2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
มีบางวันที่เราไม่รู้สึกถึงความเข้มแข็งหรือพลังงานภายใน
อะไรที่ทำร้ายเรา?
- ความผิด
- ข้อสงสัย
- ขุดเองซ้ำๆไม่หยุด
- การปลอมแปลงตัวเอง
- การวิจารณ์ตนเองและการวิจารณ์ผู้อื่น
- พูดคุยกับคนที่บ่นตลอดเวลา
- กลัวที่จะพูดหรือทำอะไรสักอย่าง
- กลัวการปฏิเสธ
- เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- การระงับความปรารถนาและอารมณ์
- นอนไม่หลับ
- ขาดสารอาหารที่มีคุณภาพ
- ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสิ้น
สิ่งแรกที่ต้องทำคือวิเคราะห์แหล่งที่มาของการสูญเสียความแข็งแรงและพลังงาน ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป
และตอนนี้ก็มีคำแนะนำสั้นๆ สำหรับแต่ละรายการ
- หากคุณรู้สึกผิด ให้มองสถานการณ์จากมุมมองของความรับผิดชอบ ที่แบกรับไว้ตามพฤติการณ์ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น วิธีที่พวกเขาเห็นสถานะของกิจการในแง่ของการกระจายความรับผิดชอบ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพิ่มความเป็นกลางให้กับสถานการณ์ของคุณ
- หากมีข้อสงสัย ให้เขียนตัวเลือกของคุณลงบนกระดาษ (สิ่งที่คุณเลือกระหว่าง) พับใบคนให้เข้ากันและเมื่อหลับตาแล้วดึงออกมา ติดตามปฏิกิริยาแรก: ความสุข (โล่งใจ) หรือความไม่พอใจความสงสัย หากตัวเลือกที่สอง คุณต้องการสิ่งที่เขียนบนใบอื่น หากมีมากกว่า 2 ตัวเลือกให้เลือกจนกว่าความสุขจะปรากฏภายใน
- พวกเราหลายคนมีนิสัยชอบขุดคุ้ยสถานการณ์ต่างๆ และคิดว่าเราทำอะไรผิด ฉันคิดว่าต้นกำเนิดของสิ่งนี้ ในความคิดของฉัน นิสัยที่ไม่ดีอยู่ในวลีของผู้ปกครอง "ไปคิดทบทวนพฤติกรรมของคุณ" และสิ่งที่คิดไม่ชัดเจน พฤติกรรมใดของฉันทำให้เกิดความไม่พอใจ เราไม่ได้สอนความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ ในการพิจารณาและการทำนายดวงชะตาคุณสามารถ "ขุด" ได้มาก โดยธรรมชาติแล้ว เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นและอยากรู้อยากเห็น เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะคิดถึงพฤติกรรม เขามีการกระทำมากมายจนไม่มีความชัดเจนว่าการกระทำใดเป็นการกระทำที่เขาควรคิด
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองคือการพบผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะบอกคุณถึงสิ่งที่คุณ "ต้องคิด"
- การตำหนิติเตียนตนเองเป็นนิสัยที่ไม่ดีพอๆ กับการขุดค้นตนเอง แต่ถ้าในระหว่างการขุดค้นตัวเอง คุณยังสามารถ "ขุด" อะไรบางอย่างและทำอะไรบางอย่างกับมันได้ ถ้าอย่างนั้นการตีธงตัวเอง คุณจะทำลายตัวเองเท่านั้น ฉันรู้ว่าพวกที่ชอบทำสิ่งนี้พบว่ามันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะปฏิเสธมัน ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- การวิจารณ์ตนเองและการวิจารณ์ผู้อื่น มีสองประเด็น: ปิดเสียงของนักวิจารณ์ในตัวคุณ (หรือมากกว่าให้ทำข้อตกลงกับเขา) และพยายามหลีกเลี่ยงผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการวิจารณ์หลายๆ ครั้งนั้นเกือบจะเท่ากับความรัก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเรายังคงสัมผัสกับคำวิจารณ์ ในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องเรียนรู้วิธีระงับมัน และในอีกทางหนึ่ง คุณต้องศึกษาสาเหตุที่ผู้คนวิจารณ์และอย่าคิดมากในตัวเอง
- คุณสร้างแวดวงเพื่อน คุณยังมีสิทธิที่จะเลือกคนที่คุณติดต่อด้วยและคนที่คุณไม่ต้องการ และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ล้อมรอบตัวคุณในชีวิตเฉพาะกับคนเหล่านั้นที่คุณได้รับความแข็งแกร่งและพลังงานร่วมกัน
- เปลี่ยนความกลัวทั้งหมดเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ (ดูบทความเกี่ยวกับความกลัวของฉัน) จำไว้ว่าความกลัวมีอยู่ 2 ประเภท: มีเหตุผลและไม่มีเหตุผล มีเหตุผลคือเมื่อมีภัยคุกคามต่อชีวิต นี่เป็นความกลัวเพียงอย่างเดียวที่มีได้ ที่เหลือทั้งหมดเป็นความกลัวที่ไม่ยุติธรรม
- การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นนั้นค่อนข้างไร้ความหมาย เนื่องจากเราเป็นเรา และจะไม่มีวันเป็นคนที่เราเปรียบเทียบตนเองด้วย เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง กับเวอร์ชันของตัวเองเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว เดือนที่แล้ว และร่างแผนการพัฒนาตนเอง ทุกครั้งที่คุณทำเครื่องหมายในช่องเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ ความแข็งแกร่งและพลังงานของคุณจะเติบโตขึ้น
- อารมณ์ที่ถูกกดขี่แต่ละอารมณ์ไม่ได้ถูกกดขี่เลยจริงๆ มันอยู่กับคุณเสมอและกำลังมองหาทางออก สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปล่อยให้เธอออกมาอย่างยั่งยืน ดูแลคนรอบข้าง
- พยายามที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ ไม่มีอะไรมาอยู่ในใจของคุณดังนั้น ให้เขียนรายการความปรารถนาและแผนการที่จะทำให้เป็นจริง
- การนอนหลับและโภชนาการที่มีคุณภาพจะเติมเต็มคุณด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน สำรวจอาหารที่ใช้พลังงานของคุณ (น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากแป้ง อาหารจานด่วน ฯลฯ)
- หากคุณไม่สามารถทำคดีให้เสร็จได้ในวันนี้ ให้จดไว้และขีดฆ่า ด้วยวิธีนี้ คุณจะโล่งใจสำหรับวันนี้ และพรุ่งนี้คุณจะเพิ่มกลับเข้าไปในรายการสิ่งที่ต้องทำ
นอกเหนือจากข้างต้น สิ่งต่อไปนี้จะช่วยได้: น้ำ (อาบน้ำ, อาบน้ำ, ว่ายน้ำในสระน้ำ); เปลี่ยนไปดื่มชาด้วยการไตร่ตรองถึงธรรมชาติ (ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกไปข้างนอกหรือมองออกไปนอกหน้าต่าง) จำสถานที่ที่คุณรู้สึกดี จิตใจอยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น
