2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
Gestaltists รู้ว่าร่างสามารถมองเห็นได้ในพื้นหลังเท่านั้น:)
ท้ายที่สุดหากไม่มีพื้นหลังก็จะไม่มีร่าง
ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นกลางคืนปราศจากกลางวัน แสงสว่างปราศจากความมืด ความดีปราศจากความชั่ว ความสุขที่ปราศจากความทุกข์ ฯลฯ
โดยปกติ เมื่อลูกค้าเข้ารับการบำบัดและทำการร้องขอ มีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเข้าใจคำขอนี้และปฏิบัติตามไปยังสถานที่ห่างไกล
โอ้ฉันมีบาดแผลแบบนั้นกี่วงในตอนเริ่มฝึก …
แต่สิ่งที่คุณทำได้หลังจากสถานะที่นำเสนอคือการติดอยู่กับลูกค้าของคุณ สถานะนี้เป็นเหมือนภาพหลอน เพียงแค่สถานะของลูกค้าถูกนำออกจากบริบทของการเป็นอยู่ของเขา ติดตามเขาคุณสามารถเดินไปกับลูกค้า "เป็นวงกลม" ได้จนถึงสิ้นสุดเซสชั่น
ปรากฏการณ์ของการเดิน "เป็นวงกลม" เกิดจากการทำงานของจิตสำนึกของเรา ยิ่งเราจดจ่อกับบางสิ่งมากเท่าไหร่ จิตสำนึกก็จะยิ่งแคบลง (การรับรู้ของเรา) แคบลงจนถึงวัตถุที่เรากำลังดูอยู่ ยิ่งเราโฟกัสน้อยลงเท่าไหร่ จิตสำนึกของเราก็จะยิ่งกว้างขึ้นและพื้นที่ที่เราสามารถจ้องมองได้กว้างขึ้นเท่านั้น
นั่นคือเหตุผลที่การทำงานกับตัวเลขที่ลูกค้านำมาโดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังของชีวิตของลูกค้านั้นไร้ความหมายอย่างสมบูรณ์และนำไปสู่ทางตัน
โดยพื้นฐานแล้ว สาเหตุที่ลูกค้ามีความทุกข์ก็เพราะจิตสำนึกของเขาแคบลง และจากสภาวะของจิตสำนึกที่แคบ ลูกค้าไม่เห็นสาเหตุและสาเหตุที่ปัญหาเกิดขึ้นเลย เขาเห็นแต่ปัญหาเท่านั้น เขามองใต้กล้องจุลทรรศน์เพื่อดูสิ่งที่ใหญ่กว่าเขา นี่คือทางตัน
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะก้าวออกจากสถานการณ์และดูเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ย้ายกลับไปที่ระยะทางที่คุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาในที่สุด
เมื่อลูกค้ามาบำบัด เขาแอบบอกนักจิตวิทยาว่า: ช่วยขยายความหน่อย ฉันต้องการเห็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ดู
เป็นเรื่องดีที่มีการบำบัดและนักจิตวิทยา
แต่คุณเองจะเรียนรู้ได้อย่างไรว่าจะไม่จำกัดให้แคบถึงขนาดที่คุณจะไม่เห็นอะไรอีก?
เนื่องจากใจของเราเคยชินกับการจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่ง จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะสอนให้หลุดโฟกัส นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเห็นบริบททั้งหมดของสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นหาวิธีแก้ไขสถานการณ์ปัญหา จิตใจต้องได้รับการฝึกฝน เรียนรู้ที่จะควบคุมความสนใจของคุณ และผ่านสิ่งนี้เพื่อขยายจิตสำนึกของคุณ ความสนใจเป็นหนึ่งในตัวกรองการรับรู้ซึ่งมีหน้าที่ในการโฟกัสและการคัดเลือก
ในการที่จะขยายจิตสำนึก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามมองให้มากกว่าที่เราเคยมองด้วยการเปลี่ยนความสนใจ
หรือพูดอีกอย่างก็คือ พยายามดูบริบทของสถานการณ์ปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ
ตัวอย่างเช่น:
ในการเจรจากับลูกค้า คุณประสบกับความโกรธและการระคายเคืองอย่างรุนแรง หลังจากการประชุมเกิน 2 ชั่วโมง คุณจะไม่สามารถกลับมาเล่นซ้ำสถานการณ์ในหัวได้ ความคิดเดียวกัน สภาพเดียวกัน.
ลองแนะนำบริบทอื่นในสถานการณ์ก่อน
เช่น ความรู้สึกในร่างกาย
พยายามสัมผัสลมหายใจ ความตึงเครียดในร่างกาย วิธีนั่ง เท้าสัมผัสพื้น ป้อนบริบทที่คุณมีร่างกายคุณเป็นมนุษย์จริงๆ:)
เมื่อได้ผลแล้ว ให้ไปยังบริบทอื่น
ลองมองไปรอบๆ ดูว่ามีอะไรอยู่รอบตัวคุณบ้าง พื้นที่แบบไหน ที่คุณสะดวก ใครอยู่เคียงข้างคุณ คุณได้รับที่ที่คุณอยู่ได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไร. คุณดูมันเมื่อไหร่ คุณต้องการอะไรในเวลาที่คุณสังเกตเห็นมัน?
เกิดขึ้น? เยี่ยมมาก เพิ่มบริบทเพิ่มเติม
วันของคุณเริ่มต้นอย่างไร? และออกจากบ้านในสภาพไหน? บางทีคุณอาจไม่ได้นอนทั้งคืน หรือมีความวิตกกังวลมากเพราะการสอบที่จะมาถึงของตำรวจจราจร หรือบางทีคุณอาจทะเลาะกับคนที่คุณรักมาตลอดทั้งสัปดาห์
แนะนำบริบทเพิ่มเติมอย่าหยุด ในบางระดับ วิธีแก้ปัญหาจะปรากฏขึ้น:)
ตัวอย่างเช่นนี้ เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณโดยทั่วไป? ชีวิตไม่ใช่แค่การทำงาน แล้วชีวิตส่วนตัว การสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ สุขภาพ การพักผ่อนล่ะ?
ดูว่าเมื่อคุณแนะนำบริบทใหม่ การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์จะเปลี่ยนไปอย่างไร
พยายามก้าวไปอีกขั้นหนึ่งและแนะนำบริบทอื่น ลองดูว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณเป็นอย่างไร คุณประสบกับสถานะเหล่านี้กับใครและภายใต้สถานการณ์ใด และสิ่งที่คุณเห็นเหมือนกันระหว่างสถานการณ์ทั้งหมดนี้
ถอยหลังได้อีก 1 ก้าว …
และโดยทั่วไปในสถานการณ์เช่นนั้นจะตอบสนองในครอบครัวของคุณได้อย่างไร? นี่ฟังดูเหมือนสิ่งที่แม่ของคุณทำหรือเปล่า? แล้วพ่อล่ะ? มันอยู่ในปฏิสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณเรียนรู้ที่จะตอบสนองด้วยวิธีนี้จากใคร
ถอยหลังได้อีก 1 ก้าว …
คุณสังเกตเห็นว่าสถานการณ์นี้คล้ายกับคนอื่นๆ ในครอบครัวของคุณหรือไม่? บางทีสมาชิกเพศของคุณอาจมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน? สถานการณ์ที่กระตุ้นคืออะไร?
ถอยหลังได้อีก 1 ก้าว …
และมองจากมุมมองของงานในชีวิต สถานการณ์เหล่านี้เกี่ยวกับอะไร และสิ่งที่คุณควรเรียนรู้จากงานเหล่านั้น คุณขาดทรัพยากรหรือประสบการณ์ใดในการเรียนรู้วิธีตอบสนองหรือดำเนินการแตกต่างไปจากนี้ในสถานการณ์เหล่านี้
ถอยหลังได้อีกหนึ่งก้าว …
และมองจากมุมมองของงานแห่งจิตวิญญาณของคุณ เหตุใดคุณจึงควรดำเนินชีวิตตามสถานการณ์เหล่านี้ และคุณภาพที่คุณจะได้รับจากสิ่งเหล่านี้
คุณสามารถไปหนึ่งก้าวหรือหนึ่งก้าวไปด้านข้าง …
จนกว่าจะมีทางออก
อันที่จริง สถานการณ์หนึ่งและสถานการณ์เดียวกันสามารถมองได้จากมุมมองที่ต่างกัน มุมที่ต่างกัน และด้านที่ต่างกัน และยิ่งคุณมีมุมมองที่กว้างขึ้น ปัญหาก็จะยิ่งน้อยลง
ยิ่งคุณจ้องเขม็ง สถานการณ์ก็ยิ่งดูจริงจังและแก้ไม่ตก
คุณสามารถจำกฎง่ายๆ นี้และทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังหรือยากลำบาก เพียงจำไว้ว่านี่ไม่ใช่สถานการณ์เช่นนี้ และคุณเลือกที่จะมองแบบนั้น
คุณต้องการดูสถานการณ์ผ่านแว่นขยาย แต่ต้องการดูผ่านกล้องส่องทางไกล แต่ต้องการย้ายไปให้ไกลเพื่อดูมุมมองทั้งหมด)
ทั้งหมดที่คุณเลือก ทุกสิ่งในชีวิตนี้เกิดขึ้นเพียงเพราะคุณเลือกที่จะให้มันเกิดขึ้น การเลือกโดยไม่รู้ตัวก็เป็นทางเลือกเช่นกัน ทางเลือกของคุณ.
