2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อยากออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจ แต่คุณทำไม่ได้! คุณคุ้นเคยกับการทรมานเช่นนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังอยู่บนเส้นทางที่จะเปลี่ยนแปลง
ฉันจะชี้แจงสิ่งหนึ่งที่นี่ โดยความสัมพันธ์ฉันหมายถึงความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงเท่านั้น รวมถึงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ เพื่อนฝูง และงาน หากคุณรู้สึกแย่ในความสัมพันธ์เหล่านี้ มันจะทำลายคุณ ทำให้คุณอ่อนแอลง และดูไม่มีความสุข แสดงว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถเป็นได้ทั้งที่ขั้วของการพึ่งพาอาศัยกัน และที่ขั้วของการพึ่งพา ไม่สำคัญ ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน - ความทุกข์
วันนี้ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ไม่อนุญาตให้คุณออกจากความสัมพันธ์หากพวกเขาหมดแรงและฆ่าคุณจริงๆ และเป็นคนที่มีความสุข ปัจจัยนี้คือความวิตกกังวล เป็นความวิตกกังวลที่มีชัยเหนือความกลัวที่จะก้าวไปสู่อิสรภาพทั้งภายนอกและภายใน ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการทำงานด้วย
ให้ฉันอธิบายว่าทำไม ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองที่เพียงพอต่อการเกิดขึ้นของอันตราย แต่พวกเขามีความแตกต่าง ความกลัวมักตอบสนองต่อภัยคุกคามที่มีมูลความจริง ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อภัยคุกคามส่วนตัวที่ไม่ชัดเจน มันยากกว่าที่จะจัดการกับมัน
ใช่ แน่นอน ถ้าผู้หญิงตัดสินใจทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจ เธออาจกลัวซึ่งเกิดจากสถานการณ์ที่เป็นกลาง ตัวอย่างเช่น เธอไม่มีเงินและไม่มีที่อยู่อาศัย เธอไม่สามารถออกไปข้างนอกกับลูกได้ เป็นความจริงที่ต้องนำมาพิจารณาและแก้ไข ดังนั้น ขั้นตอนต่อไปคือการแก้ปัญหานี้
แต่เด็กผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่มักเกลียดชังพวกเขาเป็นระยะ แต่ไม่สามารถย้ายออกได้ หรือความสัมพันธ์กับพ่อแม่ในระยะไกล ที่ทำลาย เพิ่มความกดดัน นำไปสู่โรคฮิสทีเรียและภาวะซึมเศร้า แต่ไม่สามารถขัดจังหวะได้ ความสัมพันธ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดและความขุ่นเคืองซึ่งขึ้นอยู่กับความวิตกกังวลซึ่งไม่ได้ให้โอกาสในการเอาชนะความรู้สึกผิดนี้ ในทำนองเดียวกัน งานที่ไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ แต่ไม่เปลี่ยนแปลง เพราะในอีกด้านหนึ่ง ความวิตกกังวลไม่ได้ให้โอกาสในการเสี่ยง และในทางกลับกัน มีสมาธิและสนุกกับธุรกิจที่คุณทำอยู่
ดังนั้นความวิตกกังวลจึงเป็นปัจจัยของโรคประสาทและการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งหลายคนไม่ได้สังเกตเห็นว่าเป็นผู้นำในชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของเรา ปัจจัยที่สับสนกับความกลัว อดกลั้น หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ถูกชะล้างและยึด อยู่เบื้องหลังข้อห้ามและทัศนคติภายใน ความวิตกกังวลทำให้เราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ตามความสามารถ การศึกษา พลังงาน และระดับการพัฒนาของเรา เธอคือผู้สร้างความไร้อำนาจและไร้อำนาจในการเผชิญกับชีวิต ความวิตกกังวลเป็นหายนะของเวลาของเรา ความวิตกกังวลเป็นศูนย์กลางของโรคประสาท
การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นเมื่อตั้งชื่อปัญหา เธอชื่อวิตกกังวล เส้นทางต่อไปคือการพบปะกับเธอตัวต่อตัว เริ่มตระหนักถึงความวิตกกังวลด้วยการถามตัวเอง 3 คำถาม:
- ฉันรู้สึกกังวล เธอบอกฉันเกี่ยวกับอันตราย: อะไรคือความเสี่ยง?
- ที่มาของภัยคุกคามนี้คืออะไร? เป็นภัยจากภายนอกหรือจากภายใน?
- อะไรอธิบายความไร้อำนาจของฉันเมื่อเผชิญกับภัยคุกคาม
การพิจารณาความวิตกกังวลของคุณอย่างเป็นระบบ คุณจะเริ่มเข้าใจรากเหง้าของปัญหาได้ดีขึ้น สิ่งนี้จะนำมาซึ่งเสรีภาพภายในและภายนอกและความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น ในกรณีที่วิตกกังวลอย่างรุนแรง ฉันแนะนำให้ทำงานกับผู้เชี่ยวชาญ
