ตำนาน 6 อันดับแรกเกี่ยวกับจิตบำบัด (ตอนที่ 1)

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อเร็ว ๆ นี้จิตบำบัดและการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้มีมากขึ้นเกือบทุกวัน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น รักตัวเอง รับมือกับความวิตกกังวลและหยุดขุ่นเคือง โซเชียลมีเดียกำลังเป็นที่นิยมในการบำบัด และโทรทัศน์ก็อยู่ไม่ไกลหลัง

และทุกคนดูเหมือนจะรู้ว่าใครเป็นนักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา และพวกเขายังคิดที่จะขอคำแนะนำ แต่บ่อยครั้งที่ความสงสัยและอคติมากมายหยุดและทำให้ตกใจ “เป็นอย่างไรบ้าง จู่ๆ ก็บอกคนแปลกหน้าถึงส่วนลึกของคุณ”, “เป็นไปได้ไหมที่จะไว้ใจเขา จู่ๆ ก็ประณามเขา”, “ใครจะช่วยฉันได้ ในเมื่อตัวฉันเองก็ทำไม่ได้”, “ไม่มีใครรู้จักฉันดีไปกว่าตัวฉันเอง,ไม่ต้องเสียเวลา”

บ่อยครั้งที่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับจิตบำบัดไม่เพียงแต่สร้างอุปสรรคต่อการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังปิดบังภาพลวงตามากมายอีกด้วย!

ดังนั้นฉันจึงรีบคุยกับคุณเกี่ยวกับตำนาน 6 อันดับแรกเกี่ยวกับจิตบำบัดที่ฉันรวบรวมไว้ จากการรวบรวมข้อมูล ฉันไม่ได้มองมันด้วยตาคู่เดียว แต่จากด้านข้างของทั้งลูกค้าและที่ปรึกษาฝึกหัด

ใช้เวลานานดังนั้นฉันจะครอบคลุมหัวข้อในสองบทความ งั้นไปกัน.

ตำนานที่ 1 จิตบำบัดกินเวลานานหลายปี

ไม่. นี้เป็นสิ่งที่ผิด

มีวิธีการทางจิตบำบัดที่แตกต่างกันรวมถึงวิธีระยะสั้นที่ทันสมัย (เช่นความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและหลายสาขา) ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การแก้ปัญหาสามารถเกิดขึ้นได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน - หนึ่งปี แน่นอนว่าระยะเวลาในการบำบัดมักจะเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับปัญหาและตัวบุคคล

การบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน? มีสองตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับคำตอบของนักบำบัด - "ไม่รู้สิ นี่มันคาดเดาไม่ได้" และ "ปกติแล้วคำถามนี้จะเกี่ยวกับ…. เซสชั่น”. ใช่ มีโปรโตคอลสำหรับปัญหาเฉพาะ (เช่น โรควิตกกังวล) มีโครงสร้างการทำงานบางอย่าง แม้ว่าแต่ละคนจะมีลักษณะเฉพาะตัวก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำการคาดคะเนและสมมติฐานเกี่ยวกับระยะเวลาของการรักษา

ตำนานที่ 2 การบำบัดมีราคาแพง

คำสั่งที่คลุมเครือและผิวเผินมาก ไม่มีใคร "ที่รัก" สำหรับทุกคน

นี่ไม่ได้มาจากหมวดหมู่ของสินค้าในกลุ่มลักซ์อย่างแน่นอน แม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม

คุณต้องการเปรียบเทียบราคาการรักษากับอะไร และจำเป็นหรือไม่? รายการราคาของที่ปรึกษาแตกต่างกันไปในบางครั้ง คุณสามารถหาราคาที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเองได้จากข้อเสนอของผู้เชี่ยวชาญ

ควรกำหนดโดยทันทีว่าราคาควรจะยังคงมีนัยสำคัญ เพราะเป็นข้อเท็จจริงที่ยอมรับว่าผู้คนมักลดค่าและอย่าเอาจริงเอาจังกับสิ่งที่พวกเขาได้รับจากการเล่นบอล ค่าธรรมเนียมเป็นการยืนยันว่าคุณจริงจังและพร้อมที่จะทำงาน

ในเวลาเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าการเพิ่มขึ้นของป้ายราคาสำหรับการให้คำปรึกษา คุณภาพหรือความเร็วในการแก้ไขปัญหาจะเพิ่มขึ้น

(บางทีฉันจะพูดถึงประสบการณ์ของฉันในการหานักบำบัดโรค)

ทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ และทุกคนสามารถเลือกราคา "การรักษา" สำหรับตัวเองได้ - ควรมีทั้งความสำคัญและยอมรับได้สำหรับงบประมาณ

ตำนานที่ 3 นักจิตอายุรเวทจะนำยาวิเศษมาและปัญหาทั้งหมดจะมลายหายไป

ฉันไม่ทำ!

เริ่มจากความจริงที่ว่าจิตแพทย์สั่งยาจริง

และไม่มีใครจะให้แท็บเล็ตในรูปแบบของโซลูชั่นสำเร็จรูปและรูปแบบที่ชัดเจน "หนึ่งเดียวสำหรับทุกคน" และหากคุณได้รับข้อเสนอนี้ ให้หลีกหนีจากผู้เชี่ยวชาญคนนี้ นักจิตอายุรเวทไม่ให้คำแนะนำ มันไม่ได้ผลและอาจเป็นอันตรายได้

ในการบำบัดทั้งลูกค้าและนักบำบัดโรคจะดำเนินการอย่างเท่าเทียมกัน - พวกเขาให้ความร่วมมือโต้ตอบบ่อยครั้งนักบำบัดโรคดึงความสนใจของบุคคลไปยังข้อเท็จจริงที่ว่าเขารู้คำตอบสำหรับคำถามของเขาเองรู้ว่าวิธีแก้ปัญหาอยู่ที่ไหน

มันต้องอาศัยการมีส่วนร่วมของลูกค้าอย่างเต็มที่ ความสามารถในการได้ยินจากนักบำบัด ความปรารถนาที่จะสำรวจตัวเอง เพื่อที่จะค้นพบสภาวะที่ไม่น่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง

ตามหลักการแล้ว ทักษะนี้สร้างขึ้นเพื่อรับฟังตนเองและปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ และไม่วิพากษ์วิจารณ์และกลืนกินตนเองจากภายในอย่างบ้าคลั่ง ใช่ สิ่งนี้มักต้องการบุคคลที่ 2 และบุคคลที่ 2 ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับเวลาและความอดทน

ยังมีต่อ…