2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิธีจัดการกับผู้ชายที่ทำให้คุณอับอาย?
ในบทความของฉัน ฉันต้องการสนับสนุนและให้คำแนะนำแก่เด็กหญิงและสตรีทุกคนที่รู้สึกอับอายในความสัมพันธ์กับผู้ชาย บางทีคุณอาจเพิ่งออกเดทหรือเริ่มมีครอบครัวและมีลูกแล้ว สถานะไม่เกี่ยวข้องในปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกแย่และเป็นไปได้มากว่าคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันคุ้นเคยกับปัญหานี้โดยตรง ไม่เพียงแต่จากประสบการณ์การทำงานกับลูกค้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวด้วย ฉันรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหนเมื่อคุณไม่ได้รับการชื่นชมและเคารพ พวกเขาไม่เห็นคุณเป็นคนๆ หนึ่ง และไม่ต้องการที่จะเห็นคุณ ข้าพเจ้าผ่านพ้นความคับข้องใจ น้ำตาแห่งการดูถูก ความอัปยศอดสู และประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่นๆ มากมาย เมื่อผ่านเส้นทางที่ยากลำบากนี้ ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอน: ทุกสิ่งที่ไม่ได้ทำคือสิ่งที่ดีที่สุด
สิ่งสำคัญในการเริ่มต้น:
1. เข้าใจปัญหา
ไม่ต้องกังวล ทุกอย่างเกิดขึ้นตรงเวลา หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าผู้ชายที่คุณรักดูหมิ่นและดูถูกคุณแสดงความไม่พอใจกับคุณอย่างต่อเนื่องโจมตีด้วยวาจาโดยไม่มีเหตุผลพูดคำที่ไม่เหมาะสมคุณต้องคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและเมื่อพฤติกรรมนี้เริ่มขึ้น ตอนนี้ในหัวของฉันก็คิดเหมือนกัน: “ฉันจำทุกสิ่งที่คุณพูดกับฉัน ทุกคำที่เจ็บปวดทำร้ายจิตใจของฉัน คุณต้องการร้องไห้และปิดตัวเองจากคู่ของคุณและไม่คุยกับเขา แต่พฤติกรรมนี้จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ เฉพาะบทสนทนาที่สร้างสรรค์พร้อมสื่อความรู้สึกของคุณเท่านั้นที่สามารถช่วยแก้ไขทัศนคติที่มีต่อคุณได้
2. ถอดแว่นตาสีกุหลาบของคุณ
บางทีคู่ของคุณอาจเป็นแบบนี้เสมอในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์คุณไม่ได้สังเกตอะไรเลย ไม่ค่อยใส่ใจกับคนที่คุณเลือกและพฤติกรรมของเขา และหากพวกเขาสังเกตเห็น พวกเขาก็พบข้อแก้ตัว และเป็นไปได้ว่าผู้ชายของคุณไม่รู้วิธีแสดงการร้องเรียนอย่างสร้างสรรค์และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้ยินเบื้องหลังการดูหมิ่นและการประณามสิ่งที่คู่ของคุณต้องการถ่ายทอดให้คุณ แต่ละกรณีเป็นรายบุคคลเหมือนแต่ละคน
3. ดูความเจ็บปวดของคุณ
ตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณเป็นคนที่คุณกำลังสูญเสียตัวเองหรือสูญเสียตัวเองมาเป็นเวลานาน คุณรู้สึกกลัวความเหงา กังวลเกี่ยวกับอนาคต และสงสัยในตนเอง และสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือความเจ็บปวดที่ไม่หายไปทั้งกลางวันและกลางคืน เธอแข็งแกร่งมากจนคุณไม่สามารถรับมือได้และพยายามกลบเธอด้วยการสื่อสารกับเพื่อน ๆ แอลกอฮอล์การซื้อใหม่ การกระทำดังกล่าวช่วยเบี่ยงเบนความรู้สึกเจ็บปวด แต่อย่าแก้ปัญหา และสิ่งสำคัญคือต้องดูว่าความเจ็บปวดมาจากไหน แหล่งที่มาของความทุกข์อยู่ที่ไหน
4. เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ
“จะทำอย่างไรและจะเป็นอย่างไร” - คุณถามตัวเองด้วยความสิ้นหวัง และแน่นอน สิ่งแรกที่คุณต้องการทำคือเข้าใจพฤติกรรมของผู้ชายและเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติกับเขา ทำไมเขาทำเช่นนี้? เพราะดูเหมือนว่าคุณจะเปลี่ยนเขาได้โดยการเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของเขา นี่เป็นเพียงภาพลวงตา คุณสามารถหาสาเหตุของพฤติกรรมของเขาได้ แต่มันจะทำอะไรได้? เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนบุคลิกของคนอื่นโดยเฉพาะผู้ใหญ่ เพื่อให้ผู้ชายของคุณเปลี่ยนแปลง อันดับแรก คุณต้องมีความปรารถนาและความทะเยอทะยานของเขา "การพังทลาย" ใดๆ ในความสัมพันธ์สามารถแก้ไขได้ หากคนสองคนต้องการ
5. ตรวจสอบตัวตนที่แท้จริงของคุณ
กลับมาสู่ความเป็นจริงและยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่เคยสูญเสียตัวเอง คุณได้รับเสมอ และคุณคือ คุณแค่ไม่ชอบความคิดของตัวเองในความสัมพันธ์นี้และกับผู้ชายคนนี้ อันที่จริง มีความขัดแย้งภายในระหว่างภาพ "ฉันคือตัวจริง" และ "ฉันคืออุดมคติ" นี่คือตัวอย่าง: ผู้ชายของคุณตะโกนใส่คุณว่าบ้านรกอยู่เรื่อยๆ และคุณเป็นแม่บ้านที่ไม่ดี คุณได้ยินคำกล่าวอ้างของเขาและเริ่มคิดว่าเขาน่าจะพูดถูก เพราะฉันไม่สามารถจัดบ้านให้เป็นระเบียบได้ และด้วยความคิดเช่นนี้ ความนับถือตนเองของคุณจึงลดลง คุณถือว่าตัวเองเป็นปฏิคมที่ไม่ดีอย่างจริงจังแล้ว มีตัวอย่างที่คล้ายกันมากมายสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือคุณไม่เห็นค่าและเข้าใจตัวเอง และที่นี่มีงานสำคัญเกี่ยวกับตัวเอง ซึ่งน่าจะดีถ้าได้ร่วมงานกับนักจิตวิทยา ฉันต้องการเตือนคุณทันทีว่านี่อาจเป็นงานที่ไม่น่าพอใจ เพราะมันมุ่งเป้าไปที่บุคลิกภาพของคุณ แต่เธอก็คุ้มค่าที่จะมองความสัมพันธ์ในรูปแบบใหม่และค้นหาการติดต่อกับตัวเอง ยืนด้วยสองเท้าของตัวเองอย่างมั่นใจเพื่อเปรียบเทียบ งานของคุณคือการเรียนรู้ที่จะสนุกสนานให้กับตัวเองก่อน คุณจะมีความสุขในความสัมพันธ์กับคนอื่นได้อย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกมีความสุข
6. กำหนดขอบเขตการยอมรับของความสัมพันธ์
ถามตัวเองด้วยคำถาม: "ฉันมาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ฉันรู้สึกแย่และพวกเขาก็ทำลายฉันได้อย่างไร" ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณได้เลือกและตกหลุมรักผู้ชายคนนี้จากทุกคน เหตุผลอาจอยู่ลึกในจิตใต้สำนึกและไม่สามารถรับรู้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีขอบเขตของความสัมพันธ์ นั่นคือพื้นที่ของความสัมพันธ์ที่คุณยังสามารถทำบางสิ่งได้ แต่มีขอบเขตของความสัมพันธ์ที่การเปลี่ยนแปลงเป็นไปไม่ได้ในลำดับความสำคัญ และข้อเท็จจริงบางอย่างจะชัดเจน คุณเพียงแค่ต้องพยายามยอมรับพวกเขา และตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์อะไรและอะไรไม่ ต้องใช้เวลาพอสมควรในการเลือก
7. สำนึกผิดต่อพ่อแม่
ถ้าผู้ชายของคุณดูถูกคุณ ให้ขึ้นเสียง คุณก็ปล่อยให้เขาดูถูกคุณและตะโกน และถ้าผู้ชายของคุณยกมือให้คุณ แสดงว่าคุณอนุญาตให้เขาปฏิบัติต่อคุณแบบนั้น คุณไม่ต้องตำหนิ แต่ในขั้นตอนนี้คุณไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่ามีอะไรซ่อนอยู่ในการอนุญาตนี้ อะไรคือค่านิยม ความเชื่อ กลไกการป้องกันตัว เป็นมูลค่าการตรวจสอบรายละเอียดประสบการณ์ในวัยเด็กที่ผ่านมา แยกความสัมพันธ์ของคุณกับแม่ของคุณ แยกความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อของคุณ หากมีความคับข้องใจกับพ่อแม่ของคุณไม่ชัดเจน ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณจะถูกโอนไปอย่างชัดเจน ความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ทำลายล้าง มีความโศกเศร้าอย่างมีสติหรือไม่รู้ตัวมีความโกรธอยู่ในนั้นซึ่งต้องอาศัยและปล่อย
8. ละทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เมื่อผู้ชายในความสัมพันธ์อับอาย ตะโกน ยกมือให้คุณ คิดว่า คุณต้องการผู้ชายคนนี้และความสัมพันธ์นี้จริงๆ หรือ? คุณต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานและร้องไห้อยู่ตลอดเวลาหรือไม่? และถ้าคำตอบชี้ขาดคือ "ไม่" ให้ค้นหาความเข้มแข็งและความกล้าหาญที่จะบอกลา ปล่อยให้เขาไป.
ฉันสามารถช่วยคุณค้นหาสถานการณ์ที่ทำให้คุณมีปัญหาและตัดสินใจเลือกที่ไม่เหมาะกับคุณได้ เราสามารถทำงานในหัวข้อเหล่านี้ร่วมกัน
Anna Koroleva
นักจิตวิทยา
099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)
