2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วันนี้ฉันต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการตอบสนองเชิงโต้ตอบและเชิงรุก
ทำไมโพสต์ รูปภาพ และข้อความสั้นๆ ที่ไร้ประโยชน์ที่มีเนื้อหาคุณภาพต่ำจึงเป็นที่นิยมและมียอดไลค์นับพัน?
เหตุใดช่องโทรเลขที่มี "Quotes of Great People" และแรงจูงใจจึงมีสมาชิกมากขึ้น
เพราะคุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับข้อมูลที่คุณได้อ่าน โดยหลักการแล้วคุณไม่สามารถอ่านได้เลย ไม่จำเป็นต้องประเมินเข้าใจ มีเพียงปฏิกิริยาหลักเท่านั้น - นี่คืออารมณ์ระยะสั้น พฤติกรรมตอบสนอง.
ทุกวันเรามีกิจกรรมมากมาย การไหลของข้อมูลทั้งด้านลบและด้านบวก ทุกความคิดก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีและอารมณ์ บางคนโกรธ บางคนอารมณ์เสีย บางคนโทษคนอื่น และบางคนใช้ข้อมูลและพิจารณาว่าเป็นประโยชน์ - พฤติกรรมเชิงรุก
เราพยายามติดตามกิจกรรมทั้งหมดโดยใช้เนื้อหาที่ไม่ให้ข้อมูลจำนวนมาก มีเพียงหน่วยความจำระยะสั้นเท่านั้นที่เกี่ยวข้องซึ่งใช้งานได้ 72 ชั่วโมงและถูกลบโดยสตรีมข้อมูลที่ไม่จำเป็นถัดไป ภาพหนึ่งภาพจะถูกแทนที่ด้วยภาพถัดไป ข้อความสั้น ๆ ตามมา เรากินปฏิกิริยา - อารมณ์จากพวกเขา เหนือสิ่งอื่นใด แง่บวก เพราะมีแง่ลบมากพอในโลกนี้!
เราหยุดจินตนาการและจินตนาการ เราได้แสดงให้เห็นทุกอย่างแล้ว
เราไม่รวมการวิเคราะห์ข้อมูล การไตร่ตรอง และการคิดเชิงวิพากษ์
หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับข้อความหรือหนังสือที่ซับซ้อน การวิเคราะห์สิ่งที่คุณอ่านนั้นเป็นงานที่ยากอยู่แล้ว แต่ในทางกลับกัน ด้วยการทำความเข้าใจข้อมูล เราสามารถแนะนำสิ่งที่เราได้อ่านแล้วเป็นความรู้ที่เราสามารถนำมาใช้ต่อไปได้
อนาคตเป็นของคนที่คิด
คุณต้องพัฒนาและเตะสมองของคุณ ไตร่ตรอง. ทำให้คุณอ่านหนังสือบทความยากๆ ใช้เวลาว่างหนึ่งชั่วโมงหลังจากอ่านเพื่อวิเคราะห์และทำความเข้าใจข้อมูล ไม่มีแกดเจ็ตอยู่ในมือ วิเคราะห์และเขียนสิ่งที่คุณค้นพบ ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับฉันและผู้อื่นได้อย่างไร ยังดีกว่าแบ่งปันกับเพื่อน ๆ และหารือเกี่ยวกับความรู้ที่ได้รับ (ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้เมื่อฉันเขียนข้อความนี้) ย้ายทั้งหมดลงในหน่วยความจำระยะยาว นำไปปฏิบัติ ปล่อยให้มันใช้เวลาและความพยายาม เชื่อฉันเถอะ เวลาที่เสียไปกับการกดถูกใจไม่สามารถเทียบได้กับสิ่งนี้
เราคิดว่ายิ่งบริโภคข้อมูลมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งฉลาดมากขึ้นเท่านั้น มันทำงานตรงกันข้าม เราเริ่มเบื่อหน่ายเมื่อเห็นว่าทันย่าไปพักผ่อนที่อิตาลีและซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ให้ตัวเองอย่างไร และไม่มีอะไรจะเล่าให้คนอื่นฟัง
ฉันจะกลับไปที่ตัวอย่างของพฤติกรรมมนุษย์เชิงรุกและเชิงรุกที่ระบุไว้ข้างต้น ฉันจะพยายามอธิบายว่าทำไมต้องวิเคราะห์ ไม่ใช่แค่กินอารมณ์
พฤติกรรมตอบสนอง - เป็นแรงกระตุ้น มันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมองไม่เห็นสำหรับเรา ปฏิกิริยาต่อเครื่องโดยไม่มีความเข้าใจและประเมินผล สำหรับข้อมูลรูปภาพ ไม่มีค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน อารมณ์. มีหลายอารมณ์ แต่ไม่มีการกระทำใดที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้
ตัวอย่างเช่น ความผันผวนของอัตราแลกเปลี่ยนเงินดอลลาร์ สภาพอากาศที่ส่งผลกระทบต่อเรา แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ ปฏิกิริยาแรกคือ ฉันอารมณ์เสียและอารมณ์เสีย เพราะมีเมฆมากและมีฝนตก
หรือดีใจเพราะแดดออก
ภาพทะเลสวยๆ - เทปลู
ช่วย Sasha กับการผ่าตัด - เชี่ยเอ้ย เด็กยากจน และอื่นๆ
การตอบสนองเชิงรุก - ฉันสามารถใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พูด ได้รับ สิ่งที่เกิดขึ้น ฉันมีสิทธิ์ที่จะตอบสนองตามที่ฉันต้องการ
นี่คือผลลัพธ์ของความคิดและทางเลือกส่วนตัวของฉัน
ควบคุมปฏิกิริยาของฉันอย่างมีสติ
เมื่อฉันถือเอาสิ่งที่เกิดขึ้นและถามตัวเองว่าฉันจะทำอะไรหรือเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง?
ตัวอย่างเช่น มีเมฆมากและมีฝนตก ฉันไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ในทางใดทางหนึ่ง แต่ฉันสามารถใช้พิธีกรรมตอนเช้ากับดนตรีเย็นๆ สวมชุดที่สวยงามและสดใสที่สุด และออกไปที่ถนนด้วยรอยยิ้มให้ทุกคน
หรืองานประจำของฉันไม่เหมาะกับฉันเลยฉันโกรธตัวเองได้ อาหารที่ฉันเลือก งาน เวลาไม่มีเวลา อารมณ์เสีย.
แต่ฉันยอมรับความจริงข้อนี้ได้ ใช่ ฉันนั่งบ่อย ใช่ฉันกินไม่ดี ใช่ ฉันไม่ขยับเลย และเขียนแผนปฏิบัติการต่อไปว่าจะต้องดำเนินการเมื่อใดและเมื่อใด ลงทะเบียนสำหรับโยคะ วิเคราะห์อาหารของคุณและเปลี่ยนแปลง
รูป บาหลี เด็ดๆ จะไปดูตั๋วเครื่องบินและค่าที่พักเท่าไหร่
แน่นอนว่าเราทุกคนต่างมีชีวิต ไม่ใช่หุ่นยนต์ และเรามีพฤติกรรมตอบโต้ การตอบสนองทางอารมณ์ แต่ในอารมณ์คุณสามารถติดอยู่ได้และสิ่งนี้ไม่อนุญาตให้คุณก้าวต่อไปและพัฒนา
การคิดเชิงรุกและพฤติกรรมนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง แม้ว่าชีวิตของคุณจะเกิดตูดที่สมบูรณ์ แต่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ก็เป็นเรื่องปกติ แล้ว คำถามที่ดีที่ควรถามตัวเองคือ ฉันจะใช้สถานการณ์นี้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร ฉันต้องดำเนินการอะไรบ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์
คิดให้ดีก่อนโดนแบน
ปฏิกิริยายังหมายถึงการไร้อำนาจและการปฏิเสธ (สวัสดีคนดูทีวีอ่านข่าวเช้า) บนอินเทอร์เน็ต เราสามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมจากทั่วทุกมุมโลกได้ทันที สงคราม ภูเขาไฟระเบิด การฆาตกรรม และหายนะ ความกลัว ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก ความก้าวร้าว ความโกรธ เป็นปฏิกิริยาเบื้องต้นจากอารมณ์ที่มากเกินไป ไม่ได้อยู่ในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรในโลกนี้ เชิงลบล้นหลาม รู้สึกหมดหนทาง?
คนที่มีปฏิกิริยาตอบสนองถูกขับเคลื่อนด้วยความรู้สึก สถานการณ์ สภาพ สิ่งแวดล้อม ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้อื่น ปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุม ทาสจิต ซึ่งบุคคลจะบริโภคเฉพาะสิ่งที่โลกเสนอให้เขาเท่านั้น คิดกับความคิดของคนอื่น เขาต้องการที่จะเติมเต็มความปรารถนาของคนอื่นและมุ่งมั่นเพื่อความฝันของคนอื่น ใช้ชีวิตของคนอื่นไม่เพียงแค่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กเท่านั้นแต่ยังอยู่ในความเป็นจริงด้ว
เชิงรุกหมายถึงความสร้างสรรค์ การวิเคราะห์สถานการณ์ และการเลือกทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์ ทำความเข้าใจว่าคุณสามารถดำเนินการใดหรือพยายามทำอะไรเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การจัดการอารมณ์ของคุณ
แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมสถานการณ์ คุณสามารถควบคุมตัวเองได้เท่านั้น
คนเชิงรุกรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร ค่านิยมและความเชื่อของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเลือกปฏิกิริยาและการกระทำตามค่านิยมภายในได้
พยายามสังเกตรูปแบบพฤติกรรมที่มีอยู่ในตัวคุณ
มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เหมือนกล้ามเนื้อที่สามารถสูบฉีดได้ ทักษะในการฝึกฝน
พฤติกรรมเชิงรุกสามารถปลูกฝังได้ในทุกคน
ศึกษาตัวเอง. คุณมีความสามารถอะไร คุณต้องการอะไรกันแน่
ในการใช้พฤติกรรมเชิงรุกในชีวิตของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่ามีพฤติกรรมเชิงโต้ตอบและเข้าใจความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมเหล่านี้
เริ่มติดตามว่าคุณตอบสนองต่อสถานการณ์กะทันหันอย่างไร
หากปฏิกิริยาของคุณเป็นอารมณ์ที่ไม่ได้ตามด้วยการกระทำและปฏิกิริยานั้นไม่ได้ช่วยให้คุณ นั่นเป็นพฤติกรรมที่มีปฏิกิริยา
แล้วถามตัวเองว่า สถานการณ์นี้ให้อะไรฉัน โอกาสอะไร? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยน
พฤติกรรมเชิงรุกคือการจัดการปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์และตัวคุณเองอย่างมีสติ คุณเริ่มมองเห็นความเป็นไปได้มากขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ เรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขา รับอารมณ์เชิงบวก มีประสิทธิภาพมากขึ้นในชีวิตของคุณ
คุณเข้าใจสิ่งที่ต้องทำใช่ไหม? ฉันจะมาเช็คพรุ่งนี้
