ร่างกาย. วิธีการที่รวดเร็วในการบำบัดทางจิต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันเป็นมืออาชีพ (นั่นคือฉันใช้ชีวิตอยู่) และเป็นนักจิตอายุรเวทที่ฝึกหัดอยู่แล้ว แนวทางของฉันคือจิตวิเคราะห์ ฉันไม่เคยได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษในด้านการบำบัดทางจิต ดังนั้นฉันจึงเข้าใจประสบการณ์ส่วนตัวของฉันที่นี่เท่านั้น

มีผลงานและผู้เชี่ยวชาญที่พึ่งพาทฤษฎีและการวิจัยที่สมบูรณ์กว่ามาก ฉันแค่อยากจะแบ่งปันการยืนยันของฉันเกี่ยวกับการเชื่อมต่อที่รู้จักกันดีระหว่างร่างกายและจิตใจ

กล่าวโดยคร่าว จิตวิทยาของเราแต่ละคน "อยู่ที่จุดเชื่อมต่อ" ของร่างกายเราและโลกที่ล้อมรอบเรา นั่นคือ เมื่อเราประสบความทุกข์ทางร่างกาย ไม่เพียงแต่ร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังทำร้ายจิตใจด้วย ความสัมพันธ์ของเรากับสิ่งแวดล้อมและตัวเราเองก็เปลี่ยนไปด้วย ความเจ็บปวดไม่ได้กังวลเฉพาะจุดหรืออวัยวะที่เจ็บอีกต่อไป แต่ส่งผลกระทบต่อการดำรงอยู่และสิ่งแวดล้อมทั้งหมดของเรา

และถ้าวิญญาณเจ็บ? - จากนั้นร่างกาย "เชื่อมต่อ" กับความเจ็บปวดทางจิตใจ และถ้าเรารู้เรื่องนี้ สถานการณ์ก็จะง่ายขึ้น และถ้าเราไม่รู้ ทุกอย่างก็ซับซ้อนมากขึ้น

เมื่อมีคนมาหาหมอเพื่อรักษาร่างกายของเขา เขานำตัวละครของเขาและโลกภายในของเขา นิสัยและทัศนคติของเขาที่มีต่อตัวเองและผู้อื่น ประสบการณ์ทางอารมณ์และความบอบช้ำของเขามาพบแพทย์คนนี้ โลกทัศน์ของเขา

เมื่อมีคนมาหานักจิตอายุรเวทที่มีปัญหาทางจิต เขานำการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ กลิ่น น้ำหนัก ท่าทางปกติ พันธุกรรม ความเจ็บป่วย อายุ ความอยากอาหาร อารมณ์ และเรื่องเพศมาที่สำนักงาน

เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกบุคคลออกเป็นกายสิทธิ์และร่างกาย และอย่าแยกจากกัน

ร่างกายมีส่วนร่วมในความทุกข์ทางจิตใจ ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ว่าเราต้องการหรือไม่ แต่ร่างกายมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิด

และเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าความทุกข์ทางจิตใจเข้าถึงร่างกายได้ ไม่เพียงแต่จะได้ยินสัญญาณของร่างกายและถอดรหัสเท่านั้น เพื่อทำความเข้าใจจิตใจ เช่นเดียวกับที่ทำในแนวทางจิต และเพื่อดำเนินงานที่สำคัญยิ่งขึ้น - เพื่อเริ่มต้นหรือขยายจิตบำบัดเอง ฉันจะอธิบายตัวอย่างงานดังกล่าวในสามกรณีจากการปฏิบัติ กรณีได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์โดยเหลือเพียงเนื้อเรื่องสำหรับวัตถุประสงค์ของบทความ

กรณีที่ 1

เด็กชาย อายุ 17 ปี. ฉันสมัครด้วยตัวเองเพราะฉันต้องการที่จะแยกแยะความขัดแย้งในวิทยาลัย บ่อยครั้งที่เขากลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในการต่อสู้ (เขาถูกทุบตีและทำให้เขาบาดเจ็บสาหัสกับเพื่อน ๆ ของเขา) และบอกว่าเขาไม่เข้าใจว่าเขาเข้าสู่สถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร เขาเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีการทำร้ายร่างกาย เขามักจะปฏิเสธมัน เขาไม่อยากเป็น "ผู้รุกราน" การแก้ปัญหาด้วยหมัดไม่เป็นที่ต้องการสำหรับเขา เขารู้วิธีและต้องการในอีกทางหนึ่ง เขาอ่านหนังสือดีเรียนดี และทะเลาะกันเป็นประจำ นอกจากนี้ เขามีปัญหาลิ้นหัวใจพิการแต่กำเนิด และกำลังใช้ยาเกี่ยวกับหัวใจอย่างต่อเนื่อง

ฉันเข้าใจว่าจำเป็นต้องแก้ปัญหาของเขาอย่างรวดเร็ว หลายปีของการวิจัยเกี่ยวกับความก้าวร้าวและแรงกระตุ้นในการทำลายตนเองไม่สามารถทำได้เนื่องจากทั้งความสามารถทางการเงินและความรุนแรงของสถานการณ์

ดังนั้น ธีมหลักของงานของเราคือความสนใจของเขาที่มีต่อร่างกายของเขาเอง นั่นคือการนำสัญญาณ proprioceptor (ความรู้สึกของตำแหน่งและสถานะของร่างกาย) ไปสู่จิตสำนึก เขาเรียนรู้ที่จะรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาทางร่างกาย (ที่มันคัน, มันคราง, สิ่งที่ "เรียก" หรือ "ถาม" เขา, สิ่งที่อยู่ภายใน "ร้องไห้" หรือ "กรีดร้อง") หลังจากนั้นเขาก็พบว่าตัวเองอยู่ในการต่อสู้. และด้วยเหตุนี้ เขาจึงสามารถหยุดตัวเองได้ล่วงหน้า แต่ไม่เพียงแค่นั้น (ฉันเชื่อมโยงสิ่งนี้อย่างแม่นยำกับการก่อตัวของการเชื่อมต่อของร่างกาย - ความปรารถนา - จิตสำนึก) เขาเริ่มสนใจดนตรีเริ่มพบผู้หญิงคนหนึ่งและเปลี่ยนสถานที่เรียน ซึ่งเป็นผลมาจากการติดต่อกับตัวเองอย่างเต็มที่

กรณีที่ 2

ผู้หญิงที่มีประวัติที่ยากลำบาก ข้อร้องเรียนมากมาย และปัญหาทางจิตอย่างรุนแรง ปฏิสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วและชัดเจนจากการรักษาในทันที มันไม่ง่ายสำหรับฉันที่จะเข้าใจมันและมันยากยิ่งกว่าที่จะยอมรับมันฉันพยายามอย่างน้อยเพื่อสร้างความไว้ใจ แยกแยะปัญหาหนึ่งข้อจากคำขอของเธอ ซึ่งในมุมมองของฉันจะแก้ไขได้จริงในเวลาอันสั้น นี้กลายเป็นความปรารถนาของเธอที่จะไปเต้นรำในที่สุด ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกละอายใจที่จะอยู่ที่นั่นและปัญหากับองค์กรดูเหมือนไม่เหมาะกับเธอ ฉันไม่ได้แก้ไขปัญหานี้โดยตรง และเธอก็มุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวของเธอ เรื่องราวของเธอเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ประสบการณ์ของเธอในการเคลื่อนไหวของเธอ (ในอดีต เธอไปเล่นกีฬา) และด้วยผลงานดังกล่าว เธอได้พบกับสตูดิโอเต้นรำสำหรับตัวเอง และเราร่วมกันผ่านขั้นตอนการปรับตัวที่น่าตกใจทั้งหมดที่นั่น

นั่นคือการเข้าถึง "ความสำเร็จ" ของบุคคลดังกล่าวผ่านความสนใจที่แตกแยกในความสัมพันธ์กับอาการทางร่างกายของเขา ที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ของเธอ

กรณีที่ 3

ผู้หญิงหลังอายุ 40 หันกลับมาด้วยความยากลำบากที่จะลืมผู้ชายที่ทิ้งเธอไป ความเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปด้วยความเจ็บปวดทางใจอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเริ่มต้นของการทำงาน เธอบอกว่าเธอมีอาการปวดคออย่างรุนแรง และอ่านว่าโยคะสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ ฉันหยิบความคิดของเธอขึ้นมา เพราะตัวฉันเองมีประสบการณ์การเล่นโยคะและรู้สึกซาบซึ้งมาก

ผู้หญิงคนนี้ได้รับความทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บสาหัสในวัยเด็กและการบอบช้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในวัยผู้ใหญ่ เธอได้รับ (ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ) ในสิ่งที่เรียกว่า "ฮาร์ดโยคะ" โดยที่มือข้างหนึ่งวิดพื้น กระโดดในการสนับสนุน ชั้นวาง สะพาน และ "กระป๋อง" อื่นๆ และความทุกข์ทางกายก็กลายเป็นเครื่องฉายภาพความทุกข์ทางใจของนาง นี่เป็นกรณีของลัทธิมาโซคิสม์ แต่ผู้ป่วยของฉันเพิ่งไปต่อ เธอเรียนรู้ในการฝึกให้ผ่านความเจ็บปวด ใช้ชีวิตโดยไม่ยึดติดกับความเจ็บปวด ให้ใกล้ชิดกับความเจ็บปวดนี้ ไม่จมปลัก แยกตัวออกจากความเจ็บปวด สำแดงตัวออกจากการสัมผัสด้วยความเจ็บปวด มันช่วยให้เธอไม่เพียง แต่มีความเจ็บปวดและร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังมีฉันด้วย ในเวลาเดียวกัน เธอได้สร้างสัมพันธ์กับตัวเองและกับฉัน ผ่านร่างกายและผ่านฉัน เธอรักษาจิตวิญญาณ

สามปีต่อมา ความเจ็บปวดทางจิตใจของเธอกลายเป็นความทรงจำ เธอสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ หางานใหม่ได้ ก่อนเริ่มปฏิบัตินี้ ด้วยความทุกข์ของเธอเป็นเวลาแปดปี ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

สรุป.

ร่างกายคือเมทริกซ์ของเรา และเมื่อเราเข้าถึงจิตสำนึกในเมทริกซ์นี้ ซึ่งประกอบด้วยจิตของเราทั้งหมด เราผ่านร่างกายไปถึงจิต และด้วยการทำอะไรบางอย่างกับร่างกาย (ทำอย่างมีสติ) เราจะมีอิทธิพลต่อจิตใจโดยอัตโนมัติ การเสริมสร้างร่างกาย ทำให้จิตใจแข็งแรง ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น - เราปรับตัวได้มากขึ้น ทำให้ร่างกายมีความอดทนมากขึ้น - ทำให้จิตใจของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดูแลร่างกาย - เรายังดูแลจิตวิญญาณของเราด้วย แต่ถ้าเราตระหนักถึงการเชื่อมต่อนี้และดำเนินการของเราโดยคำนึงถึงความตั้งใจของเรา

การจัดการกับร่างกายเท่านั้นหรือเฉพาะกับจิตวิญญาณไม่ได้ผลมากนัก

โยคีค้นพบการเชื่อมต่อนี้เมื่อ 6 พันปีก่อน

และถ้าการเชื่อมต่อกับผู้อื่น (สำหรับการเริ่มต้น กับนักบำบัดโรค) ถูกเพิ่มเข้าไปในความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเองอย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่จะได้มาซึ่งความสมบูรณ์ของชีวิตที่มีสุขภาพดี