2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันไตร่ตรองถึงความรู้สึกที่บางสถานการณ์ในชีวิตทำให้เกิด …
ไม่พัฒนา ไม่ชัดเจน
ที่สะสมความตึงเครียดและความกลัวไว้มากมาย
สถานการณ์ที่ "คำพูดมึนงง" การเชื่อมต่อกับตัวเองหายไปและการไหลของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ "หยุด"
และแทนที่จะมีความสุขและพึงพอใจ ความรู้สึกขมขื่นและเศร้ากลับถูกครอบงำ …
สถานการณ์ที่เกิดจากความรู้สึกผิดเรื้อรังเกี่ยวกับ "ฉันไม่สามารถ (ทำตามนั้น) อย่างเป็นธรรมชาติและง่ายดาย"
สถานการณ์ที่ "ฉันไม่เข้าใจในสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ"
หรือฉันเข้าใจ แต่ฉันกลัวที่จะยอมรับอย่างเปิดเผย
เพราะการยอมรับความปรารถนาของคุณคือการยอมรับความเสี่ยงอย่างมีสติ ต่อความเป็นไปได้ของข้อผิดพลาดหรือความยุ่งยากในการดำเนินการ เพื่อเผชิญกับความไม่แน่นอนของอนาคตและความไม่แน่นอนของความเป็นจริง และนี่ก็น่ากลัว!
บางครั้งในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความคิดอาจเกิดขึ้น:
"จะดีแค่ไหนถ้าฉันแตกต่าง! ไม่ใช่ตัวเอง! แต่คนที่เก่งกว่าฉัน …"
และที่สำคัญในตอนนี้คือ สังเกตตัวเอง.
"ดู".
รู้สึก.
และกอด
กอดรัด
ที่จะยอมรับ.
นี่คือสิ่งที่มันเป็น
กับสิ่งที่เป็น
และเสียใจด้วย
และเพื่อให้เป็นที่สำหรับความโศกเศร้าที่จนถึงตอนนี้มันไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ อยู่ รู้สึก และกระทำ
การเห็นตัวเองทั้งหมด บางทีตอนนี้ ไม่มีความสุข หวาดกลัว วิ่งเข้าหา "การตัดสินใจที่ถูกต้อง"
และ - ที่จะรัก
ยอมรับ - ด้วยความกลัวความขมขื่นและความเศร้าโศก
ให้อภัยตัวเองอย่างไม่รู้จบสำหรับ "ความไม่สมบูรณ์" ของคุณ
แล้วมันก็จะง่ายขึ้น
ความคิดหนักลดน้อยลงและมีโอกาสที่จะดำเนินการในขณะนี้ - ตามงานเร่งด่วนในปัจจุบัน
และโอกาสที่จะรู้สึกกลับมา
และมีชีวิตอยู่
และจะทำอย่างไรเมื่อไม่ได้ผล?
ไม่สามารถใจดีกับตัวเอง?
เอาใจใส่?
เจ้าภาพ?
ไม่สามารถให้อภัยความผิดพลาด?
อย่าโทษตัวเองไม่อายไม่โกรธตัวเองได้ไหม?
แล้วจำเป็นต้องมีประสบการณ์
ประสบการณ์การยอมรับจากภายนอก
บุคคลอื่น.
ใครรู้บ้าง
- เห็นอกเห็นใจไม่โกรธเคือง
- ฟังไม่ผิด
- สังเกตไม่เพิกเฉย
- เพื่อสนับสนุนไม่ให้อับอาย
สัมผัสประสบการณ์ในความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยด้วยขอบเขตที่ชัดเจน ชัดเจน รอบคอบ และเจรจาต่อรอง ด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจน
พื้นที่ที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ไม่เหมือนเดิม ต่างจากที่คุ้นเคย
แล้วนำมาถ่ายทอดในชีวิตประจำวัน
แล้วก็ คำพูดเกี่ยวกับการสนับสนุนตนเอง จะหยุดทำให้เกิดความสับสน สับสน เศร้า หรือระคายเคือง
แต่ จะกลายเป็น ความน่าเชื่อถือของคุณ ทรัพยากรที่อยู่กับคุณเสมอ
มาเรีย เวเรสก์, นักจิตวิทยาออนไลน์ นักบำบัดโรคเกสตัลต์
