"เปิดใช้งานการป้องกัน" คืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

สิ่งสำคัญคือการป้องกันทางจิตใจเป็นกระบวนการที่ไม่ได้สติ การป้องกันจะเปิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ - ถ้าอย่างนั้นก็เป็นเช่นนั้น หากเราตระหนักว่าขณะนี้เรากำลังเปิดการป้องกัน นี่ไม่ใช่การป้องกันอีกต่อไป แต่เป็นทางเลือก

ตามวิธีการป้องกันที่มีอยู่ ประเภทของบุคลิกภาพจะได้รับการวินิจฉัย ยิ่งช่วงการป้องกันน้อยเท่าไหร่ ปัญหาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความคุ้มครองที่หลากหลาย - สุขภาพจิต

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก

ลองพิจารณาบทบาทของการป้องกันในชีวิตของเราด้วยตัวอย่าง

ลิฟต์เสียและคุณเดินขึ้นไปที่ชั้น 9 ที่ชั้น 5 ส้นเท้าแตกและเดินต่อไปด้วยเท้าเปล่า ที่ชั้น 8 คุณพบเพื่อนบ้านขี้เมาหนุ่ม เขาดีใจที่ได้พบคุณและบอกว่าคุณหายใจทางเพศ คุณกลัว คุณบินไปอีกชั้นหนึ่งผ่านเขาและซ่อนตัวอยู่หลังประตูของคุณ หลังจากหายใจเข้าออก ให้มองตัวเองในกระจกแล้วคิดว่าคุณเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่จริงๆ แต่การคิดถึงเพื่อนบ้านเป็นเรื่องน่าขยะแขยง ในตอนเย็น คุณเล่าเรื่องทั้งหมดนี้ให้สามีฟัง พูดเกินจริงถึงช่วงเวลาที่น่าทึ่งและตลกขบขัน เมื่อได้พูดคุยถึงการผจญภัยครั้งนี้กับคนที่คุณรัก ในที่สุด คุณก็จะรู้สึกสบายใจขึ้นอีกครั้ง

ให้เราตรวจสอบตามลำดับการป้องกันทั้งหมดที่ทำงานในตอนนี้

1. การแปลผลกระทบ การพังของลิฟต์ทำให้คุณโกรธ คุณต้องการค้นหาและลงโทษผู้รับผิดชอบ แต่ความโกรธก็ตกอยู่ที่ส้นเท้าและเท้าเปล่าซึ่งถูก "ลงโทษ" ให้วิ่งไปตามบันไดสกปรก ความโกรธจากวัตถุหนึ่ง (ลิฟต์และผู้กระทำผิด) ถูกถ่ายโอนไปยังอีกวัตถุหนึ่ง (ส้นเท้าและขา)

คงจะดีถ้าคุณตระหนักถึงความรู้สึกของคุณมากขึ้น ยอมรับสถานะที่ไม่พึงประสงค์ของคุณ (ความเป็นศัตรู ความอิจฉาริษยา การทำลายล้าง) มิฉะนั้น คุณจะต้องโอนสิ่งเหล่านี้ไปให้คนที่คุณรัก ทำลาย ทำลาย และทดสอบตัวเองโดยเปล่าประโยชน์ และคงไม่รู้เลยว่าจะเกิดเรื่องไร้สาระอะไรขึ้น

2. การกระจัด. จากชั้น 2 คุณลืมความโกรธของคุณ และเบื้องหลังการปราบปรามก็มีการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง (ดูหน้า 5) แตกแล้วแตกเลย มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเขย่าอากาศและทำให้อารมณ์ของคุณเสีย และแรงกระตุ้นทำลายล้างทั้งหมดก็ถูกส่งไปยังส้นเท้าและขา (ดูข้อ 1) แต่อารมณ์ยังคงดีและไร้กังวลไม่มากก็น้อย บางครั้งก็เป็นเช่นนั้น! แต่จะดีกว่าถ้าไม่เสมอ อาจถึงเวลาเปิดตัวแอปพลิเคชันและเปลี่ยนลิฟต์ให้สำเร็จ หรือบางที - เผามันทั้งหมดด้วยไฟ ความสงบมีราคาแพงกว่า

เคล็ดลับคือนี่ไม่ใช่สิ่งที่เราตัดสินใจ สิ่งนี้ตัดสินโดยโครงสร้างสมองของเรา พวกเขาเลือกโหมดเอาชีวิตรอดที่ดีที่สุดสำหรับเรา แต่บางครั้งเนื่องจากปัจจัยดังกล่าว (ฮอร์โมน ความบอบช้ำทางจิตใจ ข่าวทางทีวี ความกดดันจากเจ้าหน้าที่ ฯลฯ) ที่หากเราทุกคนรู้เกี่ยวกับ "ตรรกะของการเอาชีวิตรอด" ของสมองของเรา เราจะไม่มีวันไว้ใจก้อนสีเทานี้

3. ความแตกแยก. เมื่อเพื่อนบ้านขี้เมาคิดว่าคุณเซ็กซี่ คุณอาจจะมีความสุข แต่คุณไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึก คุณสูญเสียความรู้สึกมีเสน่ห์ไปอย่างสิ้นเชิงบนชั้น 8 เพราะถูกตราหน้าว่าอันตราย (คุณวิ่งหนี) แต่เมื่อปลอดภัย ความรู้สึกก็กลับมา การป้องกันการแยกตัวจากอันตรายไม่จำเป็นเป็นเวลานาน เธอรอดพ้นจากความรู้สึกดึงดูดใจซึ่งถือว่าอันตรายในขณะนั้น

ในคนที่ถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก (และไม่ใช่แค่เรื่องเพศ) ความรู้สึกถึงความน่าดึงดูดใจและความดีงามของพวกเขาก็แยกจากกันอย่างน่าเชื่อถือจนไม่หวนกลับคืนมาอีกเลย บุคคลนั้นกลัวและไม่คุ้นเคยกับการเป็นคนดีและน่าดึงดูดใจกับทุกชั้นที่ตามมา (พฤติกรรมทางสังคมเช่นหรือความผิดปกติของการกิน) และเฉพาะในกระบวนการของจิตวิเคราะห์เท่านั้นที่จะเริ่มพยายามติดต่อกับการแยกส่วนนี้ออก

4. การฉายภาพ การป้องกันที่ยากที่สุดสำหรับการรับรู้ เป็นการยากที่จะเชื่อในมัน ไม่รวมเข้ากับจิตใจ สิ่งนี้ต้องการความไว้วางใจและเวลาเป็นอย่างมาก

สิ่งที่ได้รับการคาดการณ์ที่นี่? หนีจากเพื่อนบ้านด้วยความกลัวกลัวอะไร? ผู้ชายคนนั้นดื่มและทออะไรก็ได้ แต่เขาจะทำอย่างไร? อะไรคืออันตรายที่แท้จริงที่นั่น? มันเป็นวันที่อยู่ในสนาม คุณรู้จักเขา ครอบครัวของเขา ในกรณีร้ายแรง คุณจะตีหัวเขาด้วยส้นรองเท้าที่ถอดออก ความกลัวเป็นความรู้สึกอันตรายจากตัวคุณเองหรือไม่? จิตใจของคุณกลัวแรงกระตุ้นทำลายล้างและทางเพศของคุณหรือไม่? - ตื่นเต้นกับเพื่อนบ้านคนนี้หรือโกรธเคือง? ฉันกลัวตัวเอง แต่เพื่อนบ้านกลายเป็นอันตราย (ไม่ใช่นางฟ้า แต่ฉันจะแย่กว่านั้น)

และฉันจะทำซ้ำอีกครั้ง การฉายภาพเป็นการป้องกันที่ยากที่สุดที่จะรับรู้ เราเชื่อในความถูกต้องของการรับรู้ของเราอย่างแน่นอน เป็นเขา แต่ไม่ใช่ฉัน! นอกจากนี้ วัตถุสำหรับการฉายภาพยังยืนยัน "ความถูกต้อง" ของเราเสมอ

จากมุมมองของทฤษฎีความสัมพันธ์วัตถุ การฉายภาพเป็นกระบวนการเมื่อฉันเข้าสู่ความสัมพันธ์กับวัตถุภายในของฉันผ่านอีกวัตถุหนึ่ง (ยกเว้นการสะท้อนตนเองและเห็นเพียง "เขา") สิ่งนี้หมายความว่า? - แต่ความจริงที่ว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ใด ๆ เป็นกระบวนการนี้อย่างแม่นยำ ความสัมพันธ์ของเราจะง่ายและสวยงามหากเราตระหนักถึงวัตถุภายในที่ทำลายล้างและไม่เป็นที่พอใจของเรา

5. ฉนวนกันความร้อน ฉันก็เลยอยากหนีไปให้เร็วที่สุด รู้สึกว่าตัวเองไม่มีใครจะมารบกวน เมื่อคุณต้องการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อไม่ให้รู้สึกแปลกแยกและน่ากลัวในตัวเอง (ดูวรรค 4)

6. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคือความพึงพอใจ (ดูข้อ 2) คิดถึงประสบการณ์ของคุณในรูปแบบของเรื่องราวที่ผ่านการตรวจสอบจิตใจและกลายเป็นเรื่องที่ชัดเจนและสนุกสนานที่สุด “ฉันเจ๋งจริงๆ! ถุยน้ำลายใส่ลิฟต์และขา แล้วรีบผ่านไอ้บ้านี้ไป! ผู้หญิงบ้า! - นี่คือผลตอบแทนจากการเคารพตนเอง การมีอยู่ของกระบวนการนี้พิสูจน์ให้เห็นว่า อันที่จริง สถานการณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

โลกทั้งใบของเรามักหันไปพึ่งความพึงพอใจ นี่คือความอยู่รอดของเราเช่นกัน

ในสำนักงานของนักจิตวิเคราะห์ คุณสามารถ (และควร) มองหลังกำแพงนี้ แต่ต้องระวัง การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองไม่ใช่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อจิตวิเคราะห์ที่มีคุณภาพ

7. การเสียดสีและการผ่อนคลายเป็นการป้องกัน ใช้ในการเยาะเย้ยสถานการณ์ และในการ "เขียนใหม่" นั้น เป็นเรื่องน่าขบขันและตลกขบขันมากขึ้น

8. การสร้างกัลยาณมิตร ดึงดูดสามีให้อยู่เคียงข้างโดยเล่าเรื่องประสบการณ์ของเขาในลักษณะที่ตลกขบขันสำหรับเขา ดังนั้น เมื่อได้รับการสนับสนุนและยืนยันถึง "ความชัน" และความเพียงพอ ความสมดุลทางจิตใจก็กลับคืนมาในที่สุด

การใช้การป้องกันพลังจิตมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?

ฉันจะไม่พูดว่านี่เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี อย่างไรก็ตาม ฉันเป็นคนที่เสียดสีและเยาะเย้ยสถานการณ์ที่สิ้นหวัง (!) ที่จะสอนเด็กๆ ฉันยังฝึกฝนสิ่งนี้ในด้านจิตบำบัดหากผู้ป่วยเป็นคนแรกที่ทำ นอกจากนี้ ฉันจำไว้เสมอว่าต้องมองให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสิ่งที่เรากำลังป้องกัน

การดำรงอยู่ของการป้องกันทางจิตวิทยาเกิดจากวิวัฒนาการ เรารอดมาได้เพราะเราเรียนรู้ที่จะทำมัน และเราสามารถพินาศด้วยความสำเร็จแบบเดียวกัน ถ้าเราดื้อรั้นไม่สังเกตว่าเรากำลังป้องกันอะไรอยู่

ส่วนไหนของความเป็นจริงที่เด็กสามารถเห็นและเข้าใจได้? ส่วนไหนของความเป็นจริงที่ผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานหรือหวาดกลัวสามารถมองเห็นได้? - นี่เป็นคำถามเสมอ

บางครั้งจิตไร้สำนึกของเราก็ฉลาดกว่าเรา เสมอหรือไม่? แรงจูงใจของเขาคืออะไร? สิ่งสำคัญสำหรับสมองคือการยืดเวลาการดำรงอยู่ทางกายภาพของเรา ไม่ทำให้เรากลายเป็นผู้ถูกขับไล่ (เพราะไม่สามารถอยู่รอดได้) หรือเพื่อเปลี่ยนแปลงเรา แต่จึงไม่ปล่อยให้เราตายจากความเจ็บปวดทางจิตใจหรือความสยดสยองในการพบกับความเป็นจริง

เรายังปกป้องตนเองไม่เพียงแค่จากความเป็นจริงภายนอกเท่านั้น แต่ยังป้องกันจากความเป็นจริงภายในด้วย

การป้องกันสามารถปรับปรุงชีวิต และสามารถทำให้เราตาบอดได้ ดังนั้นจึงไม่มีกฎเกณฑ์ที่นี่ แต่มีสามัญสำนึกและความรับผิดชอบ