ความกลัวที่น่ากลัว จะทำอย่างไรกับพวกเขา?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ทั้งหมดเกี่ยวกับความกลัวที่คนกลัว

จะหยุดความกลัวได้อย่างไร? วิธีกำจัดความวิตกกังวล? จะทำอย่างไรเพื่อให้ไม่น่ากลัวที่จะทำอะไรบางอย่าง?

นักจิตอายุรเวทได้รับคำถามดังกล่าวเป็นประจำและคำแนะนำที่นี่อาจแตกต่างกันมาก แต่ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งไม่สามารถปฏิเสธสิ่งสำคัญได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความกลัวให้หมดสิ้น!

ความกลัวต่างกัน

มีความกลัวเพียงพอที่ปกป้องความปลอดภัยของคุณ เป็นความกลัวที่จะทำร้ายตัวเองหรือกลัวการเมาเหล้ากลางดึก เจ้านายของคุณบอกว่าเขาจะยิงคุณหรือคุณกลัวที่จะกระโดดด้วยร่มชูชีพ ความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ สมเหตุสมผล - ความปลอดภัยของคุณ แทบจะไม่จำเป็นต้องจัดการกับความกลัวดังกล่าว เป็นการดีกว่าที่จะฟังความกลัว - และไปรอบ ๆ บริษัท ในตอนกลางคืนไม่เล่นมีดและตั้งใจทำงาน ความกลัวเหล่านี้ปกป้องชีวิตของคุณ มันเป็นเรื่องธรรมชาติ

แต่มีความกลัวที่เหมาะสมในการจัดการที่แตกต่างกัน

ความกลัวเหล่านี้คืออะไร?

กลัวการสื่อสาร กลัวการพูดในที่สาธารณะ กลัวสิ่งที่จะคิดเกี่ยวกับคุณ กลัวไม่รับมือ กลัวไม่เป็นไปตามความคาดหวัง กลัวที่จะเข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบ มีความกลัวมากมายและไม่มีใครคุกคามชีวิตโดยตรง แต่เป็นการยากที่จะอยู่กับพวกเขา ฉันต้องการกำจัดพวกเขา

ทำอย่างไร?

ใส่ใจตัวเองและการกระทำ บ่อยครั้งที่ความกลัวบ่งบอกถึงความต้องการและเป็นอาการ คุณกลัวสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณกลัวสิ่งที่คุณต้องการ ความกลัวไม่สามารถเกิดขึ้นได้นอกขอบเขตของความปรารถนา ความกลัวส่องประกายด้วยแสงสะท้อน มันไม่มีพลังงานในตัวของมันเอง นี่คือพลังงานของความต้องการที่อยู่เบื้องหลัง หากคุณสามารถจัดการกับความต้องการนี้ได้ วิธีที่เหมาะสมในการกำจัดความกลัวก็คือการสนองความต้องการนั้น

มีความกลัวที่สามารถแก้ไขได้ด้วยความตั้งใจ หากคุณกลัวการพูดในที่สาธารณะ เป็นเรื่องของสองถึงห้าการพูดก่อนที่ความกลัวจะเริ่มหายไป คุณสามารถเรียนหลักสูตรการพูดในที่สาธารณะได้ และหากครูนอกจากทักษะการพูดแล้ว เป็นนักจิตวิทยาด้วย ก็จะเป็นการง่ายสำหรับคุณที่จะขจัดความกลัวดังกล่าว

หากคุณกลัวที่จะพบปะผู้คน คุณจะต้องพยายามก่อน พูดอีกนัยหนึ่งว่ากลัวด้วยความกลัว แต่ให้สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนั้นอย่างระมัดระวัง อาจกลายเป็นว่าคุณไม่กลัวในสิ่งที่กลัวและความต้องการของคนอื่น อาจกลายเป็นว่าคุณกลัวอย่างสมเหตุสมผล แต่ต้องการสิ่งที่อยู่อีกด้านหนึ่งของความกลัวจริงๆ

มักมีอะไรอยู่เบื้องหลังความกลัวเสมอ

ผู้คนต้องการความใกล้ชิด แต่พวกเขากลัวความใกล้ชิด พวกเขาต้องการการยอมรับ แต่กลัวที่จะยอมรับความต้องการนั้นเอง ลงมือทำ ไม่มีทางอื่น และไม่ได้หมายความว่าความกลัวจะหายไป มีศิลปินขึ้นเวทีวันละสองครั้งและหลังจาก 10 ปีของชีวิตพวกเขาก็ยังกลัวเวที อะไรเป็นแรงผลักดันให้พวกเขา?

พลังงานที่อยู่อีกด้านหนึ่งของความกลัว สิ่งที่พวกเขาได้รับเมื่อก้าวข้ามความกลัว สิ่งอื่นที่มีอยู่ซึ่งความกลัวมีอยู่ ความสมดุลของความกลัวและความปรารถนา

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความกลัว แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้

หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับความกลัวผ่านประสบการณ์ได้ นั่นเป็นสิ่งที่ดี

แต่มีความกลัวที่อยู่เหนือประสบการณ์

สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวที่บ่งบอกว่าควรเข้ารับการบำบัดทางจิต

นี่อาจเป็นความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะได้เหมือนกัน ซึ่งไม่ไปไหนและไม่สามารถทนได้แม้หลังจากพูดในที่สาธารณะและออกกำลังกายสิบครั้งแล้ว หากความกลัวนั้นผูกติดอยู่กับความอับอาย หลักสูตรและประสบการณ์จะไม่ช่วยอะไร จิตบำบัดจะช่วยได้

และความกลัวอีกอย่างที่มักถูกถามบ่อยๆ คือ ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของคุณและกลัวมัน วิธีจัดการกับสิ่งนี้?

คำตอบคือแค่อยู่กับมันและจำไว้ว่ายิ่งคุณต้องการอะไรมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกลัวมากขึ้นเท่านั้นนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ลองนึกถึงศิลปินที่ตื่นตระหนกบนเวทีแต่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน สิ่งสำคัญคือสร้างสมดุลให้กับความกลัว จำไว้ว่ามันคือ แต่ความปรารถนาจะกระตุ้นคุณ พลังงานของคุณอยู่ในความปรารถนา ไม่ได้อยู่ในความกลัว

สร้างบนนี้