2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรมีค่าในโลกมากไปกว่าชีวิตมนุษย์ แต่ถึงกระนั้น อย่างน้อยก็หลายครั้งในชีวิตของพวกเขาถูกความคิดของการไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่มาเยี่ยมเยียน
ในเนื้อหานี้ เราจะไม่พูดถึงความพยายามฆ่าตัวตายที่แท้จริง ไม่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก และไม่เกี่ยวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่างๆ ซึ่งอันตรายจากการพังทลายเพิ่มขึ้นอย่างมาก เราจะพูดถึง "ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่" ในคนที่มีสุขภาพจิตดี ประการหนึ่ง หัวข้อนี้ดูเรียบง่าย ในทางกลับกัน แม้แต่คนที่มีสุขภาพดี ร่ำรวยจากภายนอกบางครั้งก็ฆ่าตัวตาย มันเป็นเส้นบางๆ ระหว่าง "ต้องการ" และ "การทำ" ที่ฉันต้องการจะพูดคุยกับคุณในวันนี้
มีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่างความคิดฆ่าตัวตายกับ "การไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่" คำว่า “ดังนั้น” มักจะถูกเพิ่มเข้าไปในวลี “ฉันไม่ต้องการมีชีวิตอยู่” ในคนที่มีสุขภาพจิตดี ฉันไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่นี้ เห็นด้วย เรื่องนี้เปลี่ยนไปมาก
หากบุคคลที่มีสุขภาพดีในสถานะคล้ายคลึงกันได้รับสถานการณ์ชีวิตที่ต่างออกไป เขาจะยินดีด้วย ลองนึกภาพว่ามีใครบางคนกำลังพาคุณไปยังที่ที่คุณอยากอยู่ ผ่อนบ้านและผ่อนรถ จัดหาคู่ครองที่รัก ลูกที่เชื่อฟัง พ่อแม่ที่แข็งแรง และอาชีพที่น่าตื่นเต้นให้กับคุณ คุณจะปฏิเสธโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณหรือไม่?
คนที่มีสุขภาพจิตดี แม้ในสภาวะของความเหนื่อยล้า ความไม่พอใจ และเหตุสุดวิสัย ก็สามารถรับรู้ถึงการมีอยู่ของวิธีที่เป็นไปได้จากสถานการณ์นี้ บุคคลที่อยู่ในภาวะฆ่าตัวตายสูงสุดไม่ได้รับโอกาสดังกล่าว เขาไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ในทางใดทางหนึ่ง ราวกับว่าเขาถูกห้อมล้อมด้วยหล่มที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เร่งให้ความตายเร็วขึ้นเท่านั้น ในสภาวะนี้ สมองปฏิเสธที่จะทำงาน และบุคคลไม่สามารถ "มองเห็นและเข้าใจ" บางสิ่งบางอย่างได้จริงๆ เช่นเดียวกับในกระจกโค้ง ความเป็นจริงที่อยู่รอบๆ จะปรากฏในรูปแบบที่บิดเบี้ยว และจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทสามารถช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ได้ เนื่องจากมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีการศึกษาทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือความผิดปกติอื่น ๆ สำหรับการรักษาที่จำเป็นในการแก้ไขยา
แต่สิ่งที่เราในชีวิตประจำวันมักจะเรียกผิดๆ ว่า "โรคซึมเศร้า" แท้จริงแล้วคือสภาวะของคนที่มีสุขภาพดี นี่เป็นกลไกป้องกันชนิดหนึ่ง ซึ่งส่งสัญญาณว่าทรัพยากรของเราเหลือน้อย ความไม่แยแสและความรู้สึกหมดหนทางเป็นเพื่อนร่วมทางของความไม่พอใจกับชีวิตบ่อยครั้ง ความโศกเศร้า ความเหนื่อยล้า และการหลงทาง ถูกตีความว่าเป็น “ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่” สถานะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่สะดุด "มุม" ของชีวิตซึ่งทำให้เขามองไม่เห็นและความสามารถในการมองเห็นภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นประเมินการกระทำของเขาและปฏิกิริยาของผู้อื่นอย่างมีเหตุผล บางครั้งเพื่อ "หันหลังกลับ" ความแรงของคุณไม่เพียงพอ และต้องการความช่วยเหลือจากญาติหรือนักจิตวิทยา
แม้ว่าคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ที่พูดถึง "การไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่" ของพวกเขาจะไม่มีแนวโน้มฆ่าตัวตาย และคนส่วนใหญ่จะไม่มีวันพยายามฆ่าตัวตายอย่างแท้จริง วลีที่ว่า "ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่" มักจะฟังดูเหมือน สัญญาณขอความช่วยเหลือ
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้คือการสวมหน้ากากแห่งความสนุกสนานโดยเจตนาและพยายาม "ปลุกเร้า" เพื่อนหรือญาติที่เยาะเย้ย วลี “อย่าทำตัวเป็นเศษผ้า” “ดึงตัวเองเข้าหากัน” “คุณเป็นผู้ชาย” “คุณมีลูก” อันที่จริงแล้ว ไม่ได้มีพฤติกรรมเชิงบวกหรือเชิงสร้างสรรค์ สิ่งที่พวกเขาทำคือทำให้ความรู้สึกผิดรุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดการประท้วง นั่นคือแทนที่จะกลายเป็นเส้นชีวิตสำหรับคนที่จมน้ำ วลีเหล่านี้กลายเป็นหินที่คอของเขา คนที่อยู่ในภาวะสิ้นหวังมองว่าผู้ถูกทอดทิ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ "คุณเป็นผู้ชาย" ว่า "คุณไม่ดีพอและไม่ทำตามความคาดหวัง" และคนที่เรียกให้ช่วย "คุณมีลูก" เตือนอีกครั้งถึงความรับผิดชอบที่เขาไม่สามารถรับมือได้
แล้วคุณจะช่วยคนที่แสดงความคิดที่ว่า "ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่" ต่อหน้าคุณได้อย่างไร?
ก่อนอื่นต้องสามารถแยกแยะและได้ยิน "ความไม่เต็มใจ" นี้ จิตใจของมนุษย์นั้นเปราะบาง บางครั้งก็มีเส้นบางๆ ระหว่าง "ความคิด" กับ "ความตั้งใจ" และเป็นการยากที่คนทั่วไปจะระบุได้ว่าเงื่อนไขนี้หรือเงื่อนไขนั้นคืออะไร
ไม่ใช่ทุกคนที่คิดและตั้งใจโดยตรง: "ฉันจะแขวนคอตัวเอง", "ฉันจะกลับบ้านและเปิดเตาอบ" หรือ "ฉันจะตัดเส้นเลือดในสุดสัปดาห์นี้" ตามกฎแล้ว ความคิดเหล่านี้มีลักษณะปิดบัง: “ฉันไม่ต้องการอะไร” “ไม่มีอะไรที่พอใจ” “ฉันเหนื่อยกับทุกสิ่ง” “มันกวนใจฉันยังไง” “ฉันจะไม่ผล็อยหลับไป แล้วไม่ตื่น” เครื่องหมายเหล่านี้อาจแสดงหรือไม่แสดงความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตามพวกเขาส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของบุคคล และแม้ว่าคุณจะเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอก คุณก็สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจและสนับสนุนได้เสมอ: "คุณสบายดีไหม", "มีอะไรให้ช่วยไหม"
สิ่งที่บุคคลพูดไม่ควรถูกลดคุณค่าในทางใดทางหนึ่ง วลีที่ว่า "นี่ไร้สาระ", "มีเรื่องให้ต้องกังวล", "อย่าล้อเล่น", "อย่าฮิสทีเรีย" เป็นเพียงความพยายามที่จะปัดเป่าปัญหาออกไป แต่ในวัยเด็กเท่านั้นที่จะปิดตาเพื่อซ่อน ในชีวิตผู้ใหญ่จริงสิ่งนี้ไม่ได้ผล
หากคุณต้องการช่วยจริงๆ คุณต้องยอมรับปัญหา “ผมเห็นว่าคุณอารมณ์เสีย” “ผมเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณแค่ไหน” “ผมนึกไม่ออกว่าคุณต้องเจออะไร” นี่คือสิ่งที่เรียกว่าเอาใจใส่ - ความสามารถในการเอาใจใส่โดยไม่ปฏิเสธหรือประณาม
เมื่อตระหนักถึงความยากลำบากคุณจะขจัดภาระมหาศาลจากบุคคล - ความกลัวว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจจะไม่ยอมรับจะไม่เชื่อ
ขั้นตอนต่อไปคือการสอบถามรายละเอียด ฟังโดยไม่ขัดจังหวะ สร้างความไว้วางใจ ถามคำถามชั้นนำและไม่ว่าในกรณีใดให้ประเมินสิ่งที่พูด เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่อยู่ในสภาวะสมดุลที่ละเอียดอ่อนที่จะเปิดใจ เขากลัวการประณาม เข้าใจผิด ซ้ำซาก ไม่รู้จะเริ่มยังไง พยักหน้า พยักหน้า และสนับสนุนด้วยอวัจนภาษา (กอด นั่งใกล้ ๆ ทำและสบตา) ให้คนนั้นพูด ถึงคุณจะดูวุ่นวายพอๆ กับคำพูดที่ไหลรินออกมา แต่นี่เป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา
หารือเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ พวกเขาอยู่ที่นั่นอย่างแน่นอน และบ่อยครั้งที่สิ่งธรรมดาที่สุดจะได้ผลที่สุด อย่ากำหนดวิสัยทัศน์ของคุณ สนับสนุนบุคคลในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาของตนเอง อย่าผลัก อย่าเร่ง ให้เวลาเขาและจัดหาทรัพยากรที่จำเป็น - การสนับสนุน การยอมรับ การไม่ตัดสิน และความเป็นกลาง
แล้วถ้าเป็นตัวคุณเองล่ะ? หยุดและคิดว่าความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตายของคุณนั้นเกี่ยวข้องกันจริงๆ ไม่มีใครนอกจากตัวคุณเองที่จะตอบคำถามนี้ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้เวลาที่จัดสรรให้กับคุณอย่างไร
“ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่” อาจเกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางการเงินและความผิดพลาดในที่ทำงาน ความผิดปกติทางเพศ และปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง การพรากจากกันกับคนที่คุณรัก และการไม่สามารถได้สิ่งที่คุณต้องการ แต่ละคนมีเกณฑ์ความเจ็บปวดของตัวเองและมีทรัพยากรที่จำกัด
บางครั้งมันเป็นความองอาจของวัยรุ่น เมื่อการฆ่าตัวตายดูเหมือนเป็นการกระทำที่กล้าหาญจากหมวดหมู่ "ฉันจะแสดงให้ทุกคนเห็นว่าฉันมีความสามารถอะไร" นี่ไม่ใช่ความกล้าหาญ - นี่คือความโง่เขลา ความกล้าหาญคือความสามารถในการอยู่และทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จสิ้น แก้ไขสิ่งที่คุณทำ และได้รับการยอมรับว่าเป็นการกระทำ ไม่ใช่การหลบหนีจากความเป็นจริงอย่างน่าทึ่ง
บางครั้งความสงสารตัวเองก็แสดงออกในลักษณะนี้ - สำหรับคนที่เข้าใจผิดและไม่รู้จัก: "ฉันจะตายและทุกคนจะร้องไห้และทนทุกข์ทรมาน" จะไม่. พวกเขาจะร้องไห้และลืม แต่คุณจะไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป เหมือนกับว่าจะไม่มีโอกาสพิสูจน์ว่าคุณมีค่าบางอย่าง
และบางครั้งนี่เป็นผลมาจากการกระทำผิดหลายครั้งและไม่เต็มใจที่จะชำระค่าใช้จ่าย แล้วมันก็ไม่มีอะไรนอกจากการหลบหนีจากความรับผิดชอบปัญหาเดียวคือคุณไม่สามารถวิ่งหนีจากตัวเองได้ และโดยส่วนตัวแล้วฉันไม่แน่ใจว่าความตายทำให้ไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณทำลงไป
ไม่ว่าสภาพของบุคคลจะถูกกำหนดอย่างไร คำแถลงเจตนาฆ่าตัวตายมักจะเป็นเสียงร้องขอความช่วยเหลือ บางครั้งโดยไม่มีใครสังเกตเห็นเราสมดุลในปาก และคำใดๆ ก็ตามสามารถเอียงตาชั่งไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่งได้ ดีกว่าคำพูดของคุณเป็นชนิด และแน่นอน ฉันจะไม่เบื่อที่จะพูดซ้ำว่าเงื่อนไขดังกล่าวควบคุมได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีสุขภาพดีและมีความสุข
