วิธีได้รับการหย่าร้าง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

Andrey Zlotnikov สำหรับบล็อก TSN

มีสี่ขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อกลับสู่สภาวะปกติหลังจากการเลิกรา - และนั่นคือการตายของความสัมพันธ์ - หากไม่มีพวกเขา

ปี 2018 เป็นปีแห่งสถิติการหย่าร้างในยูเครน กระทรวงยุติธรรมระบุว่า มีการหย่าร้างกัน 53,860 ครั้ง เทียบกับ 33,169 ครั้งในปี 2560 แต่ถึงแม้จะมีความยิ่งใหญ่ของปรากฏการณ์ แต่ละคนก็แยกทางกันและใช้ชีวิตในแบบของเขาเอง

หากการพลัดพรากเกิดขึ้นอย่างกะทันหันสำหรับหนึ่งในหุ้นส่วนบ่อยครั้งที่เขา (a) ใช้ชีวิตตามเหตุการณ์นี้ตามขั้นตอนของการยอมรับความตาย (หรือความเศร้าโศก) ตามแบบของนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elizabeth Kubler-Ross เนื่องจากการหย่าร้างก็คือความตาย, แค่ความสัมพันธ์

ขั้นตอนการเผาไหม้

ขั้นตอนเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดี แม้แต่ Dr. House จากซีรีส์ยอดนิยมที่มีชื่อเดียวกันยังกล่าวถึงพวกเขาในตอนใดตอนหนึ่ง ชื่อของพวกเขาคือ: การปฏิเสธ, ความโกรธ, การต่อรอง, อาการซึมเศร้า, การยอมรับ สี่ขั้นตอนแรกอยู่ในลำดับเดียวกันโดยประมาณ แต่ก็มีการย้อนกลับด้วย หลังจากภาวะซึมเศร้า ผู้คนมักจะหวนคิดถึงความโกรธ การต่อรอง และการปฏิเสธ

ปัญหานอกเหนือจากการแยกจากกันคือหลายคนไม่สามารถรับรู้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา ดังนั้นก่อนที่จะไปต่อตามคำแนะนำ เรามาทำความรู้จักกับภาพสเก็ตช์ของแต่ละด่านกันก่อน

การปฏิเสธ คนเป็นคู่ "ราวกับ" ไม่รู้ว่าความสัมพันธ์มันไม่ดี

ระฆังปลุกดังขึ้นในหัวของฉันมากกว่าหนึ่งครั้ง มีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของเรา และเพื่อถาม - ไม่มีกำลัง อย่างน่ากลัว ทันใดนั้นความสงสัยจะได้รับการยืนยัน แล้วคุณก็สงบลง - ดูเหมือน แล้วคำพูดก็ดังขึ้น - "เราต้องคุยกัน" คุณหยุดนิ่งและได้ยิน: "ฉันตัดสินใจที่จะจากไป"

คุณกลายเป็นเสาเกลือเป็นเวลาหลายชั่วโมงและหลายวัน ทุกอย่างถูกมองว่าเป็นหมอกควัน แต่ได้ยินจากระยะไกลเหมือนเสียงสะท้อนในเครื่องรับโทรศัพท์ โลกดูเหมือนหยุดนิ่ง เวลาหยุดลง คุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อวานนี้ คุณต้องการที่จะรู้สึกบางอย่าง แต่คุณทำไม่ได้

นี่เป็นระยะที่การป้องกันถูกกระตุ้นในจิตใจของเรา มันเหมือนกับว่าการจราจรติดขัดในอพาร์ตเมนต์ คุณนั่งโดยไม่มีไฟ แต่ไม่มีไฟ

หากการพลัดพรากเกิดขึ้นอย่างกะทันหันสำหรับหนึ่งในหุ้นส่วนบ่อยครั้งที่เขา (ก) ใช้ชีวิตตามเหตุการณ์นี้ตามขั้นตอนของการยอมรับความตาย (หรือความเศร้าโศก)

ความโกรธ. กับตัวเองและผู้อื่น

แล้วความโกรธก็ปรากฏขึ้น เขา (ก) เป็นผู้ที่ต้องตำหนิสำหรับทุกสิ่ง เขา (ก) ได้อย่างไร? และถัดจากความโกรธที่คู่ครองความโกรธก็ปรากฏขึ้น ฉันปล่อยให้บุคคลนี้เข้ามาในชีวิตของฉันได้อย่างไร มองข้ามปัญหาไปได้อย่างไร? ท้ายที่สุดทุกอย่างอาจแตกต่างกัน คนรอบข้างก็น่ารำคาญ "จะมีความสุขได้ยังไงในเมื่อเจ็บขนาดนี้!"

ต่อรอง. บางทีเราอาจจะรอ? อาจจะยังมีโอกาส?

บางครั้งความฝันก็มา - โง่และไร้ประโยชน์ว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ เชื่อกันว่าความสัมพันธ์จะดีขึ้นถ้าฉันให้ความสนใจมากขึ้น / เรามีลูก / ย้ายออกจากพ่อแม่ / ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น ฯลฯ หรือเขา/เธอจะกลับมาเพราะไม่สามารถพบรักใหม่ได้ ทั้งหมดนี้เป็นความผิดพลาด ควรค่าแก่การรอเล็กน้อย และคนที่คุณรักจะกลับมา ทุกอย่างจะดีขึ้น

ทุกอย่างชัดเจนแล้ว และไม่มีภาพลวงตา ความโกรธก็ผ่านไป ไม่มีประเด็นในการต่อรอง แล้วมันก็มา - ภาวะซึมเศร้า มหาสมุทรแห่งความปวดร้าว พายุ, พายุ, ความสงบ, การลดลงและการไหล ขาดดินใต้ฝ่าเท้า และไม่ใช่จากความจริงที่ว่าคุณทะยาน แต่จากการที่คุณดูเหมือนถูกขับไล่ออกจากดาวเคราะห์โลก ความคิดก็สับสน เหนื่อย.

ชีวิตภายในหยุดลง และในขณะเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาหัวใจออกจากอกโยนทิ้งด้วยความหวังว่าความเจ็บปวดจะหยุดลง คุณทำทุกอย่างเหมือนหุ่นยนต์บนเครื่อง การกระทำแต่ละครั้งใช้พลังงานมากกว่าเดิม

วิธีกลับสู่ชีวิตปกติ

มีสี่ขั้นตอนสำคัญที่นี่ ถ้าคุณไม่ทำก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าสู่ขั้นตอนที่ห้า - การยอมรับ ดังนั้นเพื่อกลับสู่ชีวิตปกติและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ที่ดี

ให้สิทธิ์ตัวเองเสียใจ … การพรากจากกันอย่างที่เรากล่าวคือการตายของความสัมพันธ์ และความตายเป็นการดีที่จะร้องไห้ กรีดร้อง หมดไฟ เสียใจคนรอบข้างคุณอาจใส่ใจกับอาการของคุณ ดังนั้นคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือ พักร้อน บอกเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับการหย่าร้าง และขอให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณด้วยความเข้าใจ ไม่หวังผลตอบแทนใดๆ จากคุณทางอารมณ์และเป็นมืออาชีพ ขอกำลังใจจากคนที่คุณรักในช่วงนี้

การพรากจากกันคือความตายของความสัมพันธ์ และความตายก็ยังดีที่จะร้องไห้ กรีดร้อง หมดไฟ เสียใจ

ระวังพ่อแม่ของคุณ บ่อยครั้ง เนื่องจากความวิตกกังวลและความกลัวที่เพิ่มขึ้น แทนที่จะสนับสนุน พวกเขาเริ่มผูกมัดลูกๆ ที่โตแล้ว ไปพร้อมกับการให้คำแนะนำที่ไม่จำเป็นหรือเป็นอันตราย

สร้างลูปใหม่ … ชีวิตของเราถูกจัดระเบียบในลักษณะที่ค่อนข้างโปรเฟสเซอร์ เราตื่นนอน ไปทำงาน รับประทานอาหารกลางวัน อาหารเย็น จัดและใช้เวลาว่างของเรา เราเติมชีวิตของเราด้วยเหตุการณ์ เมื่อเราอยู่กับใครสักคน ทั้งคู่ต่างก็มีส่วนในการเติมเต็ม

หลังจากการเลิกรา ควรพิจารณาวิธีฟื้นฟูวงจรชีวิตของคุณ พาบุตรหลานของคุณไปซื้ออาหาร โทรหาแฟน เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานของคุณไปดูหนัง ร่วมมือกับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเพื่อผลัดกันพาลูกไปโรงเรียนอนุบาล/โรงเรียน ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นจะต้องเต็มไปด้วยเนื้อหาใหม่ แล้วเส้นทางชีวิตใหม่จะราบรื่นและสะดวกสบาย

ประเมินค่าสูงไปและเป้าหมาย … จากการปฏิบัติการรักษา ลูกค้าของลูกค้าของฉันหลายคนมีชีวิตส่วนตัวเหมือนหญ้าที่เติบโต ธรรมชาติควรจะปลูกหญ้า ดังนั้นมันจึงเติบโ

ความสัมพันธ์หลายอย่างขึ้นอยู่กับข้อห้ามและใบสั่งยาของผู้ปกครอง เพื่อนของคุณทุกคนสร้างครอบครัวและมีลูก และคุณจำเป็นต้องทำ ผู้ชาย/ผู้หญิงคนนี้ไม่เหมาะกับคุณ แต่คนนี้/คนนี้ไม่เหมาะกับคุณ การยับยั้งชั่งใจทางเพศยังเป็นสาเหตุของการเริ่มต้นครอบครัวอีกด้วย คนหิวไม่ค่อยจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหาร เขาปรารถนาความอิ่ม ไม่ใช่ความพอใจ

ตัวเลือกที่แย่กว่านั้นคือเมื่อพวกเขาแต่งงานและแต่งงานเพียงเพื่อออกจากบ้าน หรือเมื่อพวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงในครอบครัวในขั้นต้นโดยไม่รู้ตัวตามแบบอย่างของผู้ปกครอง

การวิเคราะห์ค่านิยมและเป้าหมายสามารถแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่คนที่ตัดสินใจทิ้งคุณเท่านั้นที่ไม่ได้อยู่ในทางไปกับคุณ แต่คุณอยู่กับเขาด้วย

ความกลัวความเหงาและวัยชรา ความกลัวการดูถูกสังคมหรือการประณามจากพ่อแม่และญาติไม่ใช่ที่ปรึกษาที่ดีที่สุดในการเลือกคู่ครอง แต่หลังจากการหย่าร้าง มันเป็นไปได้ที่จะตอบอย่างตรงไปตรงมาว่าค่านิยมและเป้าหมายใดที่คุณเป็นคู่กัน ค่าไหนที่สึกกร่อน และค่านิยมใดที่ยังคงมีความสำคัญสำหรับแต่ละบุคคล เช่น ความปลอดภัย ความเจริญรุ่งเรือง ครอบครัว ความรัก ความภักดี ความเอาใจใส่ การตระหนักรู้ในตนเองของแต่ละฝ่าย เป็นต้น

เป็นค่านิยมและเป้าหมายที่ยึดคู่รักไว้ด้วยกันและตัดขาดจากกัน การวิเคราะห์ของพวกเขาสามารถแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่คนที่ตัดสินใจทิ้งคุณไม่ได้อยู่กับคุณ แต่คุณอยู่กับเขาด้วย

มองเห็นโอกาสในวิกฤต … การรักษาความหวังไว้เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่การกลับมาของคนที่คุณรัก (โอ้) แต่อยู่บนความจริงที่ว่าอีกชีวิตหนึ่งเป็นไปได้ และต้องยอมรับอย่างน้อยก็ในระดับแฟนตาซีว่ามันจะดีกว่าเก่า โอกาสในอนาคตมักเกิดขึ้นบนซากปรักหักพังของอดีตเสมอ

ถ้าคุณไม่มีใครรัก คุณจะรู้สึกได้ถึงความรักในที่สุด ไม่มีเวลาสำหรับเพื่อน - คุณสามารถแชทได้มากเท่าที่คุณต้องการ รักบัลเล่ต์ / ฟุตบอลและคู่ของคุณเกลียดมัน - voila ซื้อตั๋วโทรหาเพื่อนของคุณและสนุก และเมื่อคุณมีชีวิต เหมือนกับนกฟีนิกซ์ โลกก็จะมีชีวิต เต็มไปด้วยสีสัน ความปรารถนา โอกาส และความหมาย

ใช่ มีสถานการณ์ในแง่ร้าย ซึ่งไม่สามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ในกรณีนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ตัวคุณเองสามารถยอมรับได้ หรือคนที่คุณรักสามารถช่วยและแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญได้ แล้วอย่าลืมไปสู่สิ่งที่เรียกว่าการกลับคืนสู่ชีวิตปกติ