตลอดไป การเสพติดไม่หายไปโดยไม่ทิ้งร่องรอย แต่การคงอยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะ แม้จะรักษาสติสัมปชัญญะและระแวดระวังอยู่เสมอ ก็กลายเป็นบรรทัดฐาน จุดศูนย์