2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
อะไรคือสาเหตุของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น (เช่น กังวลทุกวัน) มีหกสถานการณ์หลักและสถานการณ์ทั่วไปส่วนใหญ่ที่รองรับปัญหา
1. ความวิตกกังวลของเด็กไม่ได้รับการปลอบโยนจากแม่
รากเหง้าของความวิตกกังวลสูงสุดคือในวัยเด็ก (วัยทารก) เมื่อคนเกิดมาเขาจะกลัวมาก ในทางจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะเชื่อว่าการบาดเจ็บจากการคลอดนั้นเป็นเรื่องแรกและรุนแรงที่สุดสำหรับทุกคน ดังนั้นการกดหน้าอกของแม่ความวิตกกังวลจึงน้อยลง ตัวอย่างของความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความกลัวการคลอดบุตรคือ ทารกอาจร้องไห้ในเปลหรือรถเข็นเพื่อเรียกร้องความสนใจจากแม่
จากการศึกษาพบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กอายุไม่เกิน 2 เดือน ไม่มีความรู้สึกถึงฉันและอัตตา ตามลำดับ ทารกไม่เข้าใจว่าเขามีอยู่จริงหรือไม่ การรับรู้ถึงการดำรงอยู่ของเขาจะปรากฏเฉพาะในขณะที่เขาเห็นดวงตาของแม่ สัมผัสมือของเธอ และกลิ่นของเขาเอง ดังนั้นความเข้าใจในอัตตาและตัวฉันจึงก่อตัวขึ้น ฉันเป็นบุคคลที่แยกจากกัน
หากแม่ไม่ตอบสนองความวิตกกังวลนี้เพียงพอ ไม่สงบและปลอบโยนเด็ก การสัมผัสทางอารมณ์และร่างกายนั้นไม่มีนัยสำคัญ (เช่น ทารกร้องไห้และเรียกแม่ของเขาเป็นเวลา 5-10 นาที แต่เธอไม่ตอบสนอง) นี้สามารถตราตรึงในใจของเขาเป็นความบอบช้ำทางจิตใจ สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ค่อนข้างบ่อยและทับซ้อนกัน อีกตัวอย่างหนึ่งคือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของแม่ซึ่งเธอไม่สามารถรับมือได้และด้วยเหตุนี้จึงปลอบโยนลูกของเธอ
2. ความชอกช้ำจำนวนมากสะสมอยู่ในจิตใจ
ในทางจิตวิทยา เหมือนกับในฟิสิกส์ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นและหายไปในที่ใดๆ ทุกสถานการณ์ที่มีประสบการณ์ อารมณ์และความรู้สึกที่สะสม (รวมถึงประสบการณ์ในวัยเด็กและความชอกช้ำ) จะค่อยๆ สะสมในร่างกาย ในกรณีนี้ ความวิตกกังวลเป็นความพยายามของจิตใจในการสื่อให้รู้ว่าพลังงานจิตบางอย่างยังคงอยู่ในร่างกาย มีจำนวนมาก และจำเป็นต้องมีทางออก นี่คือเสียงร้องของร่างกายเพื่อขอความช่วยเหลือ - "ให้ความสนใจกับฉันฟังฉันเพราะมีบางอย่างผิดปกติ!"
3. บุคคลไม่ได้อยู่ที่นี่และไม่ใช่ตอนนี้ เขาใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเกี่ยวกับอนาคตมากกว่า ไม่ใช่ปัจจุบัน
ในขณะนี้ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับเขาไม่มีความวิตกกังวลรบกวนเขาเพียงประสบกับความรู้สึกและอารมณ์ความรู้สึกสนับสนุนในพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความคิดใดๆ (แม้แต่เรื่องไม่สำคัญที่สุด) เกี่ยวกับอนาคตก็น่าตกใจ (จะเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งชั่วโมง และถ้าฉันพลาดกำหนดเวลาล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฝนเริ่มตกเมื่อฉันกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน)
ปัญหาเฉพาะในกรณีนี้อยู่ในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่มี "ระบบสงบ" ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหา - แม่ไม่ได้สอนให้เขาสงบสติอารมณ์ อย่างไรก็ตาม มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายที่สามารถช่วยได้
4. ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับบางเหตุการณ์ บุคคล สิ่งของ อารมณ์ และอื่นๆ สิ่งนี้หมายความว่า? ตัวอย่างเช่นประสบการณ์และความคิดที่ว่าฝนจะตกสำหรับบุคคลนั้นสำคัญมาก (นั่นคือสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นไม่สมกับตำแหน่งของเขาการควบคุมสถานการณ์จะสูญเสียไปโดยสิ้นเชิง)
5. ขาดความไว้วางใจในสิ่งแวดล้อม โลก ตัวฉันเองและคนอื่น ๆ (ฉันไม่ไว้ใจใครเลย (แม้แต่ตัวฉันเอง) ฉันจะไม่สามารถออกจากสถานการณ์นี้และรับมือกับผลที่ตามมาทั้งหมดได้) เหตุผลนี้เป็นผลมาจากวิกฤตที่เกิดขึ้นในชีวิต ทุกคนมีวิกฤต แต่ที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดคือวิกฤตที่อายุต่ำกว่า 7 ปี หากบุคคลรอดชีวิตจากพวกเขาและรับมือกับทุกสิ่ง เขาจะสามารถเอาชีวิตรอดจากจุดเปลี่ยนที่ตามมาทั้งหมดในชีวิต ในกรณีนี้ เขาจะไม่ตกใจกับความคิดที่ว่าบางอย่างอาจเกิดขึ้น
6. ภาชนะขนาดเล็กสำหรับประสบการณ์บ่อยครั้งภายใต้ความวิตกกังวล สามารถซ่อนประสบการณ์ที่ไม่แตกต่างกันได้ (เช่น ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความผิดหวัง หรือความคับข้องใจ - ความรู้สึกใด ๆ หากบุคคลไม่ต้องการเข้าใจพวกเขาก็สามารถสัมผัสได้ว่าเป็นความวิตกกังวล) ในกรณีนี้ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลนั้นมีที่เก็บประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ แต่ในขณะเดียวกันก็มีอารมณ์มากมาย ทางออกไหน? จำเป็นต้องตั้งชื่อและเข้าใจแต่ละอารมณ์แล้วภาชนะจะโตขึ้น
