2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
จะสนับสนุนคนที่คุณรักโดยไม่ต้องเล่นไลฟ์การ์ดได้อย่างไร?
ความคิดแรกเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นกับใครบางคนคือการทำทุกอย่างเพื่อเขา / เพื่อเขาเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับเขา … แม้ว่าในความเป็นจริงด้วยการกระทำเหล่านี้เราลด (!!) ความกลัวและความวิตกกังวลของเรา … ในสถานการณ์ ความตาย ความเจ็บป่วยที่ซับซ้อน การหย่าร้างที่ยากลำบาก และความท้าทายที่ยากลำบากอื่น ๆ ของโชคชะตา การกระทำที่หุนหันพลันแล่นของเรามักจะทำให้ระดับความเครียดทั่วไปรุนแรงขึ้น และไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้บุคคลค้นหาวิธีแก้ปัญหาและประสบกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตของเขา
7 กฎของการดูแลอย่างอ่อนโยน:
1⃣ มองคนที่คุณรักไม่ใช่แค่ส่วนเด็กซึ่งไม่ดี แต่ยังรวมถึงส่วนที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งสามารถเอาชนะความยากลำบากได้ ชมเชยผู้ใหญ่ที่จัดการ มองเห็นความดีในปัจจุบัน มองหาทรัพยากรภายในจากคนที่คุณรัก (อาจมีสถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วและเขาจัดการกับมัน) และเตือนพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากทางอารมณ์
2⃣ “สะท้อน” ความรู้สึกของคนที่คุณรักและแบ่งปันปริมาณของคุณเพื่อติดต่อกับเขา: ฉันเห็นว่าคุณกังวลอย่างไรใช่มันเจ็บฉันขอโทษที่ต้องทน รู้ไหม ฉันก็กลัวเหมือนกัน ก่อนการผ่าตัดของคุณ
3⃣ มีความสนใจอย่างจริงใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อให้มีแผนปฏิบัติการที่โปร่งใสและเข้าใจได้ ตลอดจนปรับ/เสริมกำลังหากมีจุดอ่อน: ถามคำถามว่าเขาเห็นสถานการณ์อย่างไร เขารู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้นอย่างไร เขาทำ สิ่งที่เขาวางแผนจะทำในอนาคตอันใกล้นี้ มักจะถามคำถาม: จะทำอะไรได้อีก? จะปรับปรุงและเสริมสร้างแผนได้อย่างไร?
4⃣ ค่อย ๆ เผชิญหน้า หากเห็นความคิดที่ไม่สร้างสรรค์ของคนที่คุณรัก (เผชิญหน้า = ความรู้สึกของคุณ + ข้อเท็จจริงของพฤติกรรมของเขา): ฉันกังวลว่าคุณจะเลื่อนเป็นครั้งที่สองเหมือนหมอ กังวลว่าคุณจะไม่ออกไป เป็นเวลาสองสัปดาห์และปิดตัวเองด้วยข้อเสนอแนะสนับสนุนแทนที่จะพูดว่า "คุณควรไปพบแพทย์ !!"
5⃣ อยู่ตรงนั้นและอยู่เงียบๆ ด้วยกันในบางครั้ง - นี่ก็สนับสนุนเช่นกัน
6⃣ ช่วยเรื่องง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน: ซื้อของชำ เตรียมอาหาร โทรหาคนทำความสะอาดหรือทำความสะอาดตัวเองเล็กน้อย - ในช่วงเวลาที่อารมณ์รุนแรง เราจะตัดการเชื่อมต่อจากชีวิตจริงและความช่วยเหลือง่ายๆ ในเรื่องครัวเรือนในชีวิตประจำวันได้ทันท่วงที
7⃣ อย่าปล่อยให้ตัวเองช่วยถ้าไม่มีทรัพยากร นี่คือประเด็นที่สำคัญที่สุด เพราะหากคุณไม่มีทรัพยากร ตัวคุณเองก็จะมีความยืดหยุ่นน้อยลง แค่ปล่อยให้ตัวเองไม่เป็น "วีรบุรุษ" แต่ให้เป็นแค่ผู้ใหญ่ข้างๆ ผู้ใหญ่อีกคน การเป็นผู้ใหญ่ยังหมายถึงการเห็นขอบเขตของคุณและปฏิเสธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกแย่แต่ที่อื่นแย่กว่านั้นก็เลยจะหาจุดแข็งสุดท้ายและช่วยเหลือ นี่คือเส้นทางของทหารรักษาพระองค์และจุดเริ่มต้นของสามเหลี่ยมคาร์ปมัน ดูแลตัวเองด้วยนะคะ❤❤❤
